碑下放着一根枯萎的枝条，他给孩子讲述了三十年前发生的事。那个叫“雅克”的男人被杀时正值七月底，和现在一样，卡尔波广场和三年前一样，还是灰扑扑，同时又面目全非——科士尼格觉得，自己很快就能发现那个细节，那个可以让其他一切合为一体的细节。
“孩子却有些变了”。几天前她下地铁站台阶时，还是踉踉跄跄，一脚拖一脚地走，现在她很自然地沿着台阶跑上了游乐场，动作节奏一致，总是先迈右脚，再迈左脚。刚开始她只站在场边东张西望。他们走来的街道几乎空无一人，而广场上却熙熙攘攘地挤着很多小孩和大人。大人们多是“法国老妇和年轻的外国女人”。科士尼格在一个长椅上坐下，用脚抚摸站着出神的阿涅丝，她没有回头看他就笑了，仿佛一直在期待这个抚摸。她的自由自在令她散发着一种骄傲的光芒。那光芒如此真实，甚至传递给了他。“和她一起感知吧！”这样能暂时驱走他的无聊和沮丧。他“凭什么自命不凡地鄙视那些疲倦、怨愤的女人们”，身后拖着哭喊的孩子们——他们不时忘我地蹦蹦跳跳——还打他们？其中一个女人，站在烦躁不安地尖叫的孩子面前，正悄悄地伸手欲打，发觉科士尼格正在看她，突然间她的目光放开了，同时变得失望、愤怒，仿佛看她的是一个同道人，在他面前她已不需要掩藏。
无数事物以这样的方式显现出来，厌恶感
“孩子却有些变了”。几天前她下地铁站台阶时，还是踉踉跄跄，一脚拖一脚地走，现在她很自然地沿着台阶跑上了游乐场，动作节奏一致，总是先迈右脚，再迈左脚。刚开始她只站在场边东张西望。他们走来的街道几乎空无一人，而广场上却熙熙攘攘地挤着很多小孩和大人。大人们多是“法国老妇和年轻的外国女人”。科士尼格在一个长椅上坐下，用脚抚摸站着出神的阿涅丝，她没有回头看他就笑了，仿佛一直在期待这个抚摸。她的自由自在令她散发着一种骄傲的光芒。那光芒如此真实，甚至传递给了他。“和她一起感知吧！”这样能暂时驱走他的无聊和沮丧。他“凭什么自命不凡地鄙视那些疲倦、怨愤的女人们”，身后拖着哭喊的孩子们——他们不时忘我地蹦蹦跳跳——还打他们？其中一个女人，站在烦躁不安地尖叫的孩子面前，正悄悄地伸手欲打，发觉科士尼格正在看她，突然间她的目光放开了，同时变得失望、愤怒，仿佛看她的是一个同道人，在他面前她已不需要掩藏。
无数事物以这样的方式显现出来，厌恶感
姨妈期情绪不稳定怎么办？
原因和三种解决方法
姨妈期间经常会情绪不稳定？烦躁、沮丧，这种无法控制情绪的不适感真的让人很困扰。今天我们就一起来探讨生理期间情绪不稳定的原因和解决方法~
生理期间情绪不稳定的原因
生理期间情绪不稳定的原因之一可能与PMS（经前综合症）相关。PMS指的是在排卵到月经期间出现心理和生理上的不适症状。这些症状通常是由在排卵到月经期间急剧分泌的黄体激素引起的。大约有60％的女性会经历某种PMS症状。通常，PMS会随着月经的开始而迅速减轻或消失，但由于生理期间可能会伴随着痛经等身体不适，情绪不稳定的情况也可能持续存在。
强烈的情绪不稳定可能是疾病
如果在PMS期间出现情绪不稳定的症状，严重到影响日常生活，有时可能会被诊断为经前烦躁症（PMDD）。症状因个人而异，但可能包括情绪不稳定（烦躁、自我否定、攻击性变强）、容易疲倦和乏力、注意力不集中、过度进食、困倦或失眠，以及身体症状（水肿、胸部胀痛、关节疼痛等）等。
解决方法1：自我护理
如果感到疲倦、难以集中注意力，或者缺乏动力，推荐尝试按摩穴位或泡香薰浴来缓解疲劳。还可以进行全身的拉伸运动有助于促进血液循环，松弛肌肉。
当感到烦躁时，确保充分饮食，好好休息。用足浴或者半身浴来温暖身体有助于更舒适地入睡。头部按摩也是一个不错的选择。舒适的床上用品也很重要。
对于情绪不稳较严重的人，平时可以寻找一些让自己感到愉快或轻松的活动来调整情绪。喝一些有助于放松的花茶也是一个不错的建议。
在情绪不稳定时，应避免吸烟，摄入咖啡因和酒精。适当调整工作，修养身心也很重要。
解决方法2：获得亲友的理解
让家人、伴侣了解我们的情况非常重要等。周围人的理解会带来安全感。当情绪不稳定的症状严重时，学会与亲友进行交流，告诉他们自己是需要抚慰还是想要独处，这种交流非常重要。
解决方法3：药物治疗
1）如果短期没有怀孕计划，短效避孕药是一个很好地选择。短效避孕药是目前治疗PMS的常用药物。通过停止排卵，从而消除女性荷尔蒙的波动。对未来的怀孕也不会产生影响。
2）根据症状选择合适的药物也可以缓解症状。对于头痛和腹痛，可以使用止痛药，对于水肿，可以使用利尿药，对于精神症状，可以使用稳定情绪的药物。如果症状较为严重，抗抑郁药也是一种选择。
3）对于症状不太严重，或者想要怀孕的人，中药治疗是一个不错的选择。最好在咨询医生后选择适合自己体质的中药。
总结
PMS和PMDD是排卵正常的人经常出现的症状。正因为有正常排卵，所以在生理期间更容易受激素影响而出现情绪不稳定的情况。另一方面，PMS和PMDD也被认为是由女性荷尔蒙平衡失调、压力等多种因素复合作用导致的。女性荷尔蒙平衡失调可能会对子宫和卵巢造成损害，增加将来不孕的风险。
如果担心PMS或PMDD的症状，将来有怀孕计划，建议及早咨询妇科医生，解决您的生理困扰。
日本涉谷GRACE杉山，为您提供安心专业的冻卵服务。想要了解更多，可私信咨询客服，也可点击下方链接进入官方主页查看哦~
https://t.cn/A6p3h8Le
#冻卵# #备孕知识# #不孕不育#
原因和三种解决方法
姨妈期间经常会情绪不稳定？烦躁、沮丧，这种无法控制情绪的不适感真的让人很困扰。今天我们就一起来探讨生理期间情绪不稳定的原因和解决方法~
生理期间情绪不稳定的原因
生理期间情绪不稳定的原因之一可能与PMS（经前综合症）相关。PMS指的是在排卵到月经期间出现心理和生理上的不适症状。这些症状通常是由在排卵到月经期间急剧分泌的黄体激素引起的。大约有60％的女性会经历某种PMS症状。通常，PMS会随着月经的开始而迅速减轻或消失，但由于生理期间可能会伴随着痛经等身体不适，情绪不稳定的情况也可能持续存在。
强烈的情绪不稳定可能是疾病
如果在PMS期间出现情绪不稳定的症状，严重到影响日常生活，有时可能会被诊断为经前烦躁症（PMDD）。症状因个人而异，但可能包括情绪不稳定（烦躁、自我否定、攻击性变强）、容易疲倦和乏力、注意力不集中、过度进食、困倦或失眠，以及身体症状（水肿、胸部胀痛、关节疼痛等）等。
解决方法1：自我护理
如果感到疲倦、难以集中注意力，或者缺乏动力，推荐尝试按摩穴位或泡香薰浴来缓解疲劳。还可以进行全身的拉伸运动有助于促进血液循环，松弛肌肉。
当感到烦躁时，确保充分饮食，好好休息。用足浴或者半身浴来温暖身体有助于更舒适地入睡。头部按摩也是一个不错的选择。舒适的床上用品也很重要。
对于情绪不稳较严重的人，平时可以寻找一些让自己感到愉快或轻松的活动来调整情绪。喝一些有助于放松的花茶也是一个不错的建议。
在情绪不稳定时，应避免吸烟，摄入咖啡因和酒精。适当调整工作，修养身心也很重要。
解决方法2：获得亲友的理解
让家人、伴侣了解我们的情况非常重要等。周围人的理解会带来安全感。当情绪不稳定的症状严重时，学会与亲友进行交流，告诉他们自己是需要抚慰还是想要独处，这种交流非常重要。
解决方法3：药物治疗
1）如果短期没有怀孕计划，短效避孕药是一个很好地选择。短效避孕药是目前治疗PMS的常用药物。通过停止排卵，从而消除女性荷尔蒙的波动。对未来的怀孕也不会产生影响。
2）根据症状选择合适的药物也可以缓解症状。对于头痛和腹痛，可以使用止痛药，对于水肿，可以使用利尿药，对于精神症状，可以使用稳定情绪的药物。如果症状较为严重，抗抑郁药也是一种选择。
3）对于症状不太严重，或者想要怀孕的人，中药治疗是一个不错的选择。最好在咨询医生后选择适合自己体质的中药。
总结
PMS和PMDD是排卵正常的人经常出现的症状。正因为有正常排卵，所以在生理期间更容易受激素影响而出现情绪不稳定的情况。另一方面，PMS和PMDD也被认为是由女性荷尔蒙平衡失调、压力等多种因素复合作用导致的。女性荷尔蒙平衡失调可能会对子宫和卵巢造成损害，增加将来不孕的风险。
如果担心PMS或PMDD的症状，将来有怀孕计划，建议及早咨询妇科医生，解决您的生理困扰。
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一个月前，40岁的李先生来我处看失眠，当时他非常焦虑，说：“主任，我的睡眠问题真是让我夜夜难眠，我感到极其疲倦和沮丧，您帮我看看怎么办好？”
李先生的面容显露出深深的疲惫，两眼下方有明显的黑眼圈，显然长期受到了失眠的困扰。我轻声安慰他：“不用太担心，我们慢慢来，耐心治疗一定能有所改善。”
在详细咨询了李先生的状况后了解到，他的失眠始于压力增加，虽能入眠，但睡得很浅，常因梦境干扰而惊醒，并且早上起床时感觉并未得到休息，整个人精神状态差。虽曾尝试服用过安神催眠的中成药，效果初显但不持久，而且他更担心的是药物可能带来的副作用。
根据李先生的症状，我判断他的失眠可能与情绪郁结及心脾不足有关，治疗上应以舒肝解郁、健脾安神为主。处方参考我放在图上，大家只能看看，具体还是要问当地医生，别自己盲目乱抓乱吃。
李先生坚持中医调理3周后，神色明显比之前好转，告诉我夜间醒来的次数减少了，且开始享受到了更多的潜在睡眠。根据他的恢复情况，我对方剂进行了适当调整，使其更符合他当下的体质与症状。随着继续的治疗与生活方式的调整，李先生的失眠情况得到了很大改善，他不仅睡眠质量提升，连带的生活状态也焕然一新。
#中医药新知##健闻登顶计划##国医的精诚力量#
李先生的面容显露出深深的疲惫，两眼下方有明显的黑眼圈，显然长期受到了失眠的困扰。我轻声安慰他：“不用太担心，我们慢慢来，耐心治疗一定能有所改善。”
在详细咨询了李先生的状况后了解到，他的失眠始于压力增加，虽能入眠，但睡得很浅，常因梦境干扰而惊醒，并且早上起床时感觉并未得到休息，整个人精神状态差。虽曾尝试服用过安神催眠的中成药，效果初显但不持久，而且他更担心的是药物可能带来的副作用。
根据李先生的症状，我判断他的失眠可能与情绪郁结及心脾不足有关，治疗上应以舒肝解郁、健脾安神为主。处方参考我放在图上，大家只能看看，具体还是要问当地医生，别自己盲目乱抓乱吃。
李先生坚持中医调理3周后，神色明显比之前好转，告诉我夜间醒来的次数减少了，且开始享受到了更多的潜在睡眠。根据他的恢复情况，我对方剂进行了适当调整，使其更符合他当下的体质与症状。随着继续的治疗与生活方式的调整，李先生的失眠情况得到了很大改善，他不仅睡眠质量提升，连带的生活状态也焕然一新。
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