『160/45饮食记录 』不减脂的一日三餐吃什么 | 舒舒服服在家吃饭 | 动吃动吃的日常
早餐:酸奶碗,菠菜培根包
午餐:菌菇鸡汤,土豆沙拉,凉拌菜
晚餐:豆腐包,牛肉煎包,凉拌菠菜,手撕鸡,鸡汤
运动量:步行3公里,普拉提1小时
#运动就是坚持##运动饮食##美食分享[超话]##我的美食日记[超话]##美食分享##我的美食日记[超话]##我的美食日记##好好吃饭##健身##好好吃饭##不可辜负的美食#
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运动量:步行3公里,普拉提1小时
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毛毛饮食运动日常分享:初始体重60kg
今日体重 48 本月目标:49Kg
3月1日运动: 慢走:3000步
八段锦day14 4遍动感单车40分钟
早餐: 枣馒头 鸡蛋 酱黄瓜 酸奶 圣女果
午餐:鲅鱼 青菜荞麦面
晚餐:肉丝儿菜炒辣椒 馒头
今日碎碎念:
⚡生理期,只登了了会动感单车
⚡今天也是干净饮食的一天,不吃糖油混合物就不会胖,减肥7分吃三分练!
#减肥人年后逆袭的小秘诀##吃吃吃暂停瘦身开始##长期吃这些东西可缓解肥胖##我的减脂餐[超话]# https://t.cn/R2WxYE2
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午餐:鲅鱼 青菜荞麦面
晚餐:肉丝儿菜炒辣椒 馒头
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必备掉秤茶|刮油祛湿拉屎
荷叶茶(5袋装)
今日分享一个适合减脂期姐妹们喝的刮油通便茶—可以当作日常茶饮,饭后来上两杯,解油解腻!加速新城代谢,通便减脂!
成分配方很简单:荷叶、决明子、金银花、甘草、山楂、菊花,纯草本配伍,清热解毒,祛湿又通便~
减肥易便秘的姐妹不要错过,也可当作日常减脂的辅助茶饮,督促自己多喝水,有效成分能加速代谢,燃脂,排宿便~#绿瘦#荷叶茶#养生茶#
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