呵呵我真的崩溃了 一堂优质课磨了半个月了 天天熬夜 隔天汇报 汇报完大改 反反复复从a到b 从b到a 带教老师一直反复不确定 到现在都不确定具体内容 让我们变做边边改 到ppt部分了 每天只睡五六小时 赶上大姨妈赶上降温 直接高烧 烧到39度还是坚持改了一个白天的教案 下午难受得我痛哭两场 晚上还是继续改ppt 第二天要汇报了发现电脑坏了 而且文件没备份 我真的很想大声问问老天为什么要这样对我 花了一上午调整好心态 准备去修电脑 去的第一家店简直诈骗 第二家店维修人员说烧坏很严重 维修价格很高 没必要修 OK我说大不了买新电脑 我导一下数据 哇哦c盘也一起烧坏了 OK又是花了一下午的时间才接受现实 拿到男朋友电脑后我再顶着生病的身体重新做 改了一天的教案 还是没有之前的内容好 晚上准备补ppt了 结果之前ppt里用到的照片 一张都找不到 花钱去视觉中国下载了几张也不是很合适 找了四个小时了图都还没找完 更别说设计ppt 明天又要汇报 我真的崩溃 水逆一周了 身心双重打击 老天爷你对得起我吗[泪]

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

见痰证失眠，果断用大剂量的半夏

上周看了一个顽固性失眠半年多的女性患者，安神的中药吃了不少，总是没啥效果。其证见手冷，胃胀，月经量少有血块，大小便正常，舌苔白厚腻舌质略暗，脉弦略滑，辨为寒湿中阻夹瘀，胃气不和所致，遂用方生半夏、龙骨、牡蛎、桂枝、赤芍、茯苓、陈皮、甘草、高粱米、炒枳壳。

方中果断的使用大剂量生半夏，药当晚便熟睡六小时。《中药学》有载：“此有毒成分难溶于水，经久加热可被破坏。”由此可见，生半夏煮熟且久煮后食之，或仅服食其药液，应当是基本无毒的。《伤寒论》使用半夏的方剂多多，均注明“洗”，即生半夏用水洗干净后人药，绝非后世使用生姜、明矾炮制者。

生半夏，若燥湿化痰，6～10足矣；降逆止呕，15～20不为多；镇静安神，必用30～60。这里再说明一下，一味的追求大剂量肯定是不可取的，应该是辨证准确再谈剂量。而且剂量的大小是依据病情而定，该大就大，该小就小。唐宗海有言:“药随病用，分量亦随病用，病变则药变，分量亦变，此之谓加减变通。#中医##来点儿干货##我的门诊故事#