人的内心不种鲜花就长杂草时光会走远，影像会长存，所走的每一步都有迹可循玉米被气炸了，成了爆米花我所有的，他们都可以看得到，我所没有的，他们不知道 ——亦舒我在等一个浪漫的春天，希望这个春天就是，三月你好我在等一个浪漫的春天，希望这个春天就是，三月你好要想人前显瘦，必定人后掉肉庆幸最美的时光有你们在身旁，不如说拥有你们才是最美的时光你知道火锅、麻辣烫，吃多了脸上会出现什么吗？答：笑容你知道火锅、麻辣烫，吃多了脸上会出现什么吗？答：笑容ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈
小宝贝今天11个月啦
愿你在成长的路上
遇到彩色的梦和超多的小美好✨ ❤︎⸝
又是被食物治愈的一天失而复得，这种欢喜，简直叫人想要落泪 ——独木舟人生嘛，总有不期而遇的温暖和生生不息的希望乐观和爱才是生活的解药短暂的别离，是为了永久的相聚，让我们期盼，那份永恒的喜悦人和人刚认识的时候最好，热情又虚伪，新鲜又浪漫！知不知道饮酒和饮水有什么区别？酒越饮越暖，水越喝越寒，你越想忘记一个人时，其实你越会记得他 ——《东邪西毒》

#星谷美来[超话]##高岭のなでしこ##星谷美来#
ウェザーニュースLiVE
谢谢大家

哪怕只多一个人、摄入牛奶或其他乳制品吧！能这样想的话
我都会很开心的

也收到了很多评论
心里踏实多了

一直很憧憬的天气预报大姐姐
"热牛奶指数"怎么样呢？♨️
正是喝的时候、所以请大家一定要喝牛奶或者热可可暖和一下哦(⸝⸝⸝◜◝⸝⸝⸝)

☆*:.｡. :*♡*: .｡.:*☆*:.｡. :*♡*: .｡.:*☆

#ウェザーニュースLiVE
ありがとうございました

1人でも多くの方が、牛乳や乳製品を
摂ろう！と思って頂けていたら
嬉しいです

コメントも沢山してくれて
心強かった

ずっと憧れていたお天気お姉さん
"ホットミルク指数"どうでしたか？♨️
飲み頃なので、ぜひ皆さんも牛乳やホットココアを
飲んで温まってね(⸝⸝⸝◜◝⸝⸝⸝)

#风景[超话]#
减重日记丨7月9日丨已减49.8斤
7月9日

图一征战东单篮球场
图二东单篮球场
⸝⸝⸝⸝⸝
1⃣体重概况
初始体重：114.6kg
目标体重：76kg
今日体重：89.7kg（-0.5）
体脂率：24.9%
累计已减：24.9kg
还需要减：13.7kg
⸝⸝⸝⸝⸝
2⃣饮食情况
早餐 鸡蛋2 个、蔬菜150g、荠菜馅菜团子1个
午餐 虾仁100g+羊肝120g、蔬菜200g、牛奶250ml
晚餐 肥牛170g、蔬菜200g、米饭80g
偷喝 美汁源葡萄气泡饮
⸝⸝⸝⸝⸝
3⃣运动情况
晨间 篮球2小时
晚间 力量训练 手臂
⸝⸝⸝⸝⸝
4⃣Pros & Cons
✅今日饮食较干净，偷吃罪过较小
✅篮球场表现良好，刚开始觉得身体有点飘，打起来以后现在这幅身体能做的事情更多了：依赖核心的动作能多做一些，摸高涨了4公分左右
⸝⸝⸝⸝⸝
5⃣碎碎念
实体店研究了NIKE跑鞋，技术上说白了就两块儿：1是ZoomX，管减震的；2是碳板，管回弹的。然后ZoomX不耐磨，没法很好承担训练鞋的工作，让我觉得非常愚蠢，遂放弃。
目前的自行车去紧了紧闸，稍微调试了一下，骑起来很舒服。
这零糖饮料是真的离谱，配料表里有浓缩葡萄汁还能算零卡…
一步一步来做对的事情，明天见！
#打卡##风景#