[努力]【减肥打卡Day6】[努力]
一日三餐准时吃，有碳水，有素菜有肉
运动是碎片化的，好在手表今天三圈有闭环
❤️【饮食】
1.早饭
罗森全麦鸡肉三明治半个（今天用空气炸机加热好吃多了，明天还能继续吃）➕美式一杯（热的）
2.午饭：
桂格南瓜贝贝一袋（加了点牛奶，香香的，也不甜）➕风干牛肉一根
3.水果：拔河前吃了一个根小香蕉
4.晚饭：
冻干银耳羹一杯➕100ml牛奶➕食堂三份素（没有吃米饭，下去完了，荤菜都不喜欢）
❤️【运动】
早上步行20min，中午➕下午拔河（没错，一轮游啦，但肩膀酸，大腿后侧好疼），晚上跳操40min，其实回来快八点了，有犹豫今天要不算了，但想着能够没有yc的夜晚就要珍惜啊，所以还是努力且划水的运动40min，今日运动突破600大卡。
❤️【补充剂】
GNC女性补充包（把胶原蛋白那颗扔了，不喜欢人为影响各种激素）
❤️【今日废话】
手柄火速就位，但搜了下steam自己感兴趣的游戏，全都没打折，只能默默收好手柄，登了三次ff14都闪退，只能转头向hy老同事借switch的卡（狗听了都摇头）
本周又是数不完的会，写不完的重点工作，但只要不加班就完全感怀感恩之心。
要抓紧时间去趟径山寺了，听天命好像也不该这样子，哈哈哈。总归去了，也算是尽人事，才能安心听天命啊，嘻嘻。
最近的一段时间很多事都不能和zy一起做了，但也一点点自己尝试去做，也许可以因为运动，护理，艾灸，参与很多新的事物而认识更多有趣的人也不错，怎么说呢，很多事只要心怀期待就很棒，最近过得充实且井井有条，我很满意，哈哈哈哈。
希望痘痘快点好，也希望3月1日抢票成功。但比起对自己的期待，我真的愿意前2不成功。当然咯，工作还是要稳抓稳打啦~
哦，最后三张是凑数。今天活动的抓拍我超满意，只能说dddd！被夸了超开心
一日三餐准时吃，有碳水，有素菜有肉
运动是碎片化的，好在手表今天三圈有闭环
❤️【饮食】
1.早饭
罗森全麦鸡肉三明治半个（今天用空气炸机加热好吃多了，明天还能继续吃）➕美式一杯（热的）
2.午饭：
桂格南瓜贝贝一袋（加了点牛奶，香香的，也不甜）➕风干牛肉一根
3.水果：拔河前吃了一个根小香蕉
4.晚饭：
冻干银耳羹一杯➕100ml牛奶➕食堂三份素（没有吃米饭，下去完了，荤菜都不喜欢）
❤️【运动】
早上步行20min，中午➕下午拔河（没错，一轮游啦，但肩膀酸，大腿后侧好疼），晚上跳操40min，其实回来快八点了，有犹豫今天要不算了，但想着能够没有yc的夜晚就要珍惜啊，所以还是努力且划水的运动40min，今日运动突破600大卡。
❤️【补充剂】
GNC女性补充包（把胶原蛋白那颗扔了，不喜欢人为影响各种激素）
❤️【今日废话】
手柄火速就位，但搜了下steam自己感兴趣的游戏，全都没打折，只能默默收好手柄，登了三次ff14都闪退，只能转头向hy老同事借switch的卡（狗听了都摇头）
本周又是数不完的会，写不完的重点工作，但只要不加班就完全感怀感恩之心。
要抓紧时间去趟径山寺了，听天命好像也不该这样子，哈哈哈。总归去了，也算是尽人事，才能安心听天命啊，嘻嘻。
最近的一段时间很多事都不能和zy一起做了，但也一点点自己尝试去做，也许可以因为运动，护理，艾灸，参与很多新的事物而认识更多有趣的人也不错，怎么说呢，很多事只要心怀期待就很棒，最近过得充实且井井有条，我很满意，哈哈哈哈。
希望痘痘快点好，也希望3月1日抢票成功。但比起对自己的期待，我真的愿意前2不成功。当然咯，工作还是要稳抓稳打啦~
哦，最后三张是凑数。今天活动的抓拍我超满意，只能说dddd！被夸了超开心
【爱马仕b合集】私密功课part1【小yc综合】
提到私密或者性，中国女生通常都会有些害羞甚至羞耻，一些妈妈产后松弛漏尿自卑不和谐也难以启齿默默忍受，整圈对这方面的功课也少之又少，中国女生性教育确实蛮匮乏的，包括我自己之前也会比较隐晦，最近开了私密和大家聊了几个月才慢慢意识到：哦！原来享受快活是不需要感到羞耻的！那就让我来开创整圈这个先例吧，让我们一起更加了解自己的生理构造，让她更美更爽，一起享受快乐人生～（男性请立刻滑走 发财[好运超崽][好运超崽]）
关于私密，外阴内阴各种手术/仪器/注射/填充/粉嫩/健康等等，私密色泽/紧致度/饱满度/水润度/握紧感，姐妹们问我比较多的一些问题，统一写个相对完整的反馈，没写到的部分可以留言我们再一起探索，之后也会研究这方面的功课和医院，大家有亲身经历有效的项目或医生也可以推荐我[举手]
#牙宝的爱马仕b功课#
一共分为十个部分，本篇为第一part
一、切b【无痕激光小y唇综合】
我是在“为了我”350w做的 是修复 给我做的可以说完美了 感恩 一对比和四年多前给我做得天差地别 阴蒂小帽子打开的很漂亮 狗啃边边也全部修干净了 可惜就是给我切了两条疤修不了 只能藏在里面当时那么贵做还做成这样……不过我没想维权 也懒得撕逼 能给大家避雷就当积累好运了 我觉得吵吵闹闹很晦气影响气运 撕来撕去是很耗费精气神儿的 负能量的事情不想纠缠太久 受其损耗 也不想影响大家观感 希望我的微博是可以给大家带来好运的反正现在修好了满意就行 我自己花钱想在哪做在哪做 想什么时候写反馈什么时候写 谁也别pua我目前是术后第70天整 两条立体粉色光滑的一线天小yc 安全完美下车 开心！！撒花
我做的是【小阴唇 +阴蒂包皮+会阴阴蒂褶皱】一共是350w 人民币18000多 没收我修复费 我们当时人多一起要了点赠送 送的都是值钱且需要的：
☑️赠送【仪器蒙娜丽莎之触（55w）】+【小阴唇粉嫩激光】+【大阴唇水光注射】+【术后涂抹的全部药膏】
☑️减免指定院长特诊费50w
我们基本指定李恩政（代表院长）或李清雅（上过节目很火） 我选的是代表院长李恩政 她非常完美主义 切得很极致 人也很nice负责 一定要我做好在韩国多留几天多多去复诊
综合下来那么多项目比人价格还划算 我也算是屠龙大砍价了哈哈哈 一对比之前1/3价格还送了那么多简直太香了 19年我面过一些私密医院 基本上做这个套餐都要接近3w左右 不过这个价格截止到2/29号就要恢复原价 赠送和减免也都要取消了 只有末班车可以蹭了
‼️手术毕竟是有风险的 自己一定要多综合考虑对比哈 选自己心仪的 给我做的好不一定给别人都能好 自己多打听对比哈 我没法替你们负责 只能如实反馈我自己的
关于国内和韩国切的差别：
我在国内照光复诊了几家 国内的切b医生叹为观止 说居然真的可以切那么极致 国内还是会保留多一些 我的应该是可以做案例的程度 还让学生团团围观[允悲]
除了切得更为极致 缝合上也是有差别的 我看了三位国内切b医生的术后即刻 也有姐妹在国内刚做好给我看的 我研究了下差别（仅仅是我个人非专业研究哦 不一定对）国内缝线是在正面看见 并且密密麻麻的 我这个是感觉给我造了个阴唇沟 线都藏在沟里面 术后即刻是像一只鲍鱼的缝线 一圈在外侧 它缝合的不是小阴唇 缝合的是小阴唇和大阴唇中间那个沟沟 不知道这样能不能描述清楚
所以我这个恢复了之后会是两条一线天很粉嫩很平整 我完全没褶子 我群里姐妹国内刚做好1个月左右小yc是扭来扭去 她后悔没去切 当时她做之前还让我看了国内这家案例 我们都感觉还行的 没想到最后做了是这样 所以综合比对加上野生反馈 我个人会觉得这种切缝类手术还是要精细些 光从我看的几家来说确实有技术壁垒 不过我看的也不够多 个例也不能代表全部水平 非常期待有能力的中国医生和其他韩国医生拿出更先进的手术方法或更漂亮的案例与我一起探讨分享 我这随时欢迎有能力的医生和有效果的项目 拿实力说话[举手][举手]
关于形状：反馈应该也发不了图 我的就和她们官方案例差不多 可能肉眼看我的还要更漂亮一点嘿嘿就是立体两条凸起的一线天 光溜溜的 没有任何褶皱[嘻嘻]但别上来就问我要b照片哇 多冒昧啊 我和你关系好我可能愿意发你看看 但那不是我责任义务 也别把我当客服 整容是我爱好不是我工作 写不写反馈也是我自由 25天复诊拍的live图 搞个马赛克看一半试试行不行 不行就拉倒咯
关于激光刀：为了我的激光切除刀是心脏手术切割刀 全韩国仅2台 另一台在公立做心脏手术用 和我面诊的时候说无需缝线不留疤痕 但是我做完理解下来 切激光的地方是不缝合的 但是大阴唇和小阴唇的地方还是缝了一圈的 不过缝线是可吸收的 不拆线 等着自己脱落就好 疤痕目前是没有滴
关于阴蒂：一般小阴唇肥大的 阴蒂都需要一起调整 类比男人就是阴蒂有包皮 需要露出 第一是藏污纳垢 容易有妇科炎症 第二是阴蒂都包在里面的话 x敏感度降低 几年前面诊的时候很多家医院都建议阴蒂一起做才会完美 所以也推荐大家一步到位哦然后刚做好前几天太敏感啦 一碰就痒痒 很容易产生x冲动7-14天就适应了嘿嘿 打开帽子就能增加敏感度 x体验肯定是可以增加的其他就不方便多说了嗷
关于阴道口：很多医院（包括之前给我做）都会打包加阴道口的缩紧手术 然后把价格抬很高 其实这个手术需要做的人很少 确实有生完宝宝阴道口垂下来的 但概率只有百分之一/二 我们这些没生过娃的不需要被洗脑无脑加一堆项目 最后说白了实际做没做我们也压根不懂 多面诊几家确定自己是不是真的有必要 多看多听再综合判断
关于小阴唇粉嫩激光：说是激光刀切的同时有粉嫩的作用 但我问了其实和切除不是一台仪器 我看她们网站上韩国人去切都有送 就也问医院要了赠送 我的做好小阴唇特别特别粉 我觉得应该也有我基础的问题 我感觉她是把我原本粉的地方翻出来了做了一个立体的两条竖直线 不过这也都是我自己猜测的 不一定对[喵喵]
关于恢复期：恢复期我是没觉得有多难熬 主要现在过去太久有点淡忘了 我是修复所以我缝合的线要比别人粗一点[苦涩]起初几天线的地方有时候会痛 然后恢复期有几天会特别特别痒 要拍一拍她忍住别挠 然后我一直会有白白黄黄的脓在那个边边上 我差不多20天才好 其他姐妹7-14天就没了 而且我们恢复期经常不对称 一会左边大一会右边大 不过我老整容人心态稳如狗 我也懒得冰敷消肿啥的 也没太管 都顺其自然 反正现在照样也恢复好了
然后恢复期不要做剧烈移动 私密肉肉本来就很嫩 加上切了 很容易不小心扯开流血（我四年前做的时候三个月轻轻坐了下凳子还裂开了血哗啦啦流 不过后来止血也没啥事）
关于do❤️：理论上切的话是45-60天欲 前两次do❤️maybe会痛
关于疼痛：她家麻醉是我遇到最舒服的 做完立马就活灵活现 神清气爽 我醒来当天就去逛街还去做了头发 也有姐妹反馈觉得术后很痛的 私密部位毕竟很嫩 尤其是同时做了大阴唇美白的 都疼的不要不要的 我个人劝退过很多次大阴唇和乳y的破皮美白的 我感觉很疼 恢复期很麻烦 最后还反黑 而且小阴唇刚做好手术 还要护理这个根本不方便 非要想尝试的话等恢复好了单独再做吧 别一起遭罪 乳晕破皮激光算是我做过的项目里面最痛的 痛到我这个整容老司机都能发抖[允悲]
关于术后护理：前三天要冰敷 第二天就可以洗澡 用给的洗剂泡沫放在私处 5-10秒 别用浴头直接冲 放到肚子上或者洗澡流水冲下去 然后洗完扇干 用给的消毒棉花大棒子给大小阴唇中间缝隙消毒 然后nda凝胶挤出黄豆大小抹到小阴唇激光位置 促进愈合 涂7天差不多 3-4天后海淘撒积雪草修复粉促进伤口愈合 撒粉有种在给自己撒盐的感觉很好笑 我大概也就撒了20来天 后面恢复的差不多就有点懒了 做切除自己的护理也是很重要的 有个说法切b一半靠医生一半靠护理 大家要认真撒粉 避免黏连
总之无论什么手术一步到位是最好的 修复总是更难的 认真功课对比 希望大家都可以收获和我一样漂亮的小妹妹～[送花花]
#牙宝的医美功课#
提到私密或者性，中国女生通常都会有些害羞甚至羞耻，一些妈妈产后松弛漏尿自卑不和谐也难以启齿默默忍受，整圈对这方面的功课也少之又少，中国女生性教育确实蛮匮乏的，包括我自己之前也会比较隐晦，最近开了私密和大家聊了几个月才慢慢意识到：哦！原来享受快活是不需要感到羞耻的！那就让我来开创整圈这个先例吧，让我们一起更加了解自己的生理构造，让她更美更爽，一起享受快乐人生～（男性请立刻滑走 发财[好运超崽][好运超崽]）
关于私密，外阴内阴各种手术/仪器/注射/填充/粉嫩/健康等等，私密色泽/紧致度/饱满度/水润度/握紧感，姐妹们问我比较多的一些问题，统一写个相对完整的反馈，没写到的部分可以留言我们再一起探索，之后也会研究这方面的功课和医院，大家有亲身经历有效的项目或医生也可以推荐我[举手]
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我是在“为了我”350w做的 是修复 给我做的可以说完美了 感恩 一对比和四年多前给我做得天差地别 阴蒂小帽子打开的很漂亮 狗啃边边也全部修干净了 可惜就是给我切了两条疤修不了 只能藏在里面当时那么贵做还做成这样……不过我没想维权 也懒得撕逼 能给大家避雷就当积累好运了 我觉得吵吵闹闹很晦气影响气运 撕来撕去是很耗费精气神儿的 负能量的事情不想纠缠太久 受其损耗 也不想影响大家观感 希望我的微博是可以给大家带来好运的反正现在修好了满意就行 我自己花钱想在哪做在哪做 想什么时候写反馈什么时候写 谁也别pua我目前是术后第70天整 两条立体粉色光滑的一线天小yc 安全完美下车 开心！！撒花
我做的是【小阴唇 +阴蒂包皮+会阴阴蒂褶皱】一共是350w 人民币18000多 没收我修复费 我们当时人多一起要了点赠送 送的都是值钱且需要的：
☑️赠送【仪器蒙娜丽莎之触（55w）】+【小阴唇粉嫩激光】+【大阴唇水光注射】+【术后涂抹的全部药膏】
☑️减免指定院长特诊费50w
我们基本指定李恩政（代表院长）或李清雅（上过节目很火） 我选的是代表院长李恩政 她非常完美主义 切得很极致 人也很nice负责 一定要我做好在韩国多留几天多多去复诊
综合下来那么多项目比人价格还划算 我也算是屠龙大砍价了哈哈哈 一对比之前1/3价格还送了那么多简直太香了 19年我面过一些私密医院 基本上做这个套餐都要接近3w左右 不过这个价格截止到2/29号就要恢复原价 赠送和减免也都要取消了 只有末班车可以蹭了
‼️手术毕竟是有风险的 自己一定要多综合考虑对比哈 选自己心仪的 给我做的好不一定给别人都能好 自己多打听对比哈 我没法替你们负责 只能如实反馈我自己的
关于国内和韩国切的差别：
我在国内照光复诊了几家 国内的切b医生叹为观止 说居然真的可以切那么极致 国内还是会保留多一些 我的应该是可以做案例的程度 还让学生团团围观[允悲]
除了切得更为极致 缝合上也是有差别的 我看了三位国内切b医生的术后即刻 也有姐妹在国内刚做好给我看的 我研究了下差别（仅仅是我个人非专业研究哦 不一定对）国内缝线是在正面看见 并且密密麻麻的 我这个是感觉给我造了个阴唇沟 线都藏在沟里面 术后即刻是像一只鲍鱼的缝线 一圈在外侧 它缝合的不是小阴唇 缝合的是小阴唇和大阴唇中间那个沟沟 不知道这样能不能描述清楚
所以我这个恢复了之后会是两条一线天很粉嫩很平整 我完全没褶子 我群里姐妹国内刚做好1个月左右小yc是扭来扭去 她后悔没去切 当时她做之前还让我看了国内这家案例 我们都感觉还行的 没想到最后做了是这样 所以综合比对加上野生反馈 我个人会觉得这种切缝类手术还是要精细些 光从我看的几家来说确实有技术壁垒 不过我看的也不够多 个例也不能代表全部水平 非常期待有能力的中国医生和其他韩国医生拿出更先进的手术方法或更漂亮的案例与我一起探讨分享 我这随时欢迎有能力的医生和有效果的项目 拿实力说话[举手][举手]
关于形状：反馈应该也发不了图 我的就和她们官方案例差不多 可能肉眼看我的还要更漂亮一点嘿嘿就是立体两条凸起的一线天 光溜溜的 没有任何褶皱[嘻嘻]但别上来就问我要b照片哇 多冒昧啊 我和你关系好我可能愿意发你看看 但那不是我责任义务 也别把我当客服 整容是我爱好不是我工作 写不写反馈也是我自由 25天复诊拍的live图 搞个马赛克看一半试试行不行 不行就拉倒咯
关于激光刀：为了我的激光切除刀是心脏手术切割刀 全韩国仅2台 另一台在公立做心脏手术用 和我面诊的时候说无需缝线不留疤痕 但是我做完理解下来 切激光的地方是不缝合的 但是大阴唇和小阴唇的地方还是缝了一圈的 不过缝线是可吸收的 不拆线 等着自己脱落就好 疤痕目前是没有滴
关于阴蒂：一般小阴唇肥大的 阴蒂都需要一起调整 类比男人就是阴蒂有包皮 需要露出 第一是藏污纳垢 容易有妇科炎症 第二是阴蒂都包在里面的话 x敏感度降低 几年前面诊的时候很多家医院都建议阴蒂一起做才会完美 所以也推荐大家一步到位哦然后刚做好前几天太敏感啦 一碰就痒痒 很容易产生x冲动7-14天就适应了嘿嘿 打开帽子就能增加敏感度 x体验肯定是可以增加的其他就不方便多说了嗷
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关于do❤️：理论上切的话是45-60天欲 前两次do❤️maybe会痛
关于疼痛：她家麻醉是我遇到最舒服的 做完立马就活灵活现 神清气爽 我醒来当天就去逛街还去做了头发 也有姐妹反馈觉得术后很痛的 私密部位毕竟很嫩 尤其是同时做了大阴唇美白的 都疼的不要不要的 我个人劝退过很多次大阴唇和乳y的破皮美白的 我感觉很疼 恢复期很麻烦 最后还反黑 而且小阴唇刚做好手术 还要护理这个根本不方便 非要想尝试的话等恢复好了单独再做吧 别一起遭罪 乳晕破皮激光算是我做过的项目里面最痛的 痛到我这个整容老司机都能发抖[允悲]
关于术后护理：前三天要冰敷 第二天就可以洗澡 用给的洗剂泡沫放在私处 5-10秒 别用浴头直接冲 放到肚子上或者洗澡流水冲下去 然后洗完扇干 用给的消毒棉花大棒子给大小阴唇中间缝隙消毒 然后nda凝胶挤出黄豆大小抹到小阴唇激光位置 促进愈合 涂7天差不多 3-4天后海淘撒积雪草修复粉促进伤口愈合 撒粉有种在给自己撒盐的感觉很好笑 我大概也就撒了20来天 后面恢复的差不多就有点懒了 做切除自己的护理也是很重要的 有个说法切b一半靠医生一半靠护理 大家要认真撒粉 避免黏连
总之无论什么手术一步到位是最好的 修复总是更难的 认真功课对比 希望大家都可以收获和我一样漂亮的小妹妹～[送花花]
#牙宝的医美功课#
#姚琛[超话]#❤️#姚琛廿六赤热拾级逐盛景#
【YC家族元宵节猜灯谜——PART✌️】
大家猜猜以下是哪首歌的哪句歌词？
① ️❄️
② ✓
③ ️6️⃣
④ ▶️
⑤ 1️⃣ ♪
—————————❤️———————————
生日礼盒：https://t.cn/A6YCYkIR
一直娱点亮：https://t.cn/A6YSBYav
生日蛋糕征集：https://t.cn/A6Y9xTFG
生日头像征集：https://t.cn/A6Y9gvmp
生日小树认领：https://t.cn/A6Y0t6aS
https://t.cn/A6YvnOOD
https://t.cn/A6YvzFx4
@姚琛
【YC家族元宵节猜灯谜——PART✌️】
大家猜猜以下是哪首歌的哪句歌词？
① ️❄️
② ✓
③ ️6️⃣
④ ▶️
⑤ 1️⃣ ♪
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