50岁，并不是身体衰老的开始

我发现自己，自从过了35岁，体重保持着年均增长0.5KG的节奏；到了40岁，体重不再增长，一直稳定地保持到45岁。从45岁往后，虽然体重数字没有变化，但整个人的体型看起来较年轻时有了很大的改变。

腹部越来越臃肿，年轻时虽称不上杨柳细腰，但腰部纤细，如今却在朝着水桶腰的方向发展。虽然距离50岁还有几年的时光，但看看周围的大妈们，人未到肚子先到，感到可怕。

尤其是爱喝酒的先生，从去年开始，体重增加了七八斤，脂肪全都堆在了肚子上，大腹便便不亚于怀孕7个月的孕妇。

如果说从35岁以后，身体每5年就有一个大的变化，那么到了 50 岁，是不是更要走下坡路了呢？腹部臃肿，肌肉松弛…难道年龄增长就意味身体一定会经历这些变化？

《身体重置》这本书如同一盏明灯，为我们指引了一条通向健康与活力的道路。它以科学为依据，深入探讨了中年发福的原因和影响，同时提供了一种简单而有效的瘦身妙法——蛋白质定时定量法。这不仅可以帮助我们重塑平坦的小腹，更能带来一系列令人惊喜的健康益处。

作者斯蒂芬.佩内里和海蒂.斯科尔尼克，一个是营养和减肥专家，一个是纽约认证营养师、美国运动医学学院研究员和认证健康健身教练。

书中指出，50 岁是一个重要的门槛，身体开始走下坡路，但这并不意味着我们要无奈地接受体重增加和身体素质下降这个让人感觉糟糕的现象。相反，我们可以采取积极行动，对抗中年发福的挑战。

肚子上的脂肪不仅影响外观，更潜藏着健康隐患。科学研究表明，内脏脂肪的增加对男性和女性的影响更为显著，它是慢性炎症的帮凶，威胁着我们的健康。

书中给出了实际可行的解决方案。通过合理摄入蛋白质，我们可以逆转增龄性的体重增加和肌肉流失，让小腹重新恢复平坦。这一方法并非基于节食或过度限制，而是在正常饮食的基础上，给予了我们具体的指导。

身体重置带来的好处令人瞩目。它不仅有助于预防新陈代谢的放缓，还能支撑免疫系统的正常运行，遏制增龄性肌肉流失。预防失去自由活动能力、增强大脑认知功能、保护骨骼健康、维护心血管健康、稳定血糖水平等，这些都是身体重置所能带来的积极变化。更重要的是，这一方法整体改善了消化系统，提高了身体活力，让我们保持头脑清醒灵敏，保证参与活动的能力。

与市场上其他的瘦身方法和保健书籍不同，《身体重置 》具有独特的价值。它强调了长期健康的重要性，并提供了一种可持续的生活方式。这种方法简单易行，不需要过度节食或忌口，让人感到充满希望和动力。

书中的观点既科学又实用。作者通过详细的研究和案例分析，为我们阐述了身体重置的原理和实践方法。同时，书中还提供了丰富的营养知识和健康建议，让我们能够更好地理解和应用这一理念。无论是关于饮食的选择，还是日常生活中的锻炼都让人受益匪浅。

此外，这本书还强调了个体差异和综合健康的重要性。每个人的身体状况和需求都不同，因此在实施身体重置计划时，需要根据自身情况进行合理调整。同时，综合考虑身心健康的各个方面，如适当的运动、良好的睡眠和压力管理，才能达到最佳的效果。

50 岁，并不是衰老的开始。无论你是希望改善身材，还是追求更健康的生活，你都可以践行书中介绍的方法，重新夺回对身体的控制权，迈向健康、活力和美好的未来！
#箴言书苑[超话]#

慕名观赏了下那个帖子被乐子人cpf又恶心到了[允悲]还以为我记忆错乱了。转发证明爱过两人的证据是买了xxc的电子刊无言以对。问一下我们驰余皮（估计全鼠了），当时群内说好要分一半给小天的给了么and也会买小天杂志的买了么。

楼主明明知道虚心驰卖腐查重还避重就轻。赛时或许有点真心，赛后毛都没有。床底料恶熏。1⃣️大嗑的阿那亚真相是，咸菜邀请了很多人，没人叼他，只有小天回应了。2⃣️大嗑选歌《走向你的时候》被咸菜用来生日会单向卖腐，实际上是跳过了十问十答的环节（具体年代太久远本人虽在现场已失忆）3⃣️大磕的520关注，是因为当时咸菜有生日会和电子刊，此时不眉cpf更待何时～4⃣️21年咸菜卖fu查重剧播出、生日会刚办第二天还是前一天就和女的被拍[挖鼻]距离阿那亚也不过一个月不到，能有多爱啊。

总结赛后的所作所为（单向麦麸）都是为了利用cpf/sfw 去生日会和买电子刊罢了。【毕竟虚心驰生日会现场达成只有七个唯粉成就，电子刊 cpf/sfw买了七成^_^ 史称最强赘婿】

到现在还在洗脑他超爱，实际上是小天以为交到朋友反被诈骗。以上是本正二八经花ex cyp的总结。。

你是在爱自己，还是屈服于原始本能和情绪化？

真正的爱自己，是好逸恶劳放纵自己享受？

还是应该有目标、有方向、有规划地，朝自己向往的道路前进、创造自己为之自豪的人生，做自己都超喜欢的人？

为了区分，我们至少要知道哪些渴望是祖宗们的，哪些渴望是我们自己的？

将大众共性的原始本能单独拿出来看，才会发现原来大家都一样，并非个人特质。

那么将这部分人类共同的本能欲望和情绪化放在一旁，也许我们才能找到深埋的独特的自我。

祖宗们的渴望，意思是那些历史遗留的本能，是生物基因中携带的为了适应过去原始社会的生存需要而产生的应激反应。

它不是今生今世的我们基于现实世界和自身能力，做出的目标渴望。

比如你明明有能力，可以有作为，但却说爱田园要出家。你是真心热爱田园劳作吗？你真的去乡村生活过并依旧热爱吗？你真的去寺庙道观生活过并以此为终生安乐吗？

影响你内心的因素千千万，不说现实外在，连大脑都在欺骗你。

大脑中原始记忆的残留，让你在现实世界中郁郁不得志、受尽压迫时，感受到危险，所以想要逃离。

这很难说是你真实的自我的渴望。

——
那么原始本能到底是什么样的？
为什么说这是混沌不理智的？

原始混沌状态是被本能脑和情绪脑主导的感觉，
是以它们为主导的''人类天性''，我们默认的天性：

⬇️
追求简单、轻松、舒适、确定，远离危险未知
对未来十分有信心会过得好，却不知具体操作
因为相信，便不知上进，顺其自然，随波逐流
目光短浅，及时行乐，美其名曰好好爱自己
节省能量，排斥思考锻炼这样高耗能的行动

这些趋易避难、急于求成特质，
在原始社会是它们应对危机、生存求活的保障。

但在现代社会，却是没有长进、被迫平庸的根源。
因为文明下的弱肉强食不再是肉搏，而是智取。

新时代，还用老思维，自然不成。

我们不会轻易被杀死，却容易被温水煮青蛙淘汰。

不一定是被社会淘汰，而是在唾手可得的文明安逸生活下，如果不主动塑造自己，那么将会变成一个有点困难就无能为力的废物，终有一天必将自食恶果。

我们必须会点什么，有那么一点与众不同，至少能够赖以为生。

那些自以为是无忧无虑的快乐生活，其实一直是在堕落，最后发现“我怎么什么都不会”。

现实生活每况愈下，烦恼困难接踵而至，应付不完痛苦、服从不完的规则。

偶尔挣扎想要逃离，但没过几天又销声匿迹选择了安逸。自我开解：快乐夜宵刷剧它不香吗！

最终是打破幼时的雄心壮志，无奈接受所谓的现实，承认自己所谓的平庸。

可真相是：
不训练大脑，我们就是被绑架的小可怜。

看似自由选择，其实无知无觉被本能和情绪裹挟。
看似低人一等，其实只是没找对路子。

最后我们被生活磋磨得失意累累，变得躺平佛性，好似再没什么想要的，再不知要去往何方。

如果你也是这样，就一起来看《认知觉醒》这本书吧——觉醒内心的渴望，觉醒认识的真相，觉醒做事的规律，觉醒世界运行的法则。

立足长远，保持耐心，左脚右脚左脚右脚一步步坚定地、有方法地向着你的渴望前进吧！