【抑郁症患者的饮食应注意什么？】
缺乏营养与患抑郁症有很大关联。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。所以抑郁症患者应注意：
1、长期的失眠会消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛辣、腌制、熏制类等有刺激性食物，患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4、晚间禁饮茶水、咖啡等，可饮温牛奶、大枣粥类以助睡眠。
（来源：北京回龙观医院）
缺乏营养与患抑郁症有很大关联。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。所以抑郁症患者应注意：
1、长期的失眠会消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛辣、腌制、熏制类等有刺激性食物，患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4、晚间禁饮茶水、咖啡等，可饮温牛奶、大枣粥类以助睡眠。
（来源：北京回龙观医院）
#名厨资讯#
「遇外滩、壹零贰、LINGLONG等中国餐厅闯入前五十！2024亚洲50最佳餐厅榜单发布」
庆祝一年一度美食盛事的同时，亚洲 50 最佳餐厅榜单的发布，也向国际展示出亚洲地道风味，以及亚洲餐饮业发展的多元性，表彰亚洲区内的杰出餐厅及餐饮界人才。
今年榜单有什么亮点？亚洲最佳餐厅花落谁家？即刻为你揭晓！
壹零贰小馆（中国上海）
壹零贰小馆起家于佛山，上海店坐落于外滩罗斯福，延续佛山壹零贰小馆“小而精”的风格，将传统粤菜之味和岭南文化传递给更多食客。主厨徐泾业将其精神运用到粤菜四季食材和调味运用的特色中，再结合自身对粤菜“清、鲜、爽、嫩、滑”的理念，打造了一套以“运用四季时蔬，突出食材本味”为灵魂的四季菜单，传承并复兴隽永悠久的广府筵席菜。
遇外滩（中国上海）
作为米其林进入中国大陆后，首家上榜摘星并蝉联的高端闽菜餐厅，遇外滩将千里之外的闽地风光，以食物为纽，在上海这座十里洋场铺呈而开。从功夫菜佛跳墙、经典的闽南压桌菜红蟳米糕，到大道至简的沙茶鲍鱼、原创黑松露荔浦芋头等招牌菜式，遇外滩行政总厨陈志评，揽闽地山海万物，以传统工艺辅以创新技法，让食客在此时此地的味觉体验中，惬意而席，遇见福建。
LINGLONG Shanghai （中国上海）
与北京店一样，LINGLONG Shanghai 一以贯之地立足于中华料理丰富的地域、食材、烹饪技艺。主理人刘禾森，融汇中式风味人文于西方的烹饪艺术之中，怀着对经典的谦卑致敬，以及对未知的美好展望，追溯藏在历史变迁中的精妙反应，也探寻广袤世界里的融合创新，以本土食材为笔，以“鲜”为色彩，绘制独具特色的美味地图。
福和慧（中国上海）
曾在开业一年就拿下 2015 年亚洲 50 最佳餐厅第 19 名的福和慧，精于高级素食料理。餐厅名称源于福慧双修的理念，提倡健康素，希望人们经历一天的忙碌后，能够吃到朴素自然的素食，感受到身心的清静。菜单中包含不少传统功夫菜，如素食版的传统扣三丝，另外以不同中国茶搭配菜式的套餐也是一大特色，让食客轻啖素菜之余，品味到中国茶饮的妙趣。
欲知更多详情，请点击➡️https://t.cn/A6TbDjPd
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剧本杀坏家伙们犯罪事件始末复盘凶手剧透
博士和双胞胎弟弟6号研究员向是国立大学生物专业的优秀学生，哥哥更朗热情，弟弟则不愿出风头，两人的研究方向分别为复制人方向和提纯技术方向。哥哥毕业后成功地复制出了家中的一只小猫，而后通过一系列的完善，他的复制人技术基本可以达到以假乱真的地步。由于此项技术背后的商业价值巨大，塞尔群药业收购了哥哥的研究成果，将一切设备、数据等都封存于塞尔群药业内部加以严加看管。
作为补偿，塞尔群药业给了哥哥一大笔资金，哥哥用这一笔资金成立了科研团队，哥哥化名“7号博士”，带领团队进一步对垂体激素紊乱症进行对应的研究，只因这种病是兄弟俩的痛一一弟弟在组建家庭后有了一个可爱的女儿，不幸的是，弟弟的女儿就是这种病症的患者。这是一种罕见的隐性遗传疾病，每隔6年，要去检查一下，患者本人也要承受巨大的身体＋心理的双重摧残。而泉藻中的x成分，是治疗垂体激素素乱症的特效成分，它可以延缓病发的时间，减少发病时的痛苦，，
坏家伙们犯罪事件始末测评：
故事的开端我们6人在一架飞机上接受着私人医生的治疗，我们6人都是患有"精神类的疾病"。究竟事实到底是怎样还得等你自己来探索啦！
具体我忘记一共有几个梦境了，但是最令人震撼的是就是后面的还原阶段。四十多个人，复杂的关系，所有人都能串在一起，好几代人。人性险恶，在面对金钱的诱惑下，人们的选择。
接下来说说我的体验。我是个推理本挂机玩家，在遇到这个本之前所有的推理本我后半场都是挂机状态，但是这个本我真的没有挂机，尤其是后面推关系的那一段，我真的觉得越推越兴奋。而且我觉得dm非常专业，那么多人名那么复杂的关系，他几乎没有叫错任何一个名字。可见他在这个本上多用心。dm和npc在故事一开始就直接进入角色，让我非常有代入感。
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