復旦女神陳果爆紅四年後銷聲匿跡：社交合群的人，靈魂寂寞
還記得復旦女神陳果嗎？
曾經，她因氣質出眾，思想新穎，授課風格幽默風趣，一度引發網路熱捧。
她的很多精彩言論廣泛流傳，各種演講短片，講課視頻，更是火爆朋友圈。
那時的她，是萬人敬仰的網紅教授，是無數人的“心靈偶像”和“靈魂導師”。
然而這一切都在四年前突然改變了。
2019年，因讀錯了兩個字音，將“耄耋”讀成“毛至”，她受到網友鋪天蓋地的聲討，謾駡，甚至被稱為“教育界的恥辱”。
一紙誠懇的道歉後，隨著時間的推移陳果逐漸“消失”了。
如今，四年過去，網路世界很少再有她的蹤跡。
有人為她遺憾，覺得當初她只要迎合一下曾經那個追捧她的群體，稍微為自己解釋解釋，如今肯定還是被廣泛關注的復旦女神。
但她沒有。
這不是她孤傲，而是一向清醒通透的她明白：外界的喧鬧對人只是一種消耗，熱鬧過後，留下的只有空虛。
所以她沒有極力辯解，盲目迎合，只是埋頭專注自我，繼續自己的教育事業。
對名譽足夠淡定，對輿論足夠從容的她，在這個無數人都挖空心思出風頭、博眼球的時代，顯得很不合群。
而恰恰是這不合群，讓她有足夠的時間和精力，在歲月中修養自己，練就自足的內心，飽滿的靈魂。
想起《莊子·在宥》裡的一句話：獨往獨來，是謂獨有；獨有之人，是謂至貴。
那些真正精神富足，靈魂豐盈的人，往往都是樂於獨處的人。
01
• 盲目合群，是種內耗。
不合群只是表面孤獨，合群了才是真的內心孤獨。
生活中，許多人總是在成長中逼迫自己去合群，試圖在喧囂中擺脫孤獨。
殊不知，很多時候我們以為的合群，多半是無效社交和精神內耗。
有位網友講過自己的故事。
剛開始工作的時候，因為喜歡獨來獨往，就有人說他不合群，甚至武斷地譴責他高傲自私。
為了更好的融入集體，不顯得那麼格格不入，他強迫自己做出改變，努力去合群。
同事們追劇玩遊戲，他也追劇玩遊戲；
同事們下班後去聚會喝酒，他也開始主動加入。
不知不覺中，他學會了抽煙、喝酒、打牌、打遊戲。
看著越來越不像以前的自己，他倍感痛苦和壓抑，忍不住疑惑：我那麼賣力地消除自己身上的怪癖，積極地迎合其他人的步調。以為會尋找到一種歸屬感，可是為什麼現在我卻覺得越發無聊和空虛？
有人給出一個一針見血的答案：努力融入一個集體沒錯，錯的是選錯了目標。 當你盲目融入一個糟糕的圈子，自然只會身心俱疲。
誠然如此。
拼命去合一個不適合你的群，只會佔用你的時間，消耗你的精力。
讓你的內心在刻意合群中變得空虛，精神在盲目從眾中變得貧瘠。
正如陳果所說：想方設法呼朋喚友，以虛假的繁榮來尋找寂寞時的慰藉者，終究是無用功。因為熱鬧的人氣沒辦法換來內心的充實、精神的振奮和靈魂的安寧。
02
• 不合群者，靈魂飽滿。
有思想的人在哪兒都不合群。
不合群，不是性格孤僻，而是靈魂的獨立。
陳果走紅之後，她的課座無虛席。
那時，她各種光環加身，被鮮花和掌聲所包圍。
但在人氣最巔峰，外界最喧嘩的時候，她並沒有迷失自我。
而是從人群中抽身而出，一個人安然自若地享受獨處。
每天，她依然盡心盡力地備課，空閒時間，她待在房子裡安安靜靜地寫字，還出版了幾本暢銷書。
不止走紅之後，走紅之前的她也是如此。
當初在加拿大留學時，她與身邊親朋好友的物理距離達到了從小到大前所未有的遙遠。
但奇妙的是，那時她並沒有感到寂寞孤獨，反而很是充實。
每到公休日，她就避開人群，遠離喧囂，一個人思己所思，做己想做，把日常填得滿滿的。
一向與世無爭，自成一片世界的她，心智猶如一個開掘不盡、取之不完的寶藏，提供給她源源不絕的精神資源、生命營養。
讓她成了一個豐富且有趣的人。
她說：熱鬧最容易攪亂我們內心的寧靜與閒情，使我們變得心煩意亂、心浮氣躁。
我們應當給自己更多獨處的時間，因為當我們學會好好與自己相處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大。
的確如此。平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。
不合群的人，並不意味著沒有志同道合的夥伴，也不意味著孤僻無趣。
相反，他們往往內心更充盈，靈魂更飽滿。
他們不怕寂寞，享受得了孤獨。
不委曲求全去附和別人，只聽從內心，把更多的精力專注於自己熱愛的人和事。
03
• 高品質社交，是主動篩選的結果。
高品質的社交，不在於和誰都能處，而在於和誰處。
比合群更重要的，永遠是合什麼樣的群，選擇什麼樣的圈子。
經濟學家薛兆豐曾自曝，自己一直以來都是一匹離群的馬。
同學會他很少去參加，交情一般的同事叫他出去喝酒聚餐，他永遠都是借故推脫。
看起來不懂人情世故的他，實際上比誰都會社交。
空閑的時候，他會跟羅振宇等志同道合的人一起探討經濟學，也會和蔡康永等朋友人研究深度內容。
所以，他不是不合群，而是有所選擇，只交往同頻的人，只接觸舒服的圈子。
陳果也是如此。
意外爆紅後，一波又一波的學生，甚至校外人士都向她慕名而來，讓她在短時間內認識了數不勝數的人。
按理說，她應該有參加不完的應酬。
但現實卻是，她依然從容自在地獨來獨往，一個人外出購物，一個人去食堂吃飯，戴著耳機沉浸於自己的世界。
這不是她人緣不行，而是即便朋友萬千，她也不沉溺於無意義的交往。
只偶爾跟三五志同道合的好友，在一個屋子裡看書，喝茶，談哲學。
良好的人際關係，並不是和每個人都相處融洽，恰恰是和一些人的不融洽，才表現出了你的成熟。
社交是一場篩選。
真正成熟清醒的人，從不盲目跟風，而是有所選擇，遠離不適合自己的圈子，找到內心的自在。
04
有個故事說，一個石油大亨發現天堂已經滿員，便大聲宣佈地獄裡發現了石油。
人們很快蜂擁而出，到地獄淘金。
這個大亨一看別人都去了，怕地獄裡真有石油，也尾隨而去。
可見，很多時候容易讓人迷失的，正是人群和從眾心理。
《在孤獨中前行》裡有句話：那些盲目把自己融入人群中的人，反而越容易感到寂寞孤獨。
迎合眾人不會驅散孤獨感，清醒獨處才能做好自己。
還記得復旦女神陳果嗎？
曾經，她因氣質出眾，思想新穎，授課風格幽默風趣，一度引發網路熱捧。
她的很多精彩言論廣泛流傳，各種演講短片，講課視頻，更是火爆朋友圈。
那時的她，是萬人敬仰的網紅教授，是無數人的“心靈偶像”和“靈魂導師”。
然而這一切都在四年前突然改變了。
2019年，因讀錯了兩個字音，將“耄耋”讀成“毛至”，她受到網友鋪天蓋地的聲討，謾駡，甚至被稱為“教育界的恥辱”。
一紙誠懇的道歉後，隨著時間的推移陳果逐漸“消失”了。
如今，四年過去，網路世界很少再有她的蹤跡。
有人為她遺憾，覺得當初她只要迎合一下曾經那個追捧她的群體，稍微為自己解釋解釋，如今肯定還是被廣泛關注的復旦女神。
但她沒有。
這不是她孤傲，而是一向清醒通透的她明白：外界的喧鬧對人只是一種消耗，熱鬧過後，留下的只有空虛。
所以她沒有極力辯解，盲目迎合，只是埋頭專注自我，繼續自己的教育事業。
對名譽足夠淡定，對輿論足夠從容的她，在這個無數人都挖空心思出風頭、博眼球的時代，顯得很不合群。
而恰恰是這不合群，讓她有足夠的時間和精力，在歲月中修養自己，練就自足的內心，飽滿的靈魂。
想起《莊子·在宥》裡的一句話：獨往獨來，是謂獨有；獨有之人，是謂至貴。
那些真正精神富足，靈魂豐盈的人，往往都是樂於獨處的人。
01
• 盲目合群，是種內耗。
不合群只是表面孤獨，合群了才是真的內心孤獨。
生活中，許多人總是在成長中逼迫自己去合群，試圖在喧囂中擺脫孤獨。
殊不知，很多時候我們以為的合群，多半是無效社交和精神內耗。
有位網友講過自己的故事。
剛開始工作的時候，因為喜歡獨來獨往，就有人說他不合群，甚至武斷地譴責他高傲自私。
為了更好的融入集體，不顯得那麼格格不入，他強迫自己做出改變，努力去合群。
同事們追劇玩遊戲，他也追劇玩遊戲；
同事們下班後去聚會喝酒，他也開始主動加入。
不知不覺中，他學會了抽煙、喝酒、打牌、打遊戲。
看著越來越不像以前的自己，他倍感痛苦和壓抑，忍不住疑惑：我那麼賣力地消除自己身上的怪癖，積極地迎合其他人的步調。以為會尋找到一種歸屬感，可是為什麼現在我卻覺得越發無聊和空虛？
有人給出一個一針見血的答案：努力融入一個集體沒錯，錯的是選錯了目標。 當你盲目融入一個糟糕的圈子，自然只會身心俱疲。
誠然如此。
拼命去合一個不適合你的群，只會佔用你的時間，消耗你的精力。
讓你的內心在刻意合群中變得空虛，精神在盲目從眾中變得貧瘠。
正如陳果所說：想方設法呼朋喚友，以虛假的繁榮來尋找寂寞時的慰藉者，終究是無用功。因為熱鬧的人氣沒辦法換來內心的充實、精神的振奮和靈魂的安寧。
02
• 不合群者，靈魂飽滿。
有思想的人在哪兒都不合群。
不合群，不是性格孤僻，而是靈魂的獨立。
陳果走紅之後，她的課座無虛席。
那時，她各種光環加身，被鮮花和掌聲所包圍。
但在人氣最巔峰，外界最喧嘩的時候，她並沒有迷失自我。
而是從人群中抽身而出，一個人安然自若地享受獨處。
每天，她依然盡心盡力地備課，空閒時間，她待在房子裡安安靜靜地寫字，還出版了幾本暢銷書。
不止走紅之後，走紅之前的她也是如此。
當初在加拿大留學時，她與身邊親朋好友的物理距離達到了從小到大前所未有的遙遠。
但奇妙的是，那時她並沒有感到寂寞孤獨，反而很是充實。
每到公休日，她就避開人群，遠離喧囂，一個人思己所思，做己想做，把日常填得滿滿的。
一向與世無爭，自成一片世界的她，心智猶如一個開掘不盡、取之不完的寶藏，提供給她源源不絕的精神資源、生命營養。
讓她成了一個豐富且有趣的人。
她說：熱鬧最容易攪亂我們內心的寧靜與閒情，使我們變得心煩意亂、心浮氣躁。
我們應當給自己更多獨處的時間，因為當我們學會好好與自己相處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大。
的確如此。平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。
不合群的人，並不意味著沒有志同道合的夥伴，也不意味著孤僻無趣。
相反，他們往往內心更充盈，靈魂更飽滿。
他們不怕寂寞，享受得了孤獨。
不委曲求全去附和別人，只聽從內心，把更多的精力專注於自己熱愛的人和事。
03
• 高品質社交，是主動篩選的結果。
高品質的社交，不在於和誰都能處，而在於和誰處。
比合群更重要的，永遠是合什麼樣的群，選擇什麼樣的圈子。
經濟學家薛兆豐曾自曝，自己一直以來都是一匹離群的馬。
同學會他很少去參加，交情一般的同事叫他出去喝酒聚餐，他永遠都是借故推脫。
看起來不懂人情世故的他，實際上比誰都會社交。
空閑的時候，他會跟羅振宇等志同道合的人一起探討經濟學，也會和蔡康永等朋友人研究深度內容。
所以，他不是不合群，而是有所選擇，只交往同頻的人，只接觸舒服的圈子。
陳果也是如此。
意外爆紅後，一波又一波的學生，甚至校外人士都向她慕名而來，讓她在短時間內認識了數不勝數的人。
按理說，她應該有參加不完的應酬。
但現實卻是，她依然從容自在地獨來獨往，一個人外出購物，一個人去食堂吃飯，戴著耳機沉浸於自己的世界。
這不是她人緣不行，而是即便朋友萬千，她也不沉溺於無意義的交往。
只偶爾跟三五志同道合的好友，在一個屋子裡看書，喝茶，談哲學。
良好的人際關係，並不是和每個人都相處融洽，恰恰是和一些人的不融洽，才表現出了你的成熟。
社交是一場篩選。
真正成熟清醒的人，從不盲目跟風，而是有所選擇，遠離不適合自己的圈子，找到內心的自在。
04
有個故事說，一個石油大亨發現天堂已經滿員，便大聲宣佈地獄裡發現了石油。
人們很快蜂擁而出，到地獄淘金。
這個大亨一看別人都去了，怕地獄裡真有石油，也尾隨而去。
可見，很多時候容易讓人迷失的，正是人群和從眾心理。
《在孤獨中前行》裡有句話：那些盲目把自己融入人群中的人，反而越容易感到寂寞孤獨。
迎合眾人不會驅散孤獨感，清醒獨處才能做好自己。
抖音小店发货即将超时了怎么办？教你非常好用的解决方案！
大家好，我是电商糖果
不管是电商新手，还是多年的电商的老运营，在店铺运营的过程中都会出现这个问题的。
但是他们面对发货即将超时，会有不同的心态。
新手商家可能会急的在电脑前来回踱步，一遍又一遍的催厂家发货。
而电商老运营，悠哉悠哉喝口茶，电脑敲敲打打一会儿搞定。
那么面对发货即将超时，我们应该怎么解决呢？
别急，糖果就来给大家分享我这边运营都是怎么解决的。
首先，发货超时这个问题最大问题就是自己，自己前期没有做好充分的资源对接，以及出现发货不及时的应急方案。
像我们团队的运营在对接厂家的时候，都不会只找一个厂家，而是最低找三个。
每个厂家都会询问他们一天的产能是多少？目前库存有多少？一般多久发货？
这三个问题是必须都要问的，还有就是厂家报的库存，都是有水分的。
不能傻了吧唧，真信。
他告诉你现在库存有一千件，你就默认他库存有九百件就行了。
别到时候，你店铺就朝着一千件去干，结果他剩下一二百件发不出货了。
在和厂家合作的时候，如果一开始就发现他不靠谱了。
一定要及时找到可以替换的厂家，不然你早晚栽他手里。
总之就是提前多找几个供应链渠道，并且支持一件代发，这样当一个厂家出货周期跟不上了，我们赶紧替换下一个厂家，避免超时发货。
如果说你现在即将面对发货超时的问题了，现找替换厂家来不及了。
我们可以先联系厂家，让他先把物流单打出来，24小时内揽收。
这样就相当于我们的发货时间又延长了一天，可以避免抖音小店的发货超时处罚。
如果说你不想联系其他厂家，发货超时也不想处理，那么等待我们店铺的结果就是扣保证金，店铺体验分下降。
后期你得店铺想要接着做，还需要想办法拉体验分。
如果不想得到这个结果，那么前期对接厂家的时候，就要给自己准备一套B计划。
以上就是抖音小店发货超时的解决方法，关于店铺运营中的更多内容，以及技巧，这里因文章的篇幅原因，就不再过多的讲解了。
可以
公众号，电商糖果
我是电商糖果，一个做了7年电商的90后，从2020年开始做抖音小店，现在已经经营了多家小店。
最后，感谢大家阅读。
#创业##电商##抖音小店无货源##抖音小店#
大家好，我是电商糖果
不管是电商新手，还是多年的电商的老运营，在店铺运营的过程中都会出现这个问题的。
但是他们面对发货即将超时，会有不同的心态。
新手商家可能会急的在电脑前来回踱步，一遍又一遍的催厂家发货。
而电商老运营，悠哉悠哉喝口茶，电脑敲敲打打一会儿搞定。
那么面对发货即将超时，我们应该怎么解决呢？
别急，糖果就来给大家分享我这边运营都是怎么解决的。
首先，发货超时这个问题最大问题就是自己，自己前期没有做好充分的资源对接，以及出现发货不及时的应急方案。
像我们团队的运营在对接厂家的时候，都不会只找一个厂家，而是最低找三个。
每个厂家都会询问他们一天的产能是多少？目前库存有多少？一般多久发货？
这三个问题是必须都要问的，还有就是厂家报的库存，都是有水分的。
不能傻了吧唧，真信。
他告诉你现在库存有一千件，你就默认他库存有九百件就行了。
别到时候，你店铺就朝着一千件去干，结果他剩下一二百件发不出货了。
在和厂家合作的时候，如果一开始就发现他不靠谱了。
一定要及时找到可以替换的厂家，不然你早晚栽他手里。
总之就是提前多找几个供应链渠道，并且支持一件代发，这样当一个厂家出货周期跟不上了，我们赶紧替换下一个厂家，避免超时发货。
如果说你现在即将面对发货超时的问题了，现找替换厂家来不及了。
我们可以先联系厂家，让他先把物流单打出来，24小时内揽收。
这样就相当于我们的发货时间又延长了一天，可以避免抖音小店的发货超时处罚。
如果说你不想联系其他厂家，发货超时也不想处理，那么等待我们店铺的结果就是扣保证金，店铺体验分下降。
后期你得店铺想要接着做，还需要想办法拉体验分。
如果不想得到这个结果，那么前期对接厂家的时候，就要给自己准备一套B计划。
以上就是抖音小店发货超时的解决方法，关于店铺运营中的更多内容，以及技巧，这里因文章的篇幅原因，就不再过多的讲解了。
可以
公众号，电商糖果
我是电商糖果，一个做了7年电商的90后，从2020年开始做抖音小店，现在已经经营了多家小店。
最后，感谢大家阅读。
#创业##电商##抖音小店无货源##抖音小店#
癌症化疗是怎样的一个过程
在盛诺患者互助群中，患者饮食变差、食欲不振以及体重下降的问题常会出现。虽然每一天大家都非常关注饮食问题，但患者在治疗过程中体重不跌的情况，当属少数。
有患者在经历了一段时间的放化疗后，体重骤降10斤；
也有患者在生病前体重120斤，治疗一段时间后，只剩了80斤；
维持正常的营养摄入和保持体重，是每位癌症患者战胜癌症或将其变成一种慢性病的基石。那么癌症患者食欲不振，体重下降的问题常见吗？
确实如此。有研究显示，85%的癌症患者会在治疗过程中出现营养不良的问题，从而导致体重下降。据中国医科大学航空总医院肿瘤医学中心主任石汉平介绍，有大约20%的癌症患者直接死于营养不良。
所谓“人是铁，饭是钢”，营养跟不上，好似饿着肚子上战场，怎么能打赢抗癌这场艰巨的战争呢？
癌症患者容易出现食欲差、体重下降通常是因为下面几种原因：
1、 身体痛苦导致食欲下降
2、 负面情绪带来的食欲下降
3、 缺乏睡眠、运动带来的食欲下降
4、 轻信江湖传言，不敢吃导致的体重下降
5、 肿瘤争夺养分或因疾病难以吸收营养导致的体重下降。
一方面是没胃口吃不下，或是因为害怕病情进展不敢吃，导致营养“进的少了”，另一方面则是肿瘤本身的巨大消耗，导致营养“出的多了”，当然会体重下降。（关于治疗肿瘤和改善吸收的问题，需要寻求专业医生的帮助。）
*那么问题来了，该如何帮助患者改善食欲？
1.患者应该吃什么？
除了患者主治医生明确建议禁止、或会引发患者过敏的食物，患者应对其他食物无禁忌。
癌症患者本身因为痛苦和个人饮食偏好，可选的食物很有限，若再因为所谓“发物”等没有充分科学验证的说法进一步压缩自己的食材选项，那基本什么也不能吃了。
要温和，不要刺激
比如辣椒，可以刺激肠道蠕动过快（尤其对肠癌患者），易导致粪便还没成型就排出，造成腹泻。此外，太烫或太冰的食物也不好。总之，要对自己的胃肠道温柔些
2.患者应该怎么吃？
少吃多餐
少吃多餐的精髓，在于坚持。家属可以帮助患者制定详细的时间表，在固定时间按照饮食计划提醒患者该用餐了，并提供对应的食物或饮品。在患者产生饥饿感的固定时间点，可以适当安排患者多吃一点。此外应注意每日的饮食总体要均衡。
远离油炸、油腻食物
吃得越油腻，饱得就越快，但该摄入的营养却远不够均衡。此外，癌症患者常常会因为治疗，胃肠道变得脆弱敏感，而油炸、油腻的食物很难被消化，会增加患者的负担。
3.患者味觉、嗅觉变化该怎么办？
不少癌症患者反映过自己的味觉和嗅觉发生了变化。比如闻到点浓烈的味道就恶心想吐，或者吃不出食物原本的味道（出现奇怪的咸、苦或金属味）。下面这些方法或许会有帮助：
多喝水
多喝水非常重要，患者应特别注意自己的尿液，保持在非常淡的颜色才好。喝白水觉得没味？那可以自己制作点果茶，也可以喝点姜汁饮料（可抗轻度恶心）或柠檬水。建议患者每天至少摄入2200ml的水（医嘱需要少喝水的患者例外）。
保持口腔卫生
每次吃完东西，勤刷牙和舌头，饭前还可以试试用小苏打（医用漱口水亦可）漱口。此外，用无糖口香糖、薄荷糖也可以清新口气，去除烦恶感。
如果口中有金属味，那么远离金属餐具、器皿（比如罐头食品就不要吃了）。
善用调味品
根据个人口味，用调味汁、水果、酸味调料或葡萄酒（少量）处理各类蛋白质来源的食物。比如红肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等。
如果吃东西总觉得口苦或者很咸，试试蜂蜜、枫糖浆、果酱来改善味道。
如果食物总是吃着太甜得齁，试试用柑橘类水果、醋、腌制食品（少量）增加酸味和咸味。
规避嗅觉刺激
如果对浓烈的味道易恶心，可以等食物变温（甚至变凉，适合部分食物）后再吃。喝汤时可以考虑盖上盖子，用吸管喝。远离有油烟、油漆等刺激性味道的场所。
4
帮助改善食欲的非饮食办法
适量运动
适量运动有助于刺激食欲，同时还能提高身体抵抗力。但要注意不可太累，做到当前身体可以负荷的程度即可。就算因疾病导致身体行动不便，在力所能及的范围内进行适量运动，也是可以获得收益的。
使用药物
因化疗导致的恶心、呕吐，首选处理方式是药物。常见的有阿瑞匹坦、地塞米松、昂丹司琼、奥氮平等。
这些药务必在医生指导下权衡利弊后使用。此外，胃口不好时可以在医生指导下使用食欲刺激剂（如吗丁啉、甲地孕酮等），也可能有效。
使用营养补充剂
使用营养补充剂必然不如直接吃食材，但在无法保障正常饮食，且确定处于营养不良的情况下，可以作为临时救急使用。比如速溶型的营养早餐、全安素、RZLAAT免疫素等。尤其推荐RZLAAT免疫素，它营养很全面对化疗后体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等副作用有显著功效
一些小技巧
不要因为害怕恶心而不去吃饭，选择干饭（如馒头、花卷、面包）代替稀饭或许可以降低呕吐风险。
远离任何可能增加恶心感的事情，比如异味或穿过紧的服装，饭后也不要直接平躺，而应该至少坐30分钟以上，即使要躺，也应该尽量侧躺。转移注意力的方式或许也可以帮助缓解症状，比如玩玩游戏、听听音乐、看看电影等。此外冷敷（脖颈或前额）或也可以减轻恶心感。
生活方式管理计划
家属可以详细记录患者的饮食信息（吃的是什么）、真实感受（患者描述）和身体数据反馈（是否造成呕吐、腹泻），再参考靠谱的膳食指南（或咨询专业营养师），为患者量身订制生活方式管理计划，并鼓励坚持
计划应具备阶段性和个性化的目标及内容，因为一份计划并不能适用于所有状况。比如在治疗期，应专注于副作用缓解和营养支持。在手术或放疗根治术后，应专注于远离致癌风险因素，尽可能降低复发或转移风险。
在盛诺患者互助群中，患者饮食变差、食欲不振以及体重下降的问题常会出现。虽然每一天大家都非常关注饮食问题，但患者在治疗过程中体重不跌的情况，当属少数。
有患者在经历了一段时间的放化疗后，体重骤降10斤；
也有患者在生病前体重120斤，治疗一段时间后，只剩了80斤；
维持正常的营养摄入和保持体重，是每位癌症患者战胜癌症或将其变成一种慢性病的基石。那么癌症患者食欲不振，体重下降的问题常见吗？
确实如此。有研究显示，85%的癌症患者会在治疗过程中出现营养不良的问题，从而导致体重下降。据中国医科大学航空总医院肿瘤医学中心主任石汉平介绍，有大约20%的癌症患者直接死于营养不良。
所谓“人是铁，饭是钢”，营养跟不上，好似饿着肚子上战场，怎么能打赢抗癌这场艰巨的战争呢？
癌症患者容易出现食欲差、体重下降通常是因为下面几种原因：
1、 身体痛苦导致食欲下降
2、 负面情绪带来的食欲下降
3、 缺乏睡眠、运动带来的食欲下降
4、 轻信江湖传言，不敢吃导致的体重下降
5、 肿瘤争夺养分或因疾病难以吸收营养导致的体重下降。
一方面是没胃口吃不下，或是因为害怕病情进展不敢吃，导致营养“进的少了”，另一方面则是肿瘤本身的巨大消耗，导致营养“出的多了”，当然会体重下降。（关于治疗肿瘤和改善吸收的问题，需要寻求专业医生的帮助。）
*那么问题来了，该如何帮助患者改善食欲？
1.患者应该吃什么？
除了患者主治医生明确建议禁止、或会引发患者过敏的食物，患者应对其他食物无禁忌。
癌症患者本身因为痛苦和个人饮食偏好，可选的食物很有限，若再因为所谓“发物”等没有充分科学验证的说法进一步压缩自己的食材选项，那基本什么也不能吃了。
要温和，不要刺激
比如辣椒，可以刺激肠道蠕动过快（尤其对肠癌患者），易导致粪便还没成型就排出，造成腹泻。此外，太烫或太冰的食物也不好。总之，要对自己的胃肠道温柔些
2.患者应该怎么吃？
少吃多餐
少吃多餐的精髓，在于坚持。家属可以帮助患者制定详细的时间表，在固定时间按照饮食计划提醒患者该用餐了，并提供对应的食物或饮品。在患者产生饥饿感的固定时间点，可以适当安排患者多吃一点。此外应注意每日的饮食总体要均衡。
远离油炸、油腻食物
吃得越油腻，饱得就越快，但该摄入的营养却远不够均衡。此外，癌症患者常常会因为治疗，胃肠道变得脆弱敏感，而油炸、油腻的食物很难被消化，会增加患者的负担。
3.患者味觉、嗅觉变化该怎么办？
不少癌症患者反映过自己的味觉和嗅觉发生了变化。比如闻到点浓烈的味道就恶心想吐，或者吃不出食物原本的味道（出现奇怪的咸、苦或金属味）。下面这些方法或许会有帮助：
多喝水
多喝水非常重要，患者应特别注意自己的尿液，保持在非常淡的颜色才好。喝白水觉得没味？那可以自己制作点果茶，也可以喝点姜汁饮料（可抗轻度恶心）或柠檬水。建议患者每天至少摄入2200ml的水（医嘱需要少喝水的患者例外）。
保持口腔卫生
每次吃完东西，勤刷牙和舌头，饭前还可以试试用小苏打（医用漱口水亦可）漱口。此外，用无糖口香糖、薄荷糖也可以清新口气，去除烦恶感。
如果口中有金属味，那么远离金属餐具、器皿（比如罐头食品就不要吃了）。
善用调味品
根据个人口味，用调味汁、水果、酸味调料或葡萄酒（少量）处理各类蛋白质来源的食物。比如红肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等。
如果吃东西总觉得口苦或者很咸，试试蜂蜜、枫糖浆、果酱来改善味道。
如果食物总是吃着太甜得齁，试试用柑橘类水果、醋、腌制食品（少量）增加酸味和咸味。
规避嗅觉刺激
如果对浓烈的味道易恶心，可以等食物变温（甚至变凉，适合部分食物）后再吃。喝汤时可以考虑盖上盖子，用吸管喝。远离有油烟、油漆等刺激性味道的场所。
4
帮助改善食欲的非饮食办法
适量运动
适量运动有助于刺激食欲，同时还能提高身体抵抗力。但要注意不可太累，做到当前身体可以负荷的程度即可。就算因疾病导致身体行动不便，在力所能及的范围内进行适量运动，也是可以获得收益的。
使用药物
因化疗导致的恶心、呕吐，首选处理方式是药物。常见的有阿瑞匹坦、地塞米松、昂丹司琼、奥氮平等。
这些药务必在医生指导下权衡利弊后使用。此外，胃口不好时可以在医生指导下使用食欲刺激剂（如吗丁啉、甲地孕酮等），也可能有效。
使用营养补充剂
使用营养补充剂必然不如直接吃食材，但在无法保障正常饮食，且确定处于营养不良的情况下，可以作为临时救急使用。比如速溶型的营养早餐、全安素、RZLAAT免疫素等。尤其推荐RZLAAT免疫素，它营养很全面对化疗后体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等副作用有显著功效
一些小技巧
不要因为害怕恶心而不去吃饭，选择干饭（如馒头、花卷、面包）代替稀饭或许可以降低呕吐风险。
远离任何可能增加恶心感的事情，比如异味或穿过紧的服装，饭后也不要直接平躺，而应该至少坐30分钟以上，即使要躺，也应该尽量侧躺。转移注意力的方式或许也可以帮助缓解症状，比如玩玩游戏、听听音乐、看看电影等。此外冷敷（脖颈或前额）或也可以减轻恶心感。
生活方式管理计划
家属可以详细记录患者的饮食信息（吃的是什么）、真实感受（患者描述）和身体数据反馈（是否造成呕吐、腹泻），再参考靠谱的膳食指南（或咨询专业营养师），为患者量身订制生活方式管理计划，并鼓励坚持
计划应具备阶段性和个性化的目标及内容，因为一份计划并不能适用于所有状况。比如在治疗期，应专注于副作用缓解和营养支持。在手术或放疗根治术后，应专注于远离致癌风险因素，尽可能降低复发或转移风险。
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