当健身成为一种生活方式|加林：60所思（48）
从2015年开始健身至今，8年了。我也从50而知天命，到60而耳顺之年。
回想当年，我是抱着试试看心理开始健身，不知道身体能否吃的消，毕竟50多岁了，开始做一些基本动作，如：健身王牌动作深蹲，眼看着虚汗只流，第二天腰酸背痛，没有想到，过了一段时间，居然变成了我的热爱。更没想到的是，引体向上一个都做不了，现在一口气能做10个。跳绳一个不会跳，现在能连跳100个，健身已经成为生活的一部分，尤其是运动以后，身体出了点汗，人很清爽，心情舒畅，胃口大开，安然入睡。在我的引导下，周围朋友纷纷加入健身行列。作为过来的人提几点建议供参考：有的说乌龟不动活万年，毕竟人与乌龟有本质不同，这个规律并不适用于人类。有的说散步每天3000米就够了，如果没有出汗就达不到效果。有关运动量的问题，我综合一些资料和自身体会概括起来说：每天早上慢跑1000米，冬天略微出汗为止，其它季节可以多出点汗；每天晚饭后散步3000米；每周三次健身运动，每次30-60分钟，使全身肌肉得以锻炼。如果能坚持数年可以增强心肺功能，提高免疫力，预防各种慢性疾病。有关运动最佳时间的问题。因人而异，一般下午15-16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。健身与饮食不可偏废，俗话说“民以食为天”，食物在人们的生活中是必不可少的。健身目标应为体重合理， 吃动平衡才能服务健康。
俗话说：要“拳不离手，曲不离口”。健身同样要循序渐进，要持之以恒，每天坚持1小时，健康生活一辈子。健身不仅仅是一种锻炼，更是一种生活态度，在每一次挥汗如雨的背后，都是我们追求健康，积极向上的决心。让健身成为你人生的一部分，见证自己的成长与蜕变。

赛过热玛吉的超声炮太香了
超越热玛吉的超声炮实在太令人陶醉了
我已经25岁以上了，抗衰老一定要列入日程安排，我想来试试近来非常火爆的超声炮，于是在网上找到了这家离我家比较近的熙涵YI美，就在龙蟠中路
与热玛吉相比，半岛超声炮的疼痛感很低，所以那些怕疼的宝宝也可以放心来做。超声炮的高级之处在于✔️可以进行分层护理，改善不同部位皮肤的松弛状态。
超声炮通过聚焦产生足够的热能（约50-60度），有2️⃣个手柄（刀头和炮头），搭配3️⃣种不同深度的治疗头。
‍⚕️在正式操作之前，医生会清晰地在两边脸颊上标出哪些区域可以使用炮头，哪些可以使用刀头，让我自己也能看到，非常安心。
这次做完后，立刻就有了改善，脸小了一圈，人一下子精神了不少，之后的⏰3个月内效果会逐渐显现出来，‍⚕️说对于我这个年纪一年做两次就可以了。
‍⚕️医生的面诊建议：
‍⚕️非常专业且耐心，问诊时告诉我，我眼下的皮肤比较松弛，嘴角有嘟嘟纹，太阳穴有凹陷的情况；护士小姐姐非常亲切哦，那天其实我去得比较晚，但她们还是都留下来加班陪着我。
仪器上也有两个，可以扫描出产品仪器认证️和医生的资质认证，所以宝宝可以放心大胆地来做哟。
店名：南京熙涵
地址：南京市秦淮区龙蟠中路399-1号
⏰营业时间：9:00-17:30
#长沙黄金超声炮##除皱##提拉紧致##抗衰#

海南岛的mbti我不知道，但我总感觉她是个50岁的大家姐，一边领衔了三四个弟妹成立家族小工厂做手工艺，一边刚刚抱了小外孙教他学社会主义核心价值观。正值年富力强，做事不慌不忙，不一定天天下地干活，嗓门不小但不仗势压人，母系氏族的最佳代言人——兴隆是她油亮小臂上旖旎的图腾——卷曲之间是挂帆的号角和老祖母的家训身传，这里是更适合中国宝宝体质的小娘惹之屋，这里的饭馆女老板都很牛气，可不是月娘那样的白莲花。大众点评头部的南洋餐厅竟然下午一点半还要排小百桌，称此店此刻为城中盛事不为过。我瞎换了一家小门脸，衡量标准：有马六甲农家乐菜、斑斓叶是钦差大臣、菜样不能少于40种以及菜名要和澳门葡fusion一样字面绕口又感受直白。
老板娘牛牛滴，上菜悠悠滴，我在隔壁巴萨（集市）都打好了几箱大芒果和条糕方才等到香茅炒鸡诸君登场。兴隆的雨也像月娘一样很懂事，看我吃起来后才打下来，因雨而起又四处为家的青苔是陈盛还是陈锡？
月娘你是侨生女，你一辈子活二字“追远”，千里化雨归侨乡，但入兴隆我劝你回去，因为美榔的姐妹塔是宋代乡绅为早毙的双女所建，地动虫噬，风雷水电，都只是为两座宝塔加固也万万次加冕，同为父亲，同为人女，我怕月娘你受不起这样的刺激。