人生中，我们总是要经历深刻而沉痛的磨练，才能一步一步长大，长成无人能伤害，坚不可摧的模样。只是，如果披荆斩棘的道路太辛苦，你可以停下来，不必太为难自己。越长大越明白，人生有时真的需要等，该来的让它来，该走的让它走，不强求，也不强留。看不开的总有一天会看开，得不到的总有一天会以另一种方式给你。

别轻易的羡慕任何人，比如我身材为什么这么好？在美食面前我抵住了诱惑！我吃的食物对于很多人来说都难以下咽，今天的早午餐，是一份土豆泥拌生菜+一个水煮荷包蛋，你如果觉得你可以长年累月一周五天低脂饮食或干净饮食，你想成为一个胖子都不太可能！

减肥这个话题我是比较有发言权的，我曾经130斤，从孩童胖到成年，人生28岁之前一直被人称呼为小胖妹，人也很自卑，大部分时候都因为胖而不敢出门，内心深处恐惧出门，其实当时恐惧的本质就是因为怕被人嘲笑。

28岁那年看了部纪录片，决定开始逆袭，第一周我只吃黄瓜西红柿，两种食物交换着吃（今天西红柿明天黄瓜）一周内瘦了十斤。我体重减到最轻的时候是45kg。目前是48kg，已经维持了3年。靠的是什么就是从饮食入手，我也会偶尔放纵，但说实话，吃完之后会有罪恶感。

面对美食时，我内心深处的另一个声音时常会问自己一个问题，“你想要好身材还是想要满足口腹之欲，甘蔗没有两头甜，只能选一样！”行，那我就选择好身材，好身材可塑性强，美食最后都会变成屎！我选前者。

最后我再说说，相比于减肥的困难，最难的其实是维持体重！稳住小基数，稳不住的人最后都复胖了！

祝：想要拥有好身材的你们都不要成为肠胃的奴隶，我们不仅要掌控自己的人生也要掌控自己体重，稳住基本盘。#健康##减肥##控制体重 拒绝反弹#

吞下了委屈，喂大了格局：

- 做人 -

做人智商高不高没关系，情商高不高也问题不大，但做人的格局一定要大，说白了，你可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气。

- 格局 -

如果一点点挫折就让你爬不起来，如果一两句坏话、就让你不能释怀，如果动不动就讨厌人，憎恨人，那格局就太小了。

- 胸怀 -

做人有多大气，就会有多成功。海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。因为胸怀，才是成功者的标志。

- 铭记 -

永远要记住这句话：越努力，越幸运！

- 希望 -

世上除了生死，其它都是小事。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不要对生活失望，因为还有明天。

- 目标 -

有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪，因为不知道要去哪里！有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的！

有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛！

- 生命 -

生命只有走出来的精彩，沒有等待出来的辉煌！

- 坚持 -

如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路！坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。

- 努力 -

如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命虽由天定，但埋怨，只是一种懦弱的表现。

你的格局在哪里？

受得了多大的委屈，做得了多大的事；受得了多大诋毁，就能承的住多大赞美；耐得住寂寞，才能守得住繁华。

谁能吞下更多委屈，谁就拥有说话权利。当你格局打开以后，便能承担比别人更重要的任务，你所说的话也将更有分量。

伟大都是熬出来的

冯仑说，伟大都是熬出来的。为什么用熬？

因为普通人承受不了的委屈你得承受，普通人需要别人理解安慰鼓励，但你没有。

面对委屈时，你真的不需要太在意旁人的眼光，只要记得，永远对自己负责。

人生在世，注定要受许多委屈，你要学会一笑置之，你要学会超然待之，你更要学会转化势能。

我是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己！

送给各位微友一句话：吞下的是羞辱，喂大的却是你的格局，你受得了何种委屈，决定你能成为何种人。