我向来重视早餐，所以也是吃得比较多的。近几天在看饮食方面的书，刷新了我的早餐认知，并不是一定要吃早餐或是少量吃即可。
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我深知凡事都要循序渐进的道理，改变饮食亦是如此。今早起来，肚子一点饥饿感没有，便想体验下半日轻断食。
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早餐一杯胡萝卜苹果椰子汁，到中午时有了难得的饥肠辘辘的感觉，也是难得的轻松感。
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【胡萝卜苹果椰子汁】
胡萝卜1根洗净切薄片，苹果1个洗后去籽同样切片，放入破壁机里，倒入2杯开水，1杯椰子水，果汁功能打细腻即可。
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□ 午餐
酸菜炒蚕豆仁 / 姬松茸炒肉片 / 牛肉白菜味噌汤
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【酸菜炒蚕豆仁】
1️⃣、备料：蚕豆米放入开水锅里煮大概3分钟（我买的偏老稍微多煮了一两分钟），捞出浸入凉水，再剥去紧贴豆仁上的软皮（做葱油蚕豆不需要去皮），蒜切碎，小米辣切圈
2️⃣、热锅加2勺植物油，下入蒜和小米辣爆香，接着加入酸菜，中火炒出浓浓的酸香味
3️⃣、加入蚕豆仁翻炒几下，锅里太干时加入少量开水保持湿润，加盐1小匙翻炒约1分钟，蚕豆入味，撒入葱花翻炒均匀即可出锅。
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鲜蚕豆自带清香的鲜甜味，酸菜有浓郁的酸香咸味，两者搭配不需要多调味，它们本身味道相互融合即自成美味，酸香鲜咸辣，开胃下饭。#美食分享##每日一餐分享##我的美食日记##不可辜负的美食#

绿色让原本贫瘠的大自然赋予生命力。
在日光倾城的午后，阳光透过树枝缝隙间
空气里也弥漫着着淡淡的雾气和暧昧的气息
缕缕清风扬起丝丝发絮和湿润的裙角
嘴角漾甜甜的爱的味道
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#阿凡达の初老日记#

Day1376
天气：晴
室内环境：19度
室外温度：5-19度
坐标：魔都郊区
毛发：毛发柔软，光泽度挺不错
整体皮肤：基本正常
脚掌：左侧两个脚指甲缝上方有黑色小瘤子观察中
脚趾间：正常
手肘：正常
眼睛：晶体正常退化一点，眼屎增多，左下眼睑有两个小疙瘩略微变大（用抗炎眼药水中，频率不高）
鼻头：湿润
舌苔牙口：正常
耳朵：正常
嘴角下巴：嘴角皮肤病反复，嘴角无抖动
腹股沟：正常
肛门腺：正常
饮食：比较正常
＊看中医整体调理中
大小便时间：
8点 遛弯 尿2次 便便前硬后有一点点软
12点

尿1次很长
5点 遛弯

尿1次很长

9点30

短时间遛弯

尿1次比较长
四肢+背部脊柱（重点观察后驱）：腰部ivdd， 后驱力量减弱，正常退化。后肢散步和地面略有摩擦，后驱内扣。。。偶尔会后驱双腿叠一起
电磁脉冲理疗第250天：暂停
红外理疗灯：左右两侧髋关节各1小时
今天妈妈带的小狗，一切都好～便便基本稳定了也没再放臭屁了[笑cry]这两天昼夜温差比较大，老头衫老老实实穿好～