【和睦科普】春暖花渐开，小心花粉过敏悄悄起
季节性过敏性鼻炎又称“花粉症”，以特定花粉季出现频繁的喷嚏、鼻塞、流涕为特点，同时常伴有眼结膜充血、流泪为表现的结膜炎，有时甚至会伴有过敏性哮喘。
春季花粉过敏，顾名思义就是春季产生的花粉引起的过敏症状。
[微风]易导致花粉过敏的植物[微风]
春天确实是百花争艳的季节，但跟大家印象中不同的是，那些颜色艳丽、吸引眼球的花一般并不是导致过敏的诱因。
因为它们叫虫媒花，需要长得显眼，吸引昆虫过来携带、传播花粉，通常花粉的颗粒较大，不大容易飘散在空气中。
还有一类看着不太显眼，甚至没有人赏花的时候选择它们，大家都不太会注意到的存在。那就是风媒花，传播花粉的方式为风媒。
风媒花以柏树等裸子类植物居多，雄蕊通常不起眼，表面光滑，常呈倒挂的形态，令花粉容易随风飘散。
因为传播随机，看风的心情，效率比较低，所以花粉结构简单、颗粒小、数量多，好能传播得更远，但因为这些特点也更容易引起过敏的症状。
而由于全球气候变暖和二氧化碳升高的影响，开花植物的花期较工业时代之前变长、花粉的计数变多。
北京的春季花粉季
春季花粉主要由树木产生，因为各地植被的不同，在不同城市和地区主要致敏的植物花粉也不同，但柏科植物是其中常见的引起花粉过敏的种类。
因为柏科植物大多具有长寿、长青的特点，在许多国家作为传统的园林树木，如北京的许多皇家园林中的圆柏、北京的市树侧柏、日本的国树柳杉都是柏科植物。
柏树也是北京非常常见的绿化植物，全市总数可达700万株，在中山公园、天坛公园、香山公园等原皇家园林中，树龄300年以上的古柏约有5000余株。
北京市春季花粉症最主要的致敏树花粉就是圆柏，而日本春季花粉症最常见于同为柏科的柳杉引起。
圆柏原产于我国，四季常青，寿命极长，我国自古以来多配置于皇家园林、庙宇陵墓，北京中山公园有辽代所植的圆柏，树龄已近千年。
北京圆柏的花期一般在3月初，还没正式进入春季之前就开始了。花期一直要持续数周，到清明之后才会完全结束。
如果您在北京每年3月初到清明附近都出现鼻塞、喷嚏等症状，那大概率就是圆柏过敏。但万幸树花粉引起的过敏中，虽然鼻涕眼流不胜烦恼，哮喘症状相对夏秋季的草花粉过敏要少见很多。
90%的树花粉都播散到附近，但也能远达十几公里，而剩下的10%能趁着大风天甚至刮到百公里之外。所以春季的山野、柏林，看似只有朴素的松柏，鲜艳的花朵没有几朵，其实空气中的树花粉浓度之高，对于春季花粉过敏人群是极具杀伤力的。
[鲜花]花粉过敏的预防与治疗
1●避免过敏原
为了减轻症状，首先还是要尽量避免过敏原，就像上面说的那些风传花粉恨不得扶摇直上九万里。我们只能避其锋芒，到了过敏季尽量减少室外的活动，尤其是到柏树比较多的山区，天坛或香山等园林。
无风、清晨的时候，花粉浓度会相对偏低，不得以外出的时候可以选择这些时段，并且一定要看当天网上更新的花粉空气浓度。
在家中和车里时关闭门窗，使用空气过滤或新风装置。
出门回家后，将鞋子、外套放在入户门或门外位置。同时，回家后立刻或在睡前淋浴，能去除头发和皮肤上的残留花粉，有助于减少对床上用品的污染。
在户外暴露之后，可使用海盐水喷雾和冲洗剂，洗脱鼻腔内的花粉。
2●药物治疗
出现症状的话，有时还是需要药物治疗。例如应用激素鼻喷雾。
虽然大家都对激素谈之色变。但因为鼻部激素作为局部用药，全身副作用较小（基本为零），顶多会有异味、局部刺激等不适。目前已有多项数据、研究证明，这种用药方式不会对儿童的发育、孕妇或胎儿的健康造成影响，小朋友、孕妇等特殊人群也可应用。
如果鼻部干痂较多，使用之前用海盐水冲洗鼻腔，再用药。
3●增强体质
春季过敏性鼻炎的症状会随着花粉季结束而很快消失，但在没有症状的季节，要加强户外活动。长期进行跑步锻炼等户外运动，能改善过敏性季节发作时的充血、鼻塞等症状。
4●脱敏治疗
如果对鼻炎不胜其烦，或者药物控制效果不佳，尤其是合并哮喘等问题，可以在过敏季过后开始脱敏治疗。
脱敏治疗又称过敏原免疫治疗，总疗程至少3年，通过皮下注射的方法，按计划从小剂量开始逐渐增加过敏原提取液的浓度和剂量，提高对过敏原的耐受，达到症状减轻或消失的效果。
目前主要有春季、夏秋季花粉，真菌，螨虫，猫/狗毛等过敏原制剂。
#北京和睦家中西医结合医院##医疗科普有力量##过敏##花粉过敏#
医生介绍
连艳凯，内科医生，变态反应科医生
◆ 连艳凯医生2010年毕业于首都医科大学七年制临床医学专业，获得心血管病学专业硕士学位。
◆ 曾就职于北京友谊医院，并在急诊科、内科、外科、麻醉科、ICU等临床科室轮转，完成了住院医师、主治医师培训。2014年晋升为主治医师，于同年加入北京和睦家医院内科。2021年在和睦家医院完成全科转岗培训项目，取得全科医师资质。
◆ 主要擅长变态反应性疾病、内科常见病和多发病、危重症、常见急慢性内科疾病等病症的诊治。
◆ 2008年北京奥运会期间负责国家游泳中心急救工作，并在《中华内科杂志》等中外医学期刊发表过数篇学术文章。
【参考文献】
[1]汤蕊,王良录,尹佳,李宏,孙劲旅,支玉香,关凯,文利平,顾建青,王子熹,李丽莎,崔乐,徐迎阳,边赛男,潘周娴,李论.花粉症的中国历程[J].中国科学:生命科学,2021,51(08):901-907.
[2]《日本：花粉症大国》https://t.cn/A6Ysws0m
[3]《喷嚏，圆柏，以及过敏者的过春天》https://t.cn/A6cGMrgH
[4]Schramm, P.J., Brown, C.L., Saha, S. et al. A systematic review of the effects of temperature and precipitation on pollen concentrations and season timing, and implications for human health. Int J Biometeorol 65, 1615–1628 (2021). https://t.cn/A6Ysws0n
[5]Green BJ, Levetin E, Horner WE, Codina R, Barnes CS, Filley WV. Landscape Plant Selection Criteria for the Allergic Patient. J Allergy Clin Immunol Pract. 2018 Nov-Dec;6(6):1869-1876. doi: 10.1016/j.jaip.2018.05.020. Epub 2018 Aug 7. PMID: 30097356.
季节性过敏性鼻炎又称“花粉症”，以特定花粉季出现频繁的喷嚏、鼻塞、流涕为特点，同时常伴有眼结膜充血、流泪为表现的结膜炎，有时甚至会伴有过敏性哮喘。
春季花粉过敏，顾名思义就是春季产生的花粉引起的过敏症状。
[微风]易导致花粉过敏的植物[微风]
春天确实是百花争艳的季节，但跟大家印象中不同的是，那些颜色艳丽、吸引眼球的花一般并不是导致过敏的诱因。
因为它们叫虫媒花，需要长得显眼，吸引昆虫过来携带、传播花粉，通常花粉的颗粒较大，不大容易飘散在空气中。
还有一类看着不太显眼，甚至没有人赏花的时候选择它们，大家都不太会注意到的存在。那就是风媒花，传播花粉的方式为风媒。
风媒花以柏树等裸子类植物居多，雄蕊通常不起眼，表面光滑，常呈倒挂的形态，令花粉容易随风飘散。
因为传播随机，看风的心情，效率比较低，所以花粉结构简单、颗粒小、数量多，好能传播得更远，但因为这些特点也更容易引起过敏的症状。
而由于全球气候变暖和二氧化碳升高的影响，开花植物的花期较工业时代之前变长、花粉的计数变多。
北京的春季花粉季
春季花粉主要由树木产生，因为各地植被的不同，在不同城市和地区主要致敏的植物花粉也不同，但柏科植物是其中常见的引起花粉过敏的种类。
因为柏科植物大多具有长寿、长青的特点，在许多国家作为传统的园林树木，如北京的许多皇家园林中的圆柏、北京的市树侧柏、日本的国树柳杉都是柏科植物。
柏树也是北京非常常见的绿化植物，全市总数可达700万株，在中山公园、天坛公园、香山公园等原皇家园林中，树龄300年以上的古柏约有5000余株。
北京市春季花粉症最主要的致敏树花粉就是圆柏，而日本春季花粉症最常见于同为柏科的柳杉引起。
圆柏原产于我国，四季常青，寿命极长，我国自古以来多配置于皇家园林、庙宇陵墓，北京中山公园有辽代所植的圆柏，树龄已近千年。
北京圆柏的花期一般在3月初，还没正式进入春季之前就开始了。花期一直要持续数周，到清明之后才会完全结束。
如果您在北京每年3月初到清明附近都出现鼻塞、喷嚏等症状，那大概率就是圆柏过敏。但万幸树花粉引起的过敏中，虽然鼻涕眼流不胜烦恼，哮喘症状相对夏秋季的草花粉过敏要少见很多。
90%的树花粉都播散到附近，但也能远达十几公里，而剩下的10%能趁着大风天甚至刮到百公里之外。所以春季的山野、柏林，看似只有朴素的松柏，鲜艳的花朵没有几朵，其实空气中的树花粉浓度之高，对于春季花粉过敏人群是极具杀伤力的。
[鲜花]花粉过敏的预防与治疗
1●避免过敏原
为了减轻症状，首先还是要尽量避免过敏原，就像上面说的那些风传花粉恨不得扶摇直上九万里。我们只能避其锋芒，到了过敏季尽量减少室外的活动，尤其是到柏树比较多的山区，天坛或香山等园林。
无风、清晨的时候，花粉浓度会相对偏低，不得以外出的时候可以选择这些时段，并且一定要看当天网上更新的花粉空气浓度。
在家中和车里时关闭门窗，使用空气过滤或新风装置。
出门回家后，将鞋子、外套放在入户门或门外位置。同时，回家后立刻或在睡前淋浴，能去除头发和皮肤上的残留花粉，有助于减少对床上用品的污染。
在户外暴露之后，可使用海盐水喷雾和冲洗剂，洗脱鼻腔内的花粉。
2●药物治疗
出现症状的话，有时还是需要药物治疗。例如应用激素鼻喷雾。
虽然大家都对激素谈之色变。但因为鼻部激素作为局部用药，全身副作用较小（基本为零），顶多会有异味、局部刺激等不适。目前已有多项数据、研究证明，这种用药方式不会对儿童的发育、孕妇或胎儿的健康造成影响，小朋友、孕妇等特殊人群也可应用。
如果鼻部干痂较多，使用之前用海盐水冲洗鼻腔，再用药。
3●增强体质
春季过敏性鼻炎的症状会随着花粉季结束而很快消失，但在没有症状的季节，要加强户外活动。长期进行跑步锻炼等户外运动，能改善过敏性季节发作时的充血、鼻塞等症状。
4●脱敏治疗
如果对鼻炎不胜其烦，或者药物控制效果不佳，尤其是合并哮喘等问题，可以在过敏季过后开始脱敏治疗。
脱敏治疗又称过敏原免疫治疗，总疗程至少3年，通过皮下注射的方法，按计划从小剂量开始逐渐增加过敏原提取液的浓度和剂量，提高对过敏原的耐受，达到症状减轻或消失的效果。
目前主要有春季、夏秋季花粉，真菌，螨虫，猫/狗毛等过敏原制剂。
#北京和睦家中西医结合医院##医疗科普有力量##过敏##花粉过敏#
医生介绍
连艳凯，内科医生，变态反应科医生
◆ 连艳凯医生2010年毕业于首都医科大学七年制临床医学专业，获得心血管病学专业硕士学位。
◆ 曾就职于北京友谊医院，并在急诊科、内科、外科、麻醉科、ICU等临床科室轮转，完成了住院医师、主治医师培训。2014年晋升为主治医师，于同年加入北京和睦家医院内科。2021年在和睦家医院完成全科转岗培训项目，取得全科医师资质。
◆ 主要擅长变态反应性疾病、内科常见病和多发病、危重症、常见急慢性内科疾病等病症的诊治。
◆ 2008年北京奥运会期间负责国家游泳中心急救工作，并在《中华内科杂志》等中外医学期刊发表过数篇学术文章。
【参考文献】
[1]汤蕊,王良录,尹佳,李宏,孙劲旅,支玉香,关凯,文利平,顾建青,王子熹,李丽莎,崔乐,徐迎阳,边赛男,潘周娴,李论.花粉症的中国历程[J].中国科学:生命科学,2021,51(08):901-907.
[2]《日本：花粉症大国》https://t.cn/A6Ysws0m
[3]《喷嚏，圆柏，以及过敏者的过春天》https://t.cn/A6cGMrgH
[4]Schramm, P.J., Brown, C.L., Saha, S. et al. A systematic review of the effects of temperature and precipitation on pollen concentrations and season timing, and implications for human health. Int J Biometeorol 65, 1615–1628 (2021). https://t.cn/A6Ysws0n
[5]Green BJ, Levetin E, Horner WE, Codina R, Barnes CS, Filley WV. Landscape Plant Selection Criteria for the Allergic Patient. J Allergy Clin Immunol Pract. 2018 Nov-Dec;6(6):1869-1876. doi: 10.1016/j.jaip.2018.05.020. Epub 2018 Aug 7. PMID: 30097356.
【争议：对某种食物过敏的人会不会出现营养不良？】
#春天是一个巨大的过敏原##健闻登顶计划##微博新知#
食物过敏，如同人体的红色警报，对特定的食物成分如蛋白质产生过激反应。当遭遇这些食物时，我们的免疫系统就如同矫枉过正的守卫，过度反应导致诸如呼吸困难、荨麻疹和恶心等过敏症状，甚至有些反应可能危及生命。
那么，食物过敏是否会导致营养不良呢？这并非一个简单的是或否的问题，答案如同一个巧妙的拼图游戏，取决于诸多因素。
首先，过敏食物本身的营养价值是一块关键的拼图。以牛奶过敏为例，你可能会失去一个富含蛋白质、钙和维生素D的重要营养来源。然而，生命的奇妙在于，我们总能找到替代的方案。这些营养素，总能从其他食物中找到它们的身影，如同拼图中的另一块合适的碎片。
其次，过敏性反应的严重程度也会影响这幅营养拼图的完整性。一些严重的食物过敏，如麸质过敏，可能会像狂风暴雨般对小肠造成伤害，影响食物的消化吸收，导致营养不良。
总的来说，食物过敏的人在生活中可能需要更加精心地拼凑他们的营养拼图。他们应与医生或营养师携手，共同绘制一幅既营养丰富又避免过敏反应的饮食画卷。
参考文献：
* Sicherer SH, Sampson HA. Food allergy: A review and update on epidemiology, pathogenesis, diagnosis, prevention, and management. J Allergy Clin Immunol. 2018 Jan;141(1):41-58.
* Guandalini S, Newland C. Diagnosis of Food Allergies. JAMA Pediatr. 2019;173(8):798.
* Meyer R, Rommel N, Van Oudenhove L, et al. The Unbiased Diagnostic Accuracy of Different Non-IgE-Mediated Gastrointestinal Allergies in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Allergy Clin Immunol Pract. 2020;8(8):2621-2631.e8.
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食物过敏，如同人体的红色警报，对特定的食物成分如蛋白质产生过激反应。当遭遇这些食物时，我们的免疫系统就如同矫枉过正的守卫，过度反应导致诸如呼吸困难、荨麻疹和恶心等过敏症状，甚至有些反应可能危及生命。
那么，食物过敏是否会导致营养不良呢？这并非一个简单的是或否的问题，答案如同一个巧妙的拼图游戏，取决于诸多因素。
首先，过敏食物本身的营养价值是一块关键的拼图。以牛奶过敏为例，你可能会失去一个富含蛋白质、钙和维生素D的重要营养来源。然而，生命的奇妙在于，我们总能找到替代的方案。这些营养素，总能从其他食物中找到它们的身影，如同拼图中的另一块合适的碎片。
其次，过敏性反应的严重程度也会影响这幅营养拼图的完整性。一些严重的食物过敏，如麸质过敏，可能会像狂风暴雨般对小肠造成伤害，影响食物的消化吸收，导致营养不良。
总的来说，食物过敏的人在生活中可能需要更加精心地拼凑他们的营养拼图。他们应与医生或营养师携手，共同绘制一幅既营养丰富又避免过敏反应的饮食画卷。
参考文献：
* Sicherer SH, Sampson HA. Food allergy: A review and update on epidemiology, pathogenesis, diagnosis, prevention, and management. J Allergy Clin Immunol. 2018 Jan;141(1):41-58.
* Guandalini S, Newland C. Diagnosis of Food Allergies. JAMA Pediatr. 2019;173(8):798.
* Meyer R, Rommel N, Van Oudenhove L, et al. The Unbiased Diagnostic Accuracy of Different Non-IgE-Mediated Gastrointestinal Allergies in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Allergy Clin Immunol Pract. 2020;8(8):2621-2631.e8.
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pract书名：《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔
主角：《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔
《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔
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《孟美宁楚乔然》又名《楚乔然孟美宁》
《慕青媛顾舟年》又名《顾舟年慕青媛》
《慕雪蔓顾南哲》又名《顾南哲慕雪蔓》
《白洛洛霍西决》又名《霍西决白洛洛》
《洛宁春谢季明》又名《谢季明洛宁春》
《沈初林亦白》又名《林亦白沈初》
《夏南月裴建同》又名《裴建同夏南月》
一大早，纪芙蓉和姜延就把屋子里里外外又清扫了一遍才收拾东西准备离开。
关上大门时，姜延还是问了句：“你真不打算去跟陆司令说一声？”
纪芙蓉耸耸肩：“不用了，我早跟他说过今天就走。”
姜延沉默，似乎还在担忧着什么。
见状，纪芙蓉主动牵起他的手：“走吧，咱们早点回去，把结婚报告打了。”
听了这话，姜延脸上才漾出一抹笑：“好。”
两人一路往部队大门走，以往训练场总是传来热血沸腾的口号，可今天似乎冷清了很多。
《阮颜陈妄》又名《阮颜陈妄》
《薛宁霍辞》又名《霍辞薛宁》
《许清欢傅淮》又名《傅淮许清欢》
《陆漫芙沈冽》又名《沈冽陆漫芙》
《林初意景琛》又名《景琛林初意》
《苏子衿顾檀》又名《顾檀苏子衿》
《阮予欢岑琛》又名《岑琛阮予欢》
《贺卿冯嗣堑》又名《冯嗣堑贺卿》
《宋茜陆景淮》又名《宋茜陆景淮宋茜》
《宁安怡江渝柏》又名《江渝柏宁安怡》
《沐千歌萧尘御》又名《萧尘御沐千歌》
《夏倾晚江辞衍》又名《江辞衍夏倾晚》
《慕容晚萧寒宋晚》又名《萧寒慕容晚宋晚》
《岑染岑锦年》又名《岑锦年岑染》
《姜暮陆时晏》又名《陆时晏姜暮》
《苏嫣时景瑜》又名《苏嫣时景瑜》
《陆时笙周齐宴》又名《陆时笙周齐宴》
《陆云筝周凛冬》又名《陆云筝周凛冬》
《纪云禾陆屿年》又名《纪云禾陆屿年》
《兰懿沈云琛》又名《沈云琛兰懿》
《沈琬宜萧成煜》又名《萧成煜沈琬宜》
《陈妍妍江浩成》又名《江浩成陈妍妍》
《木云枝秦骁》又名《秦骁木云枝》
《楚瑶南瑾轩》又名《南瑾轩楚瑶》
《叶妍萧凌煊》又名《叶妍萧凌煊》
《叶以宁陆予森》又名《叶以宁陆予森》
《萧明皎卫璟》又名《萧明皎卫璟》
《沈恬霍临尧》又名《沈恬霍临尧》
《顾砚钦姜意南》又名《姜意南顾砚钦》
《顾晚夏傅行州》又名《傅行州顾晚夏》
《温闫琦谈宴席》又名《温闫琦谈宴席》
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言[揣手]
pract书名：《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔
主角：《沈诺珩陆南怔》沈诺珩陆南怔
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一大早，纪芙蓉和姜延就把屋子里里外外又清扫了一遍才收拾东西准备离开。
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纪芙蓉耸耸肩：“不用了，我早跟他说过今天就走。”
姜延沉默，似乎还在担忧着什么。
见状，纪芙蓉主动牵起他的手：“走吧，咱们早点回去，把结婚报告打了。”
听了这话，姜延脸上才漾出一抹笑：“好。”
两人一路往部队大门走，以往训练场总是传来热血沸腾的口号，可今天似乎冷清了很多。
《阮颜陈妄》又名《阮颜陈妄》
《薛宁霍辞》又名《霍辞薛宁》
《许清欢傅淮》又名《傅淮许清欢》
《陆漫芙沈冽》又名《沈冽陆漫芙》
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《夏倾晚江辞衍》又名《江辞衍夏倾晚》
《慕容晚萧寒宋晚》又名《萧寒慕容晚宋晚》
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《苏嫣时景瑜》又名《苏嫣时景瑜》
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《陆云筝周凛冬》又名《陆云筝周凛冬》
《纪云禾陆屿年》又名《纪云禾陆屿年》
《兰懿沈云琛》又名《沈云琛兰懿》
《沈琬宜萧成煜》又名《萧成煜沈琬宜》
《陈妍妍江浩成》又名《江浩成陈妍妍》
《木云枝秦骁》又名《秦骁木云枝》
《楚瑶南瑾轩》又名《南瑾轩楚瑶》
《叶妍萧凌煊》又名《叶妍萧凌煊》
《叶以宁陆予森》又名《叶以宁陆予森》
《萧明皎卫璟》又名《萧明皎卫璟》
《沈恬霍临尧》又名《沈恬霍临尧》
《顾砚钦姜意南》又名《姜意南顾砚钦》
《顾晚夏傅行州》又名《傅行州顾晚夏》
《温闫琦谈宴席》又名《温闫琦谈宴席》
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言[揣手]
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