#吃吃吃暂停瘦身开始#

女人如何狠下心来减肥

1、第一步就是管住嘴

2、一定要吃早餐，在9点之前吃完

3、喜欢喝牛奶的首选纯牛奶

4、一日三餐保持清淡，少油少盐少糖，多吃水果蔬菜

5、不是吃饭的时间别吃东西、其它时间

真的饿了可以吃苹果或西红柿、黄瓜

6、无论何时都要收腹，别把你的小肚肚

暴露出来，长时间收腹肚子也会变平坦

7、不喝奶茶饮料，实在忍不住可以喝气泡水

加一片柠檬

8、每天上秤，体重虽然会让人感到焦虑，但

也是个激励自己的好办法

9、每天坚持跳绳运动30分钟，运动前后一定要

拉伸

10、坚持每天泡脚20-30分钟

11、身体条件允许的情况下每天可倒立5分钟

堪比去美容院做面部提升护理8次

12、如果今天吃多了，也不要太伤心，明天

少吃点就可以了

2.28丙寅月壬戌日，记录日常（三）。

吃了面包块、苹果。 戊申时。

开始看《疯狂元素城》（2023）。
小焰踩在不同矿石上变幻出五彩的光，
阿波驰骋在水池里荡起一道美丽的虹。

小焰虽然情绪上头很容易冲动点燃爆炸，
但她也可以随时随地熔化创造出玻璃制品，
它是创造，也是坚硬的存在，可以抵御危险，
爱人眼中，它们是美的艺术结晶，是特别的！
欣赏你的人说，你一定要善用这种天赋！

真爱面前，一切不可能都会有它的办法。
小焰妈让他们用自己的火点燃占b的烟，
她说看吧不可能。言外之意水火不容 你们不可能。
阿波用水光当镜子折射的光点燃那根香，
两缕烟交缠在一起，螺旋式上升..

他说凭什么你自己的人生要由别人指手画脚。
在爱的气泡里，小焰见到了水底里的时光花。
他们尝试触碰彼此，害怕紧张又渴望，加了些勇气，
阿波感受沸腾蒸发，小焰感受平静消融。 己酉时。

当大水冲垮一切时，小焰飞速去守护
她爸穷尽一生打造的店铺和蓝焰火种，
火炉里一起的阿波消失了 小焰很伤心。
直到炉顶气泡声出现，她让他点滴汇成形，
以爱重生。小焰在爱的鼓励和父母的理解下，
去远方拓展自己的天赋，奔赴热爱与事业！ 庚戌时。

【老祖宗留下的养生之道】
早不酒，晚不茶。
男人行千里，切莫吃枸杞。
减衣增福，减食增寿。
养生在动，养心在静。
臭鱼烂虾，索命冤家。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
吃好睡好，长生不老。
一日两苹果，毛病绕道过。
饮了空腹茶，疾病身上爬。
渴了不圆房，大汗不冲凉。
要想身体安，三分饥和寒。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
中午睡觉好，犹如捡个宝。
人勤病就懒，人懒病就勤。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
饭吃八分饱，到老肠胃好。
饭后一支烟，害处大无边。
吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
寝不横尸，卧不覆首，眠不向北。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
心不清净，思虑妄生；心神安宁，病从何生。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
睡前洗脚，胜吃补药；晚上开窗，一觉都香。