【脾胃不好一定要少吃这5类食物】
生冷的食物
1. 未经加工烹饪的食物，如生腌、刺身、沙拉、凉拌菜等；
2. 入口温度明显低于体温的食物，如冰镇饮料、雪糕、刚从冰箱拿出来的食物等；
3. 中医里性质寒凉的食物，如梨子、柿子、西瓜、柚子、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、水产类食物等。
首先，生冷寒凉容易损伤人体阳气，最直接损耗的就是脾胃阳气；
其次，相比热食而言，未经加工，及入口温度偏低的食物，需要我们的体温对其“加热”才能被消化，容易损伤脾胃功能，稍不注意就会诱发脾胃积滞。
建议脾胃虚弱人群，拒绝一切生冷寒凉的饮食；且在吃水果时，把水果煮成甜汤，也可搭配少许陈皮和姜片，口感会更加丰富，对我们的脾胃也更加友好。
粘滞的食物
1. 粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等，以糯米/黄黏米为原料的「黏食」；
2. 性质比较黏腻的滋补之物，如阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地等。
这两类相比日常饭食，虽然有补益作用，但真的不太容易被消化吸收。
很多脾胃功能弱的人，吃一点儿糯米就腹胀，因为脾胃根本转不动，更别提能吸收补益了，尤其是舌苔厚腻的人，更要敬而远之。
而湿邪最易犯脾，进一步加重脾胃负担，形成恶性循环。
除了以上食物，我们还需要留意，很容易引起滞气、打嗝、胀肚、反酸的食物，比如红薯、芋头、南瓜、土豆、栗子、粗粮杂豆等。
这些食物多数可能是被推崇的养脾胃之物。但不能忽略的是，薯类和粗粮杂豆虽然在客观成分上对身体“特别好”；
但由于其中的淀粉和粗纤维含量较多，不顾自身情况胡吃乱吃，不得其养，反遭其害。
肥腻的食物
肥腻的食物，不仅是指动物脂肪含量较多的食物，如肥肉、动物脂肪等；还包括油炸、煎烤的食物，像是油条、炸糕、炸鸡、烤串等。
油炸肥腻的高能量食物，一则不易消化，会让我们的肠胃“超负荷工作”；二来容易生湿生痰，加重脾虚和肺热的症状，过度食用可能会导致频繁咳嗽，脾胃问题更加突出。
此外，吃太多肥腻的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
过甜的食物
肥甘厚味中的“甘”，特指在加工过程中额外添加糖、代糖或甜味剂的食物，比如各种点心、巧克力、糖果、果汁、汽水、奶茶等。
一旦让过量的甜食与身体发生交互，反而会伤到脾胃，刺激脾胃的功能亢进，耗伤脾胃阴津，助生虚火，从而让脾胃功能越来越差。
口重的食物
厚味，主要是指调味过重的食物。
我们日常生活中，自家做饭也好，在外面吃东西也罢，总会有人觉得“嘴淡”“不够味”，而吃得过甜、过辣、过咸、过酸、过油……
当然，这里也包括味精、鸡精或其它增香增味增色的调料。
总的来说，「节制」也好，「忌口」也罢，并不是让大家完全不吃，而是要根据自己各自的体质，分情况去决定吃不吃、吃多少。#健闻登顶计划#
生冷的食物
1. 未经加工烹饪的食物，如生腌、刺身、沙拉、凉拌菜等；
2. 入口温度明显低于体温的食物，如冰镇饮料、雪糕、刚从冰箱拿出来的食物等；
3. 中医里性质寒凉的食物，如梨子、柿子、西瓜、柚子、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、水产类食物等。
首先，生冷寒凉容易损伤人体阳气，最直接损耗的就是脾胃阳气；
其次，相比热食而言，未经加工，及入口温度偏低的食物，需要我们的体温对其“加热”才能被消化，容易损伤脾胃功能，稍不注意就会诱发脾胃积滞。
建议脾胃虚弱人群，拒绝一切生冷寒凉的饮食；且在吃水果时，把水果煮成甜汤，也可搭配少许陈皮和姜片，口感会更加丰富，对我们的脾胃也更加友好。
粘滞的食物
1. 粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等，以糯米/黄黏米为原料的「黏食」；
2. 性质比较黏腻的滋补之物，如阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地等。
这两类相比日常饭食，虽然有补益作用，但真的不太容易被消化吸收。
很多脾胃功能弱的人，吃一点儿糯米就腹胀，因为脾胃根本转不动，更别提能吸收补益了，尤其是舌苔厚腻的人，更要敬而远之。
而湿邪最易犯脾，进一步加重脾胃负担，形成恶性循环。
除了以上食物，我们还需要留意，很容易引起滞气、打嗝、胀肚、反酸的食物，比如红薯、芋头、南瓜、土豆、栗子、粗粮杂豆等。
这些食物多数可能是被推崇的养脾胃之物。但不能忽略的是，薯类和粗粮杂豆虽然在客观成分上对身体“特别好”；
但由于其中的淀粉和粗纤维含量较多，不顾自身情况胡吃乱吃，不得其养，反遭其害。
肥腻的食物
肥腻的食物，不仅是指动物脂肪含量较多的食物，如肥肉、动物脂肪等；还包括油炸、煎烤的食物，像是油条、炸糕、炸鸡、烤串等。
油炸肥腻的高能量食物，一则不易消化，会让我们的肠胃“超负荷工作”；二来容易生湿生痰，加重脾虚和肺热的症状，过度食用可能会导致频繁咳嗽，脾胃问题更加突出。
此外，吃太多肥腻的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
过甜的食物
肥甘厚味中的“甘”，特指在加工过程中额外添加糖、代糖或甜味剂的食物，比如各种点心、巧克力、糖果、果汁、汽水、奶茶等。
一旦让过量的甜食与身体发生交互，反而会伤到脾胃，刺激脾胃的功能亢进，耗伤脾胃阴津，助生虚火，从而让脾胃功能越来越差。
口重的食物
厚味，主要是指调味过重的食物。
我们日常生活中，自家做饭也好，在外面吃东西也罢，总会有人觉得“嘴淡”“不够味”，而吃得过甜、过辣、过咸、过酸、过油……
当然，这里也包括味精、鸡精或其它增香增味增色的调料。
总的来说，「节制」也好，「忌口」也罢，并不是让大家完全不吃，而是要根据自己各自的体质，分情况去决定吃不吃、吃多少。#健闻登顶计划#
早上小青龙温肺散寒，晚上玉屏风扶正固阳，再厉害的鼻炎，也怕这两个中成药的翻倍攻击！！
最近看诊的孩子除了调理长高就是看鼻炎的，春天一到，气温回升，有鼻炎的孩子身体里的“不安分因子”就又活跃起来了。而且有很大一部分都是这样的情况，因为孩子鼻炎影响身心健康。
乍一看好像两者并没有什么关系，身心健康长高是跟骨骼有关，鼻炎是跟鼻子有关。但是看过我文章的人都知道，他们有个共同的联系就是脾胃。孩子有鼻炎就是会影响孩子长高，这是不可忽视的问题。
前段时间门诊上来了一位家长带着闺女，是家里的掌上明珠。前年冬天，小姑娘外出游玩时一不小心感冒了，留下了个过敏性鼻炎的毛病，早上起来喷嚏连连，白天吸鼻子吸到头疼，家里人心疼的不行。
家长带着小姑娘在各个医院辗转，根据医生的医嘱，输液、吃抗过敏药、洗鼻、雾化、鼻喷……一个不落，可就是去不了根，药一停就恢复原样了，过量用药对自己家闺女有副作用，家长也很纠结要不要继续治疗。
前段时间小姑娘开学了，可不到一周，家长就接到老师电话：“你好，是xx的家长吗？她有点不舒服，麻烦您来学校一趟吧。”家长把孩子接回来一看，果然是鼻炎又犯了，鼻涕流个不停，鼻子表面的皮肤已经破损，碰都不敢碰一下。
后来，家长听说中医治疗小儿鼻炎颇有成效，经人介绍找到了我。
我仔细观察孩子情况，发现孩子眼下发青，舌苔薄白，舌质淡，脉象沉缓无力，怪不得孩子总是提不起精神，这不用说脾胃就不好，因为孩子鼻炎时不时打喷嚏，白天不停吸鼻子，因为肺开窍于鼻，孩子肺气不宣导致护卫不周，寒邪一入侵，鼻炎就会犯。想要加固这道“城墙”，就要调理脾胃，因为脾为肺之母。
了解孩子情况后通过辨证给孩子开方：小青龙，有解表散寒、镇咳平喘、温肺化饮的功效。
因为孩子脾胃虚寒的时间久，方子太简单，很难都兼顾到。所以小青龙和玉屏风搭配能更好对症。这不两周之后家长就反馈，说闺女早上起来打喷嚏减轻了很多，白天吸鼻子也少了，精神状态都跟着好起来了。
很多家长抱着试一试的心态来找我，用完后发现还不错，关键是喝起来简单，孩子也好接受，把孩子的过敏体质调好了，孩子就不闹毛病了，孩子的过敏性鼻炎问题就控制住了，就不会遭罪了，很多家长拉着我的手说幸亏没给孩子一直用激素药，喷洗鼻子，这也让我很欣慰。
同时家长日常当中还要需要注意孩子的饮食，鼻炎的孩子一定要忌口：
1、生冷食物不要吃：孩子吃冰淇淋、酸奶、刺身等等这样生冷的食物，要消耗脾胃的阳气把食物温热到身体能吸收的温度，对阳气的消耗会更大，鼻炎容易被诱发或是症状加重。
2、高油高热量食物不吃：油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物是高油高热量，孩子吃这些重口味的食物会上火内热，会向上熏蒸位于上焦的肺部、鼻腔、扁桃体、腺样体和咽喉等器官，鼻炎很容易反复发作。
3、甜腻的食物少吃：“甜生湿，湿生痰”，糖果、蛋糕、巧克力、奶酪等甜腻的食物容易生痰，在体内形成阻滞，成为有形之邪，阻滞气机的运行，导致水湿停留在鼻窍诱发鼻炎。
4、发物不能吃：有些食物含有的异形蛋白比较多，过敏体质的孩子吃了以后可能会导致疾病的症状变重，或者是引发一些其他类型的疾病，这样的食物就被称之为是发物。
我是中医儿科李恩庆，从事儿科工作30多年，如果大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于儿童鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子!，都可以在评论区留言提问。我看到会一一回复！#儿童鼻炎##中医##关爱儿童健康##微博健康公开课##儿童健康守护者计划#
最近看诊的孩子除了调理长高就是看鼻炎的，春天一到，气温回升，有鼻炎的孩子身体里的“不安分因子”就又活跃起来了。而且有很大一部分都是这样的情况，因为孩子鼻炎影响身心健康。
乍一看好像两者并没有什么关系，身心健康长高是跟骨骼有关，鼻炎是跟鼻子有关。但是看过我文章的人都知道，他们有个共同的联系就是脾胃。孩子有鼻炎就是会影响孩子长高，这是不可忽视的问题。
前段时间门诊上来了一位家长带着闺女，是家里的掌上明珠。前年冬天，小姑娘外出游玩时一不小心感冒了，留下了个过敏性鼻炎的毛病，早上起来喷嚏连连，白天吸鼻子吸到头疼，家里人心疼的不行。
家长带着小姑娘在各个医院辗转，根据医生的医嘱，输液、吃抗过敏药、洗鼻、雾化、鼻喷……一个不落，可就是去不了根，药一停就恢复原样了，过量用药对自己家闺女有副作用，家长也很纠结要不要继续治疗。
前段时间小姑娘开学了，可不到一周，家长就接到老师电话：“你好，是xx的家长吗？她有点不舒服，麻烦您来学校一趟吧。”家长把孩子接回来一看，果然是鼻炎又犯了，鼻涕流个不停，鼻子表面的皮肤已经破损，碰都不敢碰一下。
后来，家长听说中医治疗小儿鼻炎颇有成效，经人介绍找到了我。
我仔细观察孩子情况，发现孩子眼下发青，舌苔薄白，舌质淡，脉象沉缓无力，怪不得孩子总是提不起精神，这不用说脾胃就不好，因为孩子鼻炎时不时打喷嚏，白天不停吸鼻子，因为肺开窍于鼻，孩子肺气不宣导致护卫不周，寒邪一入侵，鼻炎就会犯。想要加固这道“城墙”，就要调理脾胃，因为脾为肺之母。
了解孩子情况后通过辨证给孩子开方：小青龙，有解表散寒、镇咳平喘、温肺化饮的功效。
因为孩子脾胃虚寒的时间久，方子太简单，很难都兼顾到。所以小青龙和玉屏风搭配能更好对症。这不两周之后家长就反馈，说闺女早上起来打喷嚏减轻了很多，白天吸鼻子也少了，精神状态都跟着好起来了。
很多家长抱着试一试的心态来找我，用完后发现还不错，关键是喝起来简单，孩子也好接受，把孩子的过敏体质调好了，孩子就不闹毛病了，孩子的过敏性鼻炎问题就控制住了，就不会遭罪了，很多家长拉着我的手说幸亏没给孩子一直用激素药，喷洗鼻子，这也让我很欣慰。
同时家长日常当中还要需要注意孩子的饮食，鼻炎的孩子一定要忌口：
1、生冷食物不要吃：孩子吃冰淇淋、酸奶、刺身等等这样生冷的食物，要消耗脾胃的阳气把食物温热到身体能吸收的温度，对阳气的消耗会更大，鼻炎容易被诱发或是症状加重。
2、高油高热量食物不吃：油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物是高油高热量，孩子吃这些重口味的食物会上火内热，会向上熏蒸位于上焦的肺部、鼻腔、扁桃体、腺样体和咽喉等器官，鼻炎很容易反复发作。
3、甜腻的食物少吃：“甜生湿，湿生痰”，糖果、蛋糕、巧克力、奶酪等甜腻的食物容易生痰，在体内形成阻滞，成为有形之邪，阻滞气机的运行，导致水湿停留在鼻窍诱发鼻炎。
4、发物不能吃：有些食物含有的异形蛋白比较多，过敏体质的孩子吃了以后可能会导致疾病的症状变重，或者是引发一些其他类型的疾病，这样的食物就被称之为是发物。
我是中医儿科李恩庆，从事儿科工作30多年，如果大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于儿童鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子!，都可以在评论区留言提问。我看到会一一回复！#儿童鼻炎##中医##关爱儿童健康##微博健康公开课##儿童健康守护者计划#
鼻息肉的预防
1.饮食均衡
不挑食，保持营养摄入的均衡，防止营养不良或者身体虚弱的情况出现，而且忌吃一些生冷和辛辣刺激性的食物，多吃含有丰富营养成分的食物，注意饮食要规律。
2.远离空气质量差的地方
防止吸入太多有害的气体，一些人多的场合尽量少去，避免导致鼻部产生不适反应。
3.及时治疗鼻咽喉疾病
及时地治疗好鼻、咽喉部的疾病，以免感染蔓延，而导致引起鼻息肉或反复发作。
4.注意手清洁
不要随意地挖鼻孔，多呼吸新鲜的空气，定时地清洁鼻腔，保持鼻腔的卫生，防止细菌侵入鼻腔内，避免引起鼻腔的感染。
5.预防感冒
气温变化时要及时加减衣物，防止患者出现经常感冒的症状，避免鼻黏膜反复肿胀增加鼻息肉病发可能性。
预防大于治疗，鼻息肉是复发率较高的慢性病，多是鼻炎反反复复引起，有鼻炎一定要及时处理，以避免鼻息肉的产生。
1.饮食均衡
不挑食，保持营养摄入的均衡，防止营养不良或者身体虚弱的情况出现，而且忌吃一些生冷和辛辣刺激性的食物，多吃含有丰富营养成分的食物，注意饮食要规律。
2.远离空气质量差的地方
防止吸入太多有害的气体，一些人多的场合尽量少去，避免导致鼻部产生不适反应。
3.及时治疗鼻咽喉疾病
及时地治疗好鼻、咽喉部的疾病，以免感染蔓延，而导致引起鼻息肉或反复发作。
4.注意手清洁
不要随意地挖鼻孔，多呼吸新鲜的空气，定时地清洁鼻腔，保持鼻腔的卫生，防止细菌侵入鼻腔内，避免引起鼻腔的感染。
5.预防感冒
气温变化时要及时加减衣物，防止患者出现经常感冒的症状，避免鼻黏膜反复肿胀增加鼻息肉病发可能性。
预防大于治疗，鼻息肉是复发率较高的慢性病，多是鼻炎反反复复引起，有鼻炎一定要及时处理，以避免鼻息肉的产生。
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