最顶级的的养生是什么!

1、

人最顶级的养生:

是有一个稳定的好心态,是保持规律的运动,是少吃东西,是多睡觉。

少吃东西:

①少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;
②每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。
多睡觉:

①早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;
③少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。

2、

拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领,真的超级逆天,简直是一种资产。

3、

学会释怀。

生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走。

4、

关注当下。

只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。

5、

少说话,尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量循环走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,凡使用则精气外泄,尽可能地让自己言少后,身体的能量可以更好的循环。

中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养精。

少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望则可养精。

6、

情绪稳定。

世界卫生组织发现,90%以上的疾病都和负面情绪有关,中医常讲,怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好,再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

7、

保持这三种心态:

①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法

8、

钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。

把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。

翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。

9、

告诉你一个秘密:

只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。

10、

接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素,差一点都不行,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。

11、

告诉你们一些有用的冷知识:

①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是:要好好爱自己。

12、

减少精神内耗。

森田疗法治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。

不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。

你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。

对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。

13、

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。

14、

很喜欢俞敏洪说的一段话:

不要太关注你周围所拥有的东西,以及周围人的发展,不要人为的给自己身上加负担,但有一点不要忘记了,你一定要进步。

因为你进步才会让自己变得越来越有钱,人生一辈子最重要的就是,你必须不断提高自己,让自己每年都变得更加值钱,这才是你最重要的事情。

15、

不和任何人情绪对立,只做观察者。

淡定自若地看他人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上。

看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。

16、

永远不抱怨。

一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。

醒了,再也不睡不着了,吹冷风了,地面也不湿漉漉了,真是一大幸事,只要起风了,回南天就会慢慢好的,也不会下雨了,这样心情也会好很多,你说是吧!不然到处湿漉漉的,就连空气都是,那种时光太难受了,所以说还是喜欢清爽一点的天气,虽然冷了点,只要他不是南风天就行,耶✌ https://t.cn/AiReOppO

宝宝的喝酒特辑

虽然宝宝说没喝醉 但是宝宝你喝酒呆呆

__

下课时找到充电宝去找宝宝 看见夕阳很好看给宝宝拍了

我:宝宝下课了,想你

宝宝:哦!我也想你

我:我可能会晚点回去,朋友约我去喝酒

(其实是因为宝宝喝酒了我赌气才答应出门)

宝宝:没关系啊。没事,没事

我:真的吗,我可能会一两点回去

宝宝:不可以!不行,我要生气了,我说我要生气了

我:不可以啊 好嘛

宝宝:嗯,不可以,我要生气了

宝宝:要不你拍拍照片什么的,为什么要出去,拍清楚一点

我:你不是喝酒了吗,宝宝

宝宝:一点点,我一点点

宝宝:那不能一两点

我:一点点啊

我:你想我几点回去?

宝宝:去哪里玩…我现在就回去,现在

宝宝:我回去陪下你

我:你怎么现在就回去了,不是要玩到九点吗

宝宝:可是我想跟你玩,嗯,我要跟你玩

我:宝宝,你真的没喝晕吗

宝宝:我要回家去

我一开始没听清楚,问宝宝要去哪里

宝宝:我说,我,我说我要回家

宝宝带了一点哭腔了,我一下子就有点手忙脚乱的

我:你要回家啊小宝宝,回去嘛

宝宝:嗯,对,我回家

我:你喝了多少,宝宝

宝宝:我喝了一点点…就一点点

我:一点点啊,那我也要喝一点点

宝宝:我要和老婆打电话,我要和老婆打电话,不和你聊了,我要和老婆打电话,我要回家

宝宝:你是我老婆

然后打电话过来了。又傻又可爱的宝宝。

我:好傻

__

刚回到宿舍等朋友放东西,站在楼道继续跟小宝宝打电话

宝宝:我要回家

我:回家呀,我们回家好不好

宝宝:好

我:我带你回家好不好

宝宝:不要

我:为什么

宝宝:我带你回家

…哎呦

__

我:你要睡一会吗

宝宝:不要 我要陪你

我:

我:好嘛

__

宝宝喝酒感觉傻傻的

我:我爱你宝宝

宝宝:我好想你

我:爱你

宝宝:骗人

我:为什么

宝宝:就是骗人

我:我就是爱你,宝宝

__

宝宝一会没说话

我:你要睡了吗

宝宝:不,我要陪老婆

宝宝:我老婆是谁

我:是谁呀

宝宝:你是

我:我是谁

宝宝:你是,我女朋友

__

我:为什么去喝酒

宝宝:你不管我

我:是吗,对不起宝宝,我不是在上课吗

宝宝:渴了

我:渴了就去喝酒?

宝宝:呃,嗯

__

宝宝:你是谁

宝宝:你

我:我?

宝宝:嘿嘿

宝宝:我老婆比你好看

宝宝:我要跟我老婆讲话,不跟你讲话了

我:

然后把我电话挂断了,刚想打回去就又打过来了

我:你老婆是谁啊

宝宝:你

我在憋笑:那你为什么挂我电话?

宝宝:对哦

__

宝宝突然傻笑

宝宝:嘿嘿,嘿嘿

我:你笑什么

宝宝:嘿嘿

宝宝:老婆,老婆

我:

我:好嘛,我在的

__

在车上了

我:你在干嘛

宝宝:在看你

我:在看我什么

宝宝:就是在看你

后面的时候,宝宝说其实每天都在四个软件不断监控我,怪不得说不出来在看我什么呢,宝宝。

好呆,但是我很喜欢你,你多关注我吧。

__

人们不是常说酒后吐真言吗,虽然我反而更容易说错话,但是还是这样去试探小宝宝了

我:你爱我吗

宝宝:你是谁啊

我:你爱我吗

宝宝:…嗯

我:你爱我吗

宝宝:爱你

宝宝:爱老婆

我:你有没有什么事情瞒着我啊宝宝

宝宝:瞒着你?

宝宝:我今天吃了一个冰淇淋

我:还有呢

宝宝:我开车

我:啊?

我:开什么车

宝宝:轿车

我:真的吗?

宝宝:假的

我:你吃饭了吗

宝宝:吃饭了

我:吃的什么

宝宝:没吃

宝宝你怎么喝醉了还耍我。。

后面跟小宝宝说起这件事情

宝宝:所以你是在试探我?

我:是啊

宝宝:嗯哼,考验过了吗

我:勉勉强强吧

哼哼。

__

宝宝稍微有点清醒了

宝宝:我马上就好了

我:什么好了

宝宝:人

我:你说你脑子吗?你脑子什么时候好使了

宝宝:我不跟你玩了

__

宝宝到宿舍了,一直在傻笑

宝宝的舍友:你笑什么,有病吧

宝宝:呜呜呜呜呜呜

我:怎么了宝宝

宝宝:她骂我…

我:她骂你呀?

宝宝:嗯!

我:她坏好不好

宝宝:嗯!

__

我:宝宝你有没有什么想对我说的

宝宝:你不许上课了

__

宝宝:我都回来了你不回来

我:那你想要我几点回来?

宝宝:六点

(当时已经七点半了)

__

我:宝宝宝宝宝

宝宝:你不能跟其他人说话

__

宝宝:我要吃一百个土豆

我:吃

宝宝:我是土豆

宝宝:你也是土豆

我:

我:好嘛

两个土豆。

__

宝宝:你回家了吗

我:回哪个家?

宝宝:我家

我:我要回你家呀?

宝宝:嗯

宝宝:回我家

__

宝宝:你跟别人结婚了

我:跟谁

宝宝:我怎么知道

我:

我:宝宝我们结婚好不好

宝宝:不要

我:为什么

宝宝:你明明跟别人在一起了

我:谁啊

宝宝:你朋友

我:我跟你结婚好不好

宝宝:不要 我配不上你

我:可是我就是喜欢你呀 你是全世界最好的小宝宝

我:你是全世界最好的小宝宝,你是全世界最好的小宝宝,你是全世界最好的小宝宝

宝宝:你才是

我:你是

我:我跟你结婚好不好

宝宝:

宝宝:好

__

宝宝,你是全世界最好的宝宝,有时候在想其实是我配不上你。

有你真的对我来说非常幸福。

你是全世界最好的小宝宝。

__

宝宝:宝宝!

我:嗯?

我:宝宝!

宝宝:大声一点!

我:宝宝!(大声)

宝宝:嗯!

…真是的。

__

喜欢你对我撒娇,宝宝。

__

我:我们结婚好不好(对着宝宝)

朋友:你现在听上去像一个诈骗犯

我:我宝宝好可爱…(对着朋友)

朋友:你不要再折磨我了

__

宝宝在宿舍,还没清醒

宝宝的舍友好像跟宝宝讲话,我就听见说什么手链

宝宝:要蓝色的!

我还以为宝宝跟舍友要用一样手链,咬牙切齿的

__

宝宝:我要去洗澡了

我:你不要去了 怕你晕倒

宝宝:不行

我:那好嘛

宝宝:不去了

我:你去吧

宝宝:陪你

我:我不用你现在陪

宝宝:

宝宝:你说不要我陪了!

然后很委屈地挂断了

我:

然后打电话回去哄了

__

我:宝宝陪陪我好不好

宝宝:你说不要我陪

我:就要你陪

宝宝:哼

__

宝宝去洗澡了,洗完澡回来清醒一点了

我:宝宝你们说的什么手链

宝宝:哦 我舍友说她有朋友去景德镇了 我给你买了 我们一样的情侣款

我:

宝宝你真是一个恋爱脑……

__

宝宝后面清醒时跟我说,她也觉得很奇妙,头痛死了还在给我挑手链

我:好嘛

哎呦宝宝。

__

这篇微博拖了好久,居然已经是两天前了,现在想想还以为是昨天。

宝宝你喝酒真的很可爱,但是不要跟别人喝酒。

宝宝你讲话真的很可爱。

真的很爱你,宝宝。

__

关于喝酒还有一个事情

周六晚上给舍友过完生日,大家都去喝酒了

宝宝:你一个人吗

我:我中途回来了,他们都去喝酒了

宝宝:好乖

嘻嘻。我们都是乖宝宝。


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