锻炼,,,
轻度锻炼,日常身体维护
前天锻炼后感冒了。应该算是非常严重的感冒了,虽然症状很轻,但我也能感觉到受寒的严重
上次缺觉后,突然发现了自己免疫修复能力的强大,所以有点大意了。最近天气变化剧烈,每天在家里没出门,对气温变化不敏感。前天以为很热,但夜晚却很凉,风也大,锻炼后体能无法支撑身体抗寒能力,终究还是感冒了
原本也没当回事,因为我感冒了一般都没症状,主要就是身体感受不到气温的冷热,其它没影响,所以也没当回事。到家也没及时洗澡,等到身上突然感觉到冷了的时候,感觉到要就鼻子水了,才知道坏事了
虽然是严重受寒感冒,也只是相对以往来说,这次比较严重,但其实也基本是没症状,主要就是皮肤感觉不到冷热,其它没影响。昨天和今天,各流了一次鼻子水,鼻子水流出来一点就没有了
经常保持锻炼的身体,免疫力还是可以的
锻炼的功效,平常的时候感觉不到,一旦遇上点事,强大的免疫力还是非常有底气,甚至有点舒心,开心,[笑cry][笑cry] 这么点小事,对身体完全无伤
免疫力全靠体能支撑,其实自己也知道40岁以后,就是体能为王了,要注意保持体能。多年的锻炼,各方面的注意事项可能还没谁比我更清楚,但清楚归清楚,其实自己平时也很少去注意
就像知道要避免饱食引起腹部高压,但我一年也难得注意一次。除非是身体出问题了才会额外注意,但往往也很快就不记得注意了。去年的时候,连续锻炼腿部承受不了了,腿部关节损耗太大,隐隐不适的时候,才非常注意控制饮食,增大腿部气血流量,加速腿部恢复
其实我也往往都是等到出问题了才会额外注意这样那样。不过在平常,自己经常锻炼的身体,气血循环和神经调控都非常不错,基本就可以避免身体出问题,所以也就不会那么注意了
其实获得强大的免疫力很简单,方法简单,但非常需要时间。即使是我,也花了接近一年的时间才达到现在的水平。现在也只是正常水平的免疫力,但防身足够了
今天锻炼的目的,一个,锻炼下使身上发热,改善恢复身体对气温的感受。二个,洗个热水澡,再次刺激下皮肤,稍微出点汗,散下寒气。再吃颗复方氨酚烷胺片的感冒药,明天应该就没事了。前天吃了两次感冒药,昨天不记得吃了,今晚上再吃一粒,应该可以搞定了 #基础锻炼#
轻度锻炼,日常身体维护
前天锻炼后感冒了。应该算是非常严重的感冒了,虽然症状很轻,但我也能感觉到受寒的严重
上次缺觉后,突然发现了自己免疫修复能力的强大,所以有点大意了。最近天气变化剧烈,每天在家里没出门,对气温变化不敏感。前天以为很热,但夜晚却很凉,风也大,锻炼后体能无法支撑身体抗寒能力,终究还是感冒了
原本也没当回事,因为我感冒了一般都没症状,主要就是身体感受不到气温的冷热,其它没影响,所以也没当回事。到家也没及时洗澡,等到身上突然感觉到冷了的时候,感觉到要就鼻子水了,才知道坏事了
虽然是严重受寒感冒,也只是相对以往来说,这次比较严重,但其实也基本是没症状,主要就是皮肤感觉不到冷热,其它没影响。昨天和今天,各流了一次鼻子水,鼻子水流出来一点就没有了
经常保持锻炼的身体,免疫力还是可以的
锻炼的功效,平常的时候感觉不到,一旦遇上点事,强大的免疫力还是非常有底气,甚至有点舒心,开心,[笑cry][笑cry] 这么点小事,对身体完全无伤
免疫力全靠体能支撑,其实自己也知道40岁以后,就是体能为王了,要注意保持体能。多年的锻炼,各方面的注意事项可能还没谁比我更清楚,但清楚归清楚,其实自己平时也很少去注意
就像知道要避免饱食引起腹部高压,但我一年也难得注意一次。除非是身体出问题了才会额外注意,但往往也很快就不记得注意了。去年的时候,连续锻炼腿部承受不了了,腿部关节损耗太大,隐隐不适的时候,才非常注意控制饮食,增大腿部气血流量,加速腿部恢复
其实我也往往都是等到出问题了才会额外注意这样那样。不过在平常,自己经常锻炼的身体,气血循环和神经调控都非常不错,基本就可以避免身体出问题,所以也就不会那么注意了
其实获得强大的免疫力很简单,方法简单,但非常需要时间。即使是我,也花了接近一年的时间才达到现在的水平。现在也只是正常水平的免疫力,但防身足够了
今天锻炼的目的,一个,锻炼下使身上发热,改善恢复身体对气温的感受。二个,洗个热水澡,再次刺激下皮肤,稍微出点汗,散下寒气。再吃颗复方氨酚烷胺片的感冒药,明天应该就没事了。前天吃了两次感冒药,昨天不记得吃了,今晚上再吃一粒,应该可以搞定了 #基础锻炼#
今天跑步了。319.17/2400
跑鞋:必迈惊碳fly 纯白
今天算是一双新鞋,也是一双老鞋只是一个新的配色罢了。我把39码的风火轮转手了,之前趁有好价我就买了这双40码的。
之前的风火轮礼盒里的39码,我记录里写到会卡我右脚大脚趾的那个地方,所以我这个白的颜色特地选大了一码。嗯,症状消失了,说明这鞋子就是比mix plus前掌要来的窄一些,是要按40这个我一般的尺码选。拿到手我觉得这个颜色很好看,但是今天的出图,我反而觉得风火轮会显得没有那么臃肿。emmm,我突然有点想再买回四十码的风火轮了,咸鱼看看有没有好价吧。我的心里价位300二手吧,看看能不能蹲到。或者后续要是有其他配色好价,肯定风火轮也有机会搞到。必迈你永远值得相信他的骨折
今天跑着跑着下了雨,不过还好没有大,不然今天跑完可能就得伊拉克成色了。总的来说,还是很适合跑步的,没有什么太阳,有阵风。虽然30度的气温,但是还能接受~明天又是白班,不过是下午进,可以睡懒觉。希望不会特别晚。老天保佑
跑鞋:必迈惊碳fly 纯白
今天算是一双新鞋,也是一双老鞋只是一个新的配色罢了。我把39码的风火轮转手了,之前趁有好价我就买了这双40码的。
之前的风火轮礼盒里的39码,我记录里写到会卡我右脚大脚趾的那个地方,所以我这个白的颜色特地选大了一码。嗯,症状消失了,说明这鞋子就是比mix plus前掌要来的窄一些,是要按40这个我一般的尺码选。拿到手我觉得这个颜色很好看,但是今天的出图,我反而觉得风火轮会显得没有那么臃肿。emmm,我突然有点想再买回四十码的风火轮了,咸鱼看看有没有好价吧。我的心里价位300二手吧,看看能不能蹲到。或者后续要是有其他配色好价,肯定风火轮也有机会搞到。必迈你永远值得相信他的骨折
今天跑着跑着下了雨,不过还好没有大,不然今天跑完可能就得伊拉克成色了。总的来说,还是很适合跑步的,没有什么太阳,有阵风。虽然30度的气温,但是还能接受~明天又是白班,不过是下午进,可以睡懒觉。希望不会特别晚。老天保佑
为了逃避辅导家里小学生写作业的重担,爱上了去公园看书。
大概是季节合适气温宜人的缘故,每天遛到公园就挪不开步子,于是买一杯蜜雪的柠檬水,戴上耳机,放着李健的歌,在长椅上一坐就是两三个小时。这时节公园里开满了杏花桃花玉兰花,还有许多叫不上名字的花,风稍微一吹就是很复合的香气。这样的环境如果用来刷短视频委实有些暴殄天物,于是读了好些一直没时间读的小说,也二刷了一些老朋友,感触颇深。
可以说,每天在公园的三小时是我最放松甚至是最幸福的三小时,己不由心、身不由己的日子里,能偷来三小时以供喘息,已是万幸。不知道这样的日子何时才是尽头,现在连这每天三小时的闲暇也要告一段落了。今天我从长椅上站起时,天色已暮,晚风拂柳,夹杂着复合的玉兰花香,远处卿卿我我的小情侣,近处遛狗的老大爷,还有跑跑闹闹的小朋友,真是良春美景。
我绕着远路磨磨唧唧的回了,耳畔交错着歌声水声吆喝声,我会不会在路上撞进一场梅雨中?
大概是季节合适气温宜人的缘故,每天遛到公园就挪不开步子,于是买一杯蜜雪的柠檬水,戴上耳机,放着李健的歌,在长椅上一坐就是两三个小时。这时节公园里开满了杏花桃花玉兰花,还有许多叫不上名字的花,风稍微一吹就是很复合的香气。这样的环境如果用来刷短视频委实有些暴殄天物,于是读了好些一直没时间读的小说,也二刷了一些老朋友,感触颇深。
可以说,每天在公园的三小时是我最放松甚至是最幸福的三小时,己不由心、身不由己的日子里,能偷来三小时以供喘息,已是万幸。不知道这样的日子何时才是尽头,现在连这每天三小时的闲暇也要告一段落了。今天我从长椅上站起时,天色已暮,晚风拂柳,夹杂着复合的玉兰花香,远处卿卿我我的小情侣,近处遛狗的老大爷,还有跑跑闹闹的小朋友,真是良春美景。
我绕着远路磨磨唧唧的回了,耳畔交错着歌声水声吆喝声,我会不会在路上撞进一场梅雨中?
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