利用食物增加免疫力
经由食物增加免疫系统的重点在于摄取大量的维生素和矿物质
豆谷蔬果拥有最丰富的维生素和矿物质。维生素 ＡＤＣＥB6 B12
锌，硒，铁，铜。 是强化免疫系统的主力
理由是他们会强化身体里的免疫士兵，就像给予他们强大的生化武器装备去抵御外侮
一盘色彩斑斓的新鲜蔬果是改善免疫系统最好的方式。它们代表整个植物王国的各种化合物，能强化你的身体。
研究指出-维生素A 拥有最强大的火力。缺乏维生素A 比较容易发生感染和免疫功能的问题。南瓜，胡萝卜，地瓜，绿色蔬菜
还有- 大蒜，菌菇（beta-葡聚糖）益生菌，酸奶。
经由食物增加免疫系统的重点在于摄取大量的维生素和矿物质
豆谷蔬果拥有最丰富的维生素和矿物质。维生素 ＡＤＣＥB6 B12
锌，硒，铁，铜。 是强化免疫系统的主力
理由是他们会强化身体里的免疫士兵，就像给予他们强大的生化武器装备去抵御外侮
一盘色彩斑斓的新鲜蔬果是改善免疫系统最好的方式。它们代表整个植物王国的各种化合物，能强化你的身体。
研究指出-维生素A 拥有最强大的火力。缺乏维生素A 比较容易发生感染和免疫功能的问题。南瓜，胡萝卜，地瓜，绿色蔬菜
还有- 大蒜，菌菇（beta-葡聚糖）益生菌，酸奶。
{星光不负赶路人 时光不负有心人 记榆林站派出所民警张智伟｝
清风网讯（通讯员：常惠国）“末将愿往”这是延安铁路公安处榆林站派出所民警张智伟在岗位上说的最多的一句话。
97年出生的他，已经成为了榆林站派出所的主力军，治安整治、线路防控、刑事打击、站车查缉，他用工作填满了每一天。
坚守，最好的请战书
张智伟的老家在榆林佳县，2020年，根据榆林站派出所年前调休计划，正好排到他1月23日回家轮休。1月23日早晨，张智伟看到了武汉发布通告宣布封城的消息。
“这哪能走”这是张智伟的第一反应，他与父母简单通话后就投入到工作当中。
当天早上榆林所党支部迅速制定方案，针对1月22日途经武汉的K1316次列车下车旅客的体温检测及疏导工作进行部署安排。会议中，张智伟主动请缨，要求在人员最密集的地方宣传引导，“我最年轻，身体素质也好，我愿意用实际行动践行我入警的誓言，请大家给我这个机会”。
晚上23时33分，K1316次列车到达榆林车站，张智伟拿着大喇叭不停的在宣传引导，不厌其烦的给旅客解释。“我很能理解你们的心情，但现在的情况紧急，大家不能聚集在一起，存在感染的风险。”张智伟分散着旅客，通过耐心劝导，旅客们表示理解，依次排队接受体温检测及信息的登记。
“从武汉封城到武汉解封，我也不知道在车站过了多久，没有轰轰烈烈的仪式，只有每天晚上向父母报去的平安。”张智伟平静的说：“没有太多的豪言壮语，只希望大家平平安安，坚守就是我最好的请战书。”
巡查，最重要的责任
巡线民警的职责是沿铁路线巡查，发现异常及时处理，向沿线群众宣讲护路知识等。榆林站派出所管辖70公里的线路，张智伟和另外一个老民警就是榆林站派出所的巡线民警。
“快到护坡下！”巡线途中，张智伟突然急促的提醒身后的辅警。刚下去没多久，一列火车从头顶呼啸而过。衣襟被气浪掀了起来，刚来的辅警郝拉建疑惑自己怎么没感觉到火车，张智伟说“你刚来还不清楚，火车开过来之前就是这个声音，听到这个声音就说明火车离你不到500 米了，得赶紧下护坡。”
走了一会，张智伟突然大声喊道：“站住，不要进来。”然后快速向前跑去，抬头一看，前面有一个男子正跨在铁路防护网，马上就要跳下来了。“你怎么进来了啊，火车行驶那么快，一下子哪能刹的住，《中华人民共和国治安管理处罚法》也有明确规定，不允许擅自进入铁路防护网，你要是万一出了事，你家里人该怎么办呀！”直到该男子表示不在横穿铁路，张智伟才停止了劝阻。
张智伟说。“安全畅通，这四个字里，是沉甸甸的责任，靠的就是我们巡线民警夜以继日的巡线来保证的。”
惩凶缉恶，最重要的使命
在打击犯罪上，张智伟是榆林站派出所有名的“拼命三郎”。张智伟常说：“警察，天生就是打击犯罪，让犯罪分子无处遁形，这是天经地义的事。”
2019年12月5日，监控室辅警田莉向所长马啸汇报，研判到涉嫌故意伤害案的嫌疑人苗某可能在草海则某村活动，准备出发的时候，外出巡线的张智伟正好回来了。留下一句“等一下，末将愿往。”便急匆匆的跑到宿舍换衣服去了，12月份的榆林，强大的冷空气已经到达，张智伟关注苗某已经6个月了，几次抓捕都被狡猾的苗某逃脱，张智伟感觉这次不抓住苗某以后就更难抓住了，天色越来越黑，为了不打草惊蛇，张智伟关闭了汽车的电源，凌晨5点，张智伟一眼观察到有一个神似苗某的人进入到了一处居民房内，张智伟急忙叫醒其他人，为了防止苗某再次脱逃，张智伟和一名辅警守在大门口，另外3个人进门一次排查，耳边传来一阵阵敲门声，张智伟丝毫不敢放松警惕，这时，张智伟突然听到有窗户打开的声音，抬头一看，苗某的一只脚已经他出窗外，张智伟立刻掏出甩棍，大喊：“警察，不要动，回去接受检查。”听到声音的其他民警也立即赶往那个房间，果不其然，意图跳窗的男子就是嫌疑人苗某。
回到所内，张智伟没有休息，连夜开展对苗某的审讯，直到把苗某交接给办案单位，他才长长舒了一口气。“这个人我追了有6个月了，现在终于抓到了，真的是法网恢恢，疏而不漏。”
陪伴家人，最大的遗憾
“每年春节我都计划着回家陪家人过节，但真正回家的却没几次。我是所里最年轻的民警，何况我是本地的，我家就在附近，所里外地的民警和结了婚的民警先回家吧，我等他们回来了在回家也一样。”
节日期间，张智伟并没有放松警惕，依旧带领所内留守的辅警外出巡线，巡线回来后，通过视频看着渐渐年迈的父母，以及满桌的饭菜，张智伟欲言又止。挂掉视频后，张智伟眼角仿佛有泪花在闪烁。
“不管是什么节日，如果因为我工作上的缺位导致意外的发生，这种悔恨是多少遗憾都弥补不了的，阖家团聚重要，但身为警察，总得有人坚守在岗位上，守护线路的安全，为更多家庭的团圆保驾护航，是我要做的更重要的事。”
星光不负赶路人，时光不负有心人。入警仅仅三年的张智伟，凭着对公安事业孜孜追求、对犯罪分子嫉恶如仇、对铁警工作无限热爱，已经成长为榆林站派出所的骨干力量，他用自己的实际行动诠释了人民警察忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，诠释着人民警察的无悔誓言。
清风网讯（通讯员：常惠国）“末将愿往”这是延安铁路公安处榆林站派出所民警张智伟在岗位上说的最多的一句话。
97年出生的他，已经成为了榆林站派出所的主力军，治安整治、线路防控、刑事打击、站车查缉，他用工作填满了每一天。
坚守，最好的请战书
张智伟的老家在榆林佳县，2020年，根据榆林站派出所年前调休计划，正好排到他1月23日回家轮休。1月23日早晨，张智伟看到了武汉发布通告宣布封城的消息。
“这哪能走”这是张智伟的第一反应，他与父母简单通话后就投入到工作当中。
当天早上榆林所党支部迅速制定方案，针对1月22日途经武汉的K1316次列车下车旅客的体温检测及疏导工作进行部署安排。会议中，张智伟主动请缨，要求在人员最密集的地方宣传引导，“我最年轻，身体素质也好，我愿意用实际行动践行我入警的誓言，请大家给我这个机会”。
晚上23时33分，K1316次列车到达榆林车站，张智伟拿着大喇叭不停的在宣传引导，不厌其烦的给旅客解释。“我很能理解你们的心情，但现在的情况紧急，大家不能聚集在一起，存在感染的风险。”张智伟分散着旅客，通过耐心劝导，旅客们表示理解，依次排队接受体温检测及信息的登记。
“从武汉封城到武汉解封，我也不知道在车站过了多久，没有轰轰烈烈的仪式，只有每天晚上向父母报去的平安。”张智伟平静的说：“没有太多的豪言壮语，只希望大家平平安安，坚守就是我最好的请战书。”
巡查，最重要的责任
巡线民警的职责是沿铁路线巡查，发现异常及时处理，向沿线群众宣讲护路知识等。榆林站派出所管辖70公里的线路，张智伟和另外一个老民警就是榆林站派出所的巡线民警。
“快到护坡下！”巡线途中，张智伟突然急促的提醒身后的辅警。刚下去没多久，一列火车从头顶呼啸而过。衣襟被气浪掀了起来，刚来的辅警郝拉建疑惑自己怎么没感觉到火车，张智伟说“你刚来还不清楚，火车开过来之前就是这个声音，听到这个声音就说明火车离你不到500 米了，得赶紧下护坡。”
走了一会，张智伟突然大声喊道：“站住，不要进来。”然后快速向前跑去，抬头一看，前面有一个男子正跨在铁路防护网，马上就要跳下来了。“你怎么进来了啊，火车行驶那么快，一下子哪能刹的住，《中华人民共和国治安管理处罚法》也有明确规定，不允许擅自进入铁路防护网，你要是万一出了事，你家里人该怎么办呀！”直到该男子表示不在横穿铁路，张智伟才停止了劝阻。
张智伟说。“安全畅通，这四个字里，是沉甸甸的责任，靠的就是我们巡线民警夜以继日的巡线来保证的。”
惩凶缉恶，最重要的使命
在打击犯罪上，张智伟是榆林站派出所有名的“拼命三郎”。张智伟常说：“警察，天生就是打击犯罪，让犯罪分子无处遁形，这是天经地义的事。”
2019年12月5日，监控室辅警田莉向所长马啸汇报，研判到涉嫌故意伤害案的嫌疑人苗某可能在草海则某村活动，准备出发的时候，外出巡线的张智伟正好回来了。留下一句“等一下，末将愿往。”便急匆匆的跑到宿舍换衣服去了，12月份的榆林，强大的冷空气已经到达，张智伟关注苗某已经6个月了，几次抓捕都被狡猾的苗某逃脱，张智伟感觉这次不抓住苗某以后就更难抓住了，天色越来越黑，为了不打草惊蛇，张智伟关闭了汽车的电源，凌晨5点，张智伟一眼观察到有一个神似苗某的人进入到了一处居民房内，张智伟急忙叫醒其他人，为了防止苗某再次脱逃，张智伟和一名辅警守在大门口，另外3个人进门一次排查，耳边传来一阵阵敲门声，张智伟丝毫不敢放松警惕，这时，张智伟突然听到有窗户打开的声音，抬头一看，苗某的一只脚已经他出窗外，张智伟立刻掏出甩棍，大喊：“警察，不要动，回去接受检查。”听到声音的其他民警也立即赶往那个房间，果不其然，意图跳窗的男子就是嫌疑人苗某。
回到所内，张智伟没有休息，连夜开展对苗某的审讯，直到把苗某交接给办案单位，他才长长舒了一口气。“这个人我追了有6个月了，现在终于抓到了，真的是法网恢恢，疏而不漏。”
陪伴家人，最大的遗憾
“每年春节我都计划着回家陪家人过节，但真正回家的却没几次。我是所里最年轻的民警，何况我是本地的，我家就在附近，所里外地的民警和结了婚的民警先回家吧，我等他们回来了在回家也一样。”
节日期间，张智伟并没有放松警惕，依旧带领所内留守的辅警外出巡线，巡线回来后，通过视频看着渐渐年迈的父母，以及满桌的饭菜，张智伟欲言又止。挂掉视频后，张智伟眼角仿佛有泪花在闪烁。
“不管是什么节日，如果因为我工作上的缺位导致意外的发生，这种悔恨是多少遗憾都弥补不了的，阖家团聚重要，但身为警察，总得有人坚守在岗位上，守护线路的安全，为更多家庭的团圆保驾护航，是我要做的更重要的事。”
星光不负赶路人，时光不负有心人。入警仅仅三年的张智伟，凭着对公安事业孜孜追求、对犯罪分子嫉恶如仇、对铁警工作无限热爱，已经成长为榆林站派出所的骨干力量，他用自己的实际行动诠释了人民警察忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，诠释着人民警察的无悔誓言。
星光不负赶路人 时光不负有心人——记榆林站派出所民警张智伟
（通讯员：常惠国）“末将愿往”这是延安铁路公安处榆林站派出所民警张智伟在岗位上说的最多的一句话。
97年出生的他，已经成为了榆林站派出所的主力军，治安整治、线路防控、刑事打击、站车查缉，他用工作填满了每一天。
坚守，最好的请战书
张智伟的老家在榆林佳县，2020年，根据榆林站派出所年前调休计划，正好排到他1月23日回家轮休。1月23日早晨，张智伟看到了武汉发布通告宣布封城的消息。
“这哪能走”这是张智伟的第一反应，他与父母简单通话后就投入到工作当中。
当天早上榆林所党支部迅速制定方案，针对1月22日途经武汉的K1316次列车下车旅客的体温检测及疏导工作进行部署安排。会议中，张智伟主动请缨，要求在人员最密集的地方宣传引导，“我最年轻，身体素质也好，我愿意用实际行动践行我入警的誓言，请大家给我这个机会”。
晚上23时33分，K1316次列车到达榆林车站，张智伟拿着大喇叭不停的在宣传引导，不厌其烦的给旅客解释。“我很能理解你们的心情，但现在的情况紧急，大家不能聚集在一起，存在感染的风险。”张智伟分散着旅客，通过耐心劝导，旅客们表示理解，依次排队接受体温检测及信息的登记。
“从武汉封城到武汉解封，我也不知道在车站过了多久，没有轰轰烈烈的仪式，只有每天晚上向父母报去的平安。”张智伟平静的说：“没有太多的豪言壮语，只希望大家平平安安，坚守就是我最好的请战书。”
巡查，最重要的责任
巡线民警的职责是沿铁路线巡查，发现异常及时处理，向沿线群众宣讲护路知识等。榆林站派出所管辖70公里的线路，张智伟和另外一个老民警就是榆林站派出所的巡线民警。
“快到护坡下！”巡线途中，张智伟突然急促的提醒身后的辅警。刚下去没多久，一列火车从头顶呼啸而过。衣襟被气浪掀了起来，刚来的辅警郝拉建疑惑自己怎么没感觉到火车，张智伟说“你刚来还不清楚，火车开过来之前就是这个声音，听到这个声音就说明火车离你不到500 米了，得赶紧下护坡。”
走了一会，张智伟突然大声喊道：“站住，不要进来。”然后快速向前跑去，抬头一看，前面有一个男子正跨在铁路防护网，马上就要跳下来了。“你怎么进来了啊，火车行驶那么快，一下子哪能刹的住，《中华人民共和国治安管理处罚法》也有明确规定，不允许擅自进入铁路防护网，你要是万一出了事，你家里人该怎么办呀！”直到该男子表示不在横穿铁路，张智伟才停止了劝阻。
张智伟说。“安全畅通，这四个字里，是沉甸甸的责任，靠的就是我们巡线民警夜以继日的巡线来保证的。”
惩凶缉恶，最重要的使命
在打击犯罪上，张智伟是榆林站派出所有名的“拼命三郎”。张智伟常说：“警察，天生就是打击犯罪，让犯罪分子无处遁形，这是天经地义的事。”
2019年12月5日，监控室辅警田莉向所长马啸汇报，研判到涉嫌故意伤害案的嫌疑人苗某可能在草海则某村活动，准备出发的时候，外出巡线的张智伟正好回来了。留下一句“等一下，末将愿往。”便急匆匆的跑到宿舍换衣服去了，12月份的榆林，强大的冷空气已经到达，张智伟关注苗某已经6个月了，几次抓捕都被狡猾的苗某逃脱，张智伟感觉这次不抓住苗某以后就更难抓住了，天色越来越黑，为了不打草惊蛇，张智伟关闭了汽车的电源，凌晨5点，张智伟一眼观察到有一个神似苗某的人进入到了一处居民房内，张智伟急忙叫醒其他人，为了防止苗某再次脱逃，张智伟和一名辅警守在大门口，另外3个人进门一次排查，耳边传来一阵阵敲门声，张智伟丝毫不敢放松警惕，这时，张智伟突然听到有窗户打开的声音，抬头一看，苗某的一只脚已经他出窗外，张智伟立刻掏出甩棍，大喊：“警察，不要动，回去接受检查。”听到声音的其他民警也立即赶往那个房间，果不其然，意图跳窗的男子就是嫌疑人苗某。
回到所内，张智伟没有休息，连夜开展对苗某的审讯，直到把苗某交接给办案单位，他才长长舒了一口气。“这个人我追了有6个月了，现在终于抓到了，真的是法网恢恢，疏而不漏。”
陪伴家人，最大的遗憾
“每年春节我都计划着回家陪家人过节，但真正回家的却没几次。我是所里最年轻的民警，何况我是本地的，我家就在附近，所里外地的民警和结了婚的民警先回家吧，我等他们回来了在回家也一样。”
节日期间，张智伟并没有放松警惕，依旧带领所内留守的辅警外出巡线，巡线回来后，通过视频看着渐渐年迈的父母，以及满桌的饭菜，张智伟欲言又止。挂掉视频后，张智伟眼角仿佛有泪花在闪烁。
“不管是什么节日，如果因为我工作上的缺位导致意外的发生，这种悔恨是多少遗憾都弥补不了的，阖家团聚重要，但身为警察，总得有人坚守在岗位上，守护线路的安全，为更多家庭的团圆保驾护航，是我要做的更重要的事。”
星光不负赶路人，时光不负有心人。入警仅仅三年的张智伟，凭着对公安事业孜孜追求、对犯罪分子嫉恶如仇、对铁警工作无限热爱，已经成长为榆林站派出所的骨干力量，他用自己的实际行动诠释了人民警察忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，诠释着人民警察的无悔誓言。（张新利）
（通讯员：常惠国）“末将愿往”这是延安铁路公安处榆林站派出所民警张智伟在岗位上说的最多的一句话。
97年出生的他，已经成为了榆林站派出所的主力军，治安整治、线路防控、刑事打击、站车查缉，他用工作填满了每一天。
坚守，最好的请战书
张智伟的老家在榆林佳县，2020年，根据榆林站派出所年前调休计划，正好排到他1月23日回家轮休。1月23日早晨，张智伟看到了武汉发布通告宣布封城的消息。
“这哪能走”这是张智伟的第一反应，他与父母简单通话后就投入到工作当中。
当天早上榆林所党支部迅速制定方案，针对1月22日途经武汉的K1316次列车下车旅客的体温检测及疏导工作进行部署安排。会议中，张智伟主动请缨，要求在人员最密集的地方宣传引导，“我最年轻，身体素质也好，我愿意用实际行动践行我入警的誓言，请大家给我这个机会”。
晚上23时33分，K1316次列车到达榆林车站，张智伟拿着大喇叭不停的在宣传引导，不厌其烦的给旅客解释。“我很能理解你们的心情，但现在的情况紧急，大家不能聚集在一起，存在感染的风险。”张智伟分散着旅客，通过耐心劝导，旅客们表示理解，依次排队接受体温检测及信息的登记。
“从武汉封城到武汉解封，我也不知道在车站过了多久，没有轰轰烈烈的仪式，只有每天晚上向父母报去的平安。”张智伟平静的说：“没有太多的豪言壮语，只希望大家平平安安，坚守就是我最好的请战书。”
巡查，最重要的责任
巡线民警的职责是沿铁路线巡查，发现异常及时处理，向沿线群众宣讲护路知识等。榆林站派出所管辖70公里的线路，张智伟和另外一个老民警就是榆林站派出所的巡线民警。
“快到护坡下！”巡线途中，张智伟突然急促的提醒身后的辅警。刚下去没多久，一列火车从头顶呼啸而过。衣襟被气浪掀了起来，刚来的辅警郝拉建疑惑自己怎么没感觉到火车，张智伟说“你刚来还不清楚，火车开过来之前就是这个声音，听到这个声音就说明火车离你不到500 米了，得赶紧下护坡。”
走了一会，张智伟突然大声喊道：“站住，不要进来。”然后快速向前跑去，抬头一看，前面有一个男子正跨在铁路防护网，马上就要跳下来了。“你怎么进来了啊，火车行驶那么快，一下子哪能刹的住，《中华人民共和国治安管理处罚法》也有明确规定，不允许擅自进入铁路防护网，你要是万一出了事，你家里人该怎么办呀！”直到该男子表示不在横穿铁路，张智伟才停止了劝阻。
张智伟说。“安全畅通，这四个字里，是沉甸甸的责任，靠的就是我们巡线民警夜以继日的巡线来保证的。”
惩凶缉恶，最重要的使命
在打击犯罪上，张智伟是榆林站派出所有名的“拼命三郎”。张智伟常说：“警察，天生就是打击犯罪，让犯罪分子无处遁形，这是天经地义的事。”
2019年12月5日，监控室辅警田莉向所长马啸汇报，研判到涉嫌故意伤害案的嫌疑人苗某可能在草海则某村活动，准备出发的时候，外出巡线的张智伟正好回来了。留下一句“等一下，末将愿往。”便急匆匆的跑到宿舍换衣服去了，12月份的榆林，强大的冷空气已经到达，张智伟关注苗某已经6个月了，几次抓捕都被狡猾的苗某逃脱，张智伟感觉这次不抓住苗某以后就更难抓住了，天色越来越黑，为了不打草惊蛇，张智伟关闭了汽车的电源，凌晨5点，张智伟一眼观察到有一个神似苗某的人进入到了一处居民房内，张智伟急忙叫醒其他人，为了防止苗某再次脱逃，张智伟和一名辅警守在大门口，另外3个人进门一次排查，耳边传来一阵阵敲门声，张智伟丝毫不敢放松警惕，这时，张智伟突然听到有窗户打开的声音，抬头一看，苗某的一只脚已经他出窗外，张智伟立刻掏出甩棍，大喊：“警察，不要动，回去接受检查。”听到声音的其他民警也立即赶往那个房间，果不其然，意图跳窗的男子就是嫌疑人苗某。
回到所内，张智伟没有休息，连夜开展对苗某的审讯，直到把苗某交接给办案单位，他才长长舒了一口气。“这个人我追了有6个月了，现在终于抓到了，真的是法网恢恢，疏而不漏。”
陪伴家人，最大的遗憾
“每年春节我都计划着回家陪家人过节，但真正回家的却没几次。我是所里最年轻的民警，何况我是本地的，我家就在附近，所里外地的民警和结了婚的民警先回家吧，我等他们回来了在回家也一样。”
节日期间，张智伟并没有放松警惕，依旧带领所内留守的辅警外出巡线，巡线回来后，通过视频看着渐渐年迈的父母，以及满桌的饭菜，张智伟欲言又止。挂掉视频后，张智伟眼角仿佛有泪花在闪烁。
“不管是什么节日，如果因为我工作上的缺位导致意外的发生，这种悔恨是多少遗憾都弥补不了的，阖家团聚重要，但身为警察，总得有人坚守在岗位上，守护线路的安全，为更多家庭的团圆保驾护航，是我要做的更重要的事。”
星光不负赶路人，时光不负有心人。入警仅仅三年的张智伟，凭着对公安事业孜孜追求、对犯罪分子嫉恶如仇、对铁警工作无限热爱，已经成长为榆林站派出所的骨干力量，他用自己的实际行动诠释了人民警察忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，诠释着人民警察的无悔誓言。（张新利）
✋热门推荐