看似不幸，却也算幸运。家族代际传承的链条终于是在我这里出现了裂缝。而裂缝，就是光照进来的地方。越是往深处探索，就越是能看见过去的关系是如何深深得影响今天的自己。这是一段痛苦却又美妙的旅程。痛苦在于那些经年累月，被你压抑到深处的，不曾被看见，承认，接纳，满足的需求一旦爆发几乎将人席卷淹没。同时又发现脱离强迫性重复的难度之高，那些你看过的心理学知识真的仅仅只是知识，原来你还是一动不动固着在那里。但我完全不后悔开启这一段旅程。我不想要虚假得活着。来到这个世界就要真实走一回。做真实的自己，有真实的关系。对目前的我来说，很难。一直活在幻想里，没有脚踏实地过。但开始上路就好。我想要继续探索下去，看见那些捆住我的链条，再将它们一道道解开。总有一天，我可以活出自己。
2020年最值得的投资是心理咨询。原来被无条件的抱持接纳理解是这么美好的事。我从咨询师的“爱”里吸取养分，从充满自我攻击的躺着，到心安理得的躺着，当然也会反反复复。她让我明白我很“正常”，人是不可以被定义的。她从不评判我，而是帮助我理解为什么自己会这样。咨询也有冲突，我也会攻击她，她告诉我攻击她是可以的。
更重要的是，她让我明白，我不是惨的，不是弱的，不是这些词可以定义的。她信任我，我有能量可以自我修复。弱，差劲，一无是处。是父母给我的定义，是他们自我厌恶，所以把自己无法接受的部分丢给我。
过去还是孩子的我自然接过了这种投射。
现在我需要一点点剥离这些投射。也不再接受这样的投射。
去看见自己，本自具足。
这个过程会很漫长，但值得。
2020年最值得的投资是心理咨询。原来被无条件的抱持接纳理解是这么美好的事。我从咨询师的“爱”里吸取养分，从充满自我攻击的躺着，到心安理得的躺着，当然也会反反复复。她让我明白我很“正常”，人是不可以被定义的。她从不评判我，而是帮助我理解为什么自己会这样。咨询也有冲突，我也会攻击她，她告诉我攻击她是可以的。
更重要的是，她让我明白，我不是惨的，不是弱的，不是这些词可以定义的。她信任我，我有能量可以自我修复。弱，差劲，一无是处。是父母给我的定义，是他们自我厌恶，所以把自己无法接受的部分丢给我。
过去还是孩子的我自然接过了这种投射。
现在我需要一点点剥离这些投射。也不再接受这样的投射。
去看见自己，本自具足。
这个过程会很漫长，但值得。
答庞参军
魏晋 陶渊明
庞为卫军参军，从江陵使上都，过浔阳见赠。
衡门之下，有琴有书。
载弹载咏，爰得我娱。
岂无他好，乐是幽居。
朝为灌园，夕僵蓬庐。
人之所宝，尚或未珍。
不有同好，云胡以亲？
我求良友，实觏怀人。
欢心孔洽，栋宇惟邻。
伊余怀人，欣德孜孜。
我有旨酒，与汝乐之。
乃陈好言，乃著新诗。
一日不见，如何不思。
嘉游未斁，誓将离分。
送尔于路，衔觞无欣。
依依旧楚，邈邈西云。
之子之远，良话曷闻。
昔我云别，仓庚载鸣。
今也遇之，霰雪飘零。
大藩有命，作使上京。
岂忘宴安，王事靡宁。
惨惨寒日，肃肃其风。
翩彼方舟，容裔江中。
勖哉征人，在始思终。
敬兹良辰，以保尔躬。
译文
庞君担任卫军将军的参军，从江陵奉命去京都，途经浔阳，作诗赠送我。
房屋虽然简陋，但有琴又有书。
边弹琴边咏唱，我心乃得欢娱。
岂无其他爱好，最是乐此幽居。
日出浇水园中，日入仰卧茅庐。
世俗金玉以为宝，我意鄙之不足珍。
若非志同道合者，如何相近得相亲？
我待寻觅知心友，恰遇意中所念人。
两相欢心甚融洽，屋宇相接为近邻。
君为我所思念者，乐修德操勤不止。
我今有美酒佳肴，与君同乐当及时。
知心话语互倾诉，言志抒情谱新诗。
一日不见如三秋，如何教我无忧思！
同游甚乐未尽兴，君行匆匆又离去。
送你来到大路上，举杯欲饮无欢意。
江陵故地心依恋，遥望西云深情寄。
斯人离我去远方，知心话语难再叙。
昔日你我相离别，当春黄莺始啼鸣。
今日你我喜相遇，雪珠雪花正飘零。
王公大人既有命，遣君出使赴上京。
谁人不想获安逸，王事繁多无安宁。
寒日惨淡暗无光，寒风肃肃刺骨凉。
君乘方舟伏轻波，驶向江中态安详。
远行之人当自勉，最终归处先思量。
值此良辰多谨慎，保重身体得安康。
注释
参军：古代官职名，是王、相或将军的军事幕僚。
卫军：当指谢晦，时任荆州刺史，督七州军事，号卫将军。
江陵：地名，在今湖北省江陵县。使：奉命出行。
上都：京都，中央政权所在地，当时在建康（今江苏省南京市）。
见赠：有诗赠给我。
衡门：横木为门，代指简陋的房屋。语出《诗经·陈风·衡门》：“衡门之下，可以栖迟。”衡，同“横”。
载：且，于是。
爰（yuán）：乃。
好：爱好，喜尚。
幽居：幽静的居处，指隐居。
灌园：在园中浇水种菜。《高士传》记楚王遣使聘陈仲子为相，仲子逃去，为人灌园。这里特指隐居的生活。
偃（yǎn）：仰卧，指休息。
蓬庐：茅舍，简陋的房屋。
“人之”二句：是说别人以为宝贝的，我却看得很轻，不以为珍贵。《礼记·儒行》曰：“儒有不宝金玉而忠信以为宝。”
同好：共同的爱好，这里指志同道合。意本《礼记·儒行》：“儒有合志同方，营道同术，并立则乐，相下不厌。”云胡：如何。
觏（gòu）：遇见。
怀人：所思念的人，指庞参军。
孔：甚，很。洽：和谐。栋宇：房屋。惟：语助词。此二句有双关意：一是庞参军曾与诗人为邻居。陶渊明五言诗《答庞参军》诗序中有“自尔邻曲，冬春再交”语可证。二是以德为邻，即“不有同好，云胡以亲”之意。
伊：语助词。欣德：喜悦于德操。
孜（zī）孜：努力不怠。
旨酒：美酒。
陈：陈述，指交谈。
“一日”二句：语本《诗经·王风·采葛》：“一日不见，如三秋兮。”
三秋：三年。如三秋，如同隔了三年那样长。陶诗此二句中间省略，意思是：一日不见，尚如三秋，何况我们这么久没见了，怎能让我不思念呢？
嘉游：美好的、令人愉快的游赏。
斁（yì）：满足，厌烦。誓：同“逝”，发语词。
尔：你。衔：含。
衔觞：指饮酒。
依依：依恋的样子。
旧楚：指江陵。江陵是古代楚国的国都郢，所以称江陵为“旧楚”。
邈邈：遥远的样子。
西云：西去的云。
之子：此人，指庞参军。
之远：走向远方。曷：同“何”，怎么。
云：语助词。
仓庚：黄莺。载：始。黄莺始鸣在春天，此处点明上次分别的季节。
霰（xiàn）：小雪珠。
大藩：藩王，指谢晦。时谢晦封建平郡王。谢晦有檄京邑书云：“虽以不武，忝荷蕃任。”上京：同“上都”，京都。
宴安：逸乐。
王事：指国家的事情。
靡宁：没有停息。这两句的意思是说，难道谁还会忘记安逸享乐的生活，只是国家的事情无休无止，使你不得安宁。
惨惨：暗淡无光的样子。
肃肃：疾速的样子。
翩：轻快前进的样子。
方舟：两船相并。
容裔：犹容与，形容船行舒闲的样子。
勖（xù）：勉励。
征人：远行之人，指庞
参军。
敬：戒慎。
魏晋 陶渊明
庞为卫军参军，从江陵使上都，过浔阳见赠。
衡门之下，有琴有书。
载弹载咏，爰得我娱。
岂无他好，乐是幽居。
朝为灌园，夕僵蓬庐。
人之所宝，尚或未珍。
不有同好，云胡以亲？
我求良友，实觏怀人。
欢心孔洽，栋宇惟邻。
伊余怀人，欣德孜孜。
我有旨酒，与汝乐之。
乃陈好言，乃著新诗。
一日不见，如何不思。
嘉游未斁，誓将离分。
送尔于路，衔觞无欣。
依依旧楚，邈邈西云。
之子之远，良话曷闻。
昔我云别，仓庚载鸣。
今也遇之，霰雪飘零。
大藩有命，作使上京。
岂忘宴安，王事靡宁。
惨惨寒日，肃肃其风。
翩彼方舟，容裔江中。
勖哉征人，在始思终。
敬兹良辰，以保尔躬。
译文
庞君担任卫军将军的参军，从江陵奉命去京都，途经浔阳，作诗赠送我。
房屋虽然简陋，但有琴又有书。
边弹琴边咏唱，我心乃得欢娱。
岂无其他爱好，最是乐此幽居。
日出浇水园中，日入仰卧茅庐。
世俗金玉以为宝，我意鄙之不足珍。
若非志同道合者，如何相近得相亲？
我待寻觅知心友，恰遇意中所念人。
两相欢心甚融洽，屋宇相接为近邻。
君为我所思念者，乐修德操勤不止。
我今有美酒佳肴，与君同乐当及时。
知心话语互倾诉，言志抒情谱新诗。
一日不见如三秋，如何教我无忧思！
同游甚乐未尽兴，君行匆匆又离去。
送你来到大路上，举杯欲饮无欢意。
江陵故地心依恋，遥望西云深情寄。
斯人离我去远方，知心话语难再叙。
昔日你我相离别，当春黄莺始啼鸣。
今日你我喜相遇，雪珠雪花正飘零。
王公大人既有命，遣君出使赴上京。
谁人不想获安逸，王事繁多无安宁。
寒日惨淡暗无光，寒风肃肃刺骨凉。
君乘方舟伏轻波，驶向江中态安详。
远行之人当自勉，最终归处先思量。
值此良辰多谨慎，保重身体得安康。
注释
参军：古代官职名，是王、相或将军的军事幕僚。
卫军：当指谢晦，时任荆州刺史，督七州军事，号卫将军。
江陵：地名，在今湖北省江陵县。使：奉命出行。
上都：京都，中央政权所在地，当时在建康（今江苏省南京市）。
见赠：有诗赠给我。
衡门：横木为门，代指简陋的房屋。语出《诗经·陈风·衡门》：“衡门之下，可以栖迟。”衡，同“横”。
载：且，于是。
爰（yuán）：乃。
好：爱好，喜尚。
幽居：幽静的居处，指隐居。
灌园：在园中浇水种菜。《高士传》记楚王遣使聘陈仲子为相，仲子逃去，为人灌园。这里特指隐居的生活。
偃（yǎn）：仰卧，指休息。
蓬庐：茅舍，简陋的房屋。
“人之”二句：是说别人以为宝贝的，我却看得很轻，不以为珍贵。《礼记·儒行》曰：“儒有不宝金玉而忠信以为宝。”
同好：共同的爱好，这里指志同道合。意本《礼记·儒行》：“儒有合志同方，营道同术，并立则乐，相下不厌。”云胡：如何。
觏（gòu）：遇见。
怀人：所思念的人，指庞参军。
孔：甚，很。洽：和谐。栋宇：房屋。惟：语助词。此二句有双关意：一是庞参军曾与诗人为邻居。陶渊明五言诗《答庞参军》诗序中有“自尔邻曲，冬春再交”语可证。二是以德为邻，即“不有同好，云胡以亲”之意。
伊：语助词。欣德：喜悦于德操。
孜（zī）孜：努力不怠。
旨酒：美酒。
陈：陈述，指交谈。
“一日”二句：语本《诗经·王风·采葛》：“一日不见，如三秋兮。”
三秋：三年。如三秋，如同隔了三年那样长。陶诗此二句中间省略，意思是：一日不见，尚如三秋，何况我们这么久没见了，怎能让我不思念呢？
嘉游：美好的、令人愉快的游赏。
斁（yì）：满足，厌烦。誓：同“逝”，发语词。
尔：你。衔：含。
衔觞：指饮酒。
依依：依恋的样子。
旧楚：指江陵。江陵是古代楚国的国都郢，所以称江陵为“旧楚”。
邈邈：遥远的样子。
西云：西去的云。
之子：此人，指庞参军。
之远：走向远方。曷：同“何”，怎么。
云：语助词。
仓庚：黄莺。载：始。黄莺始鸣在春天，此处点明上次分别的季节。
霰（xiàn）：小雪珠。
大藩：藩王，指谢晦。时谢晦封建平郡王。谢晦有檄京邑书云：“虽以不武，忝荷蕃任。”上京：同“上都”，京都。
宴安：逸乐。
王事：指国家的事情。
靡宁：没有停息。这两句的意思是说，难道谁还会忘记安逸享乐的生活，只是国家的事情无休无止，使你不得安宁。
惨惨：暗淡无光的样子。
肃肃：疾速的样子。
翩：轻快前进的样子。
方舟：两船相并。
容裔：犹容与，形容船行舒闲的样子。
勖（xù）：勉励。
征人：远行之人，指庞
参军。
敬：戒慎。
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当你停下来休息时，别忘了别人还在奔跑。最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果！做你自己，因为别人都有人去做了。愿你，沉定又执着，对每件热爱当你停下来休息时，别忘了别人还在奔跑。最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果！做你自己，因为别人都有人去做了。愿你，沉定又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。你给世界什么姿态，世界将还你什么样的人生
当你停下来休息时，别忘了别人还在奔跑。最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果！做你自己，因为别人都有人去做了。愿你，沉定又执着，对每件热爱当你停下来休息时，别忘了别人还在奔跑。最美的青春年华！怎能少了放手去拼搏天涯，即使是一道微弱的光芒，我们也要把它洒向最需要温暖的地方。尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果！做你自己，因为别人都有人去做了。愿你，沉定又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。你给世界什么姿态，世界将还你什么样的人生
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