#点亮大湖南[超话]##点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人
❤️
人到60岁，没有这“4”种疾病，大多可以健康长寿。
第1.没有身体方面的病
大家都知道，身体是本钱。
不管活到多少岁，活到什么阶段，身体永远是不能忽视的根本。
如果没有健康的身体，就谈不上颐养天年，享受生活，一切都将成空。
第2. 也没有情志方面的病，心情平和
从前，人们理解的健康是很浅薄的，觉得只要身体方面不出问题就行。
随着时代的发展，心理方面的健康，越来越受到大家的重视。
特别是最近几年，可能是社会太浮躁，抑郁症轻生的新闻层出不穷，每每闻之都感叹不已。
为了不沾染上情志方面的疾病，平时一定要注意自我疏导。别压在心里，积久成疾。
第3. 没有交际来往的病，与人为善
有一个词叫做“社恐”，相当一部分人都属于这个范畴。
平时和家人或独处的时候很自然，一旦跟陌生人在一起，他们整个人都局促不安，心神不宁。
要知道，现在的老年人业余生活非常丰富，有的结伴跳广场舞，有的抱团周游全国。
生活开心了，身体就爽快了，心情也开阔了，自然笑口常开，远离疾病苦楚。
第4. 没有掌控儿女的病，顺其自然
还有一类人，退休之后明明无灾无病，生活优渥，却也整天高兴不起来，浑身不适。
那是因为他们老了之后，将全副身心都放在了儿女身上，掌控欲太强。
儿孙自有儿孙福，顺其自然，让他们自己去闯，去体会，才是我们将他们带到这个世界上的初衷。
活到六十岁，只要抓住这“四”点，此生便能安枕无忧，甚至再多享受二三十年也非难事。
毕竟，身体好了，心情好了，就会有数不尽的幸福和喜乐。
其实任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正能让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。时间在不断筛选你身边的人和事，也许当你什么都不在乎了，你的人生才刚刚开始！因为总有一天你会发现，你经受的苦难会照亮你前行的路，有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
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人到60岁，没有这“4”种疾病，大多可以健康长寿。
第1.没有身体方面的病
大家都知道，身体是本钱。
不管活到多少岁，活到什么阶段，身体永远是不能忽视的根本。
如果没有健康的身体，就谈不上颐养天年，享受生活，一切都将成空。
第2. 也没有情志方面的病，心情平和
从前，人们理解的健康是很浅薄的，觉得只要身体方面不出问题就行。
随着时代的发展，心理方面的健康，越来越受到大家的重视。
特别是最近几年，可能是社会太浮躁，抑郁症轻生的新闻层出不穷，每每闻之都感叹不已。
为了不沾染上情志方面的疾病，平时一定要注意自我疏导。别压在心里，积久成疾。
第3. 没有交际来往的病，与人为善
有一个词叫做“社恐”，相当一部分人都属于这个范畴。
平时和家人或独处的时候很自然，一旦跟陌生人在一起，他们整个人都局促不安，心神不宁。
要知道，现在的老年人业余生活非常丰富，有的结伴跳广场舞，有的抱团周游全国。
生活开心了，身体就爽快了，心情也开阔了，自然笑口常开，远离疾病苦楚。
第4. 没有掌控儿女的病，顺其自然
还有一类人，退休之后明明无灾无病，生活优渥，却也整天高兴不起来，浑身不适。
那是因为他们老了之后，将全副身心都放在了儿女身上，掌控欲太强。
儿孙自有儿孙福，顺其自然，让他们自己去闯，去体会，才是我们将他们带到这个世界上的初衷。
活到六十岁，只要抓住这“四”点，此生便能安枕无忧，甚至再多享受二三十年也非难事。
毕竟，身体好了，心情好了，就会有数不尽的幸福和喜乐。
其实任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正能让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。时间在不断筛选你身边的人和事，也许当你什么都不在乎了，你的人生才刚刚开始！因为总有一天你会发现，你经受的苦难会照亮你前行的路，有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
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人到60岁，没有这“4”种疾病，大多可以健康长寿。
第1.没有身体方面的病
大家都知道，身体是本钱。
不管活到多少岁，活到什么阶段，身体永远是不能忽视的根本。
如果没有健康的身体，就谈不上颐养天年，享受生活，一切都将成空。
第2. 也没有情志方面的病，心情平和
从前，人们理解的健康是很浅薄的，觉得只要身体方面不出问题就行。
随着时代的发展，心理方面的健康，越来越受到大家的重视。
特别是最近几年，可能是社会太浮躁，抑郁症轻生的新闻层出不穷，每每闻之都感叹不已。
为了不沾染上情志方面的疾病，平时一定要注意自我疏导。别压在心里，积久成疾。
第3. 没有交际来往的病，与人为善
有一个词叫做“社恐”，相当一部分人都属于这个范畴。
平时和家人或独处的时候很自然，一旦跟陌生人在一起，他们整个人都局促不安，心神不宁。
要知道，现在的老年人业余生活非常丰富，有的结伴跳广场舞，有的抱团周游全国。
生活开心了，身体就爽快了，心情也开阔了，自然笑口常开，远离疾病苦楚。
第4. 没有掌控儿女的病，顺其自然
还有一类人，退休之后明明无灾无病，生活优渥，却也整天高兴不起来，浑身不适。
那是因为他们老了之后，将全副身心都放在了儿女身上，掌控欲太强。
儿孙自有儿孙福，顺其自然，让他们自己去闯，去体会，才是我们将他们带到这个世界上的初衷。
活到六十岁，只要抓住这“四”点，此生便能安枕无忧，甚至再多享受二三十年也非难事。
毕竟，身体好了，心情好了，就会有数不尽的幸福和喜乐。
其实任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正能让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。时间在不断筛选你身边的人和事，也许当你什么都不在乎了，你的人生才刚刚开始！因为总有一天你会发现，你经受的苦难会照亮你前行的路，有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
❤️
人到60岁，没有这“4”种疾病，大多可以健康长寿。
第1.没有身体方面的病
大家都知道，身体是本钱。
不管活到多少岁，活到什么阶段，身体永远是不能忽视的根本。
如果没有健康的身体，就谈不上颐养天年，享受生活，一切都将成空。
第2. 也没有情志方面的病，心情平和
从前，人们理解的健康是很浅薄的，觉得只要身体方面不出问题就行。
随着时代的发展，心理方面的健康，越来越受到大家的重视。
特别是最近几年，可能是社会太浮躁，抑郁症轻生的新闻层出不穷，每每闻之都感叹不已。
为了不沾染上情志方面的疾病，平时一定要注意自我疏导。别压在心里，积久成疾。
第3. 没有交际来往的病，与人为善
有一个词叫做“社恐”，相当一部分人都属于这个范畴。
平时和家人或独处的时候很自然，一旦跟陌生人在一起，他们整个人都局促不安，心神不宁。
要知道，现在的老年人业余生活非常丰富，有的结伴跳广场舞，有的抱团周游全国。
生活开心了，身体就爽快了，心情也开阔了，自然笑口常开，远离疾病苦楚。
第4. 没有掌控儿女的病，顺其自然
还有一类人，退休之后明明无灾无病，生活优渥，却也整天高兴不起来，浑身不适。
那是因为他们老了之后，将全副身心都放在了儿女身上，掌控欲太强。
儿孙自有儿孙福，顺其自然，让他们自己去闯，去体会，才是我们将他们带到这个世界上的初衷。
活到六十岁，只要抓住这“四”点，此生便能安枕无忧，甚至再多享受二三十年也非难事。
毕竟，身体好了，心情好了，就会有数不尽的幸福和喜乐。
其实任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正能让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。时间在不断筛选你身边的人和事，也许当你什么都不在乎了，你的人生才刚刚开始！因为总有一天你会发现，你经受的苦难会照亮你前行的路，有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
第二站：东山湖公园
阴雨天，光线不太好，但仍有草木香气和欢快的鸟语，远处的木棉花已怒放
这个园子不大，旁边就是广州老干部退休中心
溜达了一下，有几点我觉得挺有意思：
1）公园里安有分贝测试器。我印象里越秀公园也是有的，这是一个很大的进步：噪音污染有所改善，让每个人在一个合理的边界内休闲自由；
2）古树保护：偶遇了一位大叶榕（这是位real大爷），看了下这位大爷137岁（2023年立牌时136岁）高龄了！掐计算器一算，1887年生树，那时候大清还没亡呢，距离戊戌变法还得有11年。瞬间有种很奇妙的感觉——今人不见栽树时，今树也曾庇古人。斗转星移、朝代更迭，周围的风景一轮轮地变换着，而“大爷榕”只是默默地见证，呼吸着南国潮湿的空气，向更深处扎着它的根。感慨结束原来根据《广州市绿化条例》，古树树冠边缘五米处都属于控制保护范围啊，就联想到济宁的古槐树，感觉它被保护得有点儿憋屈了[笑cry]
3）关于退休中老年人群的一点思考：湖边的连廊里聚集着很多打牌、聊天的中老年人。我戴着耳机坐在湖边和朋友打电话谈事儿，这时候一位大爷来问我能否忙帮给他照个相。大爷穿着衬衫打领带配着休闲波鞋，精致整洁里透着一点儿接地气的休闲（老广版爷叔？），一问才知道，他要参加一个唱歌比赛，让我帮忙在湖边给他录一分钟唱歌视频。大爷一曲《故乡的云》声情并茂、手势与表情毫不社恐，让我想到热爱美声唱歌的我婆婆[哈哈]。录完了我本想继续回电话，结果大爷又跟我讲了几分钟粤普，大意是他退休前是单位里的文艺骨干，曾经获过啥啥啥奖之类。我表示了呱唧呱唧呱唧然后就突然意识到一个问题：我们父母辈的退休中老年人跟之前的老同志不同，他们大都受过良好的教育，还有一定的文化修养和精神追求，以及部分退休前做领导或骨干的是很需要被关注和看到的。退休让他们有了更多时间，但退居家庭也可能会让这部分人有失落和不适应的感觉——之前在群体中发光发热也好、混日子也好，不管怎样是处在一个群体里，多少有所贡献被需要或被看见。旅游吧也不可能天天在路上，看孩子吧007地看也会烦，再加上人又是社会性动物，长期看他们总是需要在一个或多个新的社群里找到新的位置和生活方式的。再者，很多中老年人子女长期不在身边，有一定的社交与被提供情绪价值的需求。综合以上几点，退休金稳定、有精神文化追求和沟通需求、渴望再发光发热或跟上时代脚步的这一批退休中老年人，是非常有力量也有市场的群体。针对这类人，除了老年大学上课、中老年旅游团、某些职业如高校教师医生之类返聘等活动，其实还可以开发一些商品或服务（与高端养老合作或单独搞工作坊），教授他们与健康、理财（偏金融安全）、电子产品使用等知识技能的同时，给予他们发言与展示的机会及被心灵按摩的场景。寒假在澳洲玩儿的时候，我发现澳洲白发老人的“返聘”率真高啊——机场问询、旅游景点指引等，都是热情的爷爷奶奶。我推测这批人即便在家躺着，也能享受政府的福利津贴。之所以大热天还出来，就是借这个不算太累的工作机会去社交和再度发光发热，毕竟人大多都有被需要的需求，被需要意味着会产生价值感，人精神状态就会好。
我真是太能叨叨了……[微风][微风][微风] https://t.cn/z8AR23h
阴雨天，光线不太好，但仍有草木香气和欢快的鸟语，远处的木棉花已怒放
这个园子不大，旁边就是广州老干部退休中心
溜达了一下，有几点我觉得挺有意思：
1）公园里安有分贝测试器。我印象里越秀公园也是有的，这是一个很大的进步：噪音污染有所改善，让每个人在一个合理的边界内休闲自由；
2）古树保护：偶遇了一位大叶榕（这是位real大爷），看了下这位大爷137岁（2023年立牌时136岁）高龄了！掐计算器一算，1887年生树，那时候大清还没亡呢，距离戊戌变法还得有11年。瞬间有种很奇妙的感觉——今人不见栽树时，今树也曾庇古人。斗转星移、朝代更迭，周围的风景一轮轮地变换着，而“大爷榕”只是默默地见证，呼吸着南国潮湿的空气，向更深处扎着它的根。感慨结束原来根据《广州市绿化条例》，古树树冠边缘五米处都属于控制保护范围啊，就联想到济宁的古槐树，感觉它被保护得有点儿憋屈了[笑cry]
3）关于退休中老年人群的一点思考：湖边的连廊里聚集着很多打牌、聊天的中老年人。我戴着耳机坐在湖边和朋友打电话谈事儿，这时候一位大爷来问我能否忙帮给他照个相。大爷穿着衬衫打领带配着休闲波鞋，精致整洁里透着一点儿接地气的休闲（老广版爷叔？），一问才知道，他要参加一个唱歌比赛，让我帮忙在湖边给他录一分钟唱歌视频。大爷一曲《故乡的云》声情并茂、手势与表情毫不社恐，让我想到热爱美声唱歌的我婆婆[哈哈]。录完了我本想继续回电话，结果大爷又跟我讲了几分钟粤普，大意是他退休前是单位里的文艺骨干，曾经获过啥啥啥奖之类。我表示了呱唧呱唧呱唧然后就突然意识到一个问题：我们父母辈的退休中老年人跟之前的老同志不同，他们大都受过良好的教育，还有一定的文化修养和精神追求，以及部分退休前做领导或骨干的是很需要被关注和看到的。退休让他们有了更多时间，但退居家庭也可能会让这部分人有失落和不适应的感觉——之前在群体中发光发热也好、混日子也好，不管怎样是处在一个群体里，多少有所贡献被需要或被看见。旅游吧也不可能天天在路上，看孩子吧007地看也会烦，再加上人又是社会性动物，长期看他们总是需要在一个或多个新的社群里找到新的位置和生活方式的。再者，很多中老年人子女长期不在身边，有一定的社交与被提供情绪价值的需求。综合以上几点，退休金稳定、有精神文化追求和沟通需求、渴望再发光发热或跟上时代脚步的这一批退休中老年人，是非常有力量也有市场的群体。针对这类人，除了老年大学上课、中老年旅游团、某些职业如高校教师医生之类返聘等活动，其实还可以开发一些商品或服务（与高端养老合作或单独搞工作坊），教授他们与健康、理财（偏金融安全）、电子产品使用等知识技能的同时，给予他们发言与展示的机会及被心灵按摩的场景。寒假在澳洲玩儿的时候，我发现澳洲白发老人的“返聘”率真高啊——机场问询、旅游景点指引等，都是热情的爷爷奶奶。我推测这批人即便在家躺着，也能享受政府的福利津贴。之所以大热天还出来，就是借这个不算太累的工作机会去社交和再度发光发热，毕竟人大多都有被需要的需求，被需要意味着会产生价值感，人精神状态就会好。
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