来自热爱健身的大梅子哔哩哔哩动态： 这两天受寒感冒，鼻涕哗哗流，但是不想中断运动，所以找个看起来强度不大的，没想到发现了缓解鼻塞的偏方了，鼻子通气顺了，也不流鼻涕了，估计是运动通窍了[呲牙]室内跑模式跟练，步数7483，心率85~151，320kal[打call]练完以后一身汗，切忌马上穿衣保暖 https://t.cn/A6YN7awI

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先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
　宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
　　侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。
是日也，天朗气清，惠风和畅。仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。
夫人之相与，俯仰一世。或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至；及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀，况修短随化，终期于尽！古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！
每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔，悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。

今天老孙生日[舔屏]帽子他戴，蛋糕我吃哈哈～从餐前面包不给续开始就知道今天这餐厅踩雷了，好在芋泥千层蛋糕好吃！！

#eating diary# 2.21 南京
午餐≈700kal
法餐｜面包 水牛芝士 意面 牡蛎牛排 惠灵顿牛排 烤鸡 芋泥千层
晚餐≈200kal
鸭汤涮菜｜鸭肉一丢 白萝卜 豌豆苗 甜玉米一截
加餐≈80kal
翡翠柠檬+茶冻+果粒
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✌️今日运动：/
全天摄入≈980kal
‍♀️运动消耗≈/ https://t.cn/RXnNHck