#37岁姐姐的减脂日记# D15/100
【今早空腹体重】：107.1（+0.5）
初始体重：108
目标体重：100
运动：空腹有氧40分钟➕胸背力量训练40分钟

#减脂餐#
早餐：M记猪柳蛋.去芝士➕美式☕️
午餐：外食（看图）
晚餐：番茄炖牛腩➕意粉➕西兰花

#碎碎念#
每次开始减脂就会各种方式，尽可能回避社交聚餐，现在心态调节能力越来越好，开始尝试减脂也可以走出去～吃 [笑cry]

#任嘉伦[超话]#
超哥，不好意思啊，这么久了没有给你碎碎念了，我相信你肯定知道没有信息的时候，我们都有在好好生活，好像我一直很忙，每天都是家-单位两点一线，作为正常打工人的生活大概都是这样吧，外加婆婆刚刚做了小手术，早晚还有照看你的小嘉人（当然白天她在幼儿园喽）我好像没有太多的空闲时间了，我没有按时按点追剧，我也没有时刻跟着大部队做树桔，我狠狠狠狠内疚啊，但我也只能在空闲立马补作业啊。点赞评论没有好好品剧，昨晚上多谢你的小嘉人早早睡了，我也才算是认认真真的看了《烈焰》，超哥，你太棒了，你一直在努力把最好的作品带给你的嘉人，如此炸裂的作品呈现给你的嘉人，真的不知道你拍戏的时候有多么的辛苦啊，超哥，心疼你喽。还有最后你的特别感谢：为爱而来的嘉人。你又是多么的用心啊，这应该是全球唯一一个把粉丝放在剧中的主演啊，超哥，谢谢你，谢谢让我们能够遇到这么优秀的人。每天看着你的各种数据榜单我很自豪也很心疼你啊，这是你每天起早贪黑，勤勤恳恳，兢兢业业换来的啊，超哥，你永远都是我的白月光，我一直一直都会尽我所能爱你，陪你，守护你。@任嘉伦Allen 超哥，今天就念叨这些吧，总归就想说，超哥你辛苦了[心][心][心]

✨ @任嘉伦Allen
｜电视剧烈焰｜任嘉伦烈焰｜任嘉伦伍赓

#烈焰#
#任嘉伦烈焰#
#任嘉伦伍赓#

碎碎念一下：
今天午休的时候，身体很不舒服，还没到14:26，一直好困，很难受，但是想着不能睡，怕错过买杂志，因为时间很紧张，就怕睡过去了……然后各种切耗子做数据干活，让自己精神好一点，在评论区也看到好多小伙伴也是困也在熬着，等着买杂志，瞬间被安慰了不少，第好几次了，还是好紧张！！！
买的时候看到了封面图，图不算很高清，不过就是关于为宝不想放过！
刚刚有时间又去看了文，再一次泪崩！好像每次都会因为 为宝的采访泪奔，每次都有不同的点，好像我从采访中一点点窥见了他的美好，我能看见，而且不是印证我想象中的他是这么好，这么真诚的人，而是他本来就是这么好的人，随性而为，真实柔软，对待家人这段也让我很心疼！……还有很多很多，就每个点都很平常而又让我触动，真的让人控制不住，不知道自己还能为你做些什么……才能让你的路更好走！愿你永远可以做自己，不被束缚、不被裹挟，在这方天地里，始终是那个可以随性游走的自在少年！
[送花花]我真的超爱你的