#保健中国##健康医疗讲坛# 越吃阳气越足
原创：网友分享
《黄帝内经》上讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阳气就相当于天上的太阳一样，没有了太阳，世间万物就无法生存，而我们身体没有了阳气，各种疾病就都会找上门来。
刚开始阳气虚的时候，你可能只是浑身发冷、手脚冰凉、乏力，如果长期放任不管，慢慢就会出现风湿病、结节、囊肿等症状。
一、这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天！
肉桂，这个药很常见，我们在炖肉和煲汤的时候都能用到它。
它也是医圣张仲景最爱用的一味补阳药，在很多方子里面都能看见它的身影。
它具有补火助阳、引火归元的功效，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络。
还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去。
可用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，尿频，经闭，痛经。
如果你除了手脚冰凉，还总是感觉胃里面冷痛，不敢吃凉的，老是拉肚子，还总是感觉恶心想吐。
这时，你就要小心阳虚影响到你的脾胃了，可以在肉桂的基础上加甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。
体内的水液运化也依靠阳气的推动，如果阳气不足，水液无法的被正常的运化和升发，聚集在一起就会生成痰湿。
痰湿重可以搭配茯苓来化湿去痰。
最后，我们身体上血液的运行也依靠依靠着阳气的温煦和推动。
冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。
中医上讲“血得温则行，得寒则凝。”血液就像河里面的水，暖和的时候，它可以正常的流动，寒冷的时候，它就会凝固起来形成瘀血。
如果你发现自己舌头颜色比较重，舌下还有两条青筋，皮肤上有瘀斑斑，这就是体内有瘀血了，可以在肉桂的基础上加一个鸡血藤，它具有补血和行血的功效。
二、肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上！
我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。
1、肉桂陈皮茶
材料：肉桂3g，陈皮5g，水500mL。
做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。
功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。
2、玫桂红糖茶
材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。
做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。
功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。
3、肉桂小米饭
材料：取肉桂8克，磨成细粉；小米150克。
做法：将小米煮熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。
作用：肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。
值得注意的是，肉桂性热，高血压及湿热内蕴、内热积盛者慎用，有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。
更多偏方、验方，请见https://t.cn/A6lKVT2u
转载/来自网络
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注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
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《黄帝内经》上讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阳气就相当于天上的太阳一样，没有了太阳，世间万物就无法生存，而我们身体没有了阳气，各种疾病就都会找上门来。
刚开始阳气虚的时候，你可能只是浑身发冷、手脚冰凉、乏力，如果长期放任不管，慢慢就会出现风湿病、结节、囊肿等症状。
一、这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天！
肉桂，这个药很常见，我们在炖肉和煲汤的时候都能用到它。
它也是医圣张仲景最爱用的一味补阳药，在很多方子里面都能看见它的身影。
它具有补火助阳、引火归元的功效，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络。
还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去。
可用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，尿频，经闭，痛经。
如果你除了手脚冰凉，还总是感觉胃里面冷痛，不敢吃凉的，老是拉肚子，还总是感觉恶心想吐。
这时，你就要小心阳虚影响到你的脾胃了，可以在肉桂的基础上加甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。
体内的水液运化也依靠阳气的推动，如果阳气不足，水液无法的被正常的运化和升发，聚集在一起就会生成痰湿。
痰湿重可以搭配茯苓来化湿去痰。
最后，我们身体上血液的运行也依靠依靠着阳气的温煦和推动。
冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。
中医上讲“血得温则行，得寒则凝。”血液就像河里面的水，暖和的时候，它可以正常的流动，寒冷的时候，它就会凝固起来形成瘀血。
如果你发现自己舌头颜色比较重，舌下还有两条青筋，皮肤上有瘀斑斑，这就是体内有瘀血了，可以在肉桂的基础上加一个鸡血藤，它具有补血和行血的功效。
二、肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上！
我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。
1、肉桂陈皮茶
材料：肉桂3g，陈皮5g，水500mL。
做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。
功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。
2、玫桂红糖茶
材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。
做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。
功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。
3、肉桂小米饭
材料：取肉桂8克，磨成细粉；小米150克。
做法：将小米煮熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。
作用：肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。
值得注意的是，肉桂性热，高血压及湿热内蕴、内热积盛者慎用，有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。
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#卫士讲生育[超话]#如何科学补“碘”？这份宝“碘”请查收！#微博健康公开课##健康中国2030##育儿#
每年的5月15日是“全国碘缺乏病宣传日”， 也被称作“全国碘缺乏病防治日”，是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识，促进国民身体健康而设立。
碘是什么？
碘是一种微量元素，是人体不可缺少的营养物质，人体每天60微克。碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料之一。
人体为什么会缺碘？
缺碘可能是环境、饮食、服用某种药物等因素导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、环境：碘是人体所需的一种重要微量元素，对于甲状腺激素的分泌也起到了重要的作用。如果碘元素缺乏，可能会引起甲状腺功能减退等。缺碘可能跟生活的环境有关，比如所处的环境土壤、水源、食物等碘元素缺乏可能会导致身体内缺碘。
2、饮食：缺碘也可能跟平时的饮食有关，比如过度节食或偏食对海带、紫菜等碘含量较高的食物摄入过少，可能会导致体内营养元素缺乏。
3、服用某种药物：如果长期服用抗甲状腺药物、咪唑类药物等，可能会干扰酪氨酸的碘化，也会导致体内的碘元素缺乏。
怎么确定自己缺碘还是多碘？
知道自己缺碘还是多碘，可以去正规医院就诊，通过尿检可知碘含量，以此判断是缺碘还是多碘。缺碘与多碘都有可能导致甲状腺肿大，且症状重合度较大，自行按照症状判断可能不够准确。
医院尿检：正常范围为150-250μg/L，若小于150μg/L即为缺碘：若大于250μg/L或不超过300μg/L，即为多碘。
什么是碘缺乏病？
缺碘：即碘缺乏病，早期无明显症状，但后期会有甲状腺肿大，并伴随压迫感以及呼吸困难、吞咽困难等症状。需在医生的指导下使用补碘的药物治疗。
缺碘的表现和症状有哪些？
缺碘易导致成人发生甲状腺肿大，甲状腺肿大到一定程度时会压迫周围组织及脏器，出现呼吸困难，吞咽异物感。部分患者伴有甲状腺功能减退 ，多表现为表情淡漠，无力、脱发、怕冷等症状。
碘是促进神经系统生长的重要元素，碘缺乏疾病导致儿童发生克汀病，会表现为智力上的障碍，神经运动功能障碍，精神异常以及生长发育落后等症状。
如何预防和治疗缺碘？
1. 适量摄入合格碘盐，但不可为了预防碘缺乏病而过量摄入。
2. 多食用含碘丰富的食物，包括紫菜、海带、海鱼及海贝类等。
3. 减少食用促甲状腺肿物质含量过高的食品。
4. 水中不缺碘而硬度过高时，选用软水水源或饮用煮沸过的水。
本文部分图片来源于网络，仅供健康传播，如有侵权请后台留言，我们收到后会第一时间删除！ https://t.cn/RBSlyfs
每年的5月15日是“全国碘缺乏病宣传日”， 也被称作“全国碘缺乏病防治日”，是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识，促进国民身体健康而设立。
碘是什么？
碘是一种微量元素，是人体不可缺少的营养物质，人体每天60微克。碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料之一。
人体为什么会缺碘？
缺碘可能是环境、饮食、服用某种药物等因素导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、环境：碘是人体所需的一种重要微量元素，对于甲状腺激素的分泌也起到了重要的作用。如果碘元素缺乏，可能会引起甲状腺功能减退等。缺碘可能跟生活的环境有关，比如所处的环境土壤、水源、食物等碘元素缺乏可能会导致身体内缺碘。
2、饮食：缺碘也可能跟平时的饮食有关，比如过度节食或偏食对海带、紫菜等碘含量较高的食物摄入过少，可能会导致体内营养元素缺乏。
3、服用某种药物：如果长期服用抗甲状腺药物、咪唑类药物等，可能会干扰酪氨酸的碘化，也会导致体内的碘元素缺乏。
怎么确定自己缺碘还是多碘？
知道自己缺碘还是多碘，可以去正规医院就诊，通过尿检可知碘含量，以此判断是缺碘还是多碘。缺碘与多碘都有可能导致甲状腺肿大，且症状重合度较大，自行按照症状判断可能不够准确。
医院尿检：正常范围为150-250μg/L，若小于150μg/L即为缺碘：若大于250μg/L或不超过300μg/L，即为多碘。
什么是碘缺乏病？
缺碘：即碘缺乏病，早期无明显症状，但后期会有甲状腺肿大，并伴随压迫感以及呼吸困难、吞咽困难等症状。需在医生的指导下使用补碘的药物治疗。
缺碘的表现和症状有哪些？
缺碘易导致成人发生甲状腺肿大，甲状腺肿大到一定程度时会压迫周围组织及脏器，出现呼吸困难，吞咽异物感。部分患者伴有甲状腺功能减退 ，多表现为表情淡漠，无力、脱发、怕冷等症状。
碘是促进神经系统生长的重要元素，碘缺乏疾病导致儿童发生克汀病，会表现为智力上的障碍，神经运动功能障碍，精神异常以及生长发育落后等症状。
如何预防和治疗缺碘？
1. 适量摄入合格碘盐，但不可为了预防碘缺乏病而过量摄入。
2. 多食用含碘丰富的食物，包括紫菜、海带、海鱼及海贝类等。
3. 减少食用促甲状腺肿物质含量过高的食品。
4. 水中不缺碘而硬度过高时，选用软水水源或饮用煮沸过的水。
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#世界便秘日##国医的精诚力量##医学科普#
中医有哪些治疗便秘的方法？？？
1.口服中药
中医治疗便秘的方法之一就是口服中药治疗。在发现自己有便秘的症状时，可以遵医嘱使用大黄、枳壳、芒硝、甘草等中草药进行治疗，其性质温和，对人体伤害较小，但需要长期坚持。中医把便秘分为4型：热秘，冷秘，气秘，虚秘。不同证型可以服用不同的中成药通便。
2.外敷中药
便秘也可以通过外敷中药的方式来进行治疗，比如说可以用大黄或者是芒硝等中药外敷神阙穴，通过这种穴位贴敷的方式可以在一定程度上改善便秘的病情，也可以肠道的消化功能。用中药煎水泡脚也有助于治疗便秘，中药泡脚治疗便秘的疗效不错，也能够调节身体的免疫力以及增强身体素质，有效的防止其他疾病发生，但是需要长期坚持。
二、中医的针灸治疗
中医针灸对于改善便秘的病情来说有着很大的帮助。不过中医针灸治疗便秘需要辨证论治，也就是说需要先明确便秘的类型，常见的就是肠胃燥热型、气血亏损型和气机阻滞型，不同类型的便秘针灸的穴位是不一样的，一般都是选择足三里穴、天枢穴、关元穴等穴位进行针灸，若是有阴寒凝结的问题，可以配合艾灸的方式来进行治疗。
三、中医的按摩治疗
中医按摩也有助于缓解便秘的症状，常见的按摩方法就是在肚脐周围以顺时针的方向打圈按摩，连续按摩5分钟左右。接下来将双手搓热，用手掌和手指对天枢穴、足三里穴以及三阴交穴依次进行按摩，每个穴位按摩的时间不低于两分钟。通过这种按摩方式能够有效的促进肠胃蠕动，也可以调理肠胃功能，从而达到治疗便秘的目的。 https://t.cn/z8AGoFC
中医有哪些治疗便秘的方法？？？
1.口服中药
中医治疗便秘的方法之一就是口服中药治疗。在发现自己有便秘的症状时，可以遵医嘱使用大黄、枳壳、芒硝、甘草等中草药进行治疗，其性质温和，对人体伤害较小，但需要长期坚持。中医把便秘分为4型：热秘，冷秘，气秘，虚秘。不同证型可以服用不同的中成药通便。
2.外敷中药
便秘也可以通过外敷中药的方式来进行治疗，比如说可以用大黄或者是芒硝等中药外敷神阙穴，通过这种穴位贴敷的方式可以在一定程度上改善便秘的病情，也可以肠道的消化功能。用中药煎水泡脚也有助于治疗便秘，中药泡脚治疗便秘的疗效不错，也能够调节身体的免疫力以及增强身体素质，有效的防止其他疾病发生，但是需要长期坚持。
二、中医的针灸治疗
中医针灸对于改善便秘的病情来说有着很大的帮助。不过中医针灸治疗便秘需要辨证论治，也就是说需要先明确便秘的类型，常见的就是肠胃燥热型、气血亏损型和气机阻滞型，不同类型的便秘针灸的穴位是不一样的，一般都是选择足三里穴、天枢穴、关元穴等穴位进行针灸，若是有阴寒凝结的问题，可以配合艾灸的方式来进行治疗。
三、中医的按摩治疗
中医按摩也有助于缓解便秘的症状，常见的按摩方法就是在肚脐周围以顺时针的方向打圈按摩，连续按摩5分钟左右。接下来将双手搓热，用手掌和手指对天枢穴、足三里穴以及三阴交穴依次进行按摩，每个穴位按摩的时间不低于两分钟。通过这种按摩方式能够有效的促进肠胃蠕动，也可以调理肠胃功能，从而达到治疗便秘的目的。 https://t.cn/z8AGoFC
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