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@白鹿my

#新华小知识# 认识胶原蛋白

小朋友的脸蛋总是显得娇嫩、有弹性，触感细腻，让人忍不住想捏一捏，这是因为他们的皮肤富含胶原蛋白。胶原蛋白是一种蛋白质，在皮肤中占据重要地位，起到支撑和维持皮肤结构的作用。
但是随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐减少，导致皮肤松弛、皱纹等问题。因此，保持皮肤中胶原蛋白的含量对于维持皮肤的年轻态至关重要。然而，今天来具体认识一下胶原蛋白~

[热卖]功能
保持皮肤弹性和紧实度：胶原蛋白是皮肤中最重要的成分之一，可以促进皮肤细胞的生长和修复，维持皮肤的弹性和紧实度，减少皱纹的产生。
促进骨骼和关节健康：胶原蛋白可以增强骨骼的密度和强度，预防骨质疏松和骨折的发生。关节中的软骨主要由胶原蛋白构成，摄入胶原蛋白可以促进软骨修复和再生，减轻关节疼痛和炎症。
改善头发状况：胶原蛋白对头发也有积极影响，它不仅能够让头发变得更加稳固，还能够让头发变得更加光泽靓丽。
增强免疫力：胶原蛋白可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病的发生。

[热卖]食物来源
动物骨头和皮：如猪蹄、牛骨、鱼皮、鸡皮等。这些食材通常用于炖汤或熬煮，以便将胶原蛋白充分释放到汤中。
鱼类：鱼类，如秋刀鱼等。鱼类的胶原蛋白更易于人体吸收，对于维持皮肤弹性和关节健康尤为有益。
豆制品：豆制品中的豆腐、豆浆等也含有一定量的胶原蛋白，是素食者补充胶原蛋白的良好选择。
紫色水果和蔬菜：一些紫色水果和蔬菜，如紫葡萄、蓝莓、黑莓、紫甘蓝等，虽然不直接含有胶原蛋白，但它们富含抗氧化剂和促进胶原蛋白合成的营养素，有助于维护胶原蛋白的结构和功能。

[热卖]适合补充人群
皮肤老化、骨质疏松患者、脱发者