不知不觉看通宵了～这段时间每天各种演唱会mv合集团综个人cut不间断的看，做吃的/做运动时都是打开音响边听歌边做，几乎在睁眼的时间段内，耳朵/眼睛一直被音乐/综艺笑声包围着…因为他开始关注并正儿八经了解团，所以这些天看的不止崔胜铉个人cut了，整个人精神情绪状态上升很多～thank u TOP[心]and thank u Bigbang[打call]
大声见面会，别说多年vip感动到崩溃，连我这个喜欢top都不到一个月，看团也就这些天的连团粉都不算的人，在刷多了演唱会各种团综后，看到昨天见面会的视频，still life的首现场，GD害羞遮脸的不知所措，太阳大声的抱抱，大声仗着哥哥来了故意指手画脚和粉丝闹的熟悉可爱场景，我都有股极其强烈的莫名好怀念的感觉…不知道昨天崔胜铉有没有看到呢…有没有听到大声rap他的“汗素weee”，有没有听到应援叫了他的名字，他会是怎样的心情呢…
最喜欢we like 2 party的mv和制作过程，因为这大概是top录过最快乐最放松自在的一个mv了
嗯，好神奇哦！人怎么会想念一个从没真正见过的但又有一点点了解的陌生人呢

#美妆V赏# #全民种草季#
生活费1.2k抠抠搜搜入的白菜护肤品（低至2r）
最近在家没事整理了一下自己的护肤品，发现都是一些平价还贼好用的，别说，我的油痘肌就是靠这些慢慢改善了的，亲测不踩雷，需要的兄弟赶紧码住！
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孔凤春喷雾
不仅能当补水喷雾用，平时皮肤敏感泛红的时候也能用它湿敷，舒缓退红特别好，主要还便宜大碗性价比贼高！
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LOEK控油洗面奶
我看谁早上还用清水洗脸，平时那个油脂冒的根本洗不完，还得是这个洗面奶拯救我这张大油脸，纯氨基酸表活，洗感很温和不会刺眼睛，坚持用下来就能发现脸出油变少了，早上洗一遍到晚上回来，脸上也没多少油光，鼻子上的黑头也慢慢不长了！
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乐敦cc+露得清a醇
早上用vc精华的时候要乳化再上脸，薄薄涂一层，用完一定要涂防晒，晚上用a醇的时候要避开眼周涂全脸，这俩坚持用，皮肤明显变得光滑水嫩起来
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朴诗泉控油水乳
每次熬夜吃辣都逃不过痘痘的侵袭，满脸痘真的很丑给我愁死了，感谢这套水乳让我养成了不长痘的肤质，长痘能用它来湿敷，上脸还挺温和的，吸收也比较快，用了一段时间下来，不仅脸上的痘痘变少了，出油量还越来越少了，看着比以前帅气多了简直不要太开心！
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理肤泉b5
薄涂厚敷效果都很明显，敷个几分钟就要洗掉，不仅能褪红还能修复肌肤
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水初禾光感精华
脸上很多斑斑点点的痘印好丑啊，做了好多功课才入手的这瓶淡印精华，还好没让我失望！很清爽的精华液质地，抹上脸嗖的一下就吸收掉了，每晚抹抹脸上的黄气就改善很多，坚持用下来痘印消了好多，脸蛋都亮了几个度，素颜状态不要太棒！
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蜜丝婷防晒霜
虽然便宜大碗但防晒力一点都不弱，成膜很快，涂脸涂全身也不会假白，就算运动流汗也不会被带走

今天的BFT Cardio训练，每个项目都是做20秒歇10秒做5轮，要求心率快速达到90%。

今天12个项目里，上周六体能测试里的wall ball和波比横向跳踏板也在其中。还是觉得很难，我分析这是因为力量太差，造成动作不连贯，总是有浪费能量的小动作用于稳定身体。比如，臂力不够实心球下落接住后手臂总是会晃一下以抱稳，无法直接顺势下蹲做第二个。波比跳落地后做不到马上横向起跳越过踏板，必须调整脚步稳定下才能发力，这也是腿部力量不够强的表现。

这都不是一朝一夕的事，需要肌肉力量达到一定强度才稳定得了，然后就事半功倍速度才能快起来。看人家做得干净轻松，其实是人家的力量强。而且白人的基础体能水平就比我们这些喝粥吃米的强，更别说在土澳大农村长大的孩子们。