#国医的精诚力量# 1把梳子顶5个医生！每天梳这里，赶走疾病！
一、梳子保健法1梳脖颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。
2梳颈肩部
长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。
3梳腰背
长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。
4梳手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的作用，还有助于缓解痛经。方法很简单，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。
5梳脚
中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用，常刮还有预防保健的效果。方法很简单，缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。
6梳头
梳子的本质工作是梳头，用梳子梳头，好处数不完。俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位，提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发，80岁还有一头浓密乌黑的头发。
正梳＋反梳梳头并不是简单粗暴的整理头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。
提醒：梳子按摩法，最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。每天坚持刮一刮这五个部位，身体会发生令人惊喜的改变哦！
除了梳子按摩法之外，常按身体这五个“窝”，也能改善寒湿体质！
二、除湿按摩法
1腰窝
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎连接处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱”，不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”，就位于腰窝上。中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛，还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。
尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。按摩方法 两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。平常还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。
2膝窝
膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。而膝窝上有一个至关重要的穴位，叫委中穴，是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点，也就是膝盖后方凹陷处的中点。
所以，经常按摩膝窝可以祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，引发关节炎。按摩方法 用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。然后将手掌搓热，来回搓擦腘窝两侧，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
3腋窝
腋窝，也就是我们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了许多上肢的神经和血管，还有淋巴结群，被医生称为“人体三大保健特区”，而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。经常按摩这个重要的穴位，可以促进淋巴排毒，效果很好；而且极泉穴也是心经的重要穴位，常按可以去除心火、改善心脏功能。
如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人，可以多按摩腋窝，可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪。按摩方法 腋窝推荐采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝也如此操作。
4肚脐窝
肚脐在中医里，是一个很重要的穴位，叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血，并且跟五脏六腑的功能相关，因此历来被中医视为治病养生的要穴。经常轻柔的拍打肚脐，可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。
还可以经常按揉肚脐旁边的带脉，即我们常说的“游泳圈”，通过轻重快慢不同力度的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。
按摩方法
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。肚脐眼处的脂肪层很薄，所以在揉按的时候一定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤，进而使肌肤出现破损。
5肘窝
夏秋换季之际，心肺火毒过盛，容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
按摩方法
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次，要注意节奏和力度，不要太过用力，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生##健康生活##优质博文上热搜开放计划##中医式生活##女性健康[超话]#
一、梳子保健法1梳脖颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。
2梳颈肩部
长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。
3梳腰背
长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。
4梳手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的作用，还有助于缓解痛经。方法很简单，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。
5梳脚
中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用，常刮还有预防保健的效果。方法很简单，缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。
6梳头
梳子的本质工作是梳头，用梳子梳头，好处数不完。俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位，提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发，80岁还有一头浓密乌黑的头发。
正梳＋反梳梳头并不是简单粗暴的整理头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。
提醒：梳子按摩法，最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。每天坚持刮一刮这五个部位，身体会发生令人惊喜的改变哦！
除了梳子按摩法之外，常按身体这五个“窝”，也能改善寒湿体质！
二、除湿按摩法
1腰窝
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎连接处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱”，不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”，就位于腰窝上。中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛，还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。
尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。按摩方法 两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。平常还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。
2膝窝
膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。而膝窝上有一个至关重要的穴位，叫委中穴，是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点，也就是膝盖后方凹陷处的中点。
所以，经常按摩膝窝可以祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，引发关节炎。按摩方法 用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。然后将手掌搓热，来回搓擦腘窝两侧，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
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腋窝，也就是我们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了许多上肢的神经和血管，还有淋巴结群，被医生称为“人体三大保健特区”，而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。经常按摩这个重要的穴位，可以促进淋巴排毒，效果很好；而且极泉穴也是心经的重要穴位，常按可以去除心火、改善心脏功能。
如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人，可以多按摩腋窝，可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪。按摩方法 腋窝推荐采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝也如此操作。
4肚脐窝
肚脐在中医里，是一个很重要的穴位，叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血，并且跟五脏六腑的功能相关，因此历来被中医视为治病养生的要穴。经常轻柔的拍打肚脐，可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。
还可以经常按揉肚脐旁边的带脉，即我们常说的“游泳圈”，通过轻重快慢不同力度的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。
按摩方法
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。肚脐眼处的脂肪层很薄，所以在揉按的时候一定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤，进而使肌肤出现破损。
5肘窝
夏秋换季之际，心肺火毒过盛，容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
按摩方法
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#带状疱疹是最疼的皮肤病之一#春季是带状疱疹的高发期，因天气忽寒忽热容易营卫失调，邪热外袭或者正气不足很容易诱发此病，常见于五十岁以上气血不足的中老年人以及熬累过度、休息不足压力大的年轻人。
这个病首见于《诸病源候论.疮病诸候》:“甑带疮者，绕腰生。此亦风湿搏血气所生，状如甑带，因以为名”。《诸病源候论》成书于隋朝，该著作是由太医博士巢元方领衔多人编撰完成的。
又见于《外科十三方考》 :“此疮生于腰间细带之处，初起红肿，痛如火烧而不可忍，约三日间破皮出水。但不成脓，乃急症也病之后期，邪毒渐去，经络受损，血心不畅，气滞血瘀，以致痛如针刺，入夜尤甚，日久不止。”《外科十三方》约为明代著作。
中医称本病为“蛇串疮”“缠腰火丹”等，初起以湿热火毒为主，后期正虚血瘀兼湿邪为患，其病因病机多与风、湿、热等邪气有关，湿热火毒搏结肌表，阻碍经络，造成气血不畅，进而出现红斑、水疱等症状，因毒邪留滞肌肤且湿热邪毒烧灼经络，导致剧烈疼痛。
前期症状常见于乏力，低热，食欲不振以及患处皮肤出现红斑水疱等症状，临床上除了在一侧胸胁部，头部、眼周、耳后以及大腿内外侧也是发病的常见部位。
西医认为，带状疱疹是一种感染性皮肤病，由引发水痘的同一种病毒引起其症状表现为局部皮肤如被火烧灼伴有剧烈疼痛并出现成簇透明小水泡，早期若治疗不及时疼痛会超过1个月以上称为带状疱疹后神经痛。
此病的证型分为肝胆郁热，脾虚湿蕴，气滞血瘀，三种证型皆是少阳火毒瘀滞皮下所以临床上首选于针灸的治疗方法，取穴以局部和循经远区取为主，局部常用于围刺和麦粒灸，远端可取尺泽、阳陵泉等穴位来清热利湿，行气活血，中医的治疗是以正为本，以人为本，扶助人体正气，所以会取一些补气扶正的穴位，例如，巨阙，关元，足三里，具体的取穴需要根据不同的情况辨证。
预防与调护，发病期间应保持心情舒畅，以免肝气郁滞化火而加重病情；急性期忌食肥甘厚味和鱼腥海鲜之物，饮食宜清淡；皮损局部保持干燥、清洁、忌用热水烫洗患处，刺激性强的软膏，以防皮损范围扩大，贴身衣物需柔软宽松，以减少摩擦；感染是诱发本病的原因之一，尤其是老年患者秋冬季节适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸道感染。
麦粒灸也是直接灸属于，艾灸中常用的的一种方法，需将艾绒搓成如麦粒样大小的艾炷直接置于皮肤上施灸一种灸法。
黄帝内经中记载《灵枢·经脉》:“陷下则灸之。”《灵枢·官能》:“针所不为,灸之所宜。”所以早在两千年前，麦粒灸就已经被民间广泛运用。明清以前的古典文献中所记载的“艾灸”大多数指的是麦粒灸，直到清代首创了艾条灸。
针灸治疗带状疱疹疗效显著。
这个病首见于《诸病源候论.疮病诸候》:“甑带疮者，绕腰生。此亦风湿搏血气所生，状如甑带，因以为名”。《诸病源候论》成书于隋朝，该著作是由太医博士巢元方领衔多人编撰完成的。
又见于《外科十三方考》 :“此疮生于腰间细带之处，初起红肿，痛如火烧而不可忍，约三日间破皮出水。但不成脓，乃急症也病之后期，邪毒渐去，经络受损，血心不畅，气滞血瘀，以致痛如针刺，入夜尤甚，日久不止。”《外科十三方》约为明代著作。
中医称本病为“蛇串疮”“缠腰火丹”等，初起以湿热火毒为主，后期正虚血瘀兼湿邪为患，其病因病机多与风、湿、热等邪气有关，湿热火毒搏结肌表，阻碍经络，造成气血不畅，进而出现红斑、水疱等症状，因毒邪留滞肌肤且湿热邪毒烧灼经络，导致剧烈疼痛。
前期症状常见于乏力，低热，食欲不振以及患处皮肤出现红斑水疱等症状，临床上除了在一侧胸胁部，头部、眼周、耳后以及大腿内外侧也是发病的常见部位。
西医认为，带状疱疹是一种感染性皮肤病，由引发水痘的同一种病毒引起其症状表现为局部皮肤如被火烧灼伴有剧烈疼痛并出现成簇透明小水泡，早期若治疗不及时疼痛会超过1个月以上称为带状疱疹后神经痛。
此病的证型分为肝胆郁热，脾虚湿蕴，气滞血瘀，三种证型皆是少阳火毒瘀滞皮下所以临床上首选于针灸的治疗方法，取穴以局部和循经远区取为主，局部常用于围刺和麦粒灸，远端可取尺泽、阳陵泉等穴位来清热利湿，行气活血，中医的治疗是以正为本，以人为本，扶助人体正气，所以会取一些补气扶正的穴位，例如，巨阙，关元，足三里，具体的取穴需要根据不同的情况辨证。
预防与调护，发病期间应保持心情舒畅，以免肝气郁滞化火而加重病情；急性期忌食肥甘厚味和鱼腥海鲜之物，饮食宜清淡；皮损局部保持干燥、清洁、忌用热水烫洗患处，刺激性强的软膏，以防皮损范围扩大，贴身衣物需柔软宽松，以减少摩擦；感染是诱发本病的原因之一，尤其是老年患者秋冬季节适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸道感染。
麦粒灸也是直接灸属于，艾灸中常用的的一种方法，需将艾绒搓成如麦粒样大小的艾炷直接置于皮肤上施灸一种灸法。
黄帝内经中记载《灵枢·经脉》:“陷下则灸之。”《灵枢·官能》:“针所不为,灸之所宜。”所以早在两千年前，麦粒灸就已经被民间广泛运用。明清以前的古典文献中所记载的“艾灸”大多数指的是麦粒灸，直到清代首创了艾条灸。
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