中央台《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：
中医专家朱良春，家住江苏省南通市,是中国有名的中医。找他看病的患者多患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，他从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。
这养生粥隐藏着60年前的一段故事。1938年，朱良春正跟随老师章次公在上海行医，恰逢当地霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。
朱老中医说：“那时候伤寒病、霍乱这些传染病很多，到我这里来吃药的，3到5天的高烧都会退下来，很快就会恢复。”
朱良春的大儿子：“父亲工作特别地繁忙，看到父亲每天总要看到百十号人。”
朱老中医：“患者白天来找你，他晚上呢生了病以后，上吐下泻，他也来找你，有时候一个晚上要起来两到三次，出去处理了，回来睡一会儿，又敲门了，那又去。”
白天晚上不停地接诊，尽管年轻，但朱良春也感到体力不支
朱老中医：“那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。这样子呢，到30岁左右的时候，身体就有点拖垮了。”
朱良春当时的状态，他的母亲看在眼里，母子俩一合计，于是就有了后来他吃了六十年的养生粥。
人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
朱老中医的养生粥材料及做法：
所用材料（五天的量）：
1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克
2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克
3、莲子（清心养心、入肾经）50克
4、白扁豆（健脾、乌发）50克
5、大枣（健脾、补血）30克
6、枸杞(入肝经、肾经)10克
7、黄芪（补气）250克。一般人用量每天30克即可。老中医工作繁忙用量稍大。
做法：
1.黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。
2.将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。（我的经验，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。）
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
这七种材料的功用：
1.绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。
李时珍曾指出：绿豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。
2.白扁豆性微温，味甘。功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。
3.莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
4.薏仁的食疗作用
1）、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2）、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3）、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4）、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
6.枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
7.黄芪味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂（脱肛、子宫脱垂、胃下垂等）；肺气虚弱，咳喘短气；气虚自汗，易于感冒；气虚水肿，小便不利；气血不足，贫血萎黄，或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合；消渴（糖尿病）。
朱老中医说：“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。”
如果说红枣和黄芪是性温的，是否会上火，朱老中医是这样回答的：“这里头凉性的呢，稍微凉一点的就是这个莲子，绿豆稍微凉一点，那么温性的呢，就是黄芪是带点温性的，红枣带一点温性的，所以这个凉性的同温性的这样子合在一起，它就能把它协调了，平衡了，所以大家都能吃了。”
主要成份：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克
1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入黄芪水。
），用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。）
此粥最关键的一种成分----黄芪水
为什么要用黄芪？因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。 黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
怎么熬黄芪水？煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加二次适量的水，再煮15分钟，将水滗出到在一起。再用这些药水去煮粥。
特别提醒：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克+250克黄芪，是1个人5天的用量。 https://t.cn/RU9WwYH
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：
中医专家朱良春，家住江苏省南通市,是中国有名的中医。找他看病的患者多患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，他从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。
这养生粥隐藏着60年前的一段故事。1938年，朱良春正跟随老师章次公在上海行医，恰逢当地霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。
朱老中医说：“那时候伤寒病、霍乱这些传染病很多，到我这里来吃药的，3到5天的高烧都会退下来，很快就会恢复。”
朱良春的大儿子：“父亲工作特别地繁忙，看到父亲每天总要看到百十号人。”
朱老中医：“患者白天来找你，他晚上呢生了病以后，上吐下泻，他也来找你，有时候一个晚上要起来两到三次，出去处理了，回来睡一会儿，又敲门了，那又去。”
白天晚上不停地接诊，尽管年轻，但朱良春也感到体力不支
朱老中医：“那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。这样子呢，到30岁左右的时候，身体就有点拖垮了。”
朱良春当时的状态，他的母亲看在眼里，母子俩一合计，于是就有了后来他吃了六十年的养生粥。
人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
朱老中医的养生粥材料及做法：
所用材料（五天的量）：
1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克
2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克
3、莲子（清心养心、入肾经）50克
4、白扁豆（健脾、乌发）50克
5、大枣（健脾、补血）30克
6、枸杞(入肝经、肾经)10克
7、黄芪（补气）250克。一般人用量每天30克即可。老中医工作繁忙用量稍大。
做法：
1.黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。
2.将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。（我的经验，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。）
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
这七种材料的功用：
1.绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。
李时珍曾指出：绿豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。
2.白扁豆性微温，味甘。功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。
3.莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
4.薏仁的食疗作用
1）、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2）、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3）、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4）、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
6.枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
7.黄芪味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂（脱肛、子宫脱垂、胃下垂等）；肺气虚弱，咳喘短气；气虚自汗，易于感冒；气虚水肿，小便不利；气血不足，贫血萎黄，或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合；消渴（糖尿病）。
朱老中医说：“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。”
如果说红枣和黄芪是性温的，是否会上火，朱老中医是这样回答的：“这里头凉性的呢，稍微凉一点的就是这个莲子，绿豆稍微凉一点，那么温性的呢，就是黄芪是带点温性的，红枣带一点温性的，所以这个凉性的同温性的这样子合在一起，它就能把它协调了，平衡了，所以大家都能吃了。”
主要成份：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克
1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入黄芪水。
），用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。）
此粥最关键的一种成分----黄芪水
为什么要用黄芪？因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。 黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
怎么熬黄芪水？煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加二次适量的水，再煮15分钟，将水滗出到在一起。再用这些药水去煮粥。
特别提醒：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克+250克黄芪，是1个人5天的用量。 https://t.cn/RU9WwYH
这里是2018年7月10日出生的瘟☺️
生日是我们定的，其实7月10日是我爸的公历生日[允悲]因为不知道具体日子。
那为什么不知道嘞，因为阿瘟是它原主人（一个阿姨）不要养了送给我们的，先是去旅游寄养几天，旅游回来了就说不要了，你们处理吧。我们一脸懵，我们家是高层，这狗长大了又大，我爸妈一直都是不喜欢养狗的。然后把它送到了乡下外婆家待着，发了朋友圈有两户朋友家想要，打算送人了。结果我国庆回家，我们去外婆家看它，感觉气息奄奄生病了，也不爱吃东西，但还是把它留在那里，结果回来车都开到家门口了，再回去接的阿瘟（那时候还没取呢，它原主人叫它贝贝[费解]）然后就舍不得它走啦，看了医生驱虫，打疫苗，正式就成为我们家一员啦～
来的时候说是三个月的小狗，结果去了医院医生说还没三个月呢，然后我们推断了一下应该是七月生的，那七月的话就定十号吧，我爸也属狗，正好正好一起过了
那为什么叫阿瘟呢，下回分解～ https://t.cn/z8AixfU
生日是我们定的，其实7月10日是我爸的公历生日[允悲]因为不知道具体日子。
那为什么不知道嘞，因为阿瘟是它原主人（一个阿姨）不要养了送给我们的，先是去旅游寄养几天，旅游回来了就说不要了，你们处理吧。我们一脸懵，我们家是高层，这狗长大了又大，我爸妈一直都是不喜欢养狗的。然后把它送到了乡下外婆家待着，发了朋友圈有两户朋友家想要，打算送人了。结果我国庆回家，我们去外婆家看它，感觉气息奄奄生病了，也不爱吃东西，但还是把它留在那里，结果回来车都开到家门口了，再回去接的阿瘟（那时候还没取呢，它原主人叫它贝贝[费解]）然后就舍不得它走啦，看了医生驱虫，打疫苗，正式就成为我们家一员啦～
来的时候说是三个月的小狗，结果去了医院医生说还没三个月呢，然后我们推断了一下应该是七月生的，那七月的话就定十号吧，我爸也属狗，正好正好一起过了
那为什么叫阿瘟呢，下回分解～ https://t.cn/z8AixfU
#小毛嘚吧嘚##毛小欠爱分享# 看到群里好多姑娘问虾青素，好吧，那就来聊聊虾青素，顺便聊聊网传的美白cp传明酸！
【先说说虾青素】
什么是虾青素？
在这之前有部分小可爱可能并不知道虾青素是什么，是通过虾来提取的吗？到底是用来外涂的还是内服的？
虾青素又叫做虾黄素，龙虾壳色素，是一种类胡萝卜素，呈红色。虾青为结构分为旋光性，又分左旋、右旋、内消旋三种，要注意的是只有左旋虾青素才具有较好的抗氧化功能。
⚠️只有从藻类（主要是雨生红球藻）中提取的才是100%左旋的虾青素。
参考：徐建，《雨生红球藻中虾青素的提取及虾青素对皮肤细胞算上的保护作用》，浙江大学，2015
来自哪里？
目前虾青素的生产主要是人工合成和生物提取。人工合成主要是用胡萝卜素来合成，但是呢，人工合成的虾青素在合成过程中会不可避免的混入一些杂质，安全性比较低。
并且合成虾青素是三种结构虾青素的混合物，其中左旋虾青素只有25%，也就是说合成虾青素抗氧化性只有天然虾青素的1/4。
合成虾青素由于分子两端的羟基可以被酯化，稳定性也没有天然的好，吸收效果也较天然虾青素低，所以一般不考虑。
生物提取分三种：
1️⃣从废弃的鱼虾等水产品中提取，但是含量极低，提取费用又高，不适合大规模生产。
2️⃣从酵母中提取，以红发夫酵母为主，虾青素含量在0.04%左右，含量算比较高，但是和藻类相比还是偏低，并且酵母菌源虾青素为100%右旋结构，抗氧化性有一点，但是不强，所以也不是提取的主力军。此来源和从废弃海产品中提取出来的虾青素主要用于非食用物品的着色。
3️⃣目前市场上虾青素的主力军，藻类。尤以雨生红球藻为主。含量为1.5%-3.0%，100%左旋结构，抗氧化活性最强，被称为天然虾青素的浓缩品。所以只有从藻类提取的虾青素才是100%左旋的，才具有不错的抗氧化作用。
这一类来源的提取对技术要求比较高，目前技术较好的只有两个国家，一个是日本，一个是美国，大部分市面上的北欧品牌用的也是日本技术居多。
起什么作用？
我们主要说说外用，也就是护肤品这块，常见的产品官宣：抗氧化、修复角质层、修复敏感肌、去红血丝、晒后修复、抗老去皱...
这里面一堆的功效里，只有晒后修复是有临床数据支撑的，虾青素外涂可以减少60%UVB晒伤，并且可以快速有效的将晒伤皮肤复原。
机制是紫外线会产生原位活性氧（ROS）和基质金属蛋白酶(MMP)，这两者数量过多会持续损害真皮层胶原蛋白基质，严重阻碍皮肤自身的修复进程，虾青素可以减弱ROS和MMP对皮肤的破坏，保证皮肤正常代谢。
它的抗氧化功能主要还是通过口服才可以才能达到的，可口服容易色素沉积，整个人会变得黄黄的，毕竟一个人长期吃胡萝卜都是会变黄的，更不要说提取的高浓度胡萝卜素了。客观的说，其实也不建议口服虾青素抗氧化…尴尬不？♀️
Emmm…当然我们也可以说因为它对ROS破坏皮肤有作用，勉强当作它可以抗氧化了...或者换句话说，它对于晒后修复，或者是防紫外线还是有一定功效的，能减少因为紫外线造成的老化、细纹、黑色素沉淀，严格说，应该属于预防作用多一些。
（其实同等功效的成分里，个人觉得富勒烯更安全更靠谱一些，毕竟人家也获得过诺贝尔大奖呢。）
不过虾青素在疾病预防上面还是有一定作用的，就目前的研究成果来看，虾青素是惟一可以通过血脑屏障的物质，也就是说“有可能”对预防心脑血管疾病起到一定的作用，所以虾青素可能更适合老年人服用，在医生建议家中老人服用保健品，并且表示可以服用虾青素下服用。
有什么缺点？
虾青素本身不溶于水，稳定性还相当差，遇光、遇热都容易分解而失去活性。
对于配方师来说，必须要考虑怎么能把它融合添加到产品中，产品生产出来后怎么保证它的活性都是个莫大的挑战。
虾青素它是红色的，足量的虾青素外用于皮肤会有一定的着色染色问题，要知道最开始虾青素是应用于饲料的，主要用于三文鱼、鲑鱼等色泽鲜艳的动物喂养，可使肉和羽毛颜色更亮丽…所以如何挑到一瓶活性不错又不容易导致染色问题的产品对于购买者也是个挑战。
其实虾青素早就不是一个什么全新的成分了，早些年有不少品牌都出过相关的产品，但都慢慢消失了，最终市场留下的还是VC、VE、辅酶Q10这样老派的成分，emmm…这就多少能看出点端倪了，市场的检验足以说明问题了。
【再来说说传明酸】
什么是传明酸？
传明酸，又叫凝血酸，氨甲环酸，是一种人工合成的氨基酸，最初是临床常用的止血抗炎药，使用于外科、内科、泌尿科、妇产科等领域，治疗各种出血性疾病和手术时异常出血。
传明酸的美白机制是同时且迅速的抑制酪氨酸酶酵素和黑色素细胞的活性；并且防止黑色素聚集，能阻断消弭因为紫外线照射而形成黑色素恶化的行进路径。
因此传明酸开始向美白类护肤品这一领域靠拢！传明酸是一种蛋白酶抑制剂，让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。
说的简单点，很多美白成分是作用于已经生成的黑色素，作用于已经生成黑色素的肌肤起到修复肌肤损伤，抵抗光老化的作用，比如虾青素，也就是我们的晒后修复，而传明酸，则能够从一开始，就阻断黑色素的生成。这就是两者的区别，以及为什么两者互补能够起到很好作用的一个关键点。它们的相互配合，能够有效抵抗黑色素生成的各个环节。不过还是那句话，效果最为明显的还是口服或者注射，且不建议长期的。
有什么优点？
传明酸拥有高稳定性，耐酸碱度，不容易受温度环境影响，无刺激，不需载体保护，不受传输系统影响；它能直接阻碍黑色素细胞活性化，皮肤系统好吸收，特别适合淡斑、美白及均衡整体肤色，还能改善肤色透明感和暗沈。
同时，传明酸对于抑制黑色素形成，预防黑斑、雀斑的出现有绝佳效果。安全度高，它对肌肤无刺激，是一种已获得专利权的美白成分。但目前最为有效的还是口服，以及医美类的美白针，搭配注射使用，并且要适量！
传明酸可以随便用？
当然不可以，前面说过了，传明酸是一种止血剂，副作用很大，其实挺多专业医师都很明确的表示过，“美白”其实就是传明酸的副作用，长期大剂量使用，会使血液流动变缓、会使月经不调。月经不调，主要体现在月经时间推迟，比如这个月十号该来月经了却迟迟没来。月经颜色变暗，可能会是你的月经颜色，色暗如黑色。月经量变少，对于月经本身少的人来说，这就是雪上加霜。月经周期变短，以前每次来七天，现在可能就变成每次来五到六天，除此之外如果长期口服、注射还会引起胃肠道反应问题。
⭐至于网传的虾青素传明酸的美白cp，我也扒了下（就不点名了，心照不宣
某f虾青素主成分是：神经酰胺，虾青素，寡聚透明质酸，β-葡聚糖，角鲨烷
其实主要起到日常修复皮肤屏障作用的，肯定还是神经酰胺，再加β-葡聚糖抗敏镇定，加速伤口愈合，角鲨烷加强皮肤屏障，整体能有个镇定修复效果，可…这并不是虾青素的主要功劳啊，晒后修复它倒是可以领块牌子，所以整体用它挑大梁有点牵强！
另外它的cp内什么传明酸，主成分是：3％传明酸+5％烟酰胺，另外还有泛醇这个主成分。
Emmm…后面两个一个是美白抗老的扛把子，一个是修复、深层补水、愈合表皮伤口的一把好手，那…传明酸这么有争议的成分，拿出来做宣传主力……
好吧，我很怂，再多说怕是会结仇，反正我也说差不多了哈哈哈
总结一下，不能说虾青素和传明酸有什么原则性问题，也不否认在某些领域的正面作用，但很多都是有严格的使用规定、用量比例，以及使用范畴的，不是随手拿来就能用的，有的可能在口服领域能有很好的作用，换成护肤运用就不大了，而且这两个成分毕竟不是什么新鲜玩意了，大部分人把它们神话了，我觉得没必要，多少有点“炒冷饭”的节奏，我个人认为还不如直接选经过各方面考证，重点是不靠噱头，实打实靠谱成分的东西，来的更直接更实在更安心，所以大家选购要擦亮眼！
♀️最后想要传达一个护肤理念
如果想要通过抗氧化提亮肤色，从而达到美白效果，那最好打造一个更强的抗氧化防线，最好是尽量用多种抗氧化剂组合，而且这些抗氧化剂最好性质差异越大越好，交织成一张更加密不透风的防御网。
举个
比如维生素E、类胡萝卜素这些脂溶性的抗氧化剂，喜欢待在亲脂性的环境里，比如细胞膜的脂质双分子层里，作为这一区域里的管理员，去干掉自由基保护细胞膜。
还有维生素C、谷胱甘肽这些水溶性的抗氧化剂，则会选择待在细胞膜外面的水溶液里，负责清除在亲水环境里产生的自由基。
以上几位都属于“分区管理”，当然也有联手合作，协同作战的时候：
比如在细胞膜边缘的亲油区域和亲水区域交界处，原本已经在消灭自由基的战斗中“氧化”的维E，在遇到亲水性的维C后被它妙手回春，又可以重生成恢复战斗力的正常维E，继续对付自由基，而同样“氧化”了的维C，又可以在同为水溶性抗氧化剂的谷胱甘肽或者硫辛酸的帮助下重生。
因此，最好不要只依赖一种抗氧化剂，在保证皮肤对所用成分都耐受的前提下，可以尽量多用几种抗氧化剂的组合，而且抗氧化剂组合里尽量同时包含脂溶性和水溶性抗氧化剂：
维生素C、它的水溶性衍生物（比如抗坏血酸磷酸酯盐和抗坏血酸葡糖苷）、烟酰胺、谷胱甘肽、花青素、茶多酚、麦角硫因等都属于水溶性抗氧化剂。
维生素E、 脂溶性维C衍生物（比如抗坏血酸棕榈酸酯和抗坏血酸四异棕榈酸酯）、辅酶Q10和它的衍生物艾地苯、褪黑素、类胡萝卜素家族（β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素和维A醇等）都属于脂溶性抗氧化剂。
还有一些像硫辛酸、阿魏酸、白藜芦醇这种在油里和水里都待的住的。
⭐调整使用时间 使用的时间不一样的话，选择的抗氧化剂也要注意做相应调整：
白天用的话，那可以配合防晒，减少紫外线的破坏，尽量选择迅速起效的“硬核选手“，比如维C、维E、谷胱甘肽、褪黑素巴拉巴拉的，能直接当场干掉自由基！
晚上用的话，可以再搭配一些“含蓄”的抗氧化成分，比如烟酰胺、辅酶Q10、艾地苯、维A醇等等…通过逐步提升细胞自身抵抗力，“放长线钓大鱼”地达到帮助皮肤抗氧化的目的！ 综上所述，理性、正确选择产品，加上适合自己的护肤方案才是最重要的！
以上仅为个人看法，不涉及任何私人恩怨以及品牌偏见，鞠躬！
【先说说虾青素】
什么是虾青素？
在这之前有部分小可爱可能并不知道虾青素是什么，是通过虾来提取的吗？到底是用来外涂的还是内服的？
虾青素又叫做虾黄素，龙虾壳色素，是一种类胡萝卜素，呈红色。虾青为结构分为旋光性，又分左旋、右旋、内消旋三种，要注意的是只有左旋虾青素才具有较好的抗氧化功能。
⚠️只有从藻类（主要是雨生红球藻）中提取的才是100%左旋的虾青素。
参考：徐建，《雨生红球藻中虾青素的提取及虾青素对皮肤细胞算上的保护作用》，浙江大学，2015
来自哪里？
目前虾青素的生产主要是人工合成和生物提取。人工合成主要是用胡萝卜素来合成，但是呢，人工合成的虾青素在合成过程中会不可避免的混入一些杂质，安全性比较低。
并且合成虾青素是三种结构虾青素的混合物，其中左旋虾青素只有25%，也就是说合成虾青素抗氧化性只有天然虾青素的1/4。
合成虾青素由于分子两端的羟基可以被酯化，稳定性也没有天然的好，吸收效果也较天然虾青素低，所以一般不考虑。
生物提取分三种：
1️⃣从废弃的鱼虾等水产品中提取，但是含量极低，提取费用又高，不适合大规模生产。
2️⃣从酵母中提取，以红发夫酵母为主，虾青素含量在0.04%左右，含量算比较高，但是和藻类相比还是偏低，并且酵母菌源虾青素为100%右旋结构，抗氧化性有一点，但是不强，所以也不是提取的主力军。此来源和从废弃海产品中提取出来的虾青素主要用于非食用物品的着色。
3️⃣目前市场上虾青素的主力军，藻类。尤以雨生红球藻为主。含量为1.5%-3.0%，100%左旋结构，抗氧化活性最强，被称为天然虾青素的浓缩品。所以只有从藻类提取的虾青素才是100%左旋的，才具有不错的抗氧化作用。
这一类来源的提取对技术要求比较高，目前技术较好的只有两个国家，一个是日本，一个是美国，大部分市面上的北欧品牌用的也是日本技术居多。
起什么作用？
我们主要说说外用，也就是护肤品这块，常见的产品官宣：抗氧化、修复角质层、修复敏感肌、去红血丝、晒后修复、抗老去皱...
这里面一堆的功效里，只有晒后修复是有临床数据支撑的，虾青素外涂可以减少60%UVB晒伤，并且可以快速有效的将晒伤皮肤复原。
机制是紫外线会产生原位活性氧（ROS）和基质金属蛋白酶(MMP)，这两者数量过多会持续损害真皮层胶原蛋白基质，严重阻碍皮肤自身的修复进程，虾青素可以减弱ROS和MMP对皮肤的破坏，保证皮肤正常代谢。
它的抗氧化功能主要还是通过口服才可以才能达到的，可口服容易色素沉积，整个人会变得黄黄的，毕竟一个人长期吃胡萝卜都是会变黄的，更不要说提取的高浓度胡萝卜素了。客观的说，其实也不建议口服虾青素抗氧化…尴尬不？♀️
Emmm…当然我们也可以说因为它对ROS破坏皮肤有作用，勉强当作它可以抗氧化了...或者换句话说，它对于晒后修复，或者是防紫外线还是有一定功效的，能减少因为紫外线造成的老化、细纹、黑色素沉淀，严格说，应该属于预防作用多一些。
（其实同等功效的成分里，个人觉得富勒烯更安全更靠谱一些，毕竟人家也获得过诺贝尔大奖呢。）
不过虾青素在疾病预防上面还是有一定作用的，就目前的研究成果来看，虾青素是惟一可以通过血脑屏障的物质，也就是说“有可能”对预防心脑血管疾病起到一定的作用，所以虾青素可能更适合老年人服用，在医生建议家中老人服用保健品，并且表示可以服用虾青素下服用。
有什么缺点？
虾青素本身不溶于水，稳定性还相当差，遇光、遇热都容易分解而失去活性。
对于配方师来说，必须要考虑怎么能把它融合添加到产品中，产品生产出来后怎么保证它的活性都是个莫大的挑战。
虾青素它是红色的，足量的虾青素外用于皮肤会有一定的着色染色问题，要知道最开始虾青素是应用于饲料的，主要用于三文鱼、鲑鱼等色泽鲜艳的动物喂养，可使肉和羽毛颜色更亮丽…所以如何挑到一瓶活性不错又不容易导致染色问题的产品对于购买者也是个挑战。
其实虾青素早就不是一个什么全新的成分了，早些年有不少品牌都出过相关的产品，但都慢慢消失了，最终市场留下的还是VC、VE、辅酶Q10这样老派的成分，emmm…这就多少能看出点端倪了，市场的检验足以说明问题了。
【再来说说传明酸】
什么是传明酸？
传明酸，又叫凝血酸，氨甲环酸，是一种人工合成的氨基酸，最初是临床常用的止血抗炎药，使用于外科、内科、泌尿科、妇产科等领域，治疗各种出血性疾病和手术时异常出血。
传明酸的美白机制是同时且迅速的抑制酪氨酸酶酵素和黑色素细胞的活性；并且防止黑色素聚集，能阻断消弭因为紫外线照射而形成黑色素恶化的行进路径。
因此传明酸开始向美白类护肤品这一领域靠拢！传明酸是一种蛋白酶抑制剂，让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。
说的简单点，很多美白成分是作用于已经生成的黑色素，作用于已经生成黑色素的肌肤起到修复肌肤损伤，抵抗光老化的作用，比如虾青素，也就是我们的晒后修复，而传明酸，则能够从一开始，就阻断黑色素的生成。这就是两者的区别，以及为什么两者互补能够起到很好作用的一个关键点。它们的相互配合，能够有效抵抗黑色素生成的各个环节。不过还是那句话，效果最为明显的还是口服或者注射，且不建议长期的。
有什么优点？
传明酸拥有高稳定性，耐酸碱度，不容易受温度环境影响，无刺激，不需载体保护，不受传输系统影响；它能直接阻碍黑色素细胞活性化，皮肤系统好吸收，特别适合淡斑、美白及均衡整体肤色，还能改善肤色透明感和暗沈。
同时，传明酸对于抑制黑色素形成，预防黑斑、雀斑的出现有绝佳效果。安全度高，它对肌肤无刺激，是一种已获得专利权的美白成分。但目前最为有效的还是口服，以及医美类的美白针，搭配注射使用，并且要适量！
传明酸可以随便用？
当然不可以，前面说过了，传明酸是一种止血剂，副作用很大，其实挺多专业医师都很明确的表示过，“美白”其实就是传明酸的副作用，长期大剂量使用，会使血液流动变缓、会使月经不调。月经不调，主要体现在月经时间推迟，比如这个月十号该来月经了却迟迟没来。月经颜色变暗，可能会是你的月经颜色，色暗如黑色。月经量变少，对于月经本身少的人来说，这就是雪上加霜。月经周期变短，以前每次来七天，现在可能就变成每次来五到六天，除此之外如果长期口服、注射还会引起胃肠道反应问题。
⭐至于网传的虾青素传明酸的美白cp，我也扒了下（就不点名了，心照不宣
某f虾青素主成分是：神经酰胺，虾青素，寡聚透明质酸，β-葡聚糖，角鲨烷
其实主要起到日常修复皮肤屏障作用的，肯定还是神经酰胺，再加β-葡聚糖抗敏镇定，加速伤口愈合，角鲨烷加强皮肤屏障，整体能有个镇定修复效果，可…这并不是虾青素的主要功劳啊，晒后修复它倒是可以领块牌子，所以整体用它挑大梁有点牵强！
另外它的cp内什么传明酸，主成分是：3％传明酸+5％烟酰胺，另外还有泛醇这个主成分。
Emmm…后面两个一个是美白抗老的扛把子，一个是修复、深层补水、愈合表皮伤口的一把好手，那…传明酸这么有争议的成分，拿出来做宣传主力……
好吧，我很怂，再多说怕是会结仇，反正我也说差不多了哈哈哈
总结一下，不能说虾青素和传明酸有什么原则性问题，也不否认在某些领域的正面作用，但很多都是有严格的使用规定、用量比例，以及使用范畴的，不是随手拿来就能用的，有的可能在口服领域能有很好的作用，换成护肤运用就不大了，而且这两个成分毕竟不是什么新鲜玩意了，大部分人把它们神话了，我觉得没必要，多少有点“炒冷饭”的节奏，我个人认为还不如直接选经过各方面考证，重点是不靠噱头，实打实靠谱成分的东西，来的更直接更实在更安心，所以大家选购要擦亮眼！
♀️最后想要传达一个护肤理念
如果想要通过抗氧化提亮肤色，从而达到美白效果，那最好打造一个更强的抗氧化防线，最好是尽量用多种抗氧化剂组合，而且这些抗氧化剂最好性质差异越大越好，交织成一张更加密不透风的防御网。
举个
比如维生素E、类胡萝卜素这些脂溶性的抗氧化剂，喜欢待在亲脂性的环境里，比如细胞膜的脂质双分子层里，作为这一区域里的管理员，去干掉自由基保护细胞膜。
还有维生素C、谷胱甘肽这些水溶性的抗氧化剂，则会选择待在细胞膜外面的水溶液里，负责清除在亲水环境里产生的自由基。
以上几位都属于“分区管理”，当然也有联手合作，协同作战的时候：
比如在细胞膜边缘的亲油区域和亲水区域交界处，原本已经在消灭自由基的战斗中“氧化”的维E，在遇到亲水性的维C后被它妙手回春，又可以重生成恢复战斗力的正常维E，继续对付自由基，而同样“氧化”了的维C，又可以在同为水溶性抗氧化剂的谷胱甘肽或者硫辛酸的帮助下重生。
因此，最好不要只依赖一种抗氧化剂，在保证皮肤对所用成分都耐受的前提下，可以尽量多用几种抗氧化剂的组合，而且抗氧化剂组合里尽量同时包含脂溶性和水溶性抗氧化剂：
维生素C、它的水溶性衍生物（比如抗坏血酸磷酸酯盐和抗坏血酸葡糖苷）、烟酰胺、谷胱甘肽、花青素、茶多酚、麦角硫因等都属于水溶性抗氧化剂。
维生素E、 脂溶性维C衍生物（比如抗坏血酸棕榈酸酯和抗坏血酸四异棕榈酸酯）、辅酶Q10和它的衍生物艾地苯、褪黑素、类胡萝卜素家族（β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素和维A醇等）都属于脂溶性抗氧化剂。
还有一些像硫辛酸、阿魏酸、白藜芦醇这种在油里和水里都待的住的。
⭐调整使用时间 使用的时间不一样的话，选择的抗氧化剂也要注意做相应调整：
白天用的话，那可以配合防晒，减少紫外线的破坏，尽量选择迅速起效的“硬核选手“，比如维C、维E、谷胱甘肽、褪黑素巴拉巴拉的，能直接当场干掉自由基！
晚上用的话，可以再搭配一些“含蓄”的抗氧化成分，比如烟酰胺、辅酶Q10、艾地苯、维A醇等等…通过逐步提升细胞自身抵抗力，“放长线钓大鱼”地达到帮助皮肤抗氧化的目的！ 综上所述，理性、正确选择产品，加上适合自己的护肤方案才是最重要的！
以上仅为个人看法，不涉及任何私人恩怨以及品牌偏见，鞠躬！
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