四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授曾在该院微信公众号上刊文谈到，早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中发现，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。

在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。

午休就别睡太长时间了，不要超过1个半小时。其实一般15-30分钟，对于我们来说就足够了！
建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。#建议午睡不要超过半个小时#

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#义乌红娘网[超话]#比“早安”好用的撩人情话：1. 早上的阳光真美，我看到啦，但你的笑容总是最亮的那一束。
2. 我一大早就起来了，就是为了早点开始想你。
3. 早啊，只要有你，心里就特别踏实。
4. 告诉你个小秘密，我今天比昨天更爱你了，但明天会更更更爱你！
5. 说真的，我早上醒来第一个想的就是你。

6. 我经常说晚安，但早安只给特别的你。
7. 早安，我的小公主！清晨的阳光那么美，感觉整个世界都在为你加油。希望你的每一天都如愿以偿，昨晚的烦恼都烟消云散。
8. 早啊！起床了吗？我猜你现在还穿着睡衣吧？要不要我帮你带早餐？今天天气这么好，一起出去散步吃早餐怎么样？想喝豆浆吗？我给你买，热豆浆对女孩子很好的！
9. 对我来说，早餐和你都同样重要。但只要有你，每天就都很完美。
10. 你昨晚睡得好吗？我睡得不太好，因为你一直在我的梦里，让我一直想你。
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11. 早上好，小宝贝！或者：亲爱的，早上好！小懒猫，早上好！乖兔子，早上好！
12. 以后你的早安问候我承包了，保证每天都准时送到。
13. 早安，新的一天开始了，我的心里满满的都是你。
14. 你昨晚睡得好吗？我睡得超级好，因为梦里全是你，我都不想醒来了。
15. 早安，除了太阳，你就是我第一个想见到的人！
16. 有人说只有对喜欢的人才会说早安，我才不信呢。早安，我的小宝贝！