♥️有幸，与全新的自己相遇

在春风里，写下创立『有幸』的初衷：与你相遇，三生有幸。

深得上天庇佑，人生路上所遇皆贵人：对工作的信任与支持，对日常生活的全方位呵护，对自我认知、境界的提升。感激之情铭记于心，且以感恩之心去协助他人、回馈社会……

日益忙碌的繁杂中，我们慢慢失去读书带来的宁静，与好友亲密沟通的时间骤减，甚至缺少独处时的觉察与感悟…

[打call]来有幸吧！这里是身心放松的栖息之所。你可以出离纷扰，身心放空，全然蓄能。当下时刻，没有其他身份，你只是你自己。

有幸，将与许许多多鲜活有趣的生命相遇，我们分享自己的故事，共同交流成长。

有幸，是集自我探索、资源链接、财富管理、中医养生、情感咨询为一体的社交平台。

在这里，我们持续创造，彼此照亮…

愿：所念如愿，所得如期。
#情商管理##治愈不开心##读书# https://t.cn/A60a4Coy

一分钟快速入睡❗99％的人不知道
✅爱丽丝睡眠法

盘腿坐在床上身体不动

闭上眼睛想象自己已经入睡保持跟入时一样

平稳的呼吸频率

停止思考，不想任何事持续一分钟放空大脑4.如果脑海中出现某个画面就持续想这个画

面，别去想其他事

若脑海中突然有"刚才是不是睡了半分钟的

想法就可以进入被窝啦

躺在床上后，重复以上步骤直到入睡

✅4-7-8呼吸法

把舌尖放在上颚、前排牙齿的后方，保持不动

闭上嘴巴，用鼻子吸气4秒

数7秒后呼出

再吸气8秒，重复上面的环节

3次循环后立刻可以感受到睡意

✅先紧后松法

紧皱眉头、紧闭双眼，保持10秒后放松

肩、手臂紧绷，左右手紧握拳头，10秒后放松

用力收紧腹部，保持10秒后放松

双腿并拢，紧绷大腿和臀部，脚趾用力抓紧，保持10秒后放松以上动作，可以选2-3个进行循环，做完分分钟入睡

✅海军急速入睡法放松脸部肌肉，放低肩膀，再依次放松手背、手掌、手指、呼吸，放松胸腔，感觉到肺部充满空气放松下半身，从大腿开始从上而下至脚踝及足部，全身肌肉放松后想象自己置身大自然。

晚上常常睡不着的小伙伴们，可以试试这几种方法

一看就会，码住收藏，睡不着的时候用，总有一个适合你❕❗#失眠[超话]# #中医[超话]# #健康科普# #入睡困难# #中医调理# #头晕 # #头晕头疼# #早醒# #失眠# #焦虑# #顽固性失眠#

日子一天天过着，终于等来了春暖花开。

三月前半段过得不太容易，不管是因为工作还是生活，一个人熬过了许多不成眠的夜晚。但还是觉得，比起前两年的人生至暗时光要好过很多了。所以每一段经历都很重要，每一段经历都在帮我更好地认识这个世界和成为更完整的人。

我也早已学会了悦纳自己，见缝插针地运动，读诗读历史、持续输出，和最好的朋友谈心，几乎每天都给自己做早点做咖啡，下班路上放缓脚步欣赏鲜艳的春景，像苏轼一样在美食中放空，给自己一些看起来微不足道但持续治愈的快乐[心]
#彤姐小日常##一些日常##日常[超话]#