#闪耀暖暖[超话]##闪耀暖暖巴啦啦小魔仙#
我自愿加入暖门，拥护门派门义，履行信徒义务，永远喜爱苏暖暖！永远积极向上！永远保持可爱！为苏暖暖和我的幸福奋斗终身！随时准备为苏暖暖做出一切努力，永不背叛暖门！ 很荣幸成为暖门主干中的一员！ 我也会继续喜欢暖暖下去的！谢谢！ 暖门暖徒！ 水土不服！ 前无古人！唯有暖门！[打call]

#无限暖暖[超话]#我自愿加入暖门，拥护门派门义，履行信徒义务，永远喜爱苏暖暖！永远积极向上！永远保持可爱！为苏暖暖和我的幸福奋斗终身！随时准备为苏暖暖做出一切努力，永不背叛暖门！很荣幸成为暖门主干中的一员！我也会继续喜欢暖暖下去的！谢谢！暖门暖徒！水土不服！前无古人！唯有暖门！暖门永存！!

重建健康系统的日常｜我的春日睡眠好物｜助眠搭子

在这个3猫3狗终于全员团聚的冬春季, 我正在重建自己的生活和健康系统。

睡眠是建立健康生活的第一步,想要把正在治愈我身心的深睡小tips分享给你们：
☁️舒适蓬松的床品
-亲肤的床品对睡眠很重要：一个在潮湿的南方春天也让羽绒被蓬松干燥的小tips,是利用烘干机的低温模式让羽绒被蓬松起来.

2.给卧室设置一个”香味博物馆”
-卧室里设有一个专为睡眠准备的小角落，睡衣、香薰，以及一切让夜晚更加宁静的小物品都在这里。
-出于对毛孩子们和自己健康的考虑，我淘汰了很多需要点燃的香薰蜡烛.目前留下的都是有着助眠安神的线香和圣木.
-香味角可以设置在房间的角落，离人的距离在2-4米左右.这样在点燃线香的20分钟内，可以让香味慢慢飘散催眠.
-目前使用的线香是让人安神的白奇楠沉香，很适合在酝酿睡眠前点燃.

3.好好洗澡，一周泡澡一次
-洗去一天的疲惫，让温暖的水流和喜爱的沐浴油带走身体的紧张和压力。
-特别劳累的时候反而会因为紧绷的神经睡不好，这时可以泡上一次澡，加入喜欢的沐浴盐或泡泡。让这个过程让工作与自己的私人空间隔离开来。

4. 香香地钻入被窝
-我很享受带着一身的香味钻进被窝的时间.翻身时被窝传来香味的时刻会觉得很幸福。

5. 睡眠搭子之一：喜马拉雅-慕思晚安电台就位
-就像小时候听着睡前阅读故事一样，听着人在耳边慢慢诉说，不需动脑，可以帮助人去清空脑袋，不去内耗.

6.我的睡眠搭子们之二：毛孩子们各就位.听着它们的呼噜声让我格外地安心。

晚安～
#听晚安电台睡着了#