#免疫力# 免疫力差，阴阳两虚，两味中药送给你，一味补阴，一味补阳！
现在很多人都开始注重养生，养生之前，需要了解些什么呢？
当然是了解自己的体质。
简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那既怕冷，又怕热呢？
是阴阳两虚。
先聊一聊阳虚。阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？
所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？
现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。
还有，就是最近远志在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！
人体的火分为两种：实火和虚火。
只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。
因此，一些虚火者本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足，津液是人体内所有液体的总，。阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。中医认为，阴阳相互制约。阴虚，阳气自然得不到制约。
大家试想一下，身体已经干的冒烟了，此时阳气还得不到制约。星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。
所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？
哪些行为会耗伤阴血呢？
熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持，大循环指灸导引术提示如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
阴阳两虚该如何调？
今天，就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。
1、补阴：女贞子
女贞子是一味甘凉的药材，入肝、肾经。中医认为，甘可以补益，凉可以清热，所以说，女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物，这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。
《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其"主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。"
《本草蒙筌》中讲，女贞子可以"黑发黑须，强筋强力，多服补血去风。"到了明代，李时珍在《本草纲目》中云，女贞子"强阴，健腰膝，明目。"
可见，历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症，道家绳疗提示中医有一个中成药——二至丸（女贞子、墨旱莲），出自《医方集解》，专治此类肝肾阴虚人群。
2、补阳：肉苁蓉
肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经，甘味可以补益，所以肉苁蓉有温补肾阳之效，火攻开锁理疗术提示肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，不会伤阴。
因此，尤为适合阴阳两虚的人群。肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。由于肉苁蓉质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。
最后，作一个简单的总结，女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，共奏阴阳双补之功效。
此外，女贞子具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此，这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。
如何使用？
女贞子15克，肉苁蓉10克。综合二药来看，女贞子偏于滋阴，肉苁蓉偏于补阳，两药一阴一阳，养阴不损阳气，温阳不耗真阴。而且药效缓和，适合长期服用。也可以在二药基础上加入5克枸杞，这样一来效果更佳。
现在很多人都开始注重养生，养生之前，需要了解些什么呢？
当然是了解自己的体质。
简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那既怕冷，又怕热呢？
是阴阳两虚。
先聊一聊阳虚。阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？
所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？
现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。
还有，就是最近远志在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！
人体的火分为两种：实火和虚火。
只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。
因此，一些虚火者本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足，津液是人体内所有液体的总，。阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。中医认为，阴阳相互制约。阴虚，阳气自然得不到制约。
大家试想一下，身体已经干的冒烟了，此时阳气还得不到制约。星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。
所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？
哪些行为会耗伤阴血呢？
熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持，大循环指灸导引术提示如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
阴阳两虚该如何调？
今天，就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。
1、补阴：女贞子
女贞子是一味甘凉的药材，入肝、肾经。中医认为，甘可以补益，凉可以清热，所以说，女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物，这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。
《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其"主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。"
《本草蒙筌》中讲，女贞子可以"黑发黑须，强筋强力，多服补血去风。"到了明代，李时珍在《本草纲目》中云，女贞子"强阴，健腰膝，明目。"
可见，历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症，道家绳疗提示中医有一个中成药——二至丸（女贞子、墨旱莲），出自《医方集解》，专治此类肝肾阴虚人群。
2、补阳：肉苁蓉
肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经，甘味可以补益，所以肉苁蓉有温补肾阳之效，火攻开锁理疗术提示肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，不会伤阴。
因此，尤为适合阴阳两虚的人群。肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。由于肉苁蓉质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。
最后，作一个简单的总结，女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，共奏阴阳双补之功效。
此外，女贞子具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此，这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。
如何使用？
女贞子15克，肉苁蓉10克。综合二药来看，女贞子偏于滋阴，肉苁蓉偏于补阳，两药一阴一阳，养阴不损阳气，温阳不耗真阴。而且药效缓和，适合长期服用。也可以在二药基础上加入5克枸杞，这样一来效果更佳。
辨肝肾阴虚证的一个黄金指证——眼睛干涩
原创 陈军帆 老陈讲经方
陈军帆，男，浙江温州人，90后青年中医师，中医学硕士，出生于五代中医世家，目前坐诊于乐清市人民医院，主要研究《伤寒论》、《金匮要略》，讲学与临床一致，不喜故弄玄虚，只求客观疗效，另对日本汉方医学及腹诊亦微有涉略，擅长以经方思维治疗内外妇儿各科杂病。
临床上如何辨出肝肾阴虚证？教材上讲的五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔，这三个表现除了典型的更年期综合征之外，在一般杂病里很少出现，笔者偶然间读到王幸福教授的一则医话，谈到特异性方证的重要性，其中有一段话说：凡是临床上见到眼睛干涩的，大部分都是肝肾阴虚，直接用一贯煎既可。这句话对于临床很有帮助，尤其是在面对一些症状错综复杂的病症时，如果能发现眼睛干涩，那能很好地帮助判断病机，扭转局面。当然，从理论来讲，任何一个症状在中医世界里都有正反两面，不可否认确实存在津不上承的眼睛干涩，但从几率上来讲，绝大部分都属于肝肾阴虚。很多老中医看病就是抓这些特异性的指证，又快又有效，何乐而不为。下面举两个案例加以说明：
患者一：
朱某 ，女 ，71岁，温州瑞安人
老太太症状比较多，首先说自己脚老抽筋，并且脚痛，行走时不适，大便干结，左侧头痛，口干欲饮水，夜间舌头翻不过来，口苦，眼睛干涩痛，吹风后头痛，食欲很好，入睡困难，头部出汗很厉害。患高血压。
思路：这个患者有几个特异性方证。脚抽筋，大便干结，是芍药甘草汤证。此方在古代称去杖汤，就是说喝了此方之后拐杖都不需要拄了。眼睛干涩，是肝肾阴虚的抓手，选一贯煎。
处方：一贯煎合芍药甘草汤加减。
生地黄20g 北沙参15g 当归15g 麦冬20g 枸杞子20g 黄精15g 五味子10g 首乌藤60g 生白芍40g 甘草20g7付。
加减心法：患者无胸腹胀痛，故去一贯煎中的川楝子；另有入睡困难，在王幸福教授有关于失眠的治疗文章中谈到，对于肝阴血亏虚引起的失眠，酸枣仁嫌之太贵，可以改用黄精、五味子和大量首乌藤代替，疗效亦可。
二诊：脚抽筋缓解，大便通畅，1天2次，头痛好转，口干缓解，口苦无好转，眼睛干涩痛变化不明显，心窝病悸动，入睡仍然困难。
脚抽筋好转，大便通畅，这是芍药甘草汤的功效，但口苦和眼睛干涩无好转，考虑除了有肝肾阴虚之外，还有少阳胆热存在，这个就像大锅煮水一样，如果光添水，不撤锅底的火，加再多水还是会被熬干的。故上方加柴胡、黄芩、夏枯草三味清肝胆火；入睡仍然困难，心窝悸动，考虑为心神不能收敛，加龙骨、牡蛎、白薇三味重镇安眠除梦。
处方：生地黄20g 北沙参15g 当归15g 麦冬20g 枸杞子20g 黄精15g 五味子10g 首乌藤60g 生白芍40g 甘草20g 煅龙骨牡蛎各30g黄芩12g 柴胡12g 夏枯草15g 白薇15g 7付。
三诊：脚抽筋消失，脚痛行走不适缓解，大便通畅，头痛好转，口苦缓解，眼睛干涩痛缓解，入睡好转。大便不成型。
上方加苍术15g 健脾，7付巩固。
患者二：
冉某，女，33岁，温州乐清人
主诉：眼睛干涩1年，眼睛昏花，睡眠质量不好，老做梦，早上起来很累，时有口干口苦，大便不成型多，夜尿频多，没有精神，容易暴躁，容易紧张手抖，经常和婆婆吵架。舌红瘦，苔白略腻。
思路：眼睛干涩，再次定位一贯煎证。容易紧张，手抖，是甘麦大枣汤证。睡眠很差，早上起来累，已经到了虚劳的地步，选虚劳病篇治疗失眠的酸枣仁汤；
处方：一贯煎+甘麦大枣汤+酸枣仁汤加减。
生地黄15g 北沙参15g 当归15g 枸杞子20g 麦冬15g 川楝子10g 甘草15g 淮小麦50g 大枣12枚 首乌藤80g 知母12g 川芎6g 茯苓20g 7 付。
患者为自费患者，改酸枣仁为首乌藤，为其节省药费。
二诊：眼睛干涩好转，看手机看多了也不晕了，睡眠质量好转，早上起来还是累，大便不成型，口干欲饮水，夜尿2-3次，没那么紧张手抖了，不怕冷了。
方已中的，阴虚症状改善除外，患者怕冷也改善，这是我意想不到的，因为我并没有用补阳气的药物。目前夜尿多，加金樱子、覆盆子药对缩尿。大便不成型，加苍术帮助脾胃运化养阴药物。
生地黄20g 北沙参15g 当归15g 枸杞子20g 麦冬15g 川楝子10g 甘草15g 淮小麦50g 大枣12枚 首乌藤80g 知母12g 川芎6g 茯苓20g 金樱子15g 覆盆子15g 苍术15g，7付。
三诊：诸证均好转，眼睛干涩、好转，大便没那么湿润了，口干消失，夜尿减少。
原方14付巩固。
老陈的提醒，在使用一贯煎等养阴方剂时，一定要注意患者的脾胃功能，如果纳差，大便不成型的，一定要配伍健脾，比如苍术、砂仁、陈皮等药，否则养阴药物还没发挥疗效，脾胃已经先被滋腻药物压垮了。
温馨提示：中医讲究一人一方，根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##健康养生##中医养生#
原创 陈军帆 老陈讲经方
陈军帆，男，浙江温州人，90后青年中医师，中医学硕士，出生于五代中医世家，目前坐诊于乐清市人民医院，主要研究《伤寒论》、《金匮要略》，讲学与临床一致，不喜故弄玄虚，只求客观疗效，另对日本汉方医学及腹诊亦微有涉略，擅长以经方思维治疗内外妇儿各科杂病。
临床上如何辨出肝肾阴虚证？教材上讲的五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔，这三个表现除了典型的更年期综合征之外，在一般杂病里很少出现，笔者偶然间读到王幸福教授的一则医话，谈到特异性方证的重要性，其中有一段话说：凡是临床上见到眼睛干涩的，大部分都是肝肾阴虚，直接用一贯煎既可。这句话对于临床很有帮助，尤其是在面对一些症状错综复杂的病症时，如果能发现眼睛干涩，那能很好地帮助判断病机，扭转局面。当然，从理论来讲，任何一个症状在中医世界里都有正反两面，不可否认确实存在津不上承的眼睛干涩，但从几率上来讲，绝大部分都属于肝肾阴虚。很多老中医看病就是抓这些特异性的指证，又快又有效，何乐而不为。下面举两个案例加以说明：
患者一：
朱某 ，女 ，71岁，温州瑞安人
老太太症状比较多，首先说自己脚老抽筋，并且脚痛，行走时不适，大便干结，左侧头痛，口干欲饮水，夜间舌头翻不过来，口苦，眼睛干涩痛，吹风后头痛，食欲很好，入睡困难，头部出汗很厉害。患高血压。
思路：这个患者有几个特异性方证。脚抽筋，大便干结，是芍药甘草汤证。此方在古代称去杖汤，就是说喝了此方之后拐杖都不需要拄了。眼睛干涩，是肝肾阴虚的抓手，选一贯煎。
处方：一贯煎合芍药甘草汤加减。
生地黄20g 北沙参15g 当归15g 麦冬20g 枸杞子20g 黄精15g 五味子10g 首乌藤60g 生白芍40g 甘草20g7付。
加减心法：患者无胸腹胀痛，故去一贯煎中的川楝子；另有入睡困难，在王幸福教授有关于失眠的治疗文章中谈到，对于肝阴血亏虚引起的失眠，酸枣仁嫌之太贵，可以改用黄精、五味子和大量首乌藤代替，疗效亦可。
二诊：脚抽筋缓解，大便通畅，1天2次，头痛好转，口干缓解，口苦无好转，眼睛干涩痛变化不明显，心窝病悸动，入睡仍然困难。
脚抽筋好转，大便通畅，这是芍药甘草汤的功效，但口苦和眼睛干涩无好转，考虑除了有肝肾阴虚之外，还有少阳胆热存在，这个就像大锅煮水一样，如果光添水，不撤锅底的火，加再多水还是会被熬干的。故上方加柴胡、黄芩、夏枯草三味清肝胆火；入睡仍然困难，心窝悸动，考虑为心神不能收敛，加龙骨、牡蛎、白薇三味重镇安眠除梦。
处方：生地黄20g 北沙参15g 当归15g 麦冬20g 枸杞子20g 黄精15g 五味子10g 首乌藤60g 生白芍40g 甘草20g 煅龙骨牡蛎各30g黄芩12g 柴胡12g 夏枯草15g 白薇15g 7付。
三诊：脚抽筋消失，脚痛行走不适缓解，大便通畅，头痛好转，口苦缓解，眼睛干涩痛缓解，入睡好转。大便不成型。
上方加苍术15g 健脾，7付巩固。
患者二：
冉某，女，33岁，温州乐清人
主诉：眼睛干涩1年，眼睛昏花，睡眠质量不好，老做梦，早上起来很累，时有口干口苦，大便不成型多，夜尿频多，没有精神，容易暴躁，容易紧张手抖，经常和婆婆吵架。舌红瘦，苔白略腻。
思路：眼睛干涩，再次定位一贯煎证。容易紧张，手抖，是甘麦大枣汤证。睡眠很差，早上起来累，已经到了虚劳的地步，选虚劳病篇治疗失眠的酸枣仁汤；
处方：一贯煎+甘麦大枣汤+酸枣仁汤加减。
生地黄15g 北沙参15g 当归15g 枸杞子20g 麦冬15g 川楝子10g 甘草15g 淮小麦50g 大枣12枚 首乌藤80g 知母12g 川芎6g 茯苓20g 7 付。
患者为自费患者，改酸枣仁为首乌藤，为其节省药费。
二诊：眼睛干涩好转，看手机看多了也不晕了，睡眠质量好转，早上起来还是累，大便不成型，口干欲饮水，夜尿2-3次，没那么紧张手抖了，不怕冷了。
方已中的，阴虚症状改善除外，患者怕冷也改善，这是我意想不到的，因为我并没有用补阳气的药物。目前夜尿多，加金樱子、覆盆子药对缩尿。大便不成型，加苍术帮助脾胃运化养阴药物。
生地黄20g 北沙参15g 当归15g 枸杞子20g 麦冬15g 川楝子10g 甘草15g 淮小麦50g 大枣12枚 首乌藤80g 知母12g 川芎6g 茯苓20g 金樱子15g 覆盆子15g 苍术15g，7付。
三诊：诸证均好转，眼睛干涩、好转，大便没那么湿润了，口干消失，夜尿减少。
原方14付巩固。
老陈的提醒，在使用一贯煎等养阴方剂时，一定要注意患者的脾胃功能，如果纳差，大便不成型的，一定要配伍健脾，比如苍术、砂仁、陈皮等药，否则养阴药物还没发挥疗效，脾胃已经先被滋腻药物压垮了。
温馨提示：中医讲究一人一方，根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##健康养生##中医养生#
养生：刮肝经
每天揉大腿内侧，就是刮肝经。天天刮肝经，无病一身轻！
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
1
疏肝理气、防心脑血管疾病
拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2
养肝就是养眼
南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志说，中医认为“肝开窍于目”， 养肝就是养眼。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3
消除肝脏火气
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4
畅通气血、强身健体
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？
5
防治疝气、腹部胀痛
有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
刮肝经：用掌根从大腿根部推至膝盖处。
另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。每天用擀面杖按揉大腿内侧，太好用了！
1
准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
2
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。
腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。
每天揉大腿内侧，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
祝你身体健康！
南无阿弥陀佛
每天揉大腿内侧，就是刮肝经。天天刮肝经，无病一身轻！
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
1
疏肝理气、防心脑血管疾病
拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2
养肝就是养眼
南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志说，中医认为“肝开窍于目”， 养肝就是养眼。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3
消除肝脏火气
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4
畅通气血、强身健体
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？
5
防治疝气、腹部胀痛
有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
刮肝经：用掌根从大腿根部推至膝盖处。
另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。每天用擀面杖按揉大腿内侧，太好用了！
1
准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
2
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。
腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。
每天揉大腿内侧，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
祝你身体健康！
南无阿弥陀佛
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