LAUREN FINDLEY最新手臂训练计划(绝对完美控制) - 【动作质量很关键，要练到位】

你觉得这次的手臂训练计划很赞，请分享给需要的朋友，谢谢[心]
她绝对的实力派，对于每一个动作更多的去强调动作质量，专注动作质量，全程的移动和控制才会有更好的效果。她的每一个动作都完美的控制，这次她的手臂训练计划也是把肱2头肌+肱3头肌安排在一个训练日完成，并且这次是优先强化肱2头肌，之后强化肱3头肌，动作使用哑铃，杠铃，绳索来完成。这次也由HANY指导她完成每一个动作，保证每一个动作的质量真的很关键，重量不是最关键，选择合适的可以完全控制的重量最完美。

每个动作做4组 cr:欧陽忍Shorio

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服装：Judy范@Judy范-朱迪范 、HANY@HANY汉尼官方微博
眼镜：INMIX音米@INMIX音米
造型：陈.Mr
服装公关：Fashionshowroom

#Fashionshowroom#

#灿白[超话]# 是真的好久不见了鸭各位姐妹们！
好久没有做分析了
Hany来啦❤️今天又为爱情深夜营业
答应大家的sc小分队合集来了
会相继按照逻辑出的鸭
也很感谢对我之前的歌词分析喜欢的小姐妹
你们喜欢就是我最大的动力啦
⚠️
用猜测之间的关系的方式来看歌曲简介顺序排列就是
《线（Borderlines）》
《梦Daydreamin'）》
《过山车（Roller coaster ）》
《靠近你（Close to you ）》
Ps只选取了四首歌排列顺序分析
接下来会相继出的
你会发现这是一个故事
这是第一篇鸭