最顶级的的养生是什么！
1、
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;
③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。
3、
学会释怀。
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、
关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
5、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
6、
情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、
保持这三种心态：
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
9、
告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
10、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
11、
告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
12、
减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
13、
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
14、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
15、
不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
16、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。转。
～
1、
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;
③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。
3、
学会释怀。
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、
关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
5、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
6、
情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、
保持这三种心态：
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
9、
告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
10、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
11、
告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
12、
减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
13、
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
14、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
15、
不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
16、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。转。
～
我在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然
没必要让所有的人知道真实的我，或者
没必要向别人不停的说，其实我是一个什么样的人！因为这是无效的！人民只
愿意看到他们愿意看到的我，所以我越来越不想去解释，在不伤害我利益的前提下，就算有人在背后编排虚假的是非，我都不会浪费时间去纠正，你对我的百般解读，并不构成万分之一的我，而恰是一览无遗的你，信我的人自然会信！不相信我的我百口莫辩！所以当我想了解一个人的时候，我不会从别人口中去了解，而是相处下来的感受为准，大风吹倒梧桐树，自有旁人论长短，
我在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然
#女性成长 #人生感悟 #提升自己 #智慧人生
没必要让所有的人知道真实的我，或者
没必要向别人不停的说，其实我是一个什么样的人！因为这是无效的！人民只
愿意看到他们愿意看到的我，所以我越来越不想去解释，在不伤害我利益的前提下，就算有人在背后编排虚假的是非，我都不会浪费时间去纠正，你对我的百般解读，并不构成万分之一的我，而恰是一览无遗的你，信我的人自然会信！不相信我的我百口莫辩！所以当我想了解一个人的时候，我不会从别人口中去了解，而是相处下来的感受为准，大风吹倒梧桐树，自有旁人论长短，
我在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然
#女性成长 #人生感悟 #提升自己 #智慧人生
#祁煜[超话]#祁煜平时一副对猫很抗拒的样子，这不免又让你起了恶作剧的心。
某天，你给自己准备了猫耳、猫爪和猫尾巴，全副武装，趴在卧室的门板后伺机而动。听到他开门的动静，你立刻一个闪身蹿入了客厅。
“你？！”果不其然把祁煜吓了一个激灵，“吓我一跳，还以为家里进了老鼠……”
“什么老鼠，你这大画家怎么猫鼠不分啊！”说着，你朝祁煜亮出猫爪，还把猫尾巴揪在手里像小皮鞭那样甩。
祁煜盯着你大概迟疑了半秒，立刻后退半步，嘴上惶恐地喊，“你，你不要过来啊……你想干嘛？”
他的反应令你满意，不由地朝他逼近，“我想帮你克服一下对猫咪的恐惧嘛~”
你本预想着会和祁煜来一场你追他跑的猫鱼游戏，结果下一秒就被他拦腰抱起，大步流星地往卧室里带。
“你说的有道理，我是需要克服一下。”
“等——”恍惚间，你就被祁煜放到柔软的床榻上。
“等什么？”祁煜笑着脱去外套，俯身压住了你，“我迫不及待想领教一下这只小猫咪有多‘可怕’了~”
“你，你对别的猫可不是这种反应。”
“别的猫没你可爱。”祁煜说着，握住你的猫爪贴在脸侧，“这只小爪子会不会比我的鳞片还锋利，不会划伤我这个利莫里亚尤物的脸吧~”
“……”你看着祁煜趴在你身上，逮着你的猫爪来回蹭的模样不由感叹，“祁煜，你现在好像一只小狗……”
“嗯？”小狗鱼抬起亮晶晶的眼，透出一丝疑惑，不自觉地歪了下脑袋，“你以前说过我像猫，现在又说我像狗，怎么，在你眼里我就不能是一条独一无二的鱼么？”
祁煜似乎误会了你的意思，你赶忙抬起另一只猫爪，捧住他有些气呼呼的脸，“你当然是独一无二的了，正因为你的可爱也是独一无二的，所以我找不到最好的形容，只能把世界上所有的可爱都同你联系起来啦。”
“所以~你觉得小狗也很可爱？平日里你看见其他可爱的小动物都会第一时间想到我这个小动物？”
感受着祁煜压在你身上某处的变化，你忍不住顺着他的话小声吐槽了一句：“你可不是什么‘小’动物……”
祁煜闻言笑了几声，炙热的鼻息扫过你的脖颈，引得你的身体跟着一起发烫。“不着急…我听说小狗会用舔舔的方式来表达自己的喜爱，所以今天~”
祁煜一边说着一边替你将身上除了与猫相关的以外的物件都尽数除了去。
“所以今天，我这条小狗鱼也要好好表达一下自己的喜欢~”
#祁煜# ∪•ω•∪ #祁煜此生奇遇#
某天，你给自己准备了猫耳、猫爪和猫尾巴，全副武装，趴在卧室的门板后伺机而动。听到他开门的动静，你立刻一个闪身蹿入了客厅。
“你？！”果不其然把祁煜吓了一个激灵，“吓我一跳，还以为家里进了老鼠……”
“什么老鼠，你这大画家怎么猫鼠不分啊！”说着，你朝祁煜亮出猫爪，还把猫尾巴揪在手里像小皮鞭那样甩。
祁煜盯着你大概迟疑了半秒，立刻后退半步，嘴上惶恐地喊，“你，你不要过来啊……你想干嘛？”
他的反应令你满意，不由地朝他逼近，“我想帮你克服一下对猫咪的恐惧嘛~”
你本预想着会和祁煜来一场你追他跑的猫鱼游戏，结果下一秒就被他拦腰抱起，大步流星地往卧室里带。
“你说的有道理，我是需要克服一下。”
“等——”恍惚间，你就被祁煜放到柔软的床榻上。
“等什么？”祁煜笑着脱去外套，俯身压住了你，“我迫不及待想领教一下这只小猫咪有多‘可怕’了~”
“你，你对别的猫可不是这种反应。”
“别的猫没你可爱。”祁煜说着，握住你的猫爪贴在脸侧，“这只小爪子会不会比我的鳞片还锋利，不会划伤我这个利莫里亚尤物的脸吧~”
“……”你看着祁煜趴在你身上，逮着你的猫爪来回蹭的模样不由感叹，“祁煜，你现在好像一只小狗……”
“嗯？”小狗鱼抬起亮晶晶的眼，透出一丝疑惑，不自觉地歪了下脑袋，“你以前说过我像猫，现在又说我像狗，怎么，在你眼里我就不能是一条独一无二的鱼么？”
祁煜似乎误会了你的意思，你赶忙抬起另一只猫爪，捧住他有些气呼呼的脸，“你当然是独一无二的了，正因为你的可爱也是独一无二的，所以我找不到最好的形容，只能把世界上所有的可爱都同你联系起来啦。”
“所以~你觉得小狗也很可爱？平日里你看见其他可爱的小动物都会第一时间想到我这个小动物？”
感受着祁煜压在你身上某处的变化，你忍不住顺着他的话小声吐槽了一句：“你可不是什么‘小’动物……”
祁煜闻言笑了几声，炙热的鼻息扫过你的脖颈，引得你的身体跟着一起发烫。“不着急…我听说小狗会用舔舔的方式来表达自己的喜爱，所以今天~”
祁煜一边说着一边替你将身上除了与猫相关的以外的物件都尽数除了去。
“所以今天，我这条小狗鱼也要好好表达一下自己的喜欢~”
#祁煜# ∪•ω•∪ #祁煜此生奇遇#
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