周四频道：破镜重圆[舔屏]
[给你小心心]【4本书评】[给你小心心]#永远看不腻的小说##在书里拥抱春天#
1《梦河夜航》作者：严雪芥
影帝X影后 双事业脑 洁 文笔像在看电影
相识于微时，在爱意最浓时被迫分开。
再度重逢互相试探，五星推荐！
“我们驶到终点后，王不见王。”
2《北城有雪》作者：明开夜合
京圈公子哥X清冷美人
高干文 熟男熟女 浪子回头 人物塑造很饱满
女主坚韧不屈，在事业上不断前进，因和男主身份差异，所以女主时刻清醒，在原则之内交往又离开【男主后期在明白女主最想要什么以后，一直有为女主而努力争取】。
五星推荐！
“迷糊的迷恋你一场，就当风雨下潮涨。”
3《梦黄粱》作者：春与鸢
浪子回头 蓄意接近 修罗场
女主带着目的接近男主，熟男熟女的极限拉扯，顺利在男主身边留下，然而事情总会东窗事发，男二以此威胁女主离开，后期女主远赴国外念书，男主得知女主真实心意后开启追妻。
两个人之间的氛围感和拉扯十足。
四星推荐
“害怕悲剧重演，我的命中命中。”
4《孟大小姐》作者：惘若
高干文 红企总裁X清冷女翻译 年龄差
初见时，女主刚考上大学，男主是女主父亲的学生，可以说是一见钟情或者见色起意。
女主性格非常隐忍又非常刻苦，和男主在一起是因为一场意外加上她想要给自己圆梦，后来到了约定时间两人分开，直到再次重逢，两个人都克制不住汹涌爱意，重燃火花。
四星推荐
“谁也不知道，我对钟先生，是一见钟情。”
-
评论区可自由安利排雷
#推文[超话]#
[给你小心心]【4本书评】[给你小心心]#永远看不腻的小说##在书里拥抱春天#
1《梦河夜航》作者：严雪芥
影帝X影后 双事业脑 洁 文笔像在看电影
相识于微时，在爱意最浓时被迫分开。
再度重逢互相试探，五星推荐！
“我们驶到终点后，王不见王。”
2《北城有雪》作者：明开夜合
京圈公子哥X清冷美人
高干文 熟男熟女 浪子回头 人物塑造很饱满
女主坚韧不屈，在事业上不断前进，因和男主身份差异，所以女主时刻清醒，在原则之内交往又离开【男主后期在明白女主最想要什么以后，一直有为女主而努力争取】。
五星推荐！
“迷糊的迷恋你一场，就当风雨下潮涨。”
3《梦黄粱》作者：春与鸢
浪子回头 蓄意接近 修罗场
女主带着目的接近男主，熟男熟女的极限拉扯，顺利在男主身边留下，然而事情总会东窗事发，男二以此威胁女主离开，后期女主远赴国外念书，男主得知女主真实心意后开启追妻。
两个人之间的氛围感和拉扯十足。
四星推荐
“害怕悲剧重演，我的命中命中。”
4《孟大小姐》作者：惘若
高干文 红企总裁X清冷女翻译 年龄差
初见时，女主刚考上大学，男主是女主父亲的学生，可以说是一见钟情或者见色起意。
女主性格非常隐忍又非常刻苦，和男主在一起是因为一场意外加上她想要给自己圆梦，后来到了约定时间两人分开，直到再次重逢，两个人都克制不住汹涌爱意，重燃火花。
四星推荐
“谁也不知道，我对钟先生，是一见钟情。”
-
评论区可自由安利排雷
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[兔子]那些很丧却充满希望的句子
1、
从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。
——海子《面朝大海，春暖花开》
2、
有人质问上帝:“你为什么要收走那女孩？”
上帝说:“因为人间太脏。”
3、
转瞬即逝的相逢与离别，每一个瞬间，我都想要珍惜。
——《夏目友人帐》
4、
书上说，天下没有不散的宴席。不要怕，书上还说了，人生何处不相逢。
——《雪中悍刀行》
5、
愿未来的我们，依旧有很多真诚，离不开，放不下，活下去，爱得起。
——北岛
6、
懦怯囚禁人的灵魂，希望可以感受自由。强者自救，圣者渡人。
7、
你现在的努力，辛苦，压力，承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。
8、
现在的我不配喊累，因为我一无所有。把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人：我很好。
9、
一切都会过去，明天各人又将各奔前程。生命无所谓长短，无所谓欢乐哀愁，无所谓爱恨得失。一切都要过去，像那些花，那些流水。
10、
一切都会过去，明天各人又将各奔前程。生命无所谓长短，无所谓欢乐哀愁，无所谓爱恨得失。一切都要过去，像那些花，那些流水。
——三毛《秋恋》
11、
为什么我还能笑着面对生活，因为到当我遇到自己喜欢的人的时候，我已经尽力了，真的尽力了，不在奢求，不在妄想，孤独终老就好。
12、
哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易。
13、
向日葵说，只要你朝着阳光努力向上，生活便会因此变得单纯而美好。
14、
我们生而破碎，用活着来修修补补。
——尤金·奥尼尔
15、
心里的火永远不要灭，哪怕别人只能看到烟。
——梁实秋
16、
悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。
——张爱玲
17、
如果你听到我的哽咽，麻烦你捂住耳朵替我戴上帽子，让我一直骄傲一直漂亮。
18、
把大部分时间放在提升自己上，剩下的顺其自然，对任何人不抱有过分的期待，能得到的都是惊喜，得不到是正常。
19、
不是每一场相遇都有结局，但是每一场相遇都有意义，有些人只适合陪你成长，有些故事只适合收藏。
20、
我们都要笑的灿烂如花，纵然掺杂着万般心碎。
21、
伸手抓星星，即使是一无所获，也不至于满手泥土。
——玛丽·凯·阿什
22、
我们坠落，破碎，掉入深渊。但我们终会被托起，被治愈。我们无所畏惧。
23、
没有谁有义务陪你长大，半路谁离开了也很正常，但请你用绝对的理智和清醒去压制内心的爱和难过。
24、
如果失恋，等不到冰雪尽溶的时候，就放一把大火把雪屋都烧了，烧成另一个春天。
——林清玄《煮雪》
25、
生活是条沉船，但我们不要忘了在救生艇上高歌。
——伏尔泰
26、
12.你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
——村上春树
27、
我们就像是一株蒲公英。虽然总有一天会被风吹散，但是我也祈祷着能和你飞去同一片土地。
——北川理惠 《三行情书》
28、
每个人的心里都有一团火，路过的人只看到烟，但是总有一个人，总有那么一个人能看到这火，然后走过来，陪我一起。
——《梵高传：写给提奥的信》
29、
在逃不出被夜桎梏的日子里，我永不会放弃寻光。
30、
一帆风顺也是一种乏味。主要还是要看结局，结局可观，过程有些起伏将来都是谈资。
——王朔
#充满希望##一句很丧的句子##文案##人生充满希望##文字的力量##摘句子#
1、
从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。
——海子《面朝大海，春暖花开》
2、
有人质问上帝:“你为什么要收走那女孩？”
上帝说:“因为人间太脏。”
3、
转瞬即逝的相逢与离别，每一个瞬间，我都想要珍惜。
——《夏目友人帐》
4、
书上说，天下没有不散的宴席。不要怕，书上还说了，人生何处不相逢。
——《雪中悍刀行》
5、
愿未来的我们，依旧有很多真诚，离不开，放不下，活下去，爱得起。
——北岛
6、
懦怯囚禁人的灵魂，希望可以感受自由。强者自救，圣者渡人。
7、
你现在的努力，辛苦，压力，承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。
8、
现在的我不配喊累，因为我一无所有。把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人：我很好。
9、
一切都会过去，明天各人又将各奔前程。生命无所谓长短，无所谓欢乐哀愁，无所谓爱恨得失。一切都要过去，像那些花，那些流水。
10、
一切都会过去，明天各人又将各奔前程。生命无所谓长短，无所谓欢乐哀愁，无所谓爱恨得失。一切都要过去，像那些花，那些流水。
——三毛《秋恋》
11、
为什么我还能笑着面对生活，因为到当我遇到自己喜欢的人的时候，我已经尽力了，真的尽力了，不在奢求，不在妄想，孤独终老就好。
12、
哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易。
13、
向日葵说，只要你朝着阳光努力向上，生活便会因此变得单纯而美好。
14、
我们生而破碎，用活着来修修补补。
——尤金·奥尼尔
15、
心里的火永远不要灭，哪怕别人只能看到烟。
——梁实秋
16、
悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。
——张爱玲
17、
如果你听到我的哽咽，麻烦你捂住耳朵替我戴上帽子，让我一直骄傲一直漂亮。
18、
把大部分时间放在提升自己上，剩下的顺其自然，对任何人不抱有过分的期待，能得到的都是惊喜，得不到是正常。
19、
不是每一场相遇都有结局，但是每一场相遇都有意义，有些人只适合陪你成长，有些故事只适合收藏。
20、
我们都要笑的灿烂如花，纵然掺杂着万般心碎。
21、
伸手抓星星，即使是一无所获，也不至于满手泥土。
——玛丽·凯·阿什
22、
我们坠落，破碎，掉入深渊。但我们终会被托起，被治愈。我们无所畏惧。
23、
没有谁有义务陪你长大，半路谁离开了也很正常，但请你用绝对的理智和清醒去压制内心的爱和难过。
24、
如果失恋，等不到冰雪尽溶的时候，就放一把大火把雪屋都烧了，烧成另一个春天。
——林清玄《煮雪》
25、
生活是条沉船，但我们不要忘了在救生艇上高歌。
——伏尔泰
26、
12.你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
——村上春树
27、
我们就像是一株蒲公英。虽然总有一天会被风吹散，但是我也祈祷着能和你飞去同一片土地。
——北川理惠 《三行情书》
28、
每个人的心里都有一团火，路过的人只看到烟，但是总有一个人，总有那么一个人能看到这火，然后走过来，陪我一起。
——《梵高传：写给提奥的信》
29、
在逃不出被夜桎梏的日子里，我永不会放弃寻光。
30、
一帆风顺也是一种乏味。主要还是要看结局，结局可观，过程有些起伏将来都是谈资。
——王朔
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50岁，并不是身体衰老的开始
我发现自己，自从过了35岁，体重保持着年均增长0.5KG的节奏；到了40岁，体重不再增长，一直稳定地保持到45岁。从45岁往后，虽然体重数字没有变化，但整个人的体型看起来较年轻时有了很大的改变。
腹部越来越臃肿，年轻时虽称不上杨柳细腰，但腰部纤细，如今却在朝着水桶腰的方向发展。虽然距离50岁还有几年的时光，但看看周围的大妈们，人未到肚子先到，感到可怕。
尤其是爱喝酒的先生，从去年开始，体重增加了七八斤，脂肪全都堆在了肚子上，大腹便便不亚于怀孕7个月的孕妇。
如果说从35岁以后，身体每5年就有一个大的变化，那么到了 50 岁，是不是更要走下坡路了呢？腹部臃肿，肌肉松弛…难道年龄增长就意味身体一定会经历这些变化？
《身体重置》这本书如同一盏明灯，为我们指引了一条通向健康与活力的道路。它以科学为依据，深入探讨了中年发福的原因和影响，同时提供了一种简单而有效的瘦身妙法——蛋白质定时定量法。这不仅可以帮助我们重塑平坦的小腹，更能带来一系列令人惊喜的健康益处。
作者斯蒂芬.佩内里和海蒂.斯科尔尼克，一个是营养和减肥专家，一个是纽约认证营养师、美国运动医学学院研究员和认证健康健身教练。
书中指出，50 岁是一个重要的门槛，身体开始走下坡路，但这并不意味着我们要无奈地接受体重增加和身体素质下降这个让人感觉糟糕的现象。相反，我们可以采取积极行动，对抗中年发福的挑战。
肚子上的脂肪不仅影响外观，更潜藏着健康隐患。科学研究表明，内脏脂肪的增加对男性和女性的影响更为显著，它是慢性炎症的帮凶，威胁着我们的健康。
书中给出了实际可行的解决方案。通过合理摄入蛋白质，我们可以逆转增龄性的体重增加和肌肉流失，让小腹重新恢复平坦。这一方法并非基于节食或过度限制，而是在正常饮食的基础上，给予了我们具体的指导。
身体重置带来的好处令人瞩目。它不仅有助于预防新陈代谢的放缓，还能支撑免疫系统的正常运行，遏制增龄性肌肉流失。预防失去自由活动能力、增强大脑认知功能、保护骨骼健康、维护心血管健康、稳定血糖水平等，这些都是身体重置所能带来的积极变化。更重要的是，这一方法整体改善了消化系统，提高了身体活力，让我们保持头脑清醒灵敏，保证参与活动的能力。
与市场上其他的瘦身方法和保健书籍不同，《身体重置 》具有独特的价值。它强调了长期健康的重要性，并提供了一种可持续的生活方式。这种方法简单易行，不需要过度节食或忌口，让人感到充满希望和动力。
书中的观点既科学又实用。作者通过详细的研究和案例分析，为我们阐述了身体重置的原理和实践方法。同时，书中还提供了丰富的营养知识和健康建议，让我们能够更好地理解和应用这一理念。无论是关于饮食的选择，还是日常生活中的锻炼都让人受益匪浅。
此外，这本书还强调了个体差异和综合健康的重要性。每个人的身体状况和需求都不同，因此在实施身体重置计划时，需要根据自身情况进行合理调整。同时，综合考虑身心健康的各个方面，如适当的运动、良好的睡眠和压力管理，才能达到最佳的效果。
50 岁，并不是衰老的开始。无论你是希望改善身材，还是追求更健康的生活，你都可以践行书中介绍的方法，重新夺回对身体的控制权，迈向健康、活力和美好的未来！
#箴言书苑[超话]#
我发现自己，自从过了35岁，体重保持着年均增长0.5KG的节奏；到了40岁，体重不再增长，一直稳定地保持到45岁。从45岁往后，虽然体重数字没有变化，但整个人的体型看起来较年轻时有了很大的改变。
腹部越来越臃肿，年轻时虽称不上杨柳细腰，但腰部纤细，如今却在朝着水桶腰的方向发展。虽然距离50岁还有几年的时光，但看看周围的大妈们，人未到肚子先到，感到可怕。
尤其是爱喝酒的先生，从去年开始，体重增加了七八斤，脂肪全都堆在了肚子上，大腹便便不亚于怀孕7个月的孕妇。
如果说从35岁以后，身体每5年就有一个大的变化，那么到了 50 岁，是不是更要走下坡路了呢？腹部臃肿，肌肉松弛…难道年龄增长就意味身体一定会经历这些变化？
《身体重置》这本书如同一盏明灯，为我们指引了一条通向健康与活力的道路。它以科学为依据，深入探讨了中年发福的原因和影响，同时提供了一种简单而有效的瘦身妙法——蛋白质定时定量法。这不仅可以帮助我们重塑平坦的小腹，更能带来一系列令人惊喜的健康益处。
作者斯蒂芬.佩内里和海蒂.斯科尔尼克，一个是营养和减肥专家，一个是纽约认证营养师、美国运动医学学院研究员和认证健康健身教练。
书中指出，50 岁是一个重要的门槛，身体开始走下坡路，但这并不意味着我们要无奈地接受体重增加和身体素质下降这个让人感觉糟糕的现象。相反，我们可以采取积极行动，对抗中年发福的挑战。
肚子上的脂肪不仅影响外观，更潜藏着健康隐患。科学研究表明，内脏脂肪的增加对男性和女性的影响更为显著，它是慢性炎症的帮凶，威胁着我们的健康。
书中给出了实际可行的解决方案。通过合理摄入蛋白质，我们可以逆转增龄性的体重增加和肌肉流失，让小腹重新恢复平坦。这一方法并非基于节食或过度限制，而是在正常饮食的基础上，给予了我们具体的指导。
身体重置带来的好处令人瞩目。它不仅有助于预防新陈代谢的放缓，还能支撑免疫系统的正常运行，遏制增龄性肌肉流失。预防失去自由活动能力、增强大脑认知功能、保护骨骼健康、维护心血管健康、稳定血糖水平等，这些都是身体重置所能带来的积极变化。更重要的是，这一方法整体改善了消化系统，提高了身体活力，让我们保持头脑清醒灵敏，保证参与活动的能力。
与市场上其他的瘦身方法和保健书籍不同，《身体重置 》具有独特的价值。它强调了长期健康的重要性，并提供了一种可持续的生活方式。这种方法简单易行，不需要过度节食或忌口，让人感到充满希望和动力。
书中的观点既科学又实用。作者通过详细的研究和案例分析，为我们阐述了身体重置的原理和实践方法。同时，书中还提供了丰富的营养知识和健康建议，让我们能够更好地理解和应用这一理念。无论是关于饮食的选择，还是日常生活中的锻炼都让人受益匪浅。
此外，这本书还强调了个体差异和综合健康的重要性。每个人的身体状况和需求都不同，因此在实施身体重置计划时，需要根据自身情况进行合理调整。同时，综合考虑身心健康的各个方面，如适当的运动、良好的睡眠和压力管理，才能达到最佳的效果。
50 岁，并不是衰老的开始。无论你是希望改善身材，还是追求更健康的生活，你都可以践行书中介绍的方法，重新夺回对身体的控制权，迈向健康、活力和美好的未来！
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