最近总感于对孤独终老的忧虑，也越来越感到人生的上限所在，带着对生命意义的疑问翻开了这本书。作者对于老年阶段的生活描述非常细微，从生理到心理，读至“老年是一系列连续不断的丧失。”这段话，一度让我感到压抑绝望，仿佛衰老、死亡近在眼前，一卷阅毕又感到释怀，对生命的意义、人生的局限、衰老焦虑的缘由和人的必死性有了一些思考和开悟。就如作者所说，医生的任务是助人幸福，不止是面对生命走到最后阶段的人。作为个体，努力让自己活得幸福满足也不应该等到生命的最后阶段、局限性最大的时候。应该从现在起就珍惜每一天，发现值得为之而活的时刻。构建自己的故事，使自己的故事弧光有一个完美的落点。这大概便是人生的意义所在。
#读书##最好的告别#

所谓的失眠，就是阳不入阴！这个方法，轻松告别失眠困扰！

失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。

阳气入阴，人就想睡觉

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。

这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。

为何失眠会伤身？

让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。

因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。

失眠还有这三个原因

一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。

01、心肾不交造成的失眠较难治疗

过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。

因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

02、血不足也会造成失眠

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？

实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。

03、胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

那么失眠该如何治疗？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！

灸艾治疗失眠

艾灸疗法借灸火的温和热力及药物的作用，通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、治病防病、养生保健的目的。

艾灸在治疗失眠有养心安神、阴阳入阴的作用。

取穴：

第1天 内关、三阴交、神阙；

第2天 神门、太溪、神阙；

第3天 大陵、照海、神阙；

第4天 肾俞、关元、涌泉、神阙。

艾灸方法：

隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；

温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

注意：

①刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行艾灸，先从少量开始，循序渐进。

②艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
③以上配方务必在医生指导下使用，不可盲目选用。#道医养生##中医养生#

文章素材转自网络，原作者不详，版权归原作者。如有侵权，请联系删除。

人生就是一个不断得到又不断失去的过程，我们不停地遇见也在不停地告别，无论是亲情、友情还是爱情，但容易在拥有时觉得乏味，却又在失去后追悔莫及。

皆是因为不明白拥有与失去，消亡与新生是一体两面的，当你抱怨父母唠叨时，可否想过终有一天会失去父母；当你觉得孩子缠人时，可否想过终有一天你要为他安上翅膀，送他飞翔；包括你的同事、朋友、爱人……缘来缘散，皆是如此。

人生的面，见一面少一面，当下就是最好的，珍惜拥有的一切，失去后也不必惋惜，请你相信，所有的失去都是另一种方式的回归。
#般若思维 #优千莫