https://t.cn/A6YFLd5a
爱会变质的噢。
前妻在洗烟灰缸，眼睛盯着水流，说。边义州没有对这句做反应，只是站在门框的位置，安靜得像影子：那烟灰缸留下来吧。
他抽烟阿？前妻关了水龙头。
不是，是我。边义州答。
离婚官司打了很久很久，打到夏天过去，秋天要来。边义州贴着墙，看前妻打包好最后一箱行李，轻松地道了别。财产分割的事很费神，前妻坚持两个人没任何相欠的，本来也是凑数的假婚姻，没有必要补偿什么。边义州买了一套贵的茶具送去她的茶室，被前妻侃，杯具，悲剧啊，原来是偷偷记恨我。
但是你现在真是不一样了。前妻笑了笑。
什么？边义州看了眼手机消息，有点心不在焉。
有性生活了。前妻叉腰，认真。
至少，看起来像个心脏有在跳动的活人了。
凌晨两点，王奕翔小心地开门关门，在玄关换鞋。客厅的电视还开着，在放新闻，一呼一吸地亮。
他把蛋糕搁在桌上，拆开来，蜡烛到处滚。他眯起眼睛在黑暗里找打火机。
厨房里的那支没气了，用这个吧。
边义州忽然出现，看起来刚睡醒。头发洗了没吹干，半湿地贴在额上，整个人发出刚下完雨的气息，站在冰箱边，手心是一盒火柴。
王奕翔每一次抱边义州都好像在揉皱一张纸，能听见铅笔屑窣窣地落在肩膀上的声音。
生日快乐。他贴住边义州的脸颊，把祝福吹进伴侣钝圆形状的耳廓中。
有空去剪剪头啦，好长。王奕翔轻轻揪起边义州的发尾，用手指卷了卷。
嗯。边义州的鼻音重重的，陷在沙发里。桌子上的蛋糕只点了一根蜡烛，晕出一小团亮，缓缓地融化在奶油上。
昏暗中空气像是沉淀在瓶底，只剩电视机微弱的电流响，搅动出细细粼粼的波光。
蛋糕买的是最大的尺寸，两个人吃了一天还剩下小半块。
不会坏吧，这个天气。王奕翔放了蛋糕叉，捂着肚子问。
他们上班的时间通常错开。打完领带穿好外套的边义州站在鞋柜边，叮叮当当地理着钥匙。
王奕翔吃完早饭还要去睡回笼觉，嘴角沾了奶油，困得左右摇摆，总是尖尖的神态此刻也软和下来，扁扁地压在边义州的后背上。
义州要早点回来阿。他像说梦话似的讲。
边义州看着变皱的衣服下摆，握住王奕翔的手腕。笑着亲了亲他的嘴角。
吃不完的蛋糕放冰箱里。边义州说。不用担心天气。
难得的周末，王奕翔下班回来很兴奋。因为升职聚餐，他喝了一点酒，脸和耳朵都粉粉的。
他扑向边义州，笑得像熟过头的莓果：做爱阿，州州。
边义州偏过脸抱住枕头，拒绝，说好困。
王奕翔趴下去褪他的睡裤，边义州睁大眼，浑身上火：Nicho。
最后还是做了。
做到一半的时候边义州感到鼻子一酸，哗啦啦止不住地有液体淌下来。他抹了抹，又不敢相信地低头看。流鼻血了。
塞了纸巾止血，讲话时的鼻音更加明显。边义州有点衰地仰着脸看天花板，表情像是灵魂出走。王奕翔跪在那里笑了半天都没歇，边笑边痉挛，整个人都变了粉色。
好饿阿。
王奕翔笑累了，横躺在边义州身上小幅地喘气。
噢，冰箱里还有蛋糕。
他自问自答，跑去拿了叉子，打开冰箱门，就蹲在那里吃剩下的蛋糕。
边义州看着厨房里那一小片被冰箱应急灯的光裹住的人形，鼻腔里酸涩的知觉还没散去，反而在他四肢蔓延开。
冰箱的冷气隆隆地漫出来，蛋糕的奶油冻得亮晶晶的，叉子搁在一旁。边义州弯下腰托住了王奕翔的下巴，和他接吻。
环抱着伴侣的体温，边义州想：
既然爱会变质的，那就把它放进冰箱里吧。
饿的时候便吃，不用担心天气。 https://t.cn/A6YNdjIU
爱会变质的噢。
前妻在洗烟灰缸，眼睛盯着水流，说。边义州没有对这句做反应，只是站在门框的位置，安靜得像影子：那烟灰缸留下来吧。
他抽烟阿？前妻关了水龙头。
不是，是我。边义州答。
离婚官司打了很久很久，打到夏天过去，秋天要来。边义州贴着墙，看前妻打包好最后一箱行李，轻松地道了别。财产分割的事很费神，前妻坚持两个人没任何相欠的，本来也是凑数的假婚姻，没有必要补偿什么。边义州买了一套贵的茶具送去她的茶室，被前妻侃，杯具，悲剧啊，原来是偷偷记恨我。
但是你现在真是不一样了。前妻笑了笑。
什么？边义州看了眼手机消息，有点心不在焉。
有性生活了。前妻叉腰，认真。
至少，看起来像个心脏有在跳动的活人了。
凌晨两点，王奕翔小心地开门关门，在玄关换鞋。客厅的电视还开着，在放新闻，一呼一吸地亮。
他把蛋糕搁在桌上，拆开来，蜡烛到处滚。他眯起眼睛在黑暗里找打火机。
厨房里的那支没气了，用这个吧。
边义州忽然出现，看起来刚睡醒。头发洗了没吹干，半湿地贴在额上，整个人发出刚下完雨的气息，站在冰箱边，手心是一盒火柴。
王奕翔每一次抱边义州都好像在揉皱一张纸，能听见铅笔屑窣窣地落在肩膀上的声音。
生日快乐。他贴住边义州的脸颊，把祝福吹进伴侣钝圆形状的耳廓中。
有空去剪剪头啦，好长。王奕翔轻轻揪起边义州的发尾，用手指卷了卷。
嗯。边义州的鼻音重重的，陷在沙发里。桌子上的蛋糕只点了一根蜡烛，晕出一小团亮，缓缓地融化在奶油上。
昏暗中空气像是沉淀在瓶底，只剩电视机微弱的电流响，搅动出细细粼粼的波光。
蛋糕买的是最大的尺寸，两个人吃了一天还剩下小半块。
不会坏吧，这个天气。王奕翔放了蛋糕叉，捂着肚子问。
他们上班的时间通常错开。打完领带穿好外套的边义州站在鞋柜边，叮叮当当地理着钥匙。
王奕翔吃完早饭还要去睡回笼觉，嘴角沾了奶油，困得左右摇摆，总是尖尖的神态此刻也软和下来，扁扁地压在边义州的后背上。
义州要早点回来阿。他像说梦话似的讲。
边义州看着变皱的衣服下摆，握住王奕翔的手腕。笑着亲了亲他的嘴角。
吃不完的蛋糕放冰箱里。边义州说。不用担心天气。
难得的周末，王奕翔下班回来很兴奋。因为升职聚餐，他喝了一点酒，脸和耳朵都粉粉的。
他扑向边义州，笑得像熟过头的莓果：做爱阿，州州。
边义州偏过脸抱住枕头，拒绝，说好困。
王奕翔趴下去褪他的睡裤，边义州睁大眼，浑身上火：Nicho。
最后还是做了。
做到一半的时候边义州感到鼻子一酸，哗啦啦止不住地有液体淌下来。他抹了抹，又不敢相信地低头看。流鼻血了。
塞了纸巾止血，讲话时的鼻音更加明显。边义州有点衰地仰着脸看天花板，表情像是灵魂出走。王奕翔跪在那里笑了半天都没歇，边笑边痉挛，整个人都变了粉色。
好饿阿。
王奕翔笑累了，横躺在边义州身上小幅地喘气。
噢，冰箱里还有蛋糕。
他自问自答，跑去拿了叉子，打开冰箱门，就蹲在那里吃剩下的蛋糕。
边义州看着厨房里那一小片被冰箱应急灯的光裹住的人形，鼻腔里酸涩的知觉还没散去，反而在他四肢蔓延开。
冰箱的冷气隆隆地漫出来，蛋糕的奶油冻得亮晶晶的，叉子搁在一旁。边义州弯下腰托住了王奕翔的下巴，和他接吻。
环抱着伴侣的体温，边义州想：
既然爱会变质的，那就把它放进冰箱里吧。
饿的时候便吃，不用担心天气。 https://t.cn/A6YNdjIU
【胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！】
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应当多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
#睡前喝牛奶护胃？？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03
南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！#健闻登顶计划#
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应当多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
#睡前喝牛奶护胃？？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03
南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！#健闻登顶计划#
P1⃣️昨天约见了工作室的一房东 六年前通过二房东签下目前的工作室 租期签太久很被动 导致疫情期也没能争取到降租 对二房东的不爽肯定是有的 但也没去过多拉扯
再过不到一年期满 已经做好了工作室留存的B计划 非常开心的是 去年联系上了一房东 昨天我们沟通的很顺畅 我也诚恳的表达了我是中国好租客 按时交租是最基本的 且能把物业保持的很好 且不打搅房东
一房东是对体面的老人家 也很坦诚的和我聊了关于房子的细节 并表示我把环境维护的很好很满意 且他们的孩子在上海办公司 一个月租金六位数 疫情期也挺难的 理解我们这些在创业的年轻人 总之 对接上了一房东 抛开中间商 租金降到合理价位 解决了工作室稳定性的问题 并能同频沟通 我可真太开心了（不确定性会导致有些计划执行起来有顾虑）相信有姐妹们能懂我的心情
P2⃣️最近常常拿着这本书 只需拿着书 不一定看 也能增加自我效能感 我有很多类似于这样的能给自己正反馈的小行为
P3⃣️昨天在星爸爸码字 无意听了一下午对面俩女生聊买买买聊美容美发 也不是很能赚但确实很能花呀 我对自家内容的自信心都是通过各种“偷听”验证出来的 工作室上下班的电梯间 也是“偷听”的主要信息来源[允悲]
P4⃣️今日穿搭 换个环境处理工作 能增加效率 包里塞条披肩 脱去外套时可用
P9⃣️喝了咖啡 嘴角有点黑 这次头发剪的挺满意的 也是值得开心一段时间的事
再过不到一年期满 已经做好了工作室留存的B计划 非常开心的是 去年联系上了一房东 昨天我们沟通的很顺畅 我也诚恳的表达了我是中国好租客 按时交租是最基本的 且能把物业保持的很好 且不打搅房东
一房东是对体面的老人家 也很坦诚的和我聊了关于房子的细节 并表示我把环境维护的很好很满意 且他们的孩子在上海办公司 一个月租金六位数 疫情期也挺难的 理解我们这些在创业的年轻人 总之 对接上了一房东 抛开中间商 租金降到合理价位 解决了工作室稳定性的问题 并能同频沟通 我可真太开心了（不确定性会导致有些计划执行起来有顾虑）相信有姐妹们能懂我的心情
P2⃣️最近常常拿着这本书 只需拿着书 不一定看 也能增加自我效能感 我有很多类似于这样的能给自己正反馈的小行为
P3⃣️昨天在星爸爸码字 无意听了一下午对面俩女生聊买买买聊美容美发 也不是很能赚但确实很能花呀 我对自家内容的自信心都是通过各种“偷听”验证出来的 工作室上下班的电梯间 也是“偷听”的主要信息来源[允悲]
P4⃣️今日穿搭 换个环境处理工作 能增加效率 包里塞条披肩 脱去外套时可用
P9⃣️喝了咖啡 嘴角有点黑 这次头发剪的挺满意的 也是值得开心一段时间的事
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