#扬州城市服务台[超话]# 【春季养阳好时机，可以试试这些招】春天将过半，随着寒尽暖来，阳气上生。扬州友好医院中医科主任张锡元表示，春天，是养阳的重要时刻。阳气是人体五脏的动力，是生病时驱邪外出的抵抗力。“所以我们切莫错过春天养阳这一大好时机，养出好身体。”
春季如何补阳养阳？
春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，赶紧补阳养阳。
多晒太阳
“大自然的阳气在太阳。”张锡元表示，春天养阳主要是晒太阳，春天晒太阳可以给人阳气，给人朝气，可以着向阳光处，背朝着太阳晒，时间不要过长，背部有暖意，有舒适感即可。
吃芽食甘
春天里的时令菜就是各种新鲜的芽菜，有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等。张锡元表示，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的燥热。
除了选食芽类食物，《黄帝内经》五行五味理论提出“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘”。指出春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。“此时可以多吃时令水果草莓，每日可以吃三至五枚煮熟的红枣，还可以吃几片扬州三和四美的甜姜片。”
防寒保暖
春捂秋冻。早春天气，乍暖还寒，此时要穿宽松棉质的衣服，根据气温变化注意增减，不能过早地脱掉冬衣。否则天气突然变化时，身体可能难以适应，会导致抵抗力下降，诱发呼吸系统疾病。
变静为动
张锡元说，此时人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。
他特别提醒青少年，在努力完成学业的同时，更要注意身体的健康。“晚上不熬夜。功课紧张，也最迟11点前休息，早上5点起来看书，此时阳气升起，顺应了自然规律。”
心态平和
中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节。张锡元说，此时要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。他建议，舒畅心情的最好方法就是去大自然去，比如春游踏青，与大自然融为一体，观赏美景，品尝美食，来化解暴怒、紧张和焦虑的情绪，让身心更健康。
梳头泡脚
张锡元说，此时人体阳气顺应自然，具有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。他建议市民，特别是体弱的老年人，没事常梳头，梳头有利于疏利血气、传达阳气。
此外，晚上泡脚也是一种助长体内阳气的好方法。每次泡脚20至30分钟（糖尿病等病人适当减少时间），可以驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。泡脚时要注意，以温水慢慢加热，感觉身体有暖意即可。
春季如何补阳养阳？
春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，赶紧补阳养阳。
多晒太阳
“大自然的阳气在太阳。”张锡元表示，春天养阳主要是晒太阳，春天晒太阳可以给人阳气，给人朝气，可以着向阳光处，背朝着太阳晒，时间不要过长，背部有暖意，有舒适感即可。
吃芽食甘
春天里的时令菜就是各种新鲜的芽菜，有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等。张锡元表示，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的燥热。
除了选食芽类食物，《黄帝内经》五行五味理论提出“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘”。指出春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。“此时可以多吃时令水果草莓，每日可以吃三至五枚煮熟的红枣，还可以吃几片扬州三和四美的甜姜片。”
防寒保暖
春捂秋冻。早春天气，乍暖还寒，此时要穿宽松棉质的衣服，根据气温变化注意增减，不能过早地脱掉冬衣。否则天气突然变化时，身体可能难以适应，会导致抵抗力下降，诱发呼吸系统疾病。
变静为动
张锡元说，此时人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。
他特别提醒青少年，在努力完成学业的同时，更要注意身体的健康。“晚上不熬夜。功课紧张，也最迟11点前休息，早上5点起来看书，此时阳气升起，顺应了自然规律。”
心态平和
中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节。张锡元说，此时要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。他建议，舒畅心情的最好方法就是去大自然去，比如春游踏青，与大自然融为一体，观赏美景，品尝美食，来化解暴怒、紧张和焦虑的情绪，让身心更健康。
梳头泡脚
张锡元说，此时人体阳气顺应自然，具有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。他建议市民，特别是体弱的老年人，没事常梳头，梳头有利于疏利血气、传达阳气。
此外，晚上泡脚也是一种助长体内阳气的好方法。每次泡脚20至30分钟（糖尿病等病人适当减少时间），可以驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。泡脚时要注意，以温水慢慢加热，感觉身体有暖意即可。
放疗期间吃什么可以提高免疫力，癌症放疗期间补充营养
癌症放疗期间补充营养要“三高一多”
放疗病人食物种类没有过多限制，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品和豆制品；米、面、杂粮；新鲜蔬菜、水果均可食用。但放疗常导致病人“内热”，因此，羊肉、狗肉等热性食物最好不吃，强烈的调味品如野山椒、花椒、芥末等也应少用。放疗常引起病人味觉下降，烹调时，宜以“香气扑鼻”的食物来刺激病人食欲。若放疗导致粘膜炎、吞咽困难，加工食物时宜细软碎烂，如做成肉糜、菜泥、菜汁、果汁、粥、汤等。
手术病人出院后，应遵守术后饮食原则，如胃部手术病人饮食应细软，少量多餐，慎食甜食，并额外补充维生素B及维生素C，还要注意摄食动物肝、血等补血食物。结、直肠癌病人术后早期应少食或不食含膳食纤维高的蔬菜、水果、粗杂粮，可选用少渣的半流质饮食或非纤维型的肠内营养粉，等病人大便恢复正常后再进食高纤维膳食。配合今幸人参增效减毒，提高免疫力加快恢复。
当然，不同肿瘤病人的营养补充方法也不尽相同。
(1)头部放射治疗
头部放射治疗应多食用滋阴健脑、益智安神的食品，如核桃、栗子、花生、绿茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、菠萝蜜红枣、海带、酸枣、猪脑等。
(2)头面部、颈部放射治疗
头面部、颈部放射治疗多食用滋阴生津、清热降火的食品，如梨、橘子、苹果、西瓜、菱角、莲藕、柚子、柠檬、苦瓜、蜂蜜、绿茶、茭白、白菜、鲰鱼、海蜇、淡菜等。
(3)胸部放射治疗
胸部放射能源部多食用滋阴润肺、止咳化痰的食品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、橘子、白梨、莲藕、慈姑、淮山药、苏子、红萝卜、黄鳝鱼、楷杷果、杏等。
(4)腹部放射治疗
腹部放射治疗多食用健脾和胃、养血补气的食品，如橘子、香橼、杨梅、山楂、鸡肫、鹅血、薏米粥、鲜姜等。
肿瘤治疗的本质是癌细胞与人体免疫力之间的对抗，每个正常人体内都有肿瘤细胞，当这类不好的细胞攻破免疫方位的时候，就是出现癌变的时候，化疗手段是外力对癌细胞进行的压制手段，但是我们都知道这种手段的副作用之强，在对付坏细胞的时候，好的细胞也被一并对待，结果就是患者出现很强的副作用反应，比如短时间内体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等，这一切的根究在于免疫力的缺失，化疗过程中可以积极配合口服RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。
癌症放疗期间补充营养要“三高一多”
放疗病人食物种类没有过多限制，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品和豆制品；米、面、杂粮；新鲜蔬菜、水果均可食用。但放疗常导致病人“内热”，因此，羊肉、狗肉等热性食物最好不吃，强烈的调味品如野山椒、花椒、芥末等也应少用。放疗常引起病人味觉下降，烹调时，宜以“香气扑鼻”的食物来刺激病人食欲。若放疗导致粘膜炎、吞咽困难，加工食物时宜细软碎烂，如做成肉糜、菜泥、菜汁、果汁、粥、汤等。
手术病人出院后，应遵守术后饮食原则，如胃部手术病人饮食应细软，少量多餐，慎食甜食，并额外补充维生素B及维生素C，还要注意摄食动物肝、血等补血食物。结、直肠癌病人术后早期应少食或不食含膳食纤维高的蔬菜、水果、粗杂粮，可选用少渣的半流质饮食或非纤维型的肠内营养粉，等病人大便恢复正常后再进食高纤维膳食。配合今幸人参增效减毒，提高免疫力加快恢复。
当然，不同肿瘤病人的营养补充方法也不尽相同。
(1)头部放射治疗
头部放射治疗应多食用滋阴健脑、益智安神的食品，如核桃、栗子、花生、绿茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、菠萝蜜红枣、海带、酸枣、猪脑等。
(2)头面部、颈部放射治疗
头面部、颈部放射治疗多食用滋阴生津、清热降火的食品，如梨、橘子、苹果、西瓜、菱角、莲藕、柚子、柠檬、苦瓜、蜂蜜、绿茶、茭白、白菜、鲰鱼、海蜇、淡菜等。
(3)胸部放射治疗
胸部放射能源部多食用滋阴润肺、止咳化痰的食品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、橘子、白梨、莲藕、慈姑、淮山药、苏子、红萝卜、黄鳝鱼、楷杷果、杏等。
(4)腹部放射治疗
腹部放射治疗多食用健脾和胃、养血补气的食品，如橘子、香橼、杨梅、山楂、鸡肫、鹅血、薏米粥、鲜姜等。
肿瘤治疗的本质是癌细胞与人体免疫力之间的对抗，每个正常人体内都有肿瘤细胞，当这类不好的细胞攻破免疫方位的时候，就是出现癌变的时候，化疗手段是外力对癌细胞进行的压制手段，但是我们都知道这种手段的副作用之强，在对付坏细胞的时候，好的细胞也被一并对待，结果就是患者出现很强的副作用反应，比如短时间内体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等，这一切的根究在于免疫力的缺失，化疗过程中可以积极配合口服RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。
放疗是怎样的一个过程，放疗到底有多痛苦？
2、黏膜反应
主要症状：口腔、鼻腔、鼻咽、喉部、直肠、阴道等黏膜经照射后均可出现程度不同的黏膜反应，开始表现为充血水肿，局部疼痛，继之黏膜上皮细胞脱落糜烂，伴纤维蛋白和白细胞渗出形成假膜。
处理方法：口腔黏膜反应出现时应保持口腔清洁，可用多贝液或复方硼酸液含漱；鼻腔黏膜反应可用生理盐水进行鼻腔冲洗，液状石蜡、复方薄荷油滴鼻等；伴有感染时可用抗生素类药物，如先锋四号0.5克，每日3次；阿莫西林0.5克，每日3次；甲硝唑0.5-1.0克，每日3次；咽喉部反应也可用六神丸，每次6粒，每日3次，或双料喉风散外用。
放疗期间适合的食物
放疗会引起恶心呕吐、食欲不振、免疫力下降等情况，在饮食调理上宜以养阴、生津、益气，辅以清热解毒的有关食物，以清淡、易消化、有营养的半流质饮食为主。化疗过程中可以积极配合口服RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。
伤阴耗津症状：可选用雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、柚子、甘蔗、枇杷、银耳、罗汉果、菠萝、猕猴桃等清肺养胃，滋阴生津。例如，雪梨、西瓜、猕猴桃随意择食，或文火煎煮银耳食用，可明显改善口干、舌燥等放疗后耗伤阴津症状的不适感。
胃肠道反应：可选用山药、扁豆、薏苡仁、芡实、马铃薯、赤小豆等以健脾和胃。例如，以薏苡仁、山药与赤小豆、扁豆煮粥每日服食，可调节消化道功能增进食欲，并缓解化疗引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
骨髓抑制：可选用大枣、桂圆肉、莲子、枸杞子、黑木耳、乌鸡、动物肝脏、动物骨汤等补益气血。例如，用动物骨汤煮大枣、莲子、枸杞子、桂圆肉，每日服食，可一定程度上改善机体造血功能。
2、黏膜反应
主要症状：口腔、鼻腔、鼻咽、喉部、直肠、阴道等黏膜经照射后均可出现程度不同的黏膜反应，开始表现为充血水肿，局部疼痛，继之黏膜上皮细胞脱落糜烂，伴纤维蛋白和白细胞渗出形成假膜。
处理方法：口腔黏膜反应出现时应保持口腔清洁，可用多贝液或复方硼酸液含漱；鼻腔黏膜反应可用生理盐水进行鼻腔冲洗，液状石蜡、复方薄荷油滴鼻等；伴有感染时可用抗生素类药物，如先锋四号0.5克，每日3次；阿莫西林0.5克，每日3次；甲硝唑0.5-1.0克，每日3次；咽喉部反应也可用六神丸，每次6粒，每日3次，或双料喉风散外用。
放疗期间适合的食物
放疗会引起恶心呕吐、食欲不振、免疫力下降等情况，在饮食调理上宜以养阴、生津、益气，辅以清热解毒的有关食物，以清淡、易消化、有营养的半流质饮食为主。化疗过程中可以积极配合口服RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。
伤阴耗津症状：可选用雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、柚子、甘蔗、枇杷、银耳、罗汉果、菠萝、猕猴桃等清肺养胃，滋阴生津。例如，雪梨、西瓜、猕猴桃随意择食，或文火煎煮银耳食用，可明显改善口干、舌燥等放疗后耗伤阴津症状的不适感。
胃肠道反应：可选用山药、扁豆、薏苡仁、芡实、马铃薯、赤小豆等以健脾和胃。例如，以薏苡仁、山药与赤小豆、扁豆煮粥每日服食，可调节消化道功能增进食欲，并缓解化疗引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
骨髓抑制：可选用大枣、桂圆肉、莲子、枸杞子、黑木耳、乌鸡、动物肝脏、动物骨汤等补益气血。例如，用动物骨汤煮大枣、莲子、枸杞子、桂圆肉，每日服食，可一定程度上改善机体造血功能。
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