어릴 때 '이런' 습관 들이면 얼굴형 예뻐져~
길림신문 朝闻今日 2024-03-25
어릴 때 사진을 보다 보면 지금의 얼굴형과 사뭇 다른 모습을 발견할 때가 있다. 얼굴형은 선천적일 수도 있지만, 어릴 적부터 쌓아온 잘못된 습관으로 얼굴에 변형이 오는 경우도 많기 때문이다. 특히 아이들은 뼈가 단단히 굳어지지 않아 골격의 변형이 잘 생긴다. 갸름하고 예쁜 얼굴형을 위해선 어떤 습관을 가지는 게 좋을까?
무른 음식보단 꼭꼭 씹어 먹어야
어린 시절 턱뼈가 정상적인 수준으로 발달하지 않으면 턱뼈가 작고 턱이 들어가 보이는 이른바 ’무턱’이 될 수 있다. 유전적인 원인도 있지만, 최근에는 햄버거나 피자처럼 무른 음식을 즐기는 서구화된 식습관이 원인이 돼 나타나기도 한다. 따라서 무턱을 예방하려면 서구화된 식습관을 개선해야 한다. 섬유질이 풍부한 채소나 멸치, 견과류 등의 음식을 씹으면 턱뼈 성장에 도움이 된다.
하지만 반대로 오징어나 젤리처럼 너무 질긴 음식을 즐겨 먹으면 이를 세게 악 무는 작용에 의해 턱 근육이 발달해 얼굴이 커 보일 수 있다. 또한 사탕과 같이 딱딱한 음식을 깨물어 먹으면 순간적으로 턱에 강한 힘이 가해지면서 턱관절에 무리가 생긴다. 따라서 어릴 때 아이가 이런 음식을 즐겨 먹지 않도록 하는 게 좋다.
손가락·손톱 깨물거나 빨지 말아야
어릴 때부터 좋지 않은 구강 습관을 가지면 부정교합을 만들고 얼굴을 변형시키는 원인이 될 수 있다. ▲손톱을 깨무는 습관 ▲입으로 숨을 쉬는 습관 ▲혀를 내밀고 있는 습관 등이 대표적이다. 손가락을 빠는 습관도 마찬가지다. 손가락을 빨면 앞니가 바깥으로 기울어지는 ‘뻐드렁니’가 될 수 있고, 특히 아래 앞니들이 기울어지면서 아래턱 성장에 영향을 줘 얼굴이 길어진다. 위아래 치아가 제대로 맞물리지 않는 부정교합이 생기면 미용상 신경 쓰이는 것은 물론, 앞니로 음식을 제대로 끊지 못해 생활에도 지장을 준다. 따라서 만 4세 이후에는 좋지 않은 습관을 바로 잡아 치열과 턱뼈가 올바로 성장할 수 있도록 신경 쓰는 게 좋다.
책상·의자 높이 체크하고 바르게 앉아야
바른 자세는 신체 건강은 물론, 비대칭 예방에도 중요하다. 의자에 습관적으로 비스듬히 앉거나 엎드려서 책이나 TV를 보면 몸의 좌우 한 곳에 체중이 쏠리게 된다. 그럼 자연스럽게 신체의 축인 척추나 골반도 틀어지면서 몸 전체가 틀어지고 얼굴도 삐뚤게 자랄 수 있다.
또 성장기 아이들은 키가 금방 자라는데, 장시간 앉아있는 책상의 높이가 맞지 않으면 자세가 구부정해지거나 삐딱해지기 쉽다. 이 역시 골반이나 척추를 틀어지게 한다. 의자에 앉을 땐 허리를 등받이에 붙이고 꼿꼿이 세워 바르게 앉아야 하며, 성장에 맞춰 책상과 의자 높이에도 신경 써주는 게 좋다.
턱 괴지 말아야
한쪽 손으로 턱을 괴는 습관은 안면 비대칭을 유발한다. 턱을 괴면 얼굴에 비대칭적인 힘이 가해져 뼈가 불균형하게 성장하기 때문이다. 특히 19세 이하 성장기라면 더욱 주의가 필요하다. 또 아이들의 경우 엎드려서 두 손으로 턱을 괴고 TV를 보거나 책을 읽을 때가 많은데, 이는 주걱턱을 유발할 수 있다. 높은 위치에 있는 모니터를 볼 때 자연스럽게 턱을 위로 향하게 되기 때문이다. 따라서 아이의 시야와 모니터 위치를 잘 조절해주는 것 또한 중요하다.
길림신문 朝闻今日 2024-03-25
어릴 때 사진을 보다 보면 지금의 얼굴형과 사뭇 다른 모습을 발견할 때가 있다. 얼굴형은 선천적일 수도 있지만, 어릴 적부터 쌓아온 잘못된 습관으로 얼굴에 변형이 오는 경우도 많기 때문이다. 특히 아이들은 뼈가 단단히 굳어지지 않아 골격의 변형이 잘 생긴다. 갸름하고 예쁜 얼굴형을 위해선 어떤 습관을 가지는 게 좋을까?
무른 음식보단 꼭꼭 씹어 먹어야
어린 시절 턱뼈가 정상적인 수준으로 발달하지 않으면 턱뼈가 작고 턱이 들어가 보이는 이른바 ’무턱’이 될 수 있다. 유전적인 원인도 있지만, 최근에는 햄버거나 피자처럼 무른 음식을 즐기는 서구화된 식습관이 원인이 돼 나타나기도 한다. 따라서 무턱을 예방하려면 서구화된 식습관을 개선해야 한다. 섬유질이 풍부한 채소나 멸치, 견과류 등의 음식을 씹으면 턱뼈 성장에 도움이 된다.
하지만 반대로 오징어나 젤리처럼 너무 질긴 음식을 즐겨 먹으면 이를 세게 악 무는 작용에 의해 턱 근육이 발달해 얼굴이 커 보일 수 있다. 또한 사탕과 같이 딱딱한 음식을 깨물어 먹으면 순간적으로 턱에 강한 힘이 가해지면서 턱관절에 무리가 생긴다. 따라서 어릴 때 아이가 이런 음식을 즐겨 먹지 않도록 하는 게 좋다.
손가락·손톱 깨물거나 빨지 말아야
어릴 때부터 좋지 않은 구강 습관을 가지면 부정교합을 만들고 얼굴을 변형시키는 원인이 될 수 있다. ▲손톱을 깨무는 습관 ▲입으로 숨을 쉬는 습관 ▲혀를 내밀고 있는 습관 등이 대표적이다. 손가락을 빠는 습관도 마찬가지다. 손가락을 빨면 앞니가 바깥으로 기울어지는 ‘뻐드렁니’가 될 수 있고, 특히 아래 앞니들이 기울어지면서 아래턱 성장에 영향을 줘 얼굴이 길어진다. 위아래 치아가 제대로 맞물리지 않는 부정교합이 생기면 미용상 신경 쓰이는 것은 물론, 앞니로 음식을 제대로 끊지 못해 생활에도 지장을 준다. 따라서 만 4세 이후에는 좋지 않은 습관을 바로 잡아 치열과 턱뼈가 올바로 성장할 수 있도록 신경 쓰는 게 좋다.
책상·의자 높이 체크하고 바르게 앉아야
바른 자세는 신체 건강은 물론, 비대칭 예방에도 중요하다. 의자에 습관적으로 비스듬히 앉거나 엎드려서 책이나 TV를 보면 몸의 좌우 한 곳에 체중이 쏠리게 된다. 그럼 자연스럽게 신체의 축인 척추나 골반도 틀어지면서 몸 전체가 틀어지고 얼굴도 삐뚤게 자랄 수 있다.
또 성장기 아이들은 키가 금방 자라는데, 장시간 앉아있는 책상의 높이가 맞지 않으면 자세가 구부정해지거나 삐딱해지기 쉽다. 이 역시 골반이나 척추를 틀어지게 한다. 의자에 앉을 땐 허리를 등받이에 붙이고 꼿꼿이 세워 바르게 앉아야 하며, 성장에 맞춰 책상과 의자 높이에도 신경 써주는 게 좋다.
턱 괴지 말아야
한쪽 손으로 턱을 괴는 습관은 안면 비대칭을 유발한다. 턱을 괴면 얼굴에 비대칭적인 힘이 가해져 뼈가 불균형하게 성장하기 때문이다. 특히 19세 이하 성장기라면 더욱 주의가 필요하다. 또 아이들의 경우 엎드려서 두 손으로 턱을 괴고 TV를 보거나 책을 읽을 때가 많은데, 이는 주걱턱을 유발할 수 있다. 높은 위치에 있는 모니터를 볼 때 자연스럽게 턱을 위로 향하게 되기 때문이다. 따라서 아이의 시야와 모니터 위치를 잘 조절해주는 것 또한 중요하다.
오늘 택배역에서 버려진 강아지 한 마리를 만났습니다. 한 달도 안 된 것 같아요.그것은 불쌍하지만, 나는 키울 돈이 없으니 그만두어라.입양을 원하는 사람을 찾을 수 있기를 바랍니다.말하자면, 나는 정말 애완동물을 버리는 것이 징그럽다고 생각하는데, 그 후속생활도 잘 하는 게 좋을 것 같다. 강아지가 입양을 원하는 주인을 찾을 수 있기를 바랍니다.
By the way 나는 이미 기고하여 도움을 청했다. 누군가가 그것을 입양할 수 있기를 바란다.합비 식물원의 튤립이 피었다. 잘 피었다. 예쁘다.나는 어젯밤에 링거를 치러 갔다. 오늘도 두 병 더 매달려 있습니다. 오후 4 시에 다시 한 번 갔다. 어젯밤에 약을 먹으면 효과가 빨라서 자연스럽게 7 시까지 잠을 잤다.약을 계속 복용해야 할 것 같아요.
좀 참을 수가 없어, 정말.
By the way 나는 이미 기고하여 도움을 청했다. 누군가가 그것을 입양할 수 있기를 바란다.합비 식물원의 튤립이 피었다. 잘 피었다. 예쁘다.나는 어젯밤에 링거를 치러 갔다. 오늘도 두 병 더 매달려 있습니다. 오후 4 시에 다시 한 번 갔다. 어젯밤에 약을 먹으면 효과가 빨라서 자연스럽게 7 시까지 잠을 잤다.약을 계속 복용해야 할 것 같아요.
좀 참을 수가 없어, 정말.
智慧心语[心]
周日愉快 2024年3月24日
这次讲的是“出必告，反必面，居有常，业无变”。 我们作为子女，在出行的时候一定要跟父母打招呼，因为如果不打招呼，父母不知道子女去什么地方了会很担心。但是现在好多人却做不到这一点。子女离开家以后都不跟父母打招呼，甚至在外地换手机号、换住的地方都不跟父母说，这个是很可怕的事情。为人父母的应该有这个感受，当您的孩子放学后晚回来一个小时，您在家里都会很焦虑。我们对孩子尚有如此焦虑的情绪，可我们想没想过，我们的父母对我们也是如此操心和焦虑的啊。很多人误认为我都成人了、长大了，不用父母操心了，所以就轻视了父母的存在，乃至忽视父母对我们的关心。这是不对的。
——秦东魁
Happy Sunday Mar 24，2024
Let’s go on learning. “Before you leave home, you must tell your parents about your leaving; as soon as you come back (home), you must report to them about your returning home. Your living quarters should be fixed; and your profession should remain the same.As children, we must greet our parents before traveling, because if we forget to greet them, they will be very worried for they don't know where their children are going.But now many people often make this kind of mistake. There are many children who do not greet their parents before leaving home, and even do not tell their parents when changing their phone numbers or places of residence. That is very terrible！All parents should have this feeling that when your child comes back an hour late after school, you will feel anxious at home. We still have such anxious emotions about our children, but we seldom think that our parents are also so worried and anxious about us. Many people mistakenly believe when we have become adults and have grown up, our parents will worry about us anymore, so we can underestimate their existence and even overlook their care for us. This is not right.
——Qin Dongkui
韩语翻译：
이번에는 '반필고, 반필면, 일상 생활, 업계 변화 없음'에 대해 이야기합니다. 우리가 자녀로서 이동할 때 부모님께 꼭 인사를 드려야 하는데 인사를 안 하면 부모님께서 자녀가 어디 가셨는지 모르실 때 걱정을 많이 하시기 때문입니다. 그런데 지금 많은 분들이 그걸 못하고 있습니다. 자식이 집을 나간 뒤 부모에게 인사도 안 하고 심지어 외지에서 핸드폰 번호, 사는 곳까지 부모에게 말을 안 하는 것은 무서운 일입니다. 부모님이라면 그렇게 느껴야 합니다. 자녀가 방과 후에 한 시간 늦게 돌아오면 집에서 매우 초조해 할 것입니다. 우리는 여전히 아이들에게 이렇게 초조해하지만, 우리 부모님도 우리에게 그렇게 걱정하고 불안해할 줄은 몰랐습니다. 많은 사람들이 제가 다 어른이 되고 커서 부모님이 신경 안 써도 된다고 오해를 해서 부모님의 존재를 가볍게 여기고, 심지어 부모님들의 관심도 무시합니다. 이것은 잘못된 것입니다.
俄语翻译：
На этот раз речь идет о том, что «Если выходишь из дома, обязательно предупреди. Когда возвращаешься, покажись на глаза.В покое-храни постоянство, в делах-не допускай частых изменений.». Как дети, мы должны поздороваться с родителями, когда мы отправляемся в путь, в противном случае родители будут беспокоиться, не зная, куда идут их дети. Но многие люди сейчас не могут этого сделать. Очень ужасно, что дети не здороваются с родителями после того, как уходят из дома, и даже не говорят родителям, когда меняют номер мобильного телефона или место жительства в другом месте.Родители должны иметь такое чувство, и когда ваш ребенок вернется на час позже после занятий, вы будете беспокоиться дома. Мы все еще так беспокоимся о наших детях, но мы никогда не думали, что наши родители так беспокоятся о нас. Многие люди ошибочно полагают, «что я взрослый, родителям не нужно беспокоиться о меня.», поэтому презирают существование родителей и даже игнорирую их заботу о нас. Это неправильно.
日语翻译：
今回は、「出必告，反必面，居有常，業無變。（出かけるときには親に声を掛け，帰るときには挨拶をしなければならない。居場所は常にはっきりし，職業は常に安定しなければならない。）」と言う内容を勉強しよう。外出する際には、親に挨拶をしなければならない。そうしないと、どこに行ったかわからなくなり、親が心配するからだ。しかし今、多くの人がこれを怠っている。彼らは家を出るときに親に挨拶もしないし、外出先で携帯電話の番号や住所が変わっても親に伝えない。親になり、子どもが学校から1時間遅く帰ってくると、家で不安になる気持ちを知っているだろうか。私たちは子どものことが心配でたまらないが、親も自分のことが心配で心配でたまらないと思ったことはないだろうか。多くの人は、自分は大人なのだから親に心配される必要はないと勘違いし、親の存在を軽んじ、親が心配してくれていることさえ無視している。これは間違っている。だからこそ、聖賢の教えの真髄をつかみ、生きてこそ、どの時代、どのような生活状態においても、それを柔軟に応用することができるのであり、私たちの両親が幸せになり、私たちに接するすべての人が中国伝統文化の魅力を感じることができるようになるのである。
周日愉快 2024年3月24日
这次讲的是“出必告，反必面，居有常，业无变”。 我们作为子女，在出行的时候一定要跟父母打招呼，因为如果不打招呼，父母不知道子女去什么地方了会很担心。但是现在好多人却做不到这一点。子女离开家以后都不跟父母打招呼，甚至在外地换手机号、换住的地方都不跟父母说，这个是很可怕的事情。为人父母的应该有这个感受，当您的孩子放学后晚回来一个小时，您在家里都会很焦虑。我们对孩子尚有如此焦虑的情绪，可我们想没想过，我们的父母对我们也是如此操心和焦虑的啊。很多人误认为我都成人了、长大了，不用父母操心了，所以就轻视了父母的存在，乃至忽视父母对我们的关心。这是不对的。
——秦东魁
Happy Sunday Mar 24，2024
Let’s go on learning. “Before you leave home, you must tell your parents about your leaving; as soon as you come back (home), you must report to them about your returning home. Your living quarters should be fixed; and your profession should remain the same.As children, we must greet our parents before traveling, because if we forget to greet them, they will be very worried for they don't know where their children are going.But now many people often make this kind of mistake. There are many children who do not greet their parents before leaving home, and even do not tell their parents when changing their phone numbers or places of residence. That is very terrible！All parents should have this feeling that when your child comes back an hour late after school, you will feel anxious at home. We still have such anxious emotions about our children, but we seldom think that our parents are also so worried and anxious about us. Many people mistakenly believe when we have become adults and have grown up, our parents will worry about us anymore, so we can underestimate their existence and even overlook their care for us. This is not right.
——Qin Dongkui
韩语翻译：
이번에는 '반필고, 반필면, 일상 생활, 업계 변화 없음'에 대해 이야기합니다. 우리가 자녀로서 이동할 때 부모님께 꼭 인사를 드려야 하는데 인사를 안 하면 부모님께서 자녀가 어디 가셨는지 모르실 때 걱정을 많이 하시기 때문입니다. 그런데 지금 많은 분들이 그걸 못하고 있습니다. 자식이 집을 나간 뒤 부모에게 인사도 안 하고 심지어 외지에서 핸드폰 번호, 사는 곳까지 부모에게 말을 안 하는 것은 무서운 일입니다. 부모님이라면 그렇게 느껴야 합니다. 자녀가 방과 후에 한 시간 늦게 돌아오면 집에서 매우 초조해 할 것입니다. 우리는 여전히 아이들에게 이렇게 초조해하지만, 우리 부모님도 우리에게 그렇게 걱정하고 불안해할 줄은 몰랐습니다. 많은 사람들이 제가 다 어른이 되고 커서 부모님이 신경 안 써도 된다고 오해를 해서 부모님의 존재를 가볍게 여기고, 심지어 부모님들의 관심도 무시합니다. 이것은 잘못된 것입니다.
俄语翻译：
На этот раз речь идет о том, что «Если выходишь из дома, обязательно предупреди. Когда возвращаешься, покажись на глаза.В покое-храни постоянство, в делах-не допускай частых изменений.». Как дети, мы должны поздороваться с родителями, когда мы отправляемся в путь, в противном случае родители будут беспокоиться, не зная, куда идут их дети. Но многие люди сейчас не могут этого сделать. Очень ужасно, что дети не здороваются с родителями после того, как уходят из дома, и даже не говорят родителям, когда меняют номер мобильного телефона или место жительства в другом месте.Родители должны иметь такое чувство, и когда ваш ребенок вернется на час позже после занятий, вы будете беспокоиться дома. Мы все еще так беспокоимся о наших детях, но мы никогда не думали, что наши родители так беспокоятся о нас. Многие люди ошибочно полагают, «что я взрослый, родителям не нужно беспокоиться о меня.», поэтому презирают существование родителей и даже игнорирую их заботу о нас. Это неправильно.
日语翻译：
今回は、「出必告，反必面，居有常，業無變。（出かけるときには親に声を掛け，帰るときには挨拶をしなければならない。居場所は常にはっきりし，職業は常に安定しなければならない。）」と言う内容を勉強しよう。外出する際には、親に挨拶をしなければならない。そうしないと、どこに行ったかわからなくなり、親が心配するからだ。しかし今、多くの人がこれを怠っている。彼らは家を出るときに親に挨拶もしないし、外出先で携帯電話の番号や住所が変わっても親に伝えない。親になり、子どもが学校から1時間遅く帰ってくると、家で不安になる気持ちを知っているだろうか。私たちは子どものことが心配でたまらないが、親も自分のことが心配で心配でたまらないと思ったことはないだろうか。多くの人は、自分は大人なのだから親に心配される必要はないと勘違いし、親の存在を軽んじ、親が心配してくれていることさえ無視している。これは間違っている。だからこそ、聖賢の教えの真髄をつかみ、生きてこそ、どの時代、どのような生活状態においても、それを柔軟に応用することができるのであり、私たちの両親が幸せになり、私たちに接するすべての人が中国伝統文化の魅力を感じることができるようになるのである。
✋热门推荐