去年看過的一本書「蛤蟆先生去看心理醫生」裡面有一段提到PLOM這種說法，原句是poor little old me.很多時候，在關係里你會處於被欺壓，處於弱勢位置，可能是因為你允許的。--偷偷地或無意識地配合別人。把自己想像為一個弱者，可憐的小孩，被動的任由對方掌控。

其實我一直都覺得，別人會怎麼對待你，其實都是你允許的，比如對方不尊重你，看輕你，甚至冒犯你，都源於你一次又一次的無底線的同意對方這麼做，如果你在對方第一次對你不尊重/無禮/冒犯，你就嚴肅告知對方“你讓我感覺不舒服，如果你還這樣，我會採取一些行動”

好多人礙於情面，或者心軟，或者其他因素，不敢跟關係里的人翻臉，其實有時候，適當利用“分手警告”或者“絕交警告”讓對方明白其嚴重性，我覺得是比‘我試圖和你溝通但你一直拒絕理解‘，是要快速解決問題的。

你会在人际交往中扮演受害者吗？

我这几天一直在想一个东西，就是我之前看《蛤蟆先生去看心理医生》，里面提到一个概念，就是说有的人很爱玩一种游戏叫做PLOM，就是poor little old me的缩写，可怜弱小的我呀！

我感觉我之前也很爱这种，把自己想象成无力的受害者，不敢或者不好意思反馈，半推半就之间去成为了一个欺负自己的同谋。

而且我感觉扮演这种角色，在哪里都会被欺负，在所有新的关系里面又会被欺负，好像自己在塑造这种自己被欺负的关系…

甚至是好像自己在先一步扮演受害者诱导对方欺负自己。

真的好奇怪。

为什么人会这样呢？

（下周和咨询师聊一下这个

终于读完了《蛤蟆先生去看心理医生》。
真的是一本好书。
原生家庭的否定和不认可；
还有来自周围人的pua；
形成的讨好人格以及叛逆性格；
还有抑郁症的躯体症状。
自我的不幸福不认同；
觉得自己是个可怜的不幸人；
诸如此类的……

还学到了一些词汇:
自证预言。
必然后果。
PLOM（Poor Little Old Me）。
成人状态。

第十五章的最后一次面谈，像是游戏复盘一样，但是看完以后很感动，感动的想哭。
感动的原因大概是因为蛤蟆先生找到自我了。

很深刻的自我认识和剖析。
一步步的引导。
每一步都很熟悉，因为都是曾陪伴着自己或者他人一起经历过的。
我的脑海里甚至有了很直接对应的名字。
这样的故事和人生，真无奈真可悲也是真难过。

希望大家都幸福快乐。
都能够找到自我。

“我好，你也好”