#健康养生# 【到底怎么吃才能显瘦、显年轻、更健康？】
昨天我刷到一个视频，是个很冻龄、注重养生的女人，50岁了看起来也就30出头的样子，
她说她的养生秘诀就是“永远不吃饱，每顿饭7分饱”。
我觉得这话要看怎么说，必须讲详细，不能误导，不然大票看不懂含义的年轻女人们都走醋了。
♦️1. 首先这个“永远不吃饱”，我要给改成“永远不吃撑”，
饱和撑其实是有界限的。
经常吃撑、贪嘴的人，先别说胖，势必健康受影响；
♦️2. “每顿只吃7分饱”，要有条件限制：
（1）不适合未成年人；
（2）还记得我倡导的吗？早午餐要吃饱，晚餐7分饱；
要是每餐7分饱？不是不可以，
那我建议你吃5顿（少吃多餐，早午餐、午晚餐间有小加餐），
这种“5顿7分”的形式确实非常利于养生，肠胃负担不重，
脾胃合，功能好，人确实会显得年轻！
只是5顿饭不符合大多数人的工作性质，
别说年轻人了，我就说我妈妈。
她现在在营养师的辅导下降血糖，被推荐每天5顿、少吃多餐，
她一个退休老太太在家都嫌麻烦，
和我抱怨说“要天天这么吃，哪儿我都别去了”，
是实情。
我们认同原理，更要尊重事实，
实践中确实很多人有困难，
我提出的方式当然还能更理想化，但最具实战性。
（3）7分饱不能缺营养，你越吃的少，就越要吃高营养密度的食物；
体积减了，质量要上来！
这样的人，就更要讲究营养配餐。
另外不说破点破的，这么讲究的女人，确实背后都大把补充剂供给着呢，
这确实是女人想打破年龄、显得年轻的法宝之一；日常三餐很难拔高；
评论有人问，她也没否认，还说了“改天开贴”。
♦️总结：
条条大路通罗马养生，只要你重视，养生有很多可以认可的方式；
选择适合你的最重要，
对于我们这个年龄的人来说，就是形式好控制、经济许可、便于长久的坚持。
昨天我刷到一个视频，是个很冻龄、注重养生的女人，50岁了看起来也就30出头的样子，
她说她的养生秘诀就是“永远不吃饱，每顿饭7分饱”。
我觉得这话要看怎么说，必须讲详细，不能误导，不然大票看不懂含义的年轻女人们都走醋了。
♦️1. 首先这个“永远不吃饱”，我要给改成“永远不吃撑”，
饱和撑其实是有界限的。
经常吃撑、贪嘴的人，先别说胖，势必健康受影响；
♦️2. “每顿只吃7分饱”，要有条件限制：
（1）不适合未成年人；
（2）还记得我倡导的吗？早午餐要吃饱，晚餐7分饱；
要是每餐7分饱？不是不可以，
那我建议你吃5顿（少吃多餐，早午餐、午晚餐间有小加餐），
这种“5顿7分”的形式确实非常利于养生，肠胃负担不重，
脾胃合，功能好，人确实会显得年轻！
只是5顿饭不符合大多数人的工作性质，
别说年轻人了，我就说我妈妈。
她现在在营养师的辅导下降血糖，被推荐每天5顿、少吃多餐，
她一个退休老太太在家都嫌麻烦，
和我抱怨说“要天天这么吃，哪儿我都别去了”，
是实情。
我们认同原理，更要尊重事实，
实践中确实很多人有困难，
我提出的方式当然还能更理想化，但最具实战性。
（3）7分饱不能缺营养，你越吃的少，就越要吃高营养密度的食物；
体积减了，质量要上来！
这样的人，就更要讲究营养配餐。
另外不说破点破的，这么讲究的女人，确实背后都大把补充剂供给着呢，
这确实是女人想打破年龄、显得年轻的法宝之一；日常三餐很难拔高；
评论有人问，她也没否认，还说了“改天开贴”。
♦️总结：
条条大路通罗马养生，只要你重视，养生有很多可以认可的方式；
选择适合你的最重要，
对于我们这个年龄的人来说，就是形式好控制、经济许可、便于长久的坚持。
郑时墨老师简介：
营销实战与团队建设激励管理专家
中国体验式成长训练导师
企业教练技术及NLP成长训练师
首都经贸大学工商管理专业研究生
十三年千余家企业培训顾问专业经验
北京大学“营销总裁班”特聘讲师
清华大学、南开大学EDP学院特聘讲师
2014“中国培训华誉奖”最具人气奖获得者
2014年荣获网易云课堂最受欢迎讲师“金云奖”
荣获2015年“明德杯”“中国最具实战性品牌讲师”称号
2016年入选“中国培训讲师”名牌讲师称号
荣获2015、2016、2017年度“中华讲师风云榜”100强讲师
互联网营销平台“营家”课堂首席合作讲师
中国团队训练网/清大厚德商学院/首席讲师
北京多家营销企业/团队发展顾问/书籍《销售改变你的一生》作者
郑时墨老师2001年进入培训行业，曾师从著名营销训练大师杜云生老师，亚洲潜能开发大师许伯凯老师，及NLP心灵成长大师李中莹老师和尚致胜老师。其演讲风格激情，智慧而又幽默。郑时墨老师目前在国内专注于营销类及团队绩效与个人成长类领域，在十三年职业生涯中，给上千家企业近10万人次做过培训。演讲足迹遍布祖国大江南北。曾历任多家行业知名企业的市场总监、全国培训总监、培训顾问、特聘高级讲师、高级咨询顾问等。
★培训特色：
1、名师授课，趣味游戏贯穿始终；深刻的道理体现于浅显的比喻；复杂的难题溶解于简单生动的故事之中。
2、寓教于乐，课堂气氛活跃；体验、参与、互动的教学方式，让大家在学中练，在练中学。
3、案例生动、操作性强；强调训练，实战性强；个性辅导，实效性强；精心设计的课程系统、简单、有效、做得到。
★主讲特色课程：
一、营销类品牌特色课程：
1、《NLP打造营销特种兵训练营》（3天2晚）
2、《营销精英狼性执行力特训营》（3天2晚）
3、《营销精英“攻心式”特训》（3天干货）
4、《大客户销售之绝对成交》（2-3天干货）
5、《金牌导购店面销售技巧》（2天时间）
6、《优势谈判技巧特训》（2天）
二、团队建设管理类课程
1、《NLP团队精英“从优秀到卓越”特训营》（3天2晚）
2、《NLP管理精英“从优秀到卓越”特训》（2天1晚）
3、《卓有成效的管理者》（2天）
4、《卓越团队建设与管理》（2-3天）
5、《狼性执行力——给领导需要的结果》（2-3天）
6、《卓有成效的团队激励技巧》（1-2天）
7、《卓越团队高品质沟通特训》（2天）
8、《企业精英职业化素质提升培训》（1-2天时间）
营销实战与团队建设激励管理专家
中国体验式成长训练导师
企业教练技术及NLP成长训练师
首都经贸大学工商管理专业研究生
十三年千余家企业培训顾问专业经验
北京大学“营销总裁班”特聘讲师
清华大学、南开大学EDP学院特聘讲师
2014“中国培训华誉奖”最具人气奖获得者
2014年荣获网易云课堂最受欢迎讲师“金云奖”
荣获2015年“明德杯”“中国最具实战性品牌讲师”称号
2016年入选“中国培训讲师”名牌讲师称号
荣获2015、2016、2017年度“中华讲师风云榜”100强讲师
互联网营销平台“营家”课堂首席合作讲师
中国团队训练网/清大厚德商学院/首席讲师
北京多家营销企业/团队发展顾问/书籍《销售改变你的一生》作者
郑时墨老师2001年进入培训行业，曾师从著名营销训练大师杜云生老师，亚洲潜能开发大师许伯凯老师，及NLP心灵成长大师李中莹老师和尚致胜老师。其演讲风格激情，智慧而又幽默。郑时墨老师目前在国内专注于营销类及团队绩效与个人成长类领域，在十三年职业生涯中，给上千家企业近10万人次做过培训。演讲足迹遍布祖国大江南北。曾历任多家行业知名企业的市场总监、全国培训总监、培训顾问、特聘高级讲师、高级咨询顾问等。
★培训特色：
1、名师授课，趣味游戏贯穿始终；深刻的道理体现于浅显的比喻；复杂的难题溶解于简单生动的故事之中。
2、寓教于乐，课堂气氛活跃；体验、参与、互动的教学方式，让大家在学中练，在练中学。
3、案例生动、操作性强；强调训练，实战性强；个性辅导，实效性强；精心设计的课程系统、简单、有效、做得到。
★主讲特色课程：
一、营销类品牌特色课程：
1、《NLP打造营销特种兵训练营》（3天2晚）
2、《营销精英狼性执行力特训营》（3天2晚）
3、《营销精英“攻心式”特训》（3天干货）
4、《大客户销售之绝对成交》（2-3天干货）
5、《金牌导购店面销售技巧》（2天时间）
6、《优势谈判技巧特训》（2天）
二、团队建设管理类课程
1、《NLP团队精英“从优秀到卓越”特训营》（3天2晚）
2、《NLP管理精英“从优秀到卓越”特训》（2天1晚）
3、《卓有成效的管理者》（2天）
4、《卓越团队建设与管理》（2-3天）
5、《狼性执行力——给领导需要的结果》（2-3天）
6、《卓有成效的团队激励技巧》（1-2天）
7、《卓越团队高品质沟通特训》（2天）
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【横滨地区语言学校推荐】横滨设计学院
[星星]横滨设计学院于1948年建校，是东京入国管理局认定的优良学校，且具备法人资质，学生可以享受交通费学生折扣。学校位于神奈川县横滨市西区中央，京滨急行线[户部站]步行1分钟、相模铁道线[平沼桥站]步行5分钟、横滨市营地下铁[高岛町站]步行7分钟就可以到达，交通非常方便。学校定员为240人，入学时间为4月/10月。
[星星]特色：1.免费的美术、设计升学特别辅导2.免费的大学/大学院升学指导，日本一流的升学率3.免费辅导TOEFL考试、日本留学生考试EJU等
美术升学课程：
由毕业于东京艺术大学和多摩美术大学等日本顶级美术大学的专任美术教师来进行指导。设计方面，拥有日本第一所，也是唯一一所由资深设计师教授设计类专业理论知识的语言类学校特别辅导班。由曾获得日本Good Design大赏、德国IF赏的原NEC高级设计师来讲解最具实战性的设计类专业知识和理论。
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