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减肥冷知识三(关于热量)

1、吃得少不代表热量低,减肥的本质是让摄入的热量小于消耗的热量

2、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮你多消耗110大卡的热量

3、睡觉之前喝一杯绿茶，睡着后可以燃烧卡路里，因为绿茶可以加快新陈代谢

4、一个汉堡、一包薯条,再加一杯可乐产生的热量,需要连续走7个小时才能消耗掉

3、科学数据表明，把面包放到冰箱里冷藏，再拿出来烘焙一下卡路里会降低

4、没有负卡路里食物,只要是食物就有热量世界上最低热量的东西是水

5、人在休息的时候,我们的大脑每分钟仍然会消耗0.2卡路里

6、零脂肪酸奶热量不一定低,商家可能会通过加入大

量糖来优化口感

7、喝一杯700ml的珍珠奶茶,其热量等同于骑单车1小时16分所消耗的热量

8、牛油果热量虽然很高,但是适合减肥吃,因为其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸
9、油条的能量特别高,一根油条热量一般在388大卡
左右，相当于2碗半白米饭

10、想减肥可以把主食换成杂粮粥，同样分量的杂粮粥和白米饭,杂粮粥的饱腹感是白米饭的两倍,但是热量却只有白米饭的几分之一

11、减脂期间每顿吃得少不代表热量低，1包薯片所含的热量可能抵你的两顿正餐

12、脂肪供能占比最高的“运动”是睡觉,躺下

13、睡觉比坐着看电视可以消耗更多的卡路里

14、只要我们一天摄入的热量在合理范围内,就算晚上吃宵夜也不会胖

15、并非所有的蔬菜热量都很低的,像土豆、莲藕这些主食类蔬菜的热量就比较高,越是精细加工的碳水越容易吃胖。

16、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，饿了先喝水

17、节食减肥不可取，容易造成人体代谢紊乱，影响激素分泌平衡

18、长期代餐减肥是会对身体有一定伤害的，女性甚至会出现月经暂停的现象

19、运动减肥虽然有效,但是不适合大体重的肥胖者,容易导致关节损伤

20、极速减肥法虽然很吸引人,但是却不那么健康,时间长了人会饿得发晕

21、碳水循环减肥法主要是减少了主食摄入,时间长了会导致身体出现亚健康

22、最好的减肥方式是科学饮食加上健康瘦身，另外还要注意休息不能熬夜

复刻积家价格多少？一比一精仿积家能买吗？高仿积家走时准吗？大家好，我是，热爱普及腕表知识并致力于分享有价值的腕表评测，让您的玩表之路少一些套路陷阱，还能轻松收藏，欢迎大家关注。今跟大家聊聊ZF厂新出的理查德米勒RM35-02，这款表早期是理查德里面最火爆的表款，是KV厂的，以前的就是西铁城夹板机芯，所有尺寸都是假的，外观还原度还是差一些，那ZF这个版本要完美很多，具体下面说。这款理查德表壳因为是碳纤维的，之前KV版本的外壳纹路普遍是偏细，单纯看纹路就可以一眼看出来不对劲，另外就是上面说的KV版本的齿轮完全不会动，这次ZF最大的升级，就是改变了这两点最明显的不足。【第164期反馈】ZF厂理查德米勒RM35-02全碳纤维腕表评测-zf理查德米勒，zf厂理查德rm035，zf厂理查德rm035怎么样表壳采用独家研发的新型材料NTPT，表带材质为RM专用橡胶表带，最高硬度的蓝宝石水晶玻璃材料及双面镀蓝膜处理，实际碳纤维的表壳，纹路方面都是不一样的，都有细微的区别，大气的酒桶型外观，经典时尚。后盖都是碳纤维，镀蓝膜蓝宝石玻璃，背透设计还是挺震撼的，机械感很足，而且这次推出的红色橡胶表带和红色把头搭配黑色碳纤维确实很漂亮，那么这次ZF理查德035的玻璃，把头上的胶圈，橡胶表带，钛金属表扣均可与原装通用，厂里是原装开模做的，并非图纸化制作。表壳侧面的结构纹路同步某某，而且表扣也同样采用钛金属表扣，ZF表扣方面一直做的都是非常不错。橡胶表带的孔位比较多，也就意味着大小手腕的兼容性都可以。ZF这次搭载的机芯是定制版RM.RMUL3机芯，时轮和分轮随着对时而运动，正面有三个明显的齿轮，当你调节时间得时候，都是转动，这是唯一只有ZF可以做到，这枚机芯也是基于日本9015机芯定制改装而来VS厂可以说是复刻表做最好的一个厂家，主打沛纳海系列、VS厂欧米茄海马150、欧米茄海马300、欧米茄海马600、欧米茄星座等可以说个个经典。至于tt厂N厂现在做最好的就是劳力士的迪通拿，因订制Cal．4130机芯，这机芯质量稳定，厚度做到和正品一致。N厂做的第二好的是劳力士的格林尼治可口可乐红蓝陶瓷圈。N厂第三好到劳力士的绿水鬼、黑水鬼。总体而言vs厂更全面，工艺更成熟。