记录打卡运动第7天
嘿嘿嘿[哇]
今晚去打羽毛球啦，特别开心
因为很久没有打了，虽然只有一个小时的时间打，然后我们因为又没去过那个新的羽毛球馆，所以在路上导航的时间就多了，浪费了10分钟，但是最后50分钟也打得很过瘾，我跟小钟钟都没有休息，一直不停的打，非常起劲[憧憬]
然后今天也是一个非常值得高兴的日子！
因为我2月的毛利率终于突破了一整年的“魔咒”，终于在15%以上了！
真的特别特别激动[苦涩][哇]
真的是喜极而泣！
虽然可能这个3月和4月因为滞销清货产品需要进行处理，可能这两个月的毛利率就会更低了
但是没有关系，李大侠你已经做得很棒啦
哈哈，继续加油[哈哈]

#坚持运动打卡#二十四天了！
1.昨天体重历史新低！！
但是今天中午没忍住，吃了螺蛳粉[单身狗]晚上运动前后的体重都高了好多…
2.我现在的体重就是像过山车一样[揣手]
3.噢～运动器材又多了个小球球，按摩脚底用的，因为我脚底的筋实在是太紧绷了，得放松一下，免得抽筋了
4.瑜伽垫好像要坏了…已经开始褪色和斑驳了[苦涩]

相见恨晚！！180＋的大侄子给的方法！！
亲测有效！！长高周期的四个季节:春生--夏长--秋收--冬藏
3-5月:3-3.5 厘米-生长
6-9月:6-7 厘米-茁壮
10-11月:1.5 厘米-收获
12-2月:1.5 厘米-休整
度过了生长缓慢的“冬季”!千万别错过春天长高黄金期这三个月，和我一起打卡这四件事，让孩子在开春时快人一步!
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要想孩子长高，除了保障日常运动和睡眠，饮食上也要多注意的
【春季追高孩子要多吃】
猪大骨、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、鱼、动物肝脏、豆制品、茄子
【春季追高孩子要少吃】
熏肉、奶茶、可乐、巧克力 油炸食品、水果罐头、辣条、冷饮、海马
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除了注意饮食外，春季身高猛涨期，孩子的营养补充也不能少，特别是补维D、锌和脾这些助长个重要的营养。
1、补充维生素D：孩子开学后，户外活动减少，晒太阳的时间也变短，容易缺乏。可以让孩子适当的多晒太阳。
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2、补锌：孩子胃口不好、挑食，可能是缺锌了。可以给孩子吃一些辛优宝，改善孩子的食欲，让孩子乖乖吃饭，摄入足够的营养，才能顺利长高。
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3、补脾：脾胃功能差的孩子容易积食、腹胀，甚至出现口臭、舌苔厚、睡眠质量差等问题。可以在饭后给孩子吃一些恰饭乐，帮助消化，提高吸收能力，促进身高增长。
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【春季追高孩子要多运动】
每周至少保持2-3次的运动量，每次运动量在30-50分钟，像打球、慢跑、跳绳等运动，是可以促进骨骼发育的。
总的来说，多注意饮食均衡，运动锻炼，充足睡眠是关键。没事多晒晒太阳，除此之外，还有一点很多家长可能都忽略掉了，就是让孩子每天都有一个愉悦的心情，不要给孩子太大的压力，希望以上经验能对大家有所帮助，一起共同关注宝宝的健康成长！