#小晴成长日记#
自己一直喜欢一些小测试 总觉得这样子会更清楚的认识自己然后去分析问题
第一个 焦虑型依附其实看到这个答案的时候内心蛮平淡的 因为知道自己本身就是对待感情确确实实有问题的 对方不主动联系的时候就会胡思乱想开始内耗 自己也想去做一些事情去转移自己的注意力 事实上很难克服 emmm...看到分析的家庭因素 自己确确实实有一段不太美好的回忆 小时候爸爸妈妈忙着挣钱 把自己丢爷爷奶奶家 我记得自己在家门口嗷嗷哭 爸爸妈妈也没有给我开门 后来妈妈说 主动要的东西她是不会给我买的 等我不要了才会给我买 所以在很长时间我都觉得不被允许表达自己的需求 因此自己在谈恋爱中也好或者是对自己朋友也好 很少主动去要东西 过度付出也是真的 我清楚地知道自己谈恋爱后就是一个大大的恋爱脑 什么都愿意去给对方 愿意满足对方的要求 事实上除了触及底线的要求 我都会答应 焦躁是真的 要是对方没有给我足够安全感的话 自己就会焦虑会内耗 所以我特别能明显感受到自己谈恋爱前和谈恋爱后是完完全全不一样的人
第二 我觉得自己是一个小s目前来说是这样子的 我也忘了什么时候开始的了 不过可以说说自己对待感情的一个转变 处于幼稚期的我 其实是特别喜欢比自己年纪大的人 我觉得他们成熟又魅力 尤其是对待“霸道总裁”完完全全没有抵抗力 当时觉得男友力爆棚 现在来说我其实更喜欢小弟弟类型的 小奶狗 不仅能给自己提供情绪价值 还能撒娇 我原先应该是喜欢撒娇的 现在是对待别人的撒娇 毫无抵抗力 昨天跟小企鹅聊天 我发现她说的他们俩的爱情生活确实是爽到了 s和m蛮有趣的 但是不能太疯批 而且我不喜欢打破规则

不仅研究生期间在怀念本科生活，上班了还在怀念本科生活，每周上个几节课，上课爱听不听，偶尔听听，反正期末集中冲刺个一两周挂不了，大部分时间在宿舍刷手机，偶尔出去玩，大三的时候疯起来能在宿舍待4天不出门，就是刷剧。会无聊到去奶茶店兼职，无聊到去学跳舞，无聊到出门只为了去附近猫咖撸猫，好怀念这种无忧无虑又无脑每天都在浪费时间的日子啊

什么是煤气灯效应？如何摆脱！
煤气灯效应，代表着一种深层次的情感操控和精神虐待。施虐者通过微妙而精心设计的手段，扭曲事实、迷惑受害者的判断和自我认知，使他们陷入深深的自我怀疑和困惑之中。受害者在这样的环境下，逐渐丧失对自己的信心和判断力，甚至开始质疑自己的神志状态。
这个名词来自于一部电影《煤气灯》，在这部片子中，男主角把家里的煤气灯弄得忽明忽暗，让女主很疑惑。可是，当女主问丈夫时，得到的回答却是一切正常，最后，妻子相信是自己疯了！
在现实生活中，我们常会因他人的暗示而怀疑自己，从而对自己丧失信心，无论做什么都找不到成就感，进而一步步走入黑暗的境地。
在心理学领域中，艾米·马洛的《煤气灯效应：摆脱精神控制》是一本非常实用的书籍，作者不仅教我们如何正确识别煤气灯效应，还通过一系列的引导，而将我们带出迷雾，走出困境，重新找回自我。
书中深入剖析了煤气灯效应的内在机制，让我们深刻认识到这种虐待形式的危害性和复杂性。她通过生动的案例和深入的分析，让我们看到了受害者是如何一步步陷入施虐者的掌控之中，又如何努力挣扎、寻求解脱。
下面，我们着重了解一下受害者康复的三个阶段：承认和自我同情、建立自尊、建立边界。
在承认和自我同情阶段，受害者需要勇敢地面对自己所遭受的虐待，承认自己的痛苦和困惑。这是一个艰难的过程，需要受害者有足够的勇气和决心。但只有通过承认和接受自己的过去，才能开始真正的康复之旅。
在建立自尊阶段，受害者需要逐步摆脱施虐者的影响，重新建立自己的自尊和自信。这是一个长期而艰辛的过程，但只有通过不断的努力和坚持，受害者才能逐渐找回自己的价值和尊严。
在建立边界阶段，受害者需要学会保护自己，设定明确的界限，防止再次受到施虐者的伤害。他们需要学会拒绝不合理的要求和期望，坚守自己的原则和底线。同时，他们也需要学会与他人建立健康的关系，避免再次陷入类似的困境。
这本书不仅是一本心理学著作，更是一本关于人性、关于勇气、关于自我救赎的启示录。它让我们认识到，面对煤气灯效应这样的心理和情感虐待，我们并非无能为力。#心理[超话]#