#花椰菜备忘录# vol.17
《动物园攻略》
最重要的事就是穿好长裤，带好驱蚊的东西。
（我是夏天去的，那时候蚊子还很多。。）
花蚊子，这种我小时候在我姥姥家才能看见的蚊子物种，我在红山动物园也见到了[开学季]果然是动物园[开学季]还能近距离接触喔[污]
短短的几个小时，被咬了七八个包吧也就[开学季]
很适合追星的朋友打卡，好多粉丝组织认养[doge]
在周边店被蛇吓到好几次。真的救命。。
我对动物的热情真的没有我对植物的热情大…
我姐妹：这个好可爱那个好可爱
我：欧~这里有颗椰子树[开学季]
有些动物真的跟我在其他动物园看的一样耶，和动物世界里面的也一样耶。
但是这个物种的精彩瞬间一般会被高速摄影机记录下来，然后制作成纪录片[doge]
比起动物本人，我真的更喜欢依据动物本体制作的毛绒玩具。比如河马。。
看大熊猫的时候，路过一个小朋友说，他再也不来了。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
长颈鹿真的跟我爹当年抱着我拍的那张照片里面的长颈鹿一模一样。。。。照片都不知道被埋在哪堆土里了。。。。
去一次海南要回味一个月
来一次红山要治愈一个月
没有说动物园不好的意思。

孩子长高必做10件事，存下吧很有用
1、一定要早点睡觉
建议九点半之前睡觉，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，保持孩子的早睡生物钟很关键。
2、睡前拉拉筋骨
坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势 10 秒。
3、起床后记得伸懒腰
早晨睁开眼起床之后伸懒腰，每天2组，一组15秒。
4、每天做立定跳远
锻炼下肢爆发力与弹跳力的运动项目能够促进下半身骨骼的生长，修炼成大长腿必备。
5、每周至少3 次跳绳
跳前5分钟热身，5-8岁每天300-800个，7-12岁每天 700-1200个，12-16 岁每天1200-1500 个，不要跳太快。
6、少吃零食
零食吃多了影响孩子吃正餐，里边的添加剂影响孩子健康。可乐之类的碳酸饮料要少喝，影响钙质的吸收。
7、补充钙和维生素 D
日常补充钙营养，不论是饮食补钙还是营养补充剂，要记得维生素D促进钙吸收，增强骨骼发育。
8.平时多吃长高菜
豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆、花椰菜、西红柿、生菜、胡萝卜等助高蔬菜。
9、每天喝 300 毫升牛奶
建议早饭一个小时再喝，不要空腹喝，睡前两个小时不喝奶，不吃东西。
10、每天一个水煮蛋
水煮蛋蛋白质充分，每天早上吃 1-2 个水煮蛋，配上牛奶既有营养又长个。

我是儿科毛娜，从事儿科工作近20年，大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于儿童脾虚积食，促进孩子生长发育等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子!

我有一个90天脾胃助长计划，如果家里孩子有:脾虚积食、个子矮不长肉，身高不达标，睡觉不踏实，便秘，盗汗，鼻炎，腺样体肥大，鼻梁有青筋，咳嗽等异常表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可
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莎拉用淀粉解决方案解决了应激性结肠炎

约翰.麦克杜格尔

我是莎拉，分享我克服慢性胃肠道不适的故事。我是麦克杜格尔的作品，当然还有玛丽的食谱，从心底里谢谢你们。

我16岁的时候第一次去看儿科医生，因为已经两周多没有排便了。站在我面前的那个人开始质疑我的精神健康状况。你最近受过什么创伤吗? 你的生活怎么了? 你是情绪低落还是有压力? 他拼命地想证明我很抑郁，结果我就是便秘。我向他解释说，我当时16岁，当然喜怒无常! 让我感到"沮丧"的主要原因是不能大便。他开了米拉拉克斯的处方，说今后没问题。

这一循环在以后10年继续进行。医生总是假设压力或抑郁，然后告诉我服用米拉拉克斯，或者开所谓的"奇迹药物"，每月约400-500美元。甚至有次让护士叫我吃柠檬。在那一刻我大笑不已，然而她可能比我迄今所见过的任何医生都更正确。总的来说，所有的医生都有这样的想法: 如果我能每隔三天去一次就很幸运了，这是他们给我的目标。

我太年轻了，吃每日米拉拉克斯组合餐。这是给老人的。他们现在正计划做一个结肠镜检查，然后做一个神经修复手术，重新连接直肠神经。关于切除我的结肠的讨论甚至被抛到一边。

我反对这一切。我不想吃泻药，不想做手术，当然也不想切除任何必要的器官。我放弃了医生，转而节食.

我对营养学知之甚少，但互联网让我尝试了各种各样的东西: 无谷蛋白、低可发酵低聚糖、低碳水化合物(令人遗憾的决定)，最后是基于淀粉的饮食。我减少了各种食物或完全避免它们。大多数时候我不想吃，因为我害怕在吃和逃避之间的等待时间。在过去的6个月里我一直在进行高蛋白的测量项目，它从来没有让我感到饱腹，这意味着没有极端的肿胀。我看起来像走向死亡，直肠和静脉曲张部分脱垂多年的紧张，体重低于正常15磅，家人很担心我不能再这样下去了。家人认为这都是我的想法,医生认为这只是我需要控制药物的一个条件，我开始相信他们了。

从那时起我开始阅读淀粉解决方案。我听说吃基于淀粉的食物可以治愈任何疾病。第一章我就被迷住了，马上买了一些土豆开始吃起来。

我想吃什么就吃什么。每天早上都有豆类和米饭、自制玉米饼、红薯和花椰菜(我最喜欢的)、燕麦片和香蕉。我没有限制自己，也不担心无法忍受的食物。我刚吃过了。

我不会假装这是一夜之间成功的故事。不是。多年的损伤、直肠脱垂、轻15磅的体重在一天甚至一周内就能解决呢? 我每周都有一次松了一口气。对我来说这是一场胜利。不吃药的时候我可以忍受。我继续了麦克杜格尔计划。一年后到目前为止我已经恢复了10磅(不是脂肪,而是肌肉和糖原)。现在我可以说，我可以每天早上去三次。当医生请我告诉他们是什么治愈了我，希望他们能传播好消息时，我不再说我有应激性结肠炎了。

我的家人仍然担心我得不到足够的蛋白质，或者我是一个极端主义者。我不想让这一切阻止我。未婚夫非常支持我，和我一起吃饭，尽管他自己还没有完全过渡。我感觉很棒，有能量。最后我不害怕吃东西。麦克杜格尔的饮食并不难维持，我非常喜欢这些食物。

谢谢您博士。麦克杜格尔和玛丽让我找回了自己的生活。

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