#日常生活碎碎念# 2024.3.3 周日

1.昨天天气好，我们下午出去玩了。查看天气预报显示今天上午阴天，下午三点才会下雨，所以计划上午带诺言出去一个旅游景点看看。没想到早上发现外面竟然下雨了，看来外出计划泡汤了。

2.一直都不喜欢南方的初春，天气湿冷，雨水太多。遇上南风天的话，室内也是湿漉漉的。好在有了烘干机，衣服不用再考虑。一般到了春天末，温度回升，太阳出来，就很适合踏春了。期待！

3.吃过早饭，我爸出去了，诺言又开始看动画片。因为诺言周一到周五是完全不看电视的，所以双休会允许她们一天看一两次。给小孩定规矩，也要遵守小孩的规矩。

4.想到之前有几例不愉快的人际关系问题，我打算把手机里的人删一删。毕业后就加了一些社会人士，其实平时也不会交流。所以把基本不会再交流的，以及把我的查看权限设置为一条线的一律删除。其实不熟悉的人，把我的查看权限设置为一条线，我是不会介意的，因为我不熟悉的人，也是这样设置，我都理解。

5.慢慢地非常理解大部分的人不爱发朋友圈，因为工作原因，加的人实在是太复杂了。以前我也很爱发，现在发得少了。一段时间不发的话，热情也会降低。不过我对生活的热爱与分享欲没有降低，还好有微博。

6.诺言突然来找她的护手霜，诺诺找不到那支大的，问我去哪里了。我说她们护手霜太多了，用不完浪费，所以送给河南侄女了。诺诺听说后超级伤心，崩溃大哭，问我为什么要送她喜欢的这支，不送她不喜欢的。我说送人东西，要送新的，不要送用过的。

7.诺诺一边哭一边控诉，此时我已经意识到我错了，赶紧跟她道歉，然后立马下单了一模一样的护手霜，好在今天就会送过来。只是新买的护手霜是四支一套，接下来又用不完了。好吧，以后处理娃的东西，一定要遵循她们的同意。

8.中午我做了一个诺言特别爱喝的汤，我想着我还能当晚餐，因为它是很好的减脂餐。果然，诺言中午喝了很多汤，米饭也快速吃光了。我因为早上吃得多，所以中午只是喝了汤，吃了菜。

9.饭后我一边跟闺蜜CX视频，一边收拾诺言的衣橱。然后再带诺言去午睡，毕竟她们今天晚上要跳舞。

10.睡醒后吃饭，然后我送诺言去跳舞。现在跳舞机构在小区会所内，不用出小区，还是很方便的。老师教得认真，教室内还有监控，家长休息室开着电脑可以看到，我觉得这点还是很好的。因为诺言有另外四个同学在这里，所以她们有伴玩得很开心。

11.我先回家洗漱和做家务，我爸去接诺言回家后，我就能直接给她们洗漱了，这样可以早点睡。不过洗漱完我让诺言写了一页作业，并且我们三个还坐在一起吃了20分钟零食，因为诺言说饿了。因为中午吃多睡了，晚餐不饿吃得少，所以这会饿了。

12.老王这会到家了，今天他一个人开车出差五百多公里了，真的很辛苦。老王的工作是出差多，所以很少在家，也很少放假。老婆孩子热炕头的生活，真的很少拥有。挣钱哪里有轻松的。

图1.2.3：我今天的一日三餐。晚上和诺言一起吃了零食，不后悔，因为陪孩子一起吃零食也是幸福的。
图4：把诺言的部分衣服叠好了，以后要弄一个衣帽间，毕竟家里有三个爱美的女性。
图5.6：诺言的小玩具。

『160/45饮食记录 』不减脂的一日三餐吃什么 | 舒舒服服在家吃饭 | 动吃动吃的日常

周末就是要胡吃海喝呀，和家属一起开了一箱大生蚝，约小伙伴吃了好吃的新疆菜，上一节舞韵瑜伽……圆满啦

早餐：紫米吐司，酸奶，巧克力哈斗，香蕉
午餐：米饭，烤生蚝，生蚝粉丝煲，凉拌马兰头
下午加餐：打糕
晚餐：手抓羊排，烤包子，羊肉串，大盘鸡，新疆奶茶，手抓饭

运动量：瑜伽1小时

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减脂期三餐怎么吃 - 一周瘦一斤攻略

163cm，最新体重54.65公斤，目前保持一周瘦一斤的频率稳步下降，今天给大家分享一下我减脂期三餐吃什么……

以我的身高体重，每天要吃1200卡保持身体健康，所以我一般每天三餐就会平均控制在400卡，三餐之间饿了就会吃一些热量很低的水果，比如李子。

这样加上我每天的运动和基础代谢，每天大概保证热量差在500卡左右。

今天的三餐：
早餐 - 一个87g的苹果，30g原味玉米片，130g低脂牛奶，一个煮鸡蛋，核桃腰果开心果各5g。
午餐 - 两个牛肉塔可，大概300g左右。
晚餐 - 自己慢烤的羊腿85g，无油青豆60g，意面50g。

今天吃饭的时候，我老公居然买了韩国炸鸡，真的馋s我了……

但是我必须忍住，只有欺骗日可以吃一两个！！