病后不利于大补，饮食还得清淡

生病之后，身体虚弱，脾胃运化能力差，这个时候饮食最容易出问题，留根。病后体虚，简单熬点山药粥吃是可以的。先利于消化一些的，才能考虑到运化。只要不是大鱼大肉，海参鲍鱼，辛辣刺激的都可以。谨记：在身体虚弱，体质较差的时候，更应该清淡饮食，逐步恢复。

欲望是什么，欲望是一团火，一团无名之火，藏不住，乱于阳明经。喜欢吃辣的人，原本是体内湿气重，尤其周边的水湿太重，吃点辣能够唤醒一下身体，排排当地的湿寒气。但有的人吃辣，一种是上瘾，辣椒产生的是痛觉，会刺激脑髓，像吃甜，咸一样上瘾。还有一种就是身体太弱了，需要辣椒刺激食欲。

能不能吃辣呢？如果久居潮湿之地，辣椒引起疼痛，机能产生反馈，有助于排湿。但这个度不好把握，所以很多人吃辣椒湿热的反而多。毕竟辣椒是辛辣之物，仅仅是一种刺激，非温，不像中药的温补方能够提振脏腑，复元阳气。

湿热体质，舌苔黄腻，大便粘滞不通畅的，一定是少餐，得忌忌口了。原来我看诊过一个湿热壅盛的患者，黄连苦不苦，这个患者吃不出来的。因为大量湿热壅滞在体内，早就让味觉消退了。黄连最大用到18，有一次到了30，逐步湿热打开了，通下了，再给他吃黄连，3-5，他都说这么苦。

脾虚是容易引起湿盛的体质。尤其咽喉痰很多，每天吐不完，肠道功能极其容易紊乱，大便粘滞不通畅，自身又怕冷畏寒，精气神不足的人群。

因脾主运化，关键时刻肾气也很重要。脾肾决定了一身水湿的运化水平。原来有个患者，女孩子，体重超标，160的身高，体重180，标准是110-120之间。我给她调整的，这个女孩子有个不同之处。肉不实诚，上大学那会经常熬夜吃东西，看电视剧，脾肾两虚，水湿很重。调整了一个多月吧，谁看了都说瘦了，明显紧致了，但体重呢，只下降了不到10斤。跟我们目测的不符合。实际上身体为什么紧致了？忌口之后，健脾祛湿的中药，增加了水湿排出。水湿去了，身体就实诚了，原来不行的。所以，有的减肥是降脂瘦身，有的是排湿瘦身。体重和外形都是关键因素。

辨证为体虚寒象，早晨可以吃生姜。

有的人讲冬天能不能吃姜？常人来说，都可以适量。对于病体，就像吃黄连不苦的患者。外面是夏天，你都过着冬天的体质。这天寒地冻的时候，更应该防寒保暖了。能不能吃姜，跟着自己体质出发。

虚寒体质，只吃姜也不够，冬三月，可上午吃一次桂附地黄。具体看辨证，决定是否适合。虚寒在于身体无阳，则气化不足，遂生诸多寒象病症。如此，饮食更应该适当用量，减少脾胃运化的消耗。因为，你在吃饭，饭也在消耗你的精气。吃的多，意味着足够的气化消耗更大。保持平衡，才是关键。

仅从临床角度看，某段时间的简餐，减量，给自己脏腑减少负担，确实有助于身体气化的恢复。但具体还得根据个体差异去做，无法达到人人都一个标准，需因时、因地、因人而异。辨证为先，病机为准。#中医##健康科普##我的门诊故事#

【长期吃素真的可以防癌吗？】#向肿瘤说拜拜# #肿瘤防治科普# 人间四月天，正是百花盛开，风和日丽的好时节，更是一年之中最适宜人体活动的季节。有不少女孩子说“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”，有些人为了减肥瘦身选择吃素不吃肉，同样也有人听信吃素可以防癌。关于“吃素可以防癌”的说法过于片面，预防癌症需要营养均衡。素食一般分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等。素食的主要特点是摄入动物脂肪较少，这对于高胆固醇血症、心脑血管疾病患者还是比较有利的。虽然素食可能比传统的以动物性食物为主的西方饮食要健康一些，但目前并没有证据表明，纯素食比较以植物性食物为主、动物性食物为辅的平衡膳食模式有更好的防癌作用；而且食物品种越单一，发生#营养#不良的风险越大，如纯素食更容易缺乏维生素B12、维生素B2、铁、钙等维生素和矿物质，因此素食是否利大于弊还有待研究。

要注意的是#肿瘤#患者由于手术应激及放化疗导致能量消耗增加，机体对蛋白质的需求也相应增加。如果患者听信传言，相信“吃鱼、鸡肉、牛肉等动物性食物对身体不好”，术后或放化疗期间长期吃素食，造成优质蛋白质摄入不足，很可能导致伤口愈合延迟、白细胞低下、免疫力下降、感染等并发症增加，反而对身体恢复不利。因此，对于治疗期间的肿瘤患者，补充蛋、奶、鱼、豆类等含优质蛋白质食物非常重要，只有供给机体全面充足的蛋白质等营养素，才能帮助机体细胞修复，促进机体尽快康复。（来源：广州医科大学附属肿瘤医院）

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我的三月总结（下）
三月还做了一件很酷的事情就是扩办公室！
#plog博主日记##日常碎片plog##一条plog告别三月#
工作室做了这么多年，再次迎来扩张！为了让我家同学们有个良好的工作环境于是再次扩建！除了费钱一切都好！
最近发现自己真的有点厌食了，已经进入到啥也不想吃的境界了！不过瘦身是真的快乐！
还有一个重要的事情就是拥有了小修勾，她叫彩票！希望可以中五百万！我就再扩建工作室哈哈哈