顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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今年的生日极其不一样，是最累最辛苦，转折最多的一次。 2024的头三个月简直要忙疯了。希望四月不要这么辛苦了，凡事顺利一点。
27岁好像标志着离30又近了一步，担心自己一无所成，又劝导自己顺其自然。
去年的这个时候在老家跟赵泽吵架，今年今天也因为小事吵了，因为生活琐琐碎碎的事情。也因为彼此还是大学时候的模样面容，所以从未察觉时间的飞逝。吵完架还是互相给对方按腰嬉戏，第二天还是开开心心的。
我的嘴好像开了光。当年去纹眉的时候，看到非常好的办公楼，环境优雅内部开放，感叹自己以后能在这工作就好了，真的十分羡慕。然而下周一就要去这个办公楼报道了；前段时间感慨该不会生日当天要去搬家吧？！结果现在已经坐在新家的床上编辑了。
搬家无疑是累人的，两个人瘫在沙发上完全不能动，我顶着大姨妈收拾东西，能看到经血是全黑的，肚子是胀的，腰是酸的；而赵泽则泽是忙到十二点多第二天早上七点多又去上班，完全无休息。幸亏父母和我弟加我俩一起搬，否则我俩这会早都累的不知道魂在何处了。
但是收拾差不多之后，看到房间，觉得一切都是值得的。
已经连续一两个月每天早上七点左右起床了，所以即便在搬家后的第一天生物钟也在8点左右准时报响，看看窗外天气变阴了。
我姐跟赵泽不约而同的送了我鲜花，搬家完第二天才有空插起来，都有些蔫了，又有点自责忙到没有第一时间给家人正向反馈导致没有拍到花最美的时候。
人生中第一次买真郁金香，真美啊，对自然的美好无法抵触。
附近开了家商场，吃到了泰式料理。我发现不论在哪里吃什么料理，我都总是会倾向于点一份米饭一份拉面一份其他，这或许是西安人的碳水胃吧。
楼下的“春夜”。
最后，享受这个年纪吧！不要焦虑不安，要乐观向上，不要让外界影响自己太多，要建立自己的内核；该吃吃该玩玩该花花，开心至上！
27岁好像标志着离30又近了一步，担心自己一无所成，又劝导自己顺其自然。
去年的这个时候在老家跟赵泽吵架，今年今天也因为小事吵了，因为生活琐琐碎碎的事情。也因为彼此还是大学时候的模样面容，所以从未察觉时间的飞逝。吵完架还是互相给对方按腰嬉戏，第二天还是开开心心的。
我的嘴好像开了光。当年去纹眉的时候，看到非常好的办公楼，环境优雅内部开放，感叹自己以后能在这工作就好了，真的十分羡慕。然而下周一就要去这个办公楼报道了；前段时间感慨该不会生日当天要去搬家吧？！结果现在已经坐在新家的床上编辑了。
搬家无疑是累人的，两个人瘫在沙发上完全不能动，我顶着大姨妈收拾东西，能看到经血是全黑的，肚子是胀的，腰是酸的；而赵泽则泽是忙到十二点多第二天早上七点多又去上班，完全无休息。幸亏父母和我弟加我俩一起搬，否则我俩这会早都累的不知道魂在何处了。
但是收拾差不多之后，看到房间，觉得一切都是值得的。
已经连续一两个月每天早上七点左右起床了，所以即便在搬家后的第一天生物钟也在8点左右准时报响，看看窗外天气变阴了。
我姐跟赵泽不约而同的送了我鲜花，搬家完第二天才有空插起来，都有些蔫了，又有点自责忙到没有第一时间给家人正向反馈导致没有拍到花最美的时候。
人生中第一次买真郁金香，真美啊，对自然的美好无法抵触。
附近开了家商场，吃到了泰式料理。我发现不论在哪里吃什么料理，我都总是会倾向于点一份米饭一份拉面一份其他，这或许是西安人的碳水胃吧。
楼下的“春夜”。
最后，享受这个年纪吧！不要焦虑不安，要乐观向上，不要让外界影响自己太多，要建立自己的内核；该吃吃该玩玩该花花，开心至上！
他积极，国超时期说「渐渐增加的压力，日日付出的汗水，相信会有收获的一天。」
他自信，素人时期他给自己打气「你觉得我做不到的，我以后会全部实现它们!记住!是全部!」
他通透，不止一次传达这样的人生态度。「在努力的前提下顺其自然」「一切都是当下最好的安排」
他阳光，对自己说「我只想我的生活每天都充满着，璀璨的微笑，因为那才是我想要的生活。」
他温柔，对粉丝说「你人生的高光时刻一定不是被我翻牌，而是因为你自己的努力,得到美好的未来，加油!」
@任嘉伦Allen
RJL#烈焰#
RJL#任嘉伦#
RJL#任嘉伦烈焰#
RJL#任嘉伦伍赓#
RJL#任嘉伦的伍赓话本#
｜电视剧烈焰｜任嘉伦烈焰｜任嘉伦伍赓
他自信，素人时期他给自己打气「你觉得我做不到的，我以后会全部实现它们!记住!是全部!」
他通透，不止一次传达这样的人生态度。「在努力的前提下顺其自然」「一切都是当下最好的安排」
他阳光，对自己说「我只想我的生活每天都充满着，璀璨的微笑，因为那才是我想要的生活。」
他温柔，对粉丝说「你人生的高光时刻一定不是被我翻牌，而是因为你自己的努力,得到美好的未来，加油!」
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