每次都是只要我想吃什么立马就可以吃到，爸爸的爱❤️就是默默付出不求回报。我拿零食的时
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经常不吃早餐的危害⚠️

❤️早上7-9点吃早餐，吃早餐可以促进新陈代谢，稳定血压，预防心脑血管疾病，增强大脑的认知能力和工作效率。
早餐应具备：
1、蛋奶豆类至少有二
2、有淀粉类主食
3、适量吃点“健康油”
4、吃少量坚果

❤️不吃早餐的危害：
1、患糖尿病的风险升高16%
2、经常不吃早餐的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%
3、抵抗力下降，易得胃炎
4、胆结石
5、大脑萎缩
6、肥胖
7、口臭

❤️不同人群早餐建议搭配配方

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晚上吃完饭回来旁边有家超市试营业爸爸说给我买点吃的，我本来不想买的后来还是进去看看买了点喜欢吃的零食。我拿零食的时候爸爸就站在旁边看着我那种感觉好熟悉小时候爸爸也是这样给我买零食。无论我多大爸爸妈妈都会一直宠着我惯着我。每次都是只要我想吃什么立马就可以吃到，爸爸的爱❤️就是默默付出不求回报。


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