#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]# D59 2024.03.22 ✊目
首页 发布
#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D59 2024.03.22

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
晨跑3公里
帕梅拉三部曲
饮食｜
早餐：一片面包涂花生酱一个煎鸡蛋➕咖啡
加餐：一个猕猴桃
午餐：菜团子一个➕牛排➕炒笋➕炒油麦菜
加餐：一个蝴蝶酥
晚餐：腰果猕猴桃面包酸奶
饮水 |1.5L ​​​

#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D60 2024.03.21

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
晨跑5公里
晚练Anna 腿部负重30分钟
饮食｜
早餐：半个菜团子➕一个煮鸡蛋➕一个煎鸡蛋➕咖啡
午餐：烧饼一个➕牛排➕炒笋➕炒菜心
晚餐：腰果蓝莓香蕉燕麦酸奶
饮水 |1.5L ​​​最近喝水有点少
每顿饭都很饱腹

#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D65 2024.03.16

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
️
饮食｜
早餐：隔夜燕麦➕蓝莓
午餐：一块蛋糕➕蓝莓
晚餐：小酥肉➕黄焖鸡➕糙米饭
饮水 |1.5L ​​​

过去的这一周又是姨妈，又是胃疼，又是牙疼，又是烫手了[允悲]
姨妈结束了要重新支棱起来


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 梢放弃生命把月歌送走那里的动画分镜强调了眼罩落地，好帅好帅……还有草莓姐……苍井去世之后草莓姐好像就是31b的新队长了，打本的随行语音她有好几句类似于“这次一定
  • 抗氧化的效果也是天差地别（没效果多半是吃到了没有活性的）所以你们选择的时候注意⚠️千万不要选到人工合成的虾青素，活性是最低的。（只有这个是百分百的左旋结构，抗氧
  • 它不仅仅是讲昆虫的故事，还描绘了昆虫们生活的小天地，将50多只昆虫设计到了10大场景之中：树叶间长吟的鸣蝉，会弹琴的蟋蟀、出没在丁香花丛的蝴蝶们......书中
  • 至于为何是蒂亚福，除了他“不让”费德勒带着一场胜利退役外，据印度体育网站“Sportskeeda”24日称，他在场上的一些击球选择尤其让球迷不满。4⃣️罗恩：烟
  • 3，和前面的故事联动了，为了别的男人和父母打一架吧！听的我有点蒙，只能哈哈哈！
  • 可以说处女座在爱情里是非常矛盾的，爱他，心疼他，但又会常常觉得委屈。（当然，也不是说莫弈、夏彦和小陆总不好，只是左然实在是太好了，像一个太阳一样，如果和其他人谈
  • 非但无法与工的生意伙伴们打交道，甚至呆久了，还会不适到想要先行离开，或是躲在工的身边。非但无法与工的生意伙伴们打交道，甚至呆久了，还会不适到想要先行离开，或是躲
  • 到手共（源力精华30ml+赠7.5ml*5只+面霜50g+赠45g+2片面膜✅ ）质地上2.0会浭水更透，简直就是油皮的心头爱了，相比1.0版它的即时急救舒缓能
  • 人活着靠的就是一种好的心态，你若觉得快乐，幸福就无处不在，为自己悲鸣，人生必将灰暗。人活着靠的就是一种好的心态，你若觉得快乐，幸福就无处不在，为自己悲鸣，人生必
  • DB怕不是发了大水了吧~虽说各花入各眼 有讨厌的也肯定有真心喜欢的这种榴莲级别的存在注定两极分化我不信大众审美一下cult得这麽统一观影过程引起生理不适……“e
  • [打call][打call][打call][打call]我觉得我这人最大的缺点就是太重感情以及在感情中里不给自己退路 即使觉得很难我也会把最坚定的选择给对方 对
  • （韩建武）#物质文化资料##国潮正当红#前两天大家虾圈在考古肖战爱豆时期，我个人每次想到他曾是一个糊团的idol就觉得庆幸。分享一下我的入坑经历吧从初中开始混欧
  • 更多的时候就想找个能感受阳光、摸摸绿地、吹吹微风的地方坐着，什么好看的衣服、好用的化妆品、好吃的美食啦，好像都是虚假的了。更多的时候就想找个能感受阳光、摸摸绿地
  • 只要春风扬起，那一朵义无反顾地飘于你掌心的一定是我，每一瓣花上面都有我今生没有说完的话，花香里都有一首清新的小诗，和你在文字里再次邂逅，做你岁月里的永不凋零的书
  • 刚收的2个新代/理都出单了‼️代/理收一个带起来一个的快乐 你能懂吗不要担心在‮这我‬里小代/‮有理‬没有发展 看‮绩成‬就知道 全员一‮同视‬仁！也不需‮担要
  • 纵使经历了那么多事情，我还想去爱，还想奋不顾身，但你放心我不会去耽误你，也不会打扰你，如果还有缘分，或许我们兜兜转转还能走到一起，如果没有缘分，我希望你日进斗金
  • 【谜氏水漾焕彩系列➕ 2⃣ 0⃣ 0⃣ 0⃣ 定金】喜招美代一枚这种简单粗暴的方式我真的爱极了[色][色]靠广告：只能吸引新顾客‼️靠效果：才可以留住人心‼️
  • 麻辣笋连吃三天，吃多了，今天吃藤椒牛肉换换口吧[二哈]这几天早上一起床，就听见风车车打喷嚏，给她买了件冬衣，穿了两天，她自己也脱了两天，又不能跟她讲道理，告诉她
  • 《炽道》段宇成写给罗娜的情书-你离开的那天晚上我做了一夜的梦，在梦里，清凉的海风拂过闪闪发烫的沙研，一手又一手，在涌来又退去的海浪中，你向我转过身来。初见那天，
  • 星宫之君醉琼浆，羽人稀少不在旁。星宫之君醉琼浆，羽人稀少不在旁。