#长期便秘的人大脑衰老的更快# [思考]国外有个超10万人的研究发现，每3天甚至更长时间大便一次的人，每天大便一次的人认知能力衰老更快，相当于认知衰老快3年。
屏幕前的你看到这个，先别慌。
首先你先要知道，你是不是属于便秘。偶尔一次排便费劲不叫便秘。
依据《中国慢性便秘专家共识意见》，便秘是指每周大便小于3次，大便干结、排便困难；如果便秘持续时间超过12周就是慢性便秘了。
之前，大家都或多或少有所耳闻，长期便秘很很多危害，比如痔疮、甚至直肠脱垂等问题，现在又多了一个大脑衰老更快的坏处！
这怎么行！退休年龄都要延迟了，还没退休就脑子不行了，简直比延迟退休这件事还要恐怖！
所以有便秘的小伙伴们赶紧行动起来。
怎么预防和改善便秘呢？[上课了]
1️⃣平时多摄入高纤维食物，比如蔬菜水果粗粮等；
2️⃣每天喝足够的水，分次喝；
3️⃣坚持运动；
4️⃣便秘严重的可以用促进肠道蠕动的药物来改善便秘。
#把健康带回家##新浪健康公开课#
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所以有便秘的小伙伴们赶紧行动起来。
怎么预防和改善便秘呢？[上课了]
1️⃣平时多摄入高纤维食物，比如蔬菜水果粗粮等；
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4️⃣便秘严重的可以用促进肠道蠕动的药物来改善便秘。
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有很多天了，
右腿特别的沉，
刚开始还没放当回事，
知道上周四洗澡才觉得右腿肿了，
回忆了半天也没磕着碰着，
怎么就肿成这个样子了呢？
睡觉时把腿抬高垫了一个垫子，
第二天果然轻松了许多，
没成想起床后站了一一会儿
又坐了一会儿，
整条右腿又开始沉沉的不舒服，
一捏小腿肚，果然又开始肿了，
周五一整天在床上垫高腿躺着，
感觉没有什么不舒服的，
但吃晚饭时下床，
到9点多上床，腿又又又肿了。
周六周日继续在床上躺着，
今天需要做心里建设，
明天去医院检查，
就大概率是下肢静脉血栓
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书名：《尹凝烟萧胤丞》萧胤丞尹凝烟
主角：《尹凝烟萧胤丞》萧胤丞尹凝烟
《尹凝烟萧胤丞》萧胤丞尹凝烟《尹凝烟萧胤丞》萧胤丞尹凝烟
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周闵生敲了敲老板椅的扶手。
我小心翼翼的挪了过去，生怕他也给我一拳。
周闵生的脸色比我想象中要好一些，只是没什么表情，没有横眉立目。
我对着他咧开一个略带讨好的微笑，脑子里在想怎么解释拉黑他的托词。
周闵生站起身，伸手。
我下意识的想抱住头。
周闵生的手却是揪住我的脸。
“你今天看起来挺素啊，崔喜。”
我今天确实是纯素颜。
我皮肤白，有客人说过我的皮肤像是上等羊脂白玉强光照射过来的时候，几近透明。
周闵生下手很重，我被拧的生理性的泪水立马蓄满眼眶。
一眨眼，眼泪就接连滴落在周闵生的手指上。
“你倒是哪都湿的挺快的。”
周闵生有点错愕的甩开手。
“给老子解释下什么叫做，巨大无比，承受不来。”
这是我昨天从周闵生别墅离开时候用口红，在周闵生家桌子上留下的话。后面还有一句万望放过，希望能求他高台贵手放了我这只小泥鳅。
我嗫嚅着一时不知道什么回来。
周闵生不太满意，另一只手又狠狠的掐住了我的脸。
我也被掐出了点火气，声音有点高。
“周少，咱们睡也睡过了。我话也跟您说得很清楚了，您能高看我一眼我很荣幸。但是，云溪那么大个前车之鉴在那里，我实在没有胆子跟着您。求您给条生路吧！”
周闵生估计这辈子都没想道会被个小姐，一而再再而三的拒绝。
他腮帮子咬的很紧，屁股靠在老板桌似乎很无语的低着头。
不知道还能说些什么，我对着他鞠了个躬转身想走
《葛婧淇施云慕》施云慕葛婧淇《沈祁晚季承屿》季承屿沈祁晚
《赵惜蕊慕少辞》慕少辞赵惜蕊《姜妙佳彭彰彦》彭彰彦姜妙佳
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《姜吟晚闫靳深》闫靳深姜吟晚《桑西棠陆津南》陆津南桑西棠
《春床奴》春娘子方以舟《炙热滚烫》洛鸢顾山河
《魂丢了，是他心尖蓦然颤动的声音》郁唯一林见深
《回国后傲娇大佬日日痴缠》阮想周景维
《我一炮灰女配，居然越级爆S级道具！》雾月沈确
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《穿越古代成美人,靠生子宠冠后宫》崔嘉宜李晟
《穿越古代成美人,靠生子宠冠后宫》李晟崔嘉宜
子而後厌然，掩其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣？此谓诚於中，形於外。故君子必慎其独也。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎！”富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。诗云：“瞻彼淇澳(音郁)，菉(绿)竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僩兮！赫兮喧兮！有斐君子，终不可諠兮。”如切如磋者，道学也。如琢如磨者，自修也。瑟兮僩兮者，恂慄也。赫兮喧兮者，威仪也。有斐君子，终不可諠兮者，道盛德至善，民之不能忘也。诗云：“於戏(呜呼)！前王不忘。”君子贤其贤而亲其亲，小人乐其乐而利其利，此以没世不忘也。康诰曰：“克明德。”大甲曰：“顾諟天之明命。”帝典曰：“克明峻德。”皆自明也。汤之盘铭曰：“苟日新，日日新，又日新。”康诰曰：“作新民。”诗曰：“周虽旧邦，其命惟新。”是故君子无所不用其极。诗云：“邦畿千里，惟民所止。”诗云：“缗蛮黄鸟，止于丘隅。”子曰：“於止知其所止，可以人而不如鸟乎？”诗云：“穆穆文王，於(音乌)缉熙敬止。”为人君，止於仁。为人臣，止於敬。为人子，止於孝。为人父，止於慈。与国人交，止於信。子曰：“听讼，吾犹人也。必也使无讼乎？”无情者，不得尽其辞。大畏民志，此谓知本
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