享受着每次在晨光下的跑步～今天最高21度真够热的，每次从另一种模式切换到另一种模式是需要把握好这个节奏的，冷与热的切换，互相交替得同时也千万不要着凉！今天气温9℃，慢跑10公里，用时55分钟，配速5.29轻松完成。今天我专门在最后1公里加速跑了一下，也跑出了4分40秒的好成绩，我们想验证一个道理，那就是人虽然在终老的时候，按道理来说，应该不如年轻时候的体能和状态，但只要我们努力，我们照样有可能保持住年轻时的状态，那如果年轻时很胖，说不定还不如老年人的体能，所以人永远不要服老，一定要积极向上，有一种阳光的心态！电脑屏保的这个爱马仕壁纸还挺好看的，拍下来记录着，真好。生活不一定很酷，但一定要全力以赴。当三十几岁的时候，去买18岁的东西，去20几岁想去的地方，已经毫无意义。世界上没有那么多来日方长，只有世事无常。专注当下的行动和努力，多做一些无用却有趣的事，这才是快乐的本质。
【】#每日一riyu#
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前田陸下定决心要告白后的那一个星期整个人都十分焦虑，告白的手稿来来回回修改了得有一百遍，连做梦都在说得能勇志我喜欢你
但其实前田陸决定告白，最难熬的是他亲爱的弟弟，毕竟一天到晚列出不下一百种意外假设问他该怎么处理这种强度也不是谁都能接受的，甚至连有可能被拒绝的好几种形式前田陸都逐一分析过，所以在他哥又一次拍他肩膀的时候，还不待前田陸开口sakuya就说哥你在对着我练告白的话我就要爱上你了，这已经是这个星期的第132遍了而今天才星期二而已
而如此调侃的后果就是获得他哥的一个爆栗，sakuya揉着脑袋无辜地说，我觉得一个p人为爱变j就已经很伟大了，而且你们不是之前已经去约过一次会了吗，我以为那个时候就已经确定关系了，前田陸不以为然，他难得正色跟sakuya解释，得能勇志是他第一个喜欢的人，他不想任何意外的发生让得能勇志觉得他不重视这段关系，前田陸说，他想跟u酱有一个美好而确定的开始
告白计划在精心准备一周之后，终于到了前田陸掰着手指数的日子，其实前一天晚上他翻来覆去怎么也没能睡着，爬起来又确认了三遍自己的告白计划真的万无一失，但他弟说再不睡就要有黑眼圈了，那前田陸肯定不干，闭着眼数羊强制自己关机，第二天又起了个大早，光是整理形象就花了一个点，即使是记得滚瓜烂熟的告白内容也还是拿马克笔的细头让sakuya写在自己的右手手掌上（为什么不写左手呢，因为我们陸酱想着如果在一起了还能跟u酱牵牵小手，而他觉得他的左脸更好看）
前田陸托朋友的关系订了个游戏影视套间（也不知道他这个脑袋怎么想着在这告白）本来想着的是中午接到得能勇志之后再去吃个饭，吃完饭打会儿游戏然后看一个浪漫的爱情电影，在气氛的催化下顺势告白，结果没想到得能勇志不按套路出牌，知道riku订的是游戏套间之后饭也不吃了，直接拉着他直奔目的地，顺便在路上点了个快餐外卖
但不得不说，前田陸和得能勇志在游戏中的配合那是相当的好，以至于前田陸下楼扔垃圾时才发现原来已经过了三个半小时了，手机里sakuya打来电话询问他的告白计划进行到哪一pa了，前田陸沮丧的回第二pa，准确来说是一直停在第二pa，sakuya在手机对面笑的上气不接下气，在他哥要骂他的前一秒提出解决方案，听说你们那附近的江边晚上会有小型烟火表演，带他去看看吧
前田陸一听又来了精神，抱着手机给sakuya来了个大大的啵啵，而后被他弟无情的挂断了电话，上楼对还在专注游戏的小u问，u酱听说附近有烟火表演我们一起去看吧，yushi回以灿烂的笑好啊，在那之前我们先把这个打通关吧！然后前田陸又被迫（？）陷入游戏漩涡
终于赶在烟花燃放之前到了江边，江边的人很多，前田陸感受到左手被触碰了一下，侧头看发现是yushi，愣怔间yushi不好意思的笑笑人好多，前田陸才恍然回神猛点头，红晕从脸颊飞到耳间，手轻轻握紧小u的手
其实前田陸根本没看烟花，在短短的五分钟里他只看到了得能勇志好看的侧脸和盛大烟花倒映在他眼睛里，好漂亮，不是烟花漂亮是他的眼睛漂亮，往下瞥就能看见他抿着笑的嘴角，好想亲
前田陸当然没敢做，直到烟花表演结束，人群散开，他们相牵的手还是没松开，空气中弥漫着冷风和淡淡的火药味，两个人都望着江景沉默，前田陸终于鼓起勇气开口，u酱..结果yushi和他同时开口，yushi轻笑出声，说你先说吧，你不是有话想跟我说吗，说罢他指了指前田陸右手上晕开的黑色墨迹，前田陸窘迫涨红了脸说啊..啊是的
哪怕最重要的告白内容整整准备了一个星期背了不知道多少遍，前田陸临到告白前脑子里却还是一片空白，他眼睛里只有眼前的人，他呐呐的开口，u酱我好像真的很喜欢你，你愿意和我在一起吗
得能勇志不说话只是看着他笑，在前田陸觉得自己要失败的时候yushi终于忍不住笑出声说，我以为我们早就在一起了，前田陸愣了一下，随后感受到yushi扑进他的怀抱扬起笑脸看着他说，我愿意
tmi是前田陸第二天醒的时候愣了好久的神，然后连滚带爬的跑进sakuya卧室把他摇醒说sakuya我昨天做了个美梦，我梦见我跟u酱表白他答应我了，sakuya无语的恨不得想扇他哥两巴掌让他好好看看他手机壁纸上的两个人是谁，前田陸一精神，又瞬移到自己房间在不到三分钟的时间内他已经在玄关门口换鞋了，sakuya睡眼朦胧一脸疑惑地问他去干嘛，前田陸大声说，去约会！
高洙有话说：感谢宝宝们包容我的流水账文笔，想问问大家还想吃什么样的日常！
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但其实前田陸决定告白，最难熬的是他亲爱的弟弟，毕竟一天到晚列出不下一百种意外假设问他该怎么处理这种强度也不是谁都能接受的，甚至连有可能被拒绝的好几种形式前田陸都逐一分析过，所以在他哥又一次拍他肩膀的时候，还不待前田陸开口sakuya就说哥你在对着我练告白的话我就要爱上你了，这已经是这个星期的第132遍了而今天才星期二而已
而如此调侃的后果就是获得他哥的一个爆栗，sakuya揉着脑袋无辜地说，我觉得一个p人为爱变j就已经很伟大了，而且你们不是之前已经去约过一次会了吗，我以为那个时候就已经确定关系了，前田陸不以为然，他难得正色跟sakuya解释，得能勇志是他第一个喜欢的人，他不想任何意外的发生让得能勇志觉得他不重视这段关系，前田陸说，他想跟u酱有一个美好而确定的开始
告白计划在精心准备一周之后，终于到了前田陸掰着手指数的日子，其实前一天晚上他翻来覆去怎么也没能睡着，爬起来又确认了三遍自己的告白计划真的万无一失，但他弟说再不睡就要有黑眼圈了，那前田陸肯定不干，闭着眼数羊强制自己关机，第二天又起了个大早，光是整理形象就花了一个点，即使是记得滚瓜烂熟的告白内容也还是拿马克笔的细头让sakuya写在自己的右手手掌上（为什么不写左手呢，因为我们陸酱想着如果在一起了还能跟u酱牵牵小手，而他觉得他的左脸更好看）
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但不得不说，前田陸和得能勇志在游戏中的配合那是相当的好，以至于前田陸下楼扔垃圾时才发现原来已经过了三个半小时了，手机里sakuya打来电话询问他的告白计划进行到哪一pa了，前田陸沮丧的回第二pa，准确来说是一直停在第二pa，sakuya在手机对面笑的上气不接下气，在他哥要骂他的前一秒提出解决方案，听说你们那附近的江边晚上会有小型烟火表演，带他去看看吧
前田陸一听又来了精神，抱着手机给sakuya来了个大大的啵啵，而后被他弟无情的挂断了电话，上楼对还在专注游戏的小u问，u酱听说附近有烟火表演我们一起去看吧，yushi回以灿烂的笑好啊，在那之前我们先把这个打通关吧！然后前田陸又被迫（？）陷入游戏漩涡
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其实前田陸根本没看烟花，在短短的五分钟里他只看到了得能勇志好看的侧脸和盛大烟花倒映在他眼睛里，好漂亮，不是烟花漂亮是他的眼睛漂亮，往下瞥就能看见他抿着笑的嘴角，好想亲
前田陸当然没敢做，直到烟花表演结束，人群散开，他们相牵的手还是没松开，空气中弥漫着冷风和淡淡的火药味，两个人都望着江景沉默，前田陸终于鼓起勇气开口，u酱..结果yushi和他同时开口，yushi轻笑出声，说你先说吧，你不是有话想跟我说吗，说罢他指了指前田陸右手上晕开的黑色墨迹，前田陸窘迫涨红了脸说啊..啊是的
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得能勇志不说话只是看着他笑，在前田陸觉得自己要失败的时候yushi终于忍不住笑出声说，我以为我们早就在一起了，前田陸愣了一下，随后感受到yushi扑进他的怀抱扬起笑脸看着他说，我愿意
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甲醛对人体的危害性有多大？甲醛危害到底有多大？可能超出你的想象?
甲醛会加强对人体有刺激、过敏性以及导致胎儿发育不良，对孕妇的影响比较大。
甲醛对人体的危害有很多方面，我们在日常生活中最常见的，对我们的皮肤产生致癌性。尤其是现在在日常生活中听说过好多白血病的发生，这些都是由于新房装修过程中释放的甲醛过多，对人体所产生的刺激造成的。甲醛过多会对皮肤造成瘙痒，形成溃疡，还对自己身体的一些黏膜起到刺激作用，对支气管和肺部的损伤也比较大，所以我们一定要积极的处理甲醛问题。
一、 刺激作用
甲醛的对于人体的主要危害表现在对皮肤黏膜的损伤甲醛含有一种有毒物质，能够和蛋白质进行结合，当甲醛的含量超标时，会使人体的呼吸道出现严重的刺激，水肿，血，眼睛感到疼痛、头疼等多种的身体亚健康状态。对于婴幼儿或者老年人的呼吸系统也会造成严重的伤害，甲醛其实是一种含有刺激性的气体，它对人体的呼吸系统造成严重的影响。会引起人们呼吸方面的疾病。
二、 过敏性
人的皮肤比较娇弱，再接触到甲醛。时候会引起皮炎坏死，当甲醛的浓度过高时，会诱发人体的，支气管的哮喘等一些呼吸道的疾病。如果患有皮肤疾病的患者长期处在甲醛超标的房间里，会是整体的免疫系统下降，更会加重病情，引发一系列的并发症。
三、预防甲醛的措施
甲醛浓度严重超标会使人的身体产生一系列的不舒服的感觉。在日常生活中，家中要常备一些活性炭。活性炭在一定程度上能够减少空气中甲醛的含量指标。需要经常更换活性炭。经常对家中开窗通风，加快室内空气的流通，能够有效地将有害的甲醛扩散出去。
甲醛超标严重这个话题在我们现代生活中是人们争论最多的一个话题，尤其是在新房装修过程中，人们越来越选择环保节能的装修材料。甲醛的严重超标会使人体出现一系列抵抗力低下，恶心，头痛，胸闷等多种症状，尤其是刚刚怀孕的妇女长期吸入大量的甲醛等多种有害气体会对腹中的宝宝造成一定的影响，影响胎儿的发育。甲醛的危害在我们的日常生活中是普遍存在的，而且危害也是巨大的，我们应该在日常生活中高度重视甲醛的危害，降低空气中甲醛的浓度，保证我们人体的身体健康。
甲醛的危害到底有多大？可能超出你的想象。
为了让大家深入了解甲醛的危害，提高警惕，更好保障自己和家人健康，我们的央视新闻还特意做了一期科普：
早在2004年，世卫组织就已经将甲醛列为了一级致癌物，我国的有毒化学品优先控制名单中，甲醛也高列第二位，在室内装修五毒中，甲醛也是妥妥的老大哥毒王。
在所有甲醛危害人群中，老人、孕妇和小孩又是敏感人群，更容易受到甲醛的侵害。婴幼儿因为呼吸频率高，且甲醛漂浮的高度正好是他们呼吸道的位置，所以会比成年人吸入更多甲醛。
孕妇就更严重了，轻微的甲醛吸入就会导致妊娠反应加剧，头晕呕吐，严重者可导致胎儿畸形、流产等事故。老人抵抗力差，免疫力低，极容易导致哮喘之类的呼吸道疾病频发。
然而，除甲醛是个世界性难题，市面上空净产品虽多，但只是对苯系物、PM2.5等污染物有作用，对甲醛一点办法都没有。
因为甲醛还有个一般污染物没有的特点：挥发性特别强，且挥发期长达3—15年，这就意味着甲醛会持续挥发，会反复超标，直到所有的甲醛都挥发完。
所以，要想解决这个反复超标问题，必须有人24小时都在监测，一旦发现超标就立马清除才能保证甲醛不会污染。而我们人是不可能做到24小时都跟甲醛死磕吧？
这玩意肯定要用专业正规的除醛产品才行的。还好，这种除醛产品现在已经很普及了，好多朋友入住前都会使用，经过专业治理后可以确保甲醛24小时都符合国家安全入住标准。
换句话说，只要你选择正确的除醛产品就能确保家中甲醛是达标的，就能保证家人呼吸的空气是健康的。
新房装修如何避免减少甲醛？
1、“脲醛胶粘剂”的使用
“脲醛胶”纸板的造价较低，所以很多厂家会使用这类材料来降低成本。我们在选购家居时不能一味地只找便宜的。这类产品不仅气味难闻，而且甲醛多年都无法分散。
小提示：在选择板式家具时，一定要购买E0级板材的产品。或者直接选购雪松实木、免漆板等材质的家具。
2、壁纸
壁纸利用粘合胶会起到固定的作用，在粘合的过程中就会产生甲醛的含量。为了减轻甲醛有了零甲醛和糯米胶的粘合剂，在装修时也就可以选择用这种安全性比较高的产品，多少还是会有一些污染的问题存在。在购买时还得仔细的挑选一下，这样才不会让它影响到生活质量。
3、人工板材衣柜
衣柜是我们房间里必不可少的东西，但这种类型的家具却是甲醛大户，基本都是制作时运用了含甲醛的胶所致。尤其是那种运用人工板材制成的家具，甲醛超标的问题更是严重，奉劝大家买实木家具较好。
4、大量胶水粘合的家具
胶水是装修必不可少的材料，没有胶水是不能完成家装的。但是随着用胶水装修的问题也就来了。
胶水的主要成分是甲醛，甲醛对人体的伤害是很大的，所以我们在装修尽量少用胶水。例如客厅的吊棚、厨房的橱柜等等。
空气净化器选购技巧有哪些
随着智能家电越来越普遍，许多家庭都购买了空气净化器来提升生活质量。接下来就给大家简单介绍一下空气净化器选购技巧有哪些。
一、滤材。
好的过滤材料(如核级活性炭滤材)吸附0.3微米以上污染物的能力高达99.9%以上。
二、净化效率。
房间较大，应选择单位净化风量大的空气净化器，例如15平方米的房间应选择单位净化风量为每小时120立方米的空气净化器。
三、使用寿命。
随着净化过滤胆趋于饱和，净化器的吸附能力将下降，所以消费者应选择具有再生功能的净化过滤胆，以延长其寿命。
四、房间格局。
空气净化器的进出风口有360度环形设计的，也有单向进出风的，若要产品在摆放上不受房间格局限制，则可选择环形进出风设计的产品。
五、需求。
根据需要净化的污染物种类选择空气净化器，中辐核级空气净化器对烟尘、悬浮颗粒、细菌、病毒有很强的净化功能，催化活性炭对异味、有害气体净化效果较佳。
六、售后服务。
净化过滤胆失效后需到厂家更换，所以应选择售后服务完善的企业的产品。
中辐核级空气净化器深受消费者青睐。源自中国辐射防护研究院中辐核仪室内环境健康中心，采用多层渐进式分解复合技术，通过大幅提升峰折数、增加峰折挺度、降低迎风阻力等方式，实现复合工艺的突破性提升。
源自中国辐射防护研究院的核级空气净化器，完美传承了几代中辐人汲取不懈奋斗力量的卓越创新技术，专注于科技、智能、健康的高品质家电产品，为消费者创造精致、格调、不凡的生活。借领先的工艺和创新的生活体验，中辐核级空气净化器迅速赢得广大品质家居生活爱好者的关注和喜爱，并且跻身中国净化器线上市场零售额与零售量份额的前列。作为在国内享有盛誉的家电品牌，中辐核级空气净化器凭借领先的工艺技术，精致的生活场景体验以及考究的产品细节，受到国内消费者的青睐。 https://t.cn/zRtfkYD
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